これは良い兆しなのだろうか

よい兆しなのでしょうが サバイバーになって2年が経過し 日常で乳がんのことを考えることが 少なくなりました。 だんだんと記事の内容も 徒然日記のようになり 読者の方も 「乳がんと関係ないよね」と がっかりされるかとも思いますので・・。 こちらのブログには不定期に 「乳がんに関すること」を 記したいと思います (診察があった時など）。 2016年頃の乳がん奮闘記などは これから治療をはじめようという方に 参考になるかとも思いますので、 その当時の記事をご覧になっていただければと思います。 時々皆さまにお会いしましょう。 どうぞよろしくお願いいたします。 励みにしています。クリックいただければ幸い…

自分のウィークポイント

適切に睡眠をとり バランスの良い食事をとり 適度に休憩すれば・・体調は 良いのではと思いましたが 今週の後半からどうも お腹の調子が優れず 集中力が落ちていたように思います。 うまくお腹が動くように 毎日歩いていることは お腹にプラスに効いてはいるようです （歩いていなかったら、便秘かな）。 とはいえ、冷えのせいか どうもお腹がぐるぐるしてしまう。 胸の同時再建の時、 お腹の脂肪を胸に持って行ったこともあり 暖める脂肪がないことから 冷えにはかなり敏感になっているようです。 お腹がウィークポイントですね。 取り急ぎ、お腹にホカロンを当てて対処をしています。 調子が良くなりますように。 励みにし…

ヘッドフォン生活・・気を付けたいこと

しばらく前から 電車での通勤時、 ヘッドフォン生活を送っています。 しかし・・音声を聴いていると 眠くなる・・ （特に座っていると）。 眠くなるだけだといいのですが 下を向いて居眠りをしていると ヘッドフォンが 頭から外れそうになりました。 危ない・・。 ヘッドフォンとともに 部分ウィッグが外れたら大惨事です。 それ以前に、 寝ずに音声をしっかり聴きたいですね。 睡眠もう少しとらないと・・。 励みにしています。クリックいただければ幸いです。 にほんブログ村

効率化を進めたら待ったが来た

詳しくは書きませんが 標題の状況がきて 頓挫してブルーです。 順を追って苦労しなくては いけないのかしら・・と 恐ろしく感情的になりそうでしたが どうにか気持ちを押さえました。 感情的になるというのも 会社の中ではNGでして。 これを抑えるのもストレスが溜まるので スルー力を鍛えるしかないですよね。 「待った」が自然に 解禁されますように。 明日は深呼吸をして 平静を装い、事が決まるのを待ちます （その間、仕事は粛々と進める）。 うまく事が進みますように。 励みにしています。クリックいただければ幸いです。 にほんブログ村

ヘッドフォン、きました

ウィッグカモフラージュにも なるかと思い ヘッドフォンを購入。 keileex.hatenablog.com 注文した翌日に到着しました。 早速今日から装着。 うっかり高額な製品を買ってしまったことも ありますが 音も特に問題なく （オーディブルで本の朗読なので 音質は気になりません） 頭にも固定されるので 快適に電車の中でのオーディオライフを 送っています。 ただ・・。 ヘッドフォンで頭を押さえるので 髪の毛（ウィッグ）がぺちゃんこになってしまい なんか変な髪形に。 しかし、ヘッドフォンは高かった・・。 ということで、 誰も私の髪形は気にしない （その前は、ウィッグで マッシュルームヘアのよ…

どうも三連休がうまく過ごせない

昔に比べ、三連休が多くなったと 思います。 本来は精いっぱい休養をとり 休み明けの仕事に備える日 （仕事命の人のように書いてみました） なのでしょうが その逆で疲れを蓄積させながら 休み明けを迎えることが多いように思います。 もっと充実した3連休を過ごしたい！ この三連休も いまひとつでした。 大いなる間違えは、休みの間に仕事を1つ 仕上げようとしてしまったことです （結構時間を要する仕事）。 休み1日目は やる気が皆無で、1日中 ネットで ボヘミアンラプソディやクィーンの 記事などを観て過ごしてしまいました。 2日目はこれはまずいということで 仕事に取り掛かるも やはりネットでゴシップなどを…

辛かった学生時代を思い出す・・・

さきほど、食事をしながら ぼんやりとテレビを見ていたら アスリート（女性）の話が出ていました。 学生時代はオリンピック出場が 有望視されていた選手だったのですが 実業団に入り、いつのまにか表舞台から 消えていた方・・とのこと。 なぜ表舞台から姿を消したか・・につき 体重管理がエスカレートし、摂食障害に なってしまったとのこと・・。 実は私も 学生時代、陸上をしていまして （当然、そんなに強くなかったのですが） 摂食障害に苦しんだ経験があります。 私の周りの女子選手の多くが 摂食障害だったように思います （痩せたり、太ったり・・ そのことばかり話していた・・・）。 振り返ってみても、 人生におい…

ウィッグカモフラージュも兼ねてます

先日、超満員電車にて ウィッグを指摘されたかな？ （勘違いかな？）事件がありました。 keileex.hatenablog.com 上から見て、部分ウィッグが浮いていたのかしら・・。 帽子でもかぶろうかしら・・・。 などと思っていたのですが いいことを思いつきました。 ヘッドフォンを付けようと。 都内からちょっと （いやかなり）遠いところに 住んでいまして 電車に乗っている時間が 40分越え。 その時間を有効利用しようと かねてからオーディオブックを電車の中で 聴こうと思っていました。 最近は皆さん、ブルートゥースの イヤホンつけていますよね。 これにトライしたのですが 落ちてしまうのです。 …

睡眠の不思議

昨日は久しぶりのイベント開催で 疲れすぎ、 （懇親会もあったので、 あと片付けも含め、帰宅が夜中になってしまった） 家へ帰るなり、 寝てしまいました。 眠れるがままに寝た結果 今日の起床が11:30。 昨日寝たのが夜中の1:30頃だったので 10時間寝たことになります。 普段、慢性睡眠不足のため 十分に睡眠がとれて良し！としたいところですが 頭痛とともに目覚める・・といった状況。 睡眠って難しいですね。 睡眠に関する記事を見つけました。 toyokeizai.net 最近、パイロットやCAさんの飲酒の記事を目にしますが 睡眠導入の意味合いもあったのかな・・などと思いました。 記事の中で関心があ…

案外と早寝できない・・

眠くて仕方がなかった 月曜日の夕方。 今、困っているのは その後、 夜中近くになってもここ数日 あまり眠くないのです。 眠れないと翌日 仕事にもならないし、体調不良になるし 悩むところです。 加えて寒さのために体も凝ってしまい すっきりしない毎日です。 こんな時、風邪ウイルスに遭遇したら 即、風邪をひいてしまうのでしょうね。 気を付けます。 今からストレッチングをして 寝る予定です。 最近夫が 筋膜リリースグッズというのを 買いました。 突起のついた筒のようなもので 体重をかけながら体の凝りを ほぐしていきます。 エクササイズ後に良いらしいのですが 私の場合、おそらく ホルモン剤の影響で体が凝…

今日は寒かった・・

今日は冷え込みましたね。 そんな日に活躍するのが インナーダウンです。 長袖のTAIONというメーカーのものを 使っています。 薄手なので、コートの下に来ても 着ぶくれ感はありません。 正月明け、しかも月曜日からで 皆さん疲れているのかもしれませんが 風邪をひいているひともちらほら。 ところで帰りの電車 半端でないほど混んでいたのですが 私のすぐ近くにいた背の高い男に人が 「髪の毛が・・ 動いた（？気のせいかもしれませんが）・・ もごもご・・」と言っていたので 私のことかとドキドキしました。 ウィッグがずれたのがばれたかな？ 背が高い人から見て 不自然な頭なのだろうか・・。 まあ、二度と会わな…

ありがとう、ウィッグ

抗がん剤が終わって随分経つのですが 前髪やら頭頂部の生えが いまいちのように思います。 ただし、それ以外の髪の毛は かなり復活しています。 最近の悩みは 耳元周りの髪がはねてしまうこと。 昔だったらドライヤーをかけるなど 治すのに時間を要していました。 が、今は部分ウィッグを被れば なんとなく髪の跳ねも目立たなくなります。 ただでさえ忙しい朝。 本当に助かっています。 ありがとう、ウィッグ。 部分ウィッグとはいえ いつまで被ることになるのでしょうか。 ホルモン剤の影響で髪の生えが 芳しくありませんが いずれは完全復帰するのでしょうか。 白髪などがカバーでき 本当にお助けグッズではあります。 と…

寝不足はもうできない・・

久々の会社でした。 午後4時ころから急に疲れて 若干ですが悪寒もしてきました。 そしてものすごく眠い。 実は冬の休みの間 毎日長時間寝ていたのですが 夜更かしして朝遅く起きるといった ライフスタイル。 ですから今日は本当に辛かった・・。 17:00に終業時間が終わるや否や 速攻で帰りました。 電車も19:00台より 本数が多いのか、若干空いていました。 途中から座ることが出来、 睡眠。 そして家につくやいなや 爆睡。 眠くてならない時に 眠る環境にいることって 幸せですね！ 崩れるように、溶けるように 寝入ってしまいました （約1.5時間）。 そして夕食等の買い物に出かけました。 短時間睡眠が…

とっても憂鬱な休みの最終日

長ければ長いほど 休み明けは辛いものです。 夏休みの最後など、嫌でしたよね。 という訳で 9連休最後の日。 重暗い気持ちに浸っています。 そこそこ充実した休みだったようにも 思います。 ・病院2か所行った （婦人科、腫瘍外科） ・主人の実家に帰省した ・ドラマを1シーズン見終えた （アメリカンプレイボーイです） ・1冊本を読んだ 落合さんとほりえもんさんの 「10年後の仕事図鑑」 面白かったです。 ・積み残しの仕事4つのうち 1つを仕上げた （3つ残っています・・） 尚、反省点は 主人の実家から帰るや否や 10,000歩、歩かず そして体重も増えました。 ところで皆さんは 1999年を懐かしく…

休みが終わるにあたって・・

金曜日に年休を取ったので （検診だったので） 9連休でした。 とてもリラックスしました。 改めて思ったのは・・ 好きなだけ眠っていい状況だと 8時間以上は寝てしまうんだなということ。 顔色も体調も良く、 普段4～5時間程度の睡眠 （電車の中、昼休みにさらに 寝ていますが）が いかに自分に必要な睡眠に足りていないか ということに 気が付きました。 今年の目標は 睡眠時間を長くとる。 これが本当に難しいのですよね。 言うのは簡単ですが。 会社に通うことのデメリット （メリットもたくさんありますが）の ひとつに睡眠が犠牲になるというのが （私の場合）あると思います。 通勤が苦痛です。 電車で座るため…

定期健診にて・・・

正月明けから年休取得で 定期健診に行ってきました。 病院は大変な混雑・・。 今日の検診項目は ・血液検査 ・超音波 ・乳腺外科 脱着しやすい格好で臨みました （前開きオンリー）。 でも冬場なので何枚も着ているため 着替えに手間取ってしまいました （ここは短時間で済ませなくてはと 強迫観念的に思ってしまいます ←先生も「早くしてよね」オーラ出すし・・）。 ■血液検査 服装は万全を期したつもりだったのですが 太ったのでしょう。 なんと、肘までブラウスの袖が上がらない・・。 きっつきつに上げてしまい いつもは浮き出ている血管が 腕の中に沈んだ形に・・。 背中にホカロンもつけているし 絶対にブラウスは…

休みの決意の総括・・・体重は？

さて、昨日に引き続きとなりますが 休みの決意、総括となります。 一旦太ると痩せるのが辛い、 かつ体重増加は再発のリスクとなる・・ということで 休みを太らないよう、慎重に過ごしました。。。 keileex.hatenablog.com 結果ですが 昨日の歩数は 17680歩と、目標の 10000歩を余裕で超え 「そこまで歩かなくても・・」という 結果となりました。 歩数を測っていると知った家族から 「バスはやめて歩こう」など諸提案を受けた ことによります。 移動の日でしたから、 そこまでしなくても歩数は稼げたのですが。 そして家に到着し 体重測定！ ●●kg！ まったく減っていませんでしたが ほ…

「休みの決意」の途中経過

今、夫の実家です。 第3日目。 こちらに来るにあたり、 3つほど決意（？）をしました。 1．食べ過ぎない 2．1日10.000歩以上歩く 3．ホルモン剤を毎日飲む 3日間を振り返った 途中経過です。 1．食べ過ぎない 極力、腹八分目を心がけましたが 1日目の回転ずし、 3日目（本日）の新年会では 食べ過ぎました。 特に今日は、食事が余ってしまい フードロスはいけないと思ってしまうので （急に社会派になってしまう・・） 捨てるんだったら・・・ 食べてしまいました。 明日まで置いておくと 痛むかな・・と思われる食べ物を中心に。 明日は、今日の残りを食べる日に なると思います。 2.歩数 1日目：1…