今日は火曜日柔術の練習もお休みだし、筋トレ💪日にしました可変式ダンベルを買って、筋トレのバリエーションも増えてちょっと楽しい今日のメニュー重めの重量でダンベル…
やっと金曜日～🎵明日半日仕事したら休みだっ～！今日も1日が無事に過ぎたことに感謝です若干仕事がおしてしまったので、外ライドお休みして、自宅でzwift ライド…
リバウンドから抜け出すために、夜も走ります🚴💨💨とりあえず30キロさらにもう10キロ痩せたい～でわ👋
今日は木曜日外来→看護学校講義→往診と忙しい日です往診の半分を大先生にお願いできたので、無事に終わりました体重リバウンドしてきてるので、ガッツリ走ります鴨池海…
もう折り返しの水曜日です今日も1日、大したことはできてませんが、家業にはげみました今日はお天気も回復して2日ぶりの外ライドサヤノ峠までかなり調子は良い！そんな…
今日も☔なので外ライドお休みまたしても、食欲がバグってしまい～！後悔しても遅いけど、最小限の被害に食い止めるために、zwiftで走りましただらだらだけど50キ…
今日からまた1週間始まりました週末まで頑張りましょう！月曜日はいつも忙しい日です昨日の夜の救急外来の疲れも残ってるなか、今日も1日頑張りました夕方から☔予報で…
日曜日の夜ですが、救急病院のお手伝いに来ました冬の間は僕がスキーで忙しいのを救急病院の事務長もわかってるので、あまりお声がかかりませんでしたが、スキーシーズン…
日曜日です今日は夕方から救急病院で休日時間外外来のお仕事なので、あまり遠出はできません朝方朝食☀️🍴前にzwift ライドそのあと瀬戸内マルシェに出かけました…
土曜日の午前中はお仕事です今日もモーレツ忙しかった～🎵忙しいと大変ではあるけど、コツコツ頑張ってたことが地域の皆さんから信頼されてきた証しと考えるとちょっと嬉…
花金の夜ですメンタルが弱くて、若干ストレス溜まりぎみで今日も食欲がバグってしまった！カロリーゼロにはできないけど、被害を最小限にするためにだらだらzwift …
皆さん1週間お疲れサマンサ～やっと花金だっ～まっ僕は明日も仕事しますけどねっ今日もモーレツ忙しかったかもこの程度の忙しさだと、バリバリ働く方にとっては余裕なの…
今日も食欲がバグってしまったー！夜トレは少し多めに走った🚴💨💨そんな感じ～でわ👋
今日は木曜日で仕事は少し早めに終わる日ですが～、今日から看護学校の講義も始まるためバタバタと忙しく働きました午前中は外来診療、終わったらすぐに看護学校へ向かい…
最近食欲がバグってるので～カロリーゼロにするために走りました🚴💨💨そんな感じ～でわ👋
やっと1週間も半分終わった～明日からは後半戦引き続き頑張りましょう！今日も1日忙しく働き、精神を消耗したので～仕事後にストレス発散ライド波方～大西～與和木峠～…
こんばんわ今日も1日お疲れ様です今夜は会議に出席しないといけないため、遠回りして会場に向かいますとりあえずノルマは走った🚴そんな感じ～でわ👋
天気が良いので、お昼休みの合間に仙遊寺へ良い汗かいて午後も頑張っていこうーでわ👋 【Stravaセグメントで見る】愛媛の有名な激坂17選+α - ロードdeに…
昨日は自転車部のライド後に打ち上げ～🎵楽しかったにゃ～🎵来月からは、毎月やるぞっ～！今日は朝から若干二日酔い😵🍺🌀でしたが、ストレス発散して、心は落ち着いてる…
今日は高校同級生らとの自転車部活動新メンバー加入の歓迎ライドですまずは8時前にサンライズ糸山モニュメント前に集合して記念撮影大島バラ園はバラ祭りしてたので寄り…
土曜日の午前中の仕事を終えると、休みだっ～🎵遊ぶぞっーとりあえず午後はソロライド100キロ目標タイムリミット4時間なので、ひたすら走る市内をぐるぐる走りました…
今日も食欲がバグってしまったなので、夜にzwift ですそんな感じ～でわ👋
花金だっ～🎵明日は半ドン～🎵日曜日は自転車部の仲間とガッツリ走って、夜は飲み会🍻楽しみだにゃ～で、今日の仕事後ライドそんな感じ～でわ👋
ダイエット中なのに～今日も食欲がバグってしまった！起床時の体重がまぁまぁ減ってたので油断したのと、昼御飯をちょっと少なめにしたのと、仕事後ライドでけっこう登っ…
今日は木曜日、早めに仕事が終わる日ですお昼休みを返上して往診を回り、早々に仕事を終えました風が強いため、山の中に入って走ります窓の峠～古屋之谷峠～サヤノ峠を走…
何だかんだと今日も食欲を抑えきれず食べてしまったので～夜にもうひとっ走り🚴💨💨そんな感じ～でわ👋
1週間の折り返し水曜日～🎵今日も1日よく働きました❗←ホントか？なんとか1日の仕事を終えれたことに感謝です仕事後にひとっ走り🚴💨💨しまなみ海道来島海峡大橋を渡…
ダイエットのためにもうひとっ走り🚴💨💨でわ👋
皆さんこんばんわ😃🌃今日も1日なんとか乗りきった～🎵仕事後にリフレッシュライドしてきました道の駅湯ノ浦温泉までそんな感じ～でわ👋
昨日5月13日終わった時点で、走行距離1000キロオーバーです過去1のペースかも？初の月2000キロいけるかも？そんな感じでわ👋
週末がっつりお太れし過ぎたので、夜にもzwift 30キロそんな感じ～でわでわ👋
皆さんこんばんわ今日からまた1週間頑張りましょう～今日もなんとか仕事を終え、仕事後はリフレッシュでひとっ走り🚴💨💨鈍川渓谷へ昨日の雨で水量増えてましたそんな感…
日曜日のランチから帰ってきて、再びzwift ライドまず30キロ走り🚴もう30キロ頑張ったので～🎵🍺飲むことにしましたキンキンに凍らせた🍺で飲むのは最高今日は…
雨ですが、せっかく日曜日なのでランチに行ってきましたそんな感じ～でわでわ👋
雨の日曜日ですとりあえず雨でも走行距離をかせがないとね午前中にひとっ走りそんな感じ～でわ👋
今までで行ったことあるスキー場を思い出す限りであげてみました(滑走したかどうかでカウントしてます)北海道ルスツ、キロロ、ニセコ、札幌ばんけい、小樽天狗山新潟ガ…
午前中のお仕事を終えて、やっと週末休みです🎵忙しくて仕事が定時に終わらず、30分以上遅れてスタート3時間半ほどあるので目標70キロ予定距離を稼ぐために、市内の…
花金の夜にもうひとっ走り1時間半zwift ライドしましたそんな感じ～でわ👋
皆さんこんばんわ1週間お勤めお疲れ様でした～今日は花金まっ、僕は明日も仕事しますけどとりあえず明日は土曜日半ドンだしちょっとだけ気分も良いゴールデンウィーク明…
今日は木曜日ゴールデンウィーク明けから毎日忙しく、今日もなんとか仕事を終えることができました元々メンタルが最弱なのでストレスは溜めないようにしないといけません…
今週末のビッグイベント石見グランフォンド気象庁の天気予報で現地の天気予報は？降水確率80％以上で雨時々曇りweathernewsは？ずっと雨ですYahoo!天…
今日も夜にもうひとっ走りzwift ライド30キロそんな感じ～でわ👋
皆さんこんばんわ今日も1日お勤めご苦労様です仕事終わった頃には雨も止んでおり、GIANT tcrでひとっ走りサヤノ峠までGIANT tcrはかなり快適に登れま…
ニューアイテムを買いましたロードバイク用ヘルメットにつけるバイザーですこんな風にマグネットで取り付けれます僕は普段から眼鏡をかけてるので、ライド中にかけるサン…
ゴールデンウィークも終わっちゃいました連休明けの今日はめちゃくちゃ忙しくて、こういう時に急いでやるとミスをしたり、見逃したりするものです反対に開き直って、落ち…
とっくの昔に僕はスキーシーズンアウトしてますが、その筋の方々はGW終了まで滑るのが普通らしいですで、その筋の方々もスキーシーズンアウトしてシーズン振り返りをし…
ゴールデンウィークも今日が最終日ですあぁ～明日からまた仕事か～なんとなく少し憂鬱ですね今日は雨なので、ひたすら室内でzwiftです朝飯はプロテインだけにして、…
ゴールデンウィーク後半3日目明日からお天気も崩れそうなので遊べるのは今日が最後ということで、走ってきました🚴💨💨まずは御厩峠を越えて～石坂養鶏場峠を越えて、霧…
ゴールデンウィーク後半2日目です！今日は高校の同級生達で作った自転車部の仲間から走りに行こう！とお誘いを受けたので行ってきましたメンバーは豪脚のS君に奥様、引…
お太れで増えた体重を元に戻すのに、夜にもうひとっ走りでわ👋
ゴールデンウィーク後半突入～🎵今日は奥さんとまったりポタリングですどこに行こうか迷ったけど、結局しょっちゅう行ってる西条市丹原町のもも栗3年柿八年というBBQ…
ゴールデンウィークの中3日の仕事日も今日で終わり明日から4連休だっ～🎵しかも今日は木曜日で仕事も早く終わる日午前中はモーレツ忙しくてなんとか仕事をこなし、午後…
ゴールデンウィーク中の平日(5月1日ね)自営業のワタクシは、今日もお仕事頑張りました今日は我母校今治西高校の同級生で應援團の同期が帰省してたので飲みに行ってき…
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今日は火曜日柔術の練習もお休みだし、筋トレ💪日にしました可変式ダンベルを買って、筋トレのバリエーションも増えてちょっと楽しい今日のメニュー重めの重量でダンベル…
楽しかった週末も終わり、今日からまた1週間始まります今週も看護学校の講義に、往診、週末には救急病院のお手伝いもあるさらにいろいろ諸般の事情も重なり、頭がパニッ…
今日は自転車部の定例ライド日大三島多々羅公園へシューゴー！出発前にいきなりトラブル自走組の校長の後輪がパンク校長のタイヤはチューブレスタイヤなので、非常時の場…
やっと週末！早朝からサウナへサウナ後の体重整えました！先週末のリバウンドからしっかり戻しました！午前中はお仕事なんとか無事に終えて～昼ご飯のあとはもろもろの事…
今日は花金～🎵明日は半ドン今日もまあまあ忙しく、よく頑張った！さて、今日は柔術の稽古日金曜日は練習生の中で最強で、柔術歴も長いTDさんが来てくれる日ですさらに…
晩御飯食べ過ぎた！カロリー0にするためにひとっ走りそんな感じしかし、ローラーの方がしんどいのに消費カロリーは低めに出るのはなんでだろう？でわ👋
今日は木曜日午前中の診療をおえて、すぐに看護学校講義→往診と一気に仕事を片付けて16時からフリーになったので、久しぶりに外を走るか🚴💨💨富田海浜公園へなんとな…
常に考えてることだけど、何かを始めるのに遅すぎることはないが過去に あの時こうしておけば良かったとか考えることもあるそれでも概ね自分の人生には納得してるし…
週の折り返し水曜日です今日は柔術の稽古日めちゃめちゃ熱い体育館での練習でした最近練習メンバーが少なくてちょっと寂しい今日はジュニアのJL君HNちゃん兄妹と、W…
火曜日です昨日いつもはちょっと憂鬱な月曜日が、柔術の出稽古もあり楽しい月曜日となりました今日は仕事後も医師会の定例理事会などもあり、なんとなく憂鬱、、、まぁ仕…
週末休みも終わり、今日は月曜日なんとなくしんどいけど、また1週間頑張りましょう！さて、月曜日は本来は柔術の練習はお休みなのですが、僕の所属道場(グレイシー・バ…
昨日の爆食いで、体重は2.7キロ太りました(66.7キロ→69.4キロ)ということで、午前中は軽く有酸素運動午後からは外でランチしてから、諸般の事情で大学病院…
土曜日は半ドン～午前中は忙しくお仕事して、午後からはまたトレーニングです☔なのでお部屋でzwift 走🚴💨💨脚がバキバキになりました自転車🚴乗ったあとは軽く筋…
やっと花金～！明日も仕事はあるけど半ドンです今週もそれなりに忙しい1週間でしたこんな自分を信頼して来院してくださる地域の皆さんに感謝です今日は柔術稽古日最近は…
木曜日、今日は看護学校の講義が無かったので、往診を早めに終わらせて早々に仕事を終えましたなので、久しぶりのzwift 走🚴💨💨まず晩御飯前に40キロ晩御飯後に…
今日は柔術の稽古日1週間ぶりだと久しぶりな感じ今日のテクニックはディープハーフガード2つのスイープを教えてもらいました細かいところは先生に教えてもらったのとは…
ワタクシの所属しているグレイシーバッハ今治！ついに来月に常設道場でリニューアルオープンします！今は体育館の武道場を借りて練習してましたが、来月からは待望の常設…
土曜日の午前中の診療を終えて、午後から松山へ久しぶりに学会へ参加してきました学会と言っても小さな地方会ですけど東京科学大学整形外科教授の講演会もあり、勉強にな…
今日は花金ですが柔術の稽古もお休みして、地元医師会の定時総会に出席してきましたなんと！ありがたいことに感謝状をいただきました！なんか顔が変救急病院へのお手伝い…
木曜日です午前中は外来診療お昼休みに看護専門学校の講義その後は往診と忙しい1日でした明日は花金ですが、夜は医師会の年次総会なので、柔術の稽古にも行けません(😢…
ずっと前からやりたかったことなんだけど、実はワタクシ学生時代は武道をやってました空手道は国際実戦空手道連盟正道会館で一級正拳士(茶色帯)柔道は講道館柔道初段は…
皆さんこんばんわ今日も1日お勤めお疲れ様ですワタクシも何とか無事に1日を終えることができましたしかし毎日1日振り返ってみると、後悔というか、もっといいやり方が…
今日からまた月曜日～1週間は長いのだ～週末が待ち遠しいですが、日々コツコツ乗りきりましょうさて、梅雨の真っ只中なので、今日もzwift ライド頑張って60キロ…
今日は日曜日ですが、雨なので自転車🚴はお休みして、奥様のお買い物に付き合って松山まで高島屋でランチして、奥様がお買い物してる間に僕は本屋へ行ってきました地元で…
今日は土曜日半ドンですが、今日もめちゃんこ忙しく1日分ほどの患者さんが午前中に来られましたなんとか1時間延長して無事に終えることができました午後からは週末休み…
明日は土曜日、チートデイ明日までに70キロ台にしないとチートデイはおあずけになりますなので、もうひとっ走りですそんな感じ～でわまた👋
花金ですね明日も仕事はあるけど、半ドン～それが終われば休みだっ～🎵今日も忙しかったけど、無事に仕事を終えれた！日々無事に過ぎていくことに感謝です今日は少し終業…
週末に向けて体重を絞りきるために夜のzwift ライドでわまた👋
今日は木曜日です仕事は早めに終わる日ですが、午前中外来→昼休みなしで看護学校の講義→帰ってきて往診とバタバタと働きました昼休みの合間に、大先生が往診を少し回っ…
晩御飯はちょいと食べすぎたので、プラスマイナス0にしたい！なのでzwift ですライド後にシュワッとしたものが飲みたくなり、これを👇️飲むスッキリ～🎵でわ👋…
水曜日が終わった～！水曜日が終わると、もう半分以上終わった気分～🎵ということで今日の仕事後ライド鴨池海岸へそんな感じ～でわ👋
今日も1日お疲れ様です線状降水帯は四国地方を午前中に通過してしまい午後からは良いお天気になりました明日も天気は良いみたいですが、明後日からは梅雨のお天気になり…
月曜日です今日からまた気持ちを切り替えて頑張りましょう今日も何とか仕事をこなし、無事に1日を終えました仕事後は☔になったので今日はzwift ライドそんな感じ…
今日は久しぶりにゆめしま海道に行ってみよう！ということになり、まずは車で因島まで移動します🚐💨💨フェリー⛴️乗り場近くの駐車場に止めてさあ出発🚴💨💨生名島行き…
土曜日の夕方、100キロライドから帰ってきて、体重測定したら69.9キロ！おっ～🎵やっと60キロ台に突入まぁ体から水が抜けてるだけだから、一瞬で戻るでしょうけ…
午前中の忙しい仕事をこなして、終わった～やったー！休みだっ～！遊ぶぞっ～🎵とりあえず今日は走る日🚴💨💨13時スタート17時までなので最低でも90キロできれば1…
今日は花金明日はチートデイの土曜日目標体重まであと一息もうひとっ走りしますそんな感じ～でわ👋
やっと花金ですあぁ～今週もなんとか乗りきったっ～まっ明日も仕事あるけどねっ！最近の土曜日午前中は1日分くらい忙しいからな～なんとか無事に終えたいですで、花金の…
木曜日～🎵今日は看護学校の講義はお休み午後から往診を回って、ちょっと早めに業務シューリョーさあ走るか🚴💨💨50キロ目標で鈍川渓谷→サヤノ峠→タオル美術館→石打…
今日こそファスティングして痩せるぞ～と思ったのに、誰も止めてくれる人がいなくて、食べてしまった、、、あぁ～なんて意思の弱いボクカロリーゼロにはできないが、とり…
