サバイバーの日常

これは良い兆しなのだろうか

よい兆しなのでしょうが サバイバーになって2年が経過し 日常で乳がんのことを考えることが 少なくなりました。 だんだんと記事の内容も 徒然日記のようになり 読者の方も 「乳がんと関係ないよね」と がっかりされるかとも思いますので・・。 こちらのブログには不定期に 「乳がんに関すること」を 記したいと思います (診察があった時など）。 2016年頃の乳がん奮闘記などは これから治療をはじめようという方に 参考になるかとも思いますので、 その当時の記事をご覧になっていただければと思います。 時々皆さまにお会いしましょう。 どうぞよろしくお願いいたします。 励みにしています。クリックいただければ幸い…

2019/01/20 14:01

自分のウィークポイント

適切に睡眠をとり バランスの良い食事をとり 適度に休憩すれば・・体調は 良いのではと思いましたが 今週の後半からどうも お腹の調子が優れず 集中力が落ちていたように思います。 うまくお腹が動くように 毎日歩いていることは お腹にプラスに効いてはいるようです （歩いていなかったら、便秘かな）。 とはいえ、冷えのせいか どうもお腹がぐるぐるしてしまう。 胸の同時再建の時、 お腹の脂肪を胸に持って行ったこともあり 暖める脂肪がないことから 冷えにはかなり敏感になっているようです。 お腹がウィークポイントですね。 取り急ぎ、お腹にホカロンを当てて対処をしています。 調子が良くなりますように。 励みにし…

2019/01/19 02:14

ヘッドフォン生活・・気を付けたいこと

しばらく前から 電車での通勤時、 ヘッドフォン生活を送っています。 しかし・・音声を聴いていると 眠くなる・・ （特に座っていると）。 眠くなるだけだといいのですが 下を向いて居眠りをしていると ヘッドフォンが 頭から外れそうになりました。 危ない・・。 ヘッドフォンとともに 部分ウィッグが外れたら大惨事です。 それ以前に、 寝ずに音声をしっかり聴きたいですね。 睡眠もう少しとらないと・・。 励みにしています。クリックいただければ幸いです。 にほんブログ村

2019/01/17 23:31

効率化を進めたら待ったが来た

詳しくは書きませんが 標題の状況がきて 頓挫してブルーです。 順を追って苦労しなくては いけないのかしら・・と 恐ろしく感情的になりそうでしたが どうにか気持ちを押さえました。 感情的になるというのも 会社の中ではNGでして。 これを抑えるのもストレスが溜まるので スルー力を鍛えるしかないですよね。 「待った」が自然に 解禁されますように。 明日は深呼吸をして 平静を装い、事が決まるのを待ちます （その間、仕事は粛々と進める）。 うまく事が進みますように。 励みにしています。クリックいただければ幸いです。 にほんブログ村

2019/01/16 22:47

ヘッドフォン、きました

ウィッグカモフラージュにも なるかと思い ヘッドフォンを購入。 keileex.hatenablog.com 注文した翌日に到着しました。 早速今日から装着。 うっかり高額な製品を買ってしまったことも ありますが 音も特に問題なく （オーディブルで本の朗読なので 音質は気になりません） 頭にも固定されるので 快適に電車の中でのオーディオライフを 送っています。 ただ・・。 ヘッドフォンで頭を押さえるので 髪の毛（ウィッグ）がぺちゃんこになってしまい なんか変な髪形に。 しかし、ヘッドフォンは高かった・・。 ということで、 誰も私の髪形は気にしない （その前は、ウィッグで マッシュルームヘアのよ…

2019/01/15 22:46

どうも三連休がうまく過ごせない

昔に比べ、三連休が多くなったと 思います。 本来は精いっぱい休養をとり 休み明けの仕事に備える日 （仕事命の人のように書いてみました） なのでしょうが その逆で疲れを蓄積させながら 休み明けを迎えることが多いように思います。 もっと充実した3連休を過ごしたい！ この三連休も いまひとつでした。 大いなる間違えは、休みの間に仕事を1つ 仕上げようとしてしまったことです （結構時間を要する仕事）。 休み1日目は やる気が皆無で、1日中 ネットで ボヘミアンラプソディやクィーンの 記事などを観て過ごしてしまいました。 2日目はこれはまずいということで 仕事に取り掛かるも やはりネットでゴシップなどを…

2019/01/15 00:17

辛かった学生時代を思い出す・・・

さきほど、食事をしながら ぼんやりとテレビを見ていたら アスリート（女性）の話が出ていました。 学生時代はオリンピック出場が 有望視されていた選手だったのですが 実業団に入り、いつのまにか表舞台から 消えていた方・・とのこと。 なぜ表舞台から姿を消したか・・につき 体重管理がエスカレートし、摂食障害に なってしまったとのこと・・。 実は私も 学生時代、陸上をしていまして （当然、そんなに強くなかったのですが） 摂食障害に苦しんだ経験があります。 私の周りの女子選手の多くが 摂食障害だったように思います （痩せたり、太ったり・・ そのことばかり話していた・・・）。 振り返ってみても、 人生におい…

2019/01/13 19:36

ウィッグカモフラージュも兼ねてます

先日、超満員電車にて ウィッグを指摘されたかな？ （勘違いかな？）事件がありました。 keileex.hatenablog.com 上から見て、部分ウィッグが浮いていたのかしら・・。 帽子でもかぶろうかしら・・・。 などと思っていたのですが いいことを思いつきました。 ヘッドフォンを付けようと。 都内からちょっと （いやかなり）遠いところに 住んでいまして 電車に乗っている時間が 40分越え。 その時間を有効利用しようと かねてからオーディオブックを電車の中で 聴こうと思っていました。 最近は皆さん、ブルートゥースの イヤホンつけていますよね。 これにトライしたのですが 落ちてしまうのです。 …

2019/01/13 14:02

睡眠の不思議

昨日は久しぶりのイベント開催で 疲れすぎ、 （懇親会もあったので、 あと片付けも含め、帰宅が夜中になってしまった） 家へ帰るなり、 寝てしまいました。 眠れるがままに寝た結果 今日の起床が11:30。 昨日寝たのが夜中の1:30頃だったので 10時間寝たことになります。 普段、慢性睡眠不足のため 十分に睡眠がとれて良し！としたいところですが 頭痛とともに目覚める・・といった状況。 睡眠って難しいですね。 睡眠に関する記事を見つけました。 toyokeizai.net 最近、パイロットやCAさんの飲酒の記事を目にしますが 睡眠導入の意味合いもあったのかな・・などと思いました。 記事の中で関心があ…

2019/01/12 16:52

案外と早寝できない・・

眠くて仕方がなかった 月曜日の夕方。 今、困っているのは その後、 夜中近くになってもここ数日 あまり眠くないのです。 眠れないと翌日 仕事にもならないし、体調不良になるし 悩むところです。 加えて寒さのために体も凝ってしまい すっきりしない毎日です。 こんな時、風邪ウイルスに遭遇したら 即、風邪をひいてしまうのでしょうね。 気を付けます。 今からストレッチングをして 寝る予定です。 最近夫が 筋膜リリースグッズというのを 買いました。 突起のついた筒のようなもので 体重をかけながら体の凝りを ほぐしていきます。 エクササイズ後に良いらしいのですが 私の場合、おそらく ホルモン剤の影響で体が凝…

2019/01/10 23:42

今日は寒かった・・

今日は冷え込みましたね。 そんな日に活躍するのが インナーダウンです。 長袖のTAIONというメーカーのものを 使っています。 薄手なので、コートの下に来ても 着ぶくれ感はありません。 正月明け、しかも月曜日からで 皆さん疲れているのかもしれませんが 風邪をひいているひともちらほら。 ところで帰りの電車 半端でないほど混んでいたのですが 私のすぐ近くにいた背の高い男に人が 「髪の毛が・・ 動いた（？気のせいかもしれませんが）・・ もごもご・・」と言っていたので 私のことかとドキドキしました。 ウィッグがずれたのがばれたかな？ 背が高い人から見て 不自然な頭なのだろうか・・。 まあ、二度と会わな…

2019/01/10 00:13

ありがとう、ウィッグ

抗がん剤が終わって随分経つのですが 前髪やら頭頂部の生えが いまいちのように思います。 ただし、それ以外の髪の毛は かなり復活しています。 最近の悩みは 耳元周りの髪がはねてしまうこと。 昔だったらドライヤーをかけるなど 治すのに時間を要していました。 が、今は部分ウィッグを被れば なんとなく髪の跳ねも目立たなくなります。 ただでさえ忙しい朝。 本当に助かっています。 ありがとう、ウィッグ。 部分ウィッグとはいえ いつまで被ることになるのでしょうか。 ホルモン剤の影響で髪の生えが 芳しくありませんが いずれは完全復帰するのでしょうか。 白髪などがカバーでき 本当にお助けグッズではあります。 と…

2019/01/08 23:31

寝不足はもうできない・・

久々の会社でした。 午後4時ころから急に疲れて 若干ですが悪寒もしてきました。 そしてものすごく眠い。 実は冬の休みの間 毎日長時間寝ていたのですが 夜更かしして朝遅く起きるといった ライフスタイル。 ですから今日は本当に辛かった・・。 17:00に終業時間が終わるや否や 速攻で帰りました。 電車も19:00台より 本数が多いのか、若干空いていました。 途中から座ることが出来、 睡眠。 そして家につくやいなや 爆睡。 眠くてならない時に 眠る環境にいることって 幸せですね！ 崩れるように、溶けるように 寝入ってしまいました （約1.5時間）。 そして夕食等の買い物に出かけました。 短時間睡眠が…

2019/01/08 00:11

とっても憂鬱な休みの最終日

長ければ長いほど 休み明けは辛いものです。 夏休みの最後など、嫌でしたよね。 という訳で 9連休最後の日。 重暗い気持ちに浸っています。 そこそこ充実した休みだったようにも 思います。 ・病院2か所行った （婦人科、腫瘍外科） ・主人の実家に帰省した ・ドラマを1シーズン見終えた （アメリカンプレイボーイです） ・1冊本を読んだ 落合さんとほりえもんさんの 「10年後の仕事図鑑」 面白かったです。 ・積み残しの仕事4つのうち 1つを仕上げた （3つ残っています・・） 尚、反省点は 主人の実家から帰るや否や 10,000歩、歩かず そして体重も増えました。 ところで皆さんは 1999年を懐かしく…

2019/01/06 21:30

休みが終わるにあたって・・

金曜日に年休を取ったので （検診だったので） 9連休でした。 とてもリラックスしました。 改めて思ったのは・・ 好きなだけ眠っていい状況だと 8時間以上は寝てしまうんだなということ。 顔色も体調も良く、 普段4～5時間程度の睡眠 （電車の中、昼休みにさらに 寝ていますが）が いかに自分に必要な睡眠に足りていないか ということに 気が付きました。 今年の目標は 睡眠時間を長くとる。 これが本当に難しいのですよね。 言うのは簡単ですが。 会社に通うことのデメリット （メリットもたくさんありますが）の ひとつに睡眠が犠牲になるというのが （私の場合）あると思います。 通勤が苦痛です。 電車で座るため…

2019/01/06 01:24

定期健診にて・・・

正月明けから年休取得で 定期健診に行ってきました。 病院は大変な混雑・・。 今日の検診項目は ・血液検査 ・超音波 ・乳腺外科 脱着しやすい格好で臨みました （前開きオンリー）。 でも冬場なので何枚も着ているため 着替えに手間取ってしまいました （ここは短時間で済ませなくてはと 強迫観念的に思ってしまいます ←先生も「早くしてよね」オーラ出すし・・）。 ■血液検査 服装は万全を期したつもりだったのですが 太ったのでしょう。 なんと、肘までブラウスの袖が上がらない・・。 きっつきつに上げてしまい いつもは浮き出ている血管が 腕の中に沈んだ形に・・。 背中にホカロンもつけているし 絶対にブラウスは…

2019/01/04 20:57

休みの決意の総括・・・体重は？

さて、昨日に引き続きとなりますが 休みの決意、総括となります。 一旦太ると痩せるのが辛い、 かつ体重増加は再発のリスクとなる・・ということで 休みを太らないよう、慎重に過ごしました。。。 keileex.hatenablog.com 結果ですが 昨日の歩数は 17680歩と、目標の 10000歩を余裕で超え 「そこまで歩かなくても・・」という 結果となりました。 歩数を測っていると知った家族から 「バスはやめて歩こう」など諸提案を受けた ことによります。 移動の日でしたから、 そこまでしなくても歩数は稼げたのですが。 そして家に到着し 体重測定！ ●●kg！ まったく減っていませんでしたが ほ…

2019/01/03 13:20

「休みの決意」の途中経過

今、夫の実家です。 第3日目。 こちらに来るにあたり、 3つほど決意（？）をしました。 1．食べ過ぎない 2．1日10.000歩以上歩く 3．ホルモン剤を毎日飲む 3日間を振り返った 途中経過です。 1．食べ過ぎない 極力、腹八分目を心がけましたが 1日目の回転ずし、 3日目（本日）の新年会では 食べ過ぎました。 特に今日は、食事が余ってしまい フードロスはいけないと思ってしまうので （急に社会派になってしまう・・） 捨てるんだったら・・・ 食べてしまいました。 明日まで置いておくと 痛むかな・・と思われる食べ物を中心に。 明日は、今日の残りを食べる日に なると思います。 2.歩数 1日目：1…

2019/01/01 23:39