筋 00487

第1第3水曜は裏たる練。恐ろしく暑いけど裏たる練メンバーとなら色々とがんばってしまえるのだ☆

筋 00486

念願の金剛山に連れて行ってもろた。山登りあたらしいアクティビティめちゃ楽しかった☆

筋 00485

水曜たる練。5:30組やや、速い練習会ならでは暑くなってきたなぁ☆

筋 00484

日曜日ハーフ走。展望台から乳酸祭り何もわからない楽しきジャーニー☆

筋 00483

ちゃんとしたコースで練習会。途中リレーがあったりして楽しかったですありがとう御座いました☆

筋 00482

ついついここに来てしまう。今日の気持ちの葛藤であったりその辺りを整えて、くれると言うかまぁ、何だその、結果、走ったワケだ☆

流 01606

長い距離もスピードも求めちゃうけど怪我してないそれに尽きる。（澤田八幡神社）（玉手橋）走った翌月ほど気にしないとね☆

流 01605

朝靴を洗うとキブンもすっきりする。夜はライブを見に行きましたライブで藤森くんがどんなコミュニティで誰かが居なくなっても大丈夫、とゆうか首相が亡くなっても国は滅…

筋 00481

土曜日鶴見緑地パークラン。鶴見ジャンプ☆

流 01604

も1度見直して弾いてみる。隙が無いせっちゃんオンコードがクドくなく良い☆

流 01603

309曲目は『チェリー』ですカポ3で弾くと原曲キーになりますキーを−3まで調整できます。有名な歌サビあとの安心した緊張感☆

流 01602

パークランのインシデントに私達に似ている人物が。キャサリン教えてくれてありがとでした☆

筋 00480

水曜裏たる練。極論、ケガなく納得の行く距離を踏めてたらハッピーバランスバランスバランスが大切人生は長いよ、長いはフランスパン☆

筋 00479

みかた残酷マラソン走ってまいりました。くだり坂でスライド頂上で縄跳びとても楽しかったです☆

筋 00478

土曜日鶴見緑地パークラン楽しく走れましたその後、移動みかた残酷マラソン香美町に無事到着です明日はファンラン絵を配って走りますコツコツ下絵を拵えますさぁ楽しむぞ…

筋 00477

水曜たる練。少しづつキロ5:30を取り戻しつつカラダに染ませてく☆

筋 00476

90分走10kmまではビルドアップして時間までダウンジョグ。髪の毛伸び太郎☆

筋 00475

シャワーラン。途中で懸垂をした。来週もがんばるぞ☆

筋 00474

鶴見緑地パークラン50回目のマイルストーンでしたかき氷目指して交野市までラン楽しい時間を過ごしましたとさ☆

筋 00473

水曜裏たる練。ジョグと聞いてたけど結果2ヶ月ぶりの5:30ペース走でした脚の声を聞きながら練習しよう☆

流 01601

去年の10月から月間の走行距離を270kmを目標にしてみた。来月から250kmにしてみようと思うレースペース走好きなのに距離を稼ぐのが目的になってアクティブレ…

筋 00472

水曜たる練。今日の精一杯を置いてきた☆

筋 00471

平日の120分走。玉手橋写真キレイ☆

筋 00470

日曜布施から東花園辺りポケふたランに連れて行ってもろた。市役所展望やスイーツを楽しんだり鳥貴族さんのマンホールなど☆

筋 00469

3月にハーフ2本フル2本走って4月にペース走重ねて脚が痛い中、ウルトラその後もだましだまし走るもんだから痛みが消えるのに1ヶ月以上かかった。せっかくなので明確…

筋 00468

ゾーン2ではなくゾーン1で走ってみる。極端にいつもと違う刺激で脚作りを試みている☆

筋 00467

右の太腿脚の痛みも徐々に改善しつつ(筋肉痛なのか何なのか)楽しくジョギングしてきたぬ。やっほー☆

描 00310

鶴見緑地パークランから帰ってきて何となく思い付きで描いてみました。祝えるコト有難い出来事走れるのも幸せな時間です☆

筋 00466

水曜たる練。ジョグ組で良い汗かいた太腿の痛みは有って完全には治ってないけどだいぶ馴染んで来た感じがした慎重に行こう☆

筋 00465

早く走れるそれは才能だゆっくり走れるこれもきっと才能だ。わーわー☆

筋 00464

ひょこひょこ走っております。相変わらず脚は少し痛いけど景色が良いのは気持ちがスッとする☆

筋 00463

右太腿の痛み少しづつ和らぐ。走り始めた頃にZAMST(ザムスト)のインソール買ってあまり使わず久しぶりに使ってみたら、良い感じ☆

筋 00462

近くの河川敷まで鯉幟を見に行きました。思ってたよりたくさんの鯉幟のんびりジョギング☆

流 01600

右太腿の内側の筋！？走ると結構、痛い先月の中頃からなのでしばらく痛いままであるランオフランオフとは思いきや何故か普段通り走って今日まで至る。通院シップとロキソ…

画 00238

シューズペイントいっこ前に描いたやつ。真っ白い靴がゴテゴテになる飾られる事が多いみたいだが私としては履いてくれると嬉しい☆

筋 00461

昨日は裏たる練久宝寺緑地。気心知れた仲みんなジョグ組少なくても楽しいね☆

画 00237

トータル3日で描けたイメージは命綱。楽しかったです☆

筋 00460

涼やかにジョギング。脚は痛いけど走ってたら馴染むそれがアカンねんけどついつい走ってしまう、夜☆

流 01600

完全、ランオフシューズペイント勤しむ紫色の靴預かる先入観で白靴と思ってた。何にしても描いてて楽しい☆

筋 00459

土曜は鶴見緑地パークラン。(※今回も大賑わいだYO)(※水都ウルトラ走ったYO)(※なんばパークス フリーライブ)(※天王寺で個展見に来た)長い1日こっからが…

流 01599

こないだの水都ウルトラ。とても楽しくて良い大会でした☆

筋 00458

カラダの声を聞けていないこれでは三流、いや四流だ。明日は脚休めよう☆

筋 00457

水曜たる練。思ってたより走れた笑って話せてハッピー☆

筋 00456

水都ウルトラ70km、完走です。久宝寺の練習会から鶴見緑地パークランから応援たくさん頂きめちゃ嬉しかった皆さんに会えてなかったら正直完走出来なかったと思います…

筋 00455

今朝は1キロが精一杯でした。明日は関門ビッタビタあれこれ考えても仕方無い楽しめるだけ楽しもう☆

筋 00454

とか言いながら。走ってしまいました間もなく、水都ウルトラ後悔しないよう、休養せねば☆

流 01598

右太ももの筋肉やってしまった感じ着地時にズッキンと来る月曜、火曜、水曜とランオフ走り始めて3日空けたのは初めてアレコレと考えてても仕方無いのでせめても健康でい…

筋 00453

水都ウルトラに向けて同じ時刻にスタートの朝。さぁ本番を楽しもう☆

筋 00452

土曜日鶴見緑地パークラン。けっこうな人数第2土曜はお茶会セカンドベストわーい、わーい☆

筋 00451

昨日の疲労抜き。思ってたより雨に降られるパターンでも思ってたより楽しいパターン☆

筋 00450

水曜たる練。良いカタチでビルドアップ後半2kmしんどかったぞー☆

筋 00449

お花見してきました。明日からまた楽しもう☆

筋 00448

土曜日鶴見緑地パークラン。※わりと良いペースで走れた※もりしーさんにお菓子頂いた右からサンジさんゆうすけさんぶんちゃん私午後からもがんばろう☆

筋 00447

筋肉痛もそこそこに抜け気持ちの良い風、くぐる。あー好きなことって楽しいなぁ☆

筋 00446

夜桜偵察隊。フルマラソン明け疲労抜きジョグで吉☆

流 01597

今月で走り始めて丸3年が経ちます1年目はタイムを狙っていませんでしたので2年前のワタシと今年の私を比べてみると【10km】（55:20⇛50:17）（05:3…

筋 00445

淀川マラソン今シーズンラスト色々、暑い戦いでした。ハーフまでは良かったのですが26kmと34kmで二段階でペースダウンラスト5kmは腿裏がピッチピチ声援に支え…

筋 00444

土曜日鶴見緑地パークラン。158人のランナーさんが集まったそうですパークランの皆さんとお花見してかえりました☆

筋 00443

最後の炊き込みならぬ最後の刺激入れでごんす。あとは楽しむだけだ☆

筋 00442

近所の川沿いをジョギング。距離もそこそこ思い出残して疲れは残さずに☆

筋 00441

土曜日鶴見緑地パークラン。走り終わったあとにひなたぼっこをしましたもうすぐ春ですね、回る地球☆

流 01596

古市古墳群を訪ね、守るウォーク、アンド、クリーンゴミ拾いしながら古墳巡りました唐櫃山古墳出土石棺地層から歴史を学ぶ春のオトズレランニングとはまた違う刺激ウォー…

筋 00440

フル明け疲労抜き動作確認。痛み無しひとまず安心です☆

流 01595

昨日の突然のサブ4単独走自力で給水公園を29周おニューのシューズMペースで初の20km超え今、思い返しても信じられないです。浮かれながらもサブ4を狙うはずであ…

筋 00439

30km走のつもりが。サブ4ごはん大盛りです☆

筋 00438

土曜は鶴見緑地パークラン。第2土曜は走ったあとにお茶会があってなんやかんや楽しいです☆

筋 00437

水曜たる練。サイゴまで少しの余裕を持ち走れて、良かっちゃんスケさんペーサーありがとう☆

筋 00436

今宵は飛鳥ハーフ余韻に浸りながら。さぁ楽しむぞ☆

筋 00435

飛鳥ハーフマラソン。1キロで1枚絵を描いて配りました明日香村の方々と交流したりと楽しみながら走るコトができました☆

筋 00434

土曜は鶴見緑地パークラン。ヤス吉さん誕生日おめでとちんこれからも世話になります☆

筋 00433

今夜は1キロごとにもう辞めようかなと思って走ってました。誰かと一緒に走るとそんな時でもチカラが出る不思議なもんですね、けど背中は痛い☆

筋 00433

ランニングに意味を求めない。詰め込み過ぎると意味が欲しくもなる☆

筋 00431

飛鳥ハーフマラソン試走会でした。景色、コース空気、最高です一緒に走ってくれるみんなはもっと最高です☆

筋 00490

土曜日鶴見緑地パークラン。明日は飛鳥ハーフマラソンの試走に行ってきたいと思います☆

筋 00429

昨日は90分走気軽ジョグ。途中で夢望さんに会った非常にがんばってはりますたる練でもパークランでも会うので月に多かったら8回くらい会う計算です☆※良かったら夢望…

筋 00428

昨日はたる練でした。たる練とは？＝ 垂水練習会美容師ランナー垂水さんが主催されている練習会の名前です※1久宝寺緑地で第2第4水曜日20:00からスタート※2第…

画 00235

シューズペイント楽しくも時間が掛かる。こっからが本番ですねんマラソンでゆう35キロ地点ぐらい☆

流 01594

大阪マラソン応援に行ってきました。シリコンズの手作り顔出しパネル楽しく応援ができました暑い中、走りきったランナーさんおもっくそ尊敬します、お疲れ様です☆

筋 00427

土曜は鶴見緑地パークラン。(※わたしはイチバン右の黒い者)いつもげんきをもらいます自然と笑顔の素敵なモーニン夕方はジョギング門型鉄塔が映える明日は大阪マラソン…

筋 00426

水曜は裏たる練。大阪マラソン姫路城マラソンみんな、がんばれ〜☆

流 01593

お腹がよく減る。痛みなくこれ幸いです来月は飛鳥ハーフ楽しんで走りますよ☆

筋 00425

やっぱり高知龍馬マラソンめっちゃ楽しかったです。何名か声を掛けて貰い絵も描かせて頂けました楽しめるようにまた練習がんばります☆

流 01592

いよいよ明日は高知龍馬マラソン明日の衣装、コレです。名前はごはんたけるあ、あとおおきめのピアスしてます京都のみなさんもがんばってくださーい☆

流 01591

昨日今日とランオフ。2ヶ月ぶりフルマラソン楽しむ、、、ぜよ☆

筋 00424

水曜たる練久宝寺緑地。明日はちゃんとご褒美デイ☆

筋 00423

アカンちょっと走り過ぎてる。理想は290km/月少しがんばる怪我しない距離☆

筋 00422

日曜雪の中ハーフ走中々堪えた。月曜外は寒い深く考えずにアクティブレスト☆

筋 00421

土曜日鶴見緑地パークラン。自然と元気になるカラダが夏になる☆

筋 00420

去年の基礎研修に続きピアサポーター専門研修とても有意義な時間を過ごせた。それなりに体力を使うだろうとランオフの予定でしたが体力が余っておりひとり気持ちの良いジ…

筋 00419

水曜裏たる。体調整え沢山、笑いたい気持ちの良いジョグ組☆

筋 00418

寝坊したモリテツ行けず大泉緑地で、単独走。キロ6で淡々と刻む咳も出てるし少し疲れている朝寝てて良かった☆

筋 00417

300km走ってしまうと何か燃え尽きてしまいそうで私は敢えて目標を達成せずモチベーションを保つコトにした。2月はなるべくロング走と坂道を取り入れ走行距離を伸ば…

筋 00416

水曜たる練大阪ハーフ大阪国際お疲れ様。みなさんの話を聞いていると津々浦々、走る大会が結構多いんやなぁと思いました☆

流 01590

色の偏り。明日は大阪ハーフ応援に行くんだ☆

筋 00415

ここ最近走ってみた新しいコース。坂道のある街☆

流 01589

私たちあんまり深く考えず水都ウルトラ申し込みました。遊び半分で完走は難しいけど楽しみ方は人それぞれあー、あーあ〜〜〜〜〜〜☆

流 01588

朝イチ屯倉神社。梅が咲き始めていた花の良さが少し理解できるような気がしたようなせんような☆

筋 00414

土曜は鶴見緑地パークラン。この時にしか会わへんのやけどみんな楽しそうでグー☆

筋 00413

水曜たる練久宝寺緑地。痛風ランナーゆうすけさん美容師ランナーたるみずさんおしゃべりランナーあひるさん夢望ランナーさん(42kmを日常に)改めて、ランチューバー…

筋 00412

今朝はゆっくり寝て開運松原六社参り単独走だったコトとサブかったのも相まって忙しない感じにて完走です。わたしは何や言うてまだ神社やお寺などを真剣に参ったコトが無…