筋 00245

今夜も走ってて楽しかった。疲れ残さずおやすみ明日は休み☆

流 01516

話題に合わせて楽しませてくれています。ゴリラ大泉緑地いつ見ても元気をもらう☆

筋 00244

09月総走行距離アクティビティ統計。疲れ痛みを残さずに去年より長く走れたことに感謝各日の練習、余裕を持って終われたテンも良かったです10月はフルマラソンがあり…

筋 00243

翌日疲れを残さない楽して終るそんな練習がモクヒョーです。靴ひも試行錯誤気持ちの問題☆

流 01516

元気もらった。なんてもんじゃない鼻からビームが出せそうだ☆

流 01515

大阪のマラソンハズレちゃったので高知龍馬マラソンにします。大阪のマラソンは私設エイドを設けて応援に行こうと思います☆

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ビルドアップ走。靴って走りやすいでもサンダルで走ってて良かった☆

筋 00241

ジョグ組ペーサーを初めてさせていただきました。ジョグとはいえキロ6なので私も踏ん張り太郎めちゃ楽しかったです☆

流 01513

あんだけ暑い暑いと言うてたので走らないとなんだか悪い気がして、今夜の風に。安定の大泉緑地☆

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さてさて最大速度が17.9kmて事はキロ3分21秒な訳でフルマラソンに換算すると2時間21分22秒でござるふっふっふ、はーっはっはっは。夢はあるけれどもキロ3…

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私と推し活佐々木氏支えになる久宝寺緑地にて。自分の生きてるかんがえるどれも大して意味が無いから少しづつ、彩れるベチャベチャに塗る☆

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少しづつ長い距離も走っときたい。とはいえいかんせんとても暑くて無理のない範囲☆

流 01511

走らない夜はギターを弾きます採譜して良いモノはあとで清書したりします。これは清書します奇妙礼太郎さん「たまらない予感」トニックマイナーと3rdセブンが効果的で…

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私と推し活大泉緑地ランニング。田中氏ストラト夜に映える☆

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湿気多めでござんす。だからちょっとした涼しい風は、大吉☆

筋 00237

なるべく同じペース走る練習です。サブ4.5したくて手洗い含め想定しているレースペースが6分15秒なのでまぁ、どうなんだろう暑さを考えればと前向きに☆

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週末今夜はポップに60分走です。あ6秒足りひん☆

筋 00235

昨日はペース走したので今日はアクティブレストだ。フタをひらけばいつものランニングまだまだ暑いので楽しい☆

筋 00234

今夜もみんなでげんきげんき。それぞれにハッピーラン☆

流 01509

これを買いました私にも良い商品でした。腰辺に巻くので姿勢も良い☆

筋 00233

ラーメンの脂多め、麺硬めそんなんに似ている。時間があんまり無いときはちょっと速めキョリみじかめ☆

筋 00232

寝て起きて食べたらそこら走る。私の地元はサカミチおおいので恵まれている☆

筋 00231

私最近いつもサンダル久しぶりに靴履いて走った。まさかのサンダルとペース変わらず感覚は勿論違うけどどちらにも良さがある☆

流 01508

夜は明ける悪くない風、吹いて髪が濡れたらチカラを込める。いつもそう忘れないよう取り出せるうちにココロは差し手しておく☆

筋 00230

少しづつペース作り。飾らず無理せず続けていく☆

鑑 00359

お嫁さんの会社のかたがくださいましたありがとう、感謝。私本は割りと隅々まで読む方です☆

筋 00229

だがしかし9ガツになったとて急にスズシクなるわけもなく。今日も今日とてコーラ、がオイシイです☆

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08月総走行距離アクティビティ統計。夏もごはんいっぱい食べたろう☆

筋 00226

夜走る。小さな考え事をするにちょうど良い☆

筋 00226

みな今夜もそれぞれ踏ん張った。あー楽しい☆

筋 00225

まだまだそとはあついでも、それがいい。低強度で高ボリューム翌日に痛みも疲れも残らないひとつひとつの動作の確認にも有効☆

鑑 00358

年に30冊ほど決して、めっちゃ読む方では無いけど小説を読む習慣はあるだからどうとも思わなんだが過去の『鑑』を見てもらえればそれなりに伝わる部分もあると思う。そ…

筋 00224

雨降ってんのか思うくらい汗出る。キョネンの自分まであと64キロメートルあと8日、絶妙な距離☆

流 01507

私自身食欲が落ちたなと思ってたら人並みになったと言われましたとさ。何かを食べたいと思えてるうちはいずれにしても元気甘いものは別腹選手権毎日エントリーしてます☆

筋 00223

朝晩涼しいそれでも暑いは暑い。暗い部屋のデンキを点けるように仕事のスイッチ今日は指先で探ろう☆

流 01506

そりゃ勿論大金を使うだけが幸せでは無いと思うよ自身の価値しかないけど比較的、慎ましやかな生活聞こえは良いが、もうちょいと贅沢してもと思わんでもなかったりいつも…

筋 00222

お盆も みなさん元気でした。ペースしっかり引っ張ってもらい楽しいその代償として背中めちゃ痛い〜明日はゆっくりしよ☆

筋 00221

ここしばらくキロ7:00途中で歩いたりお茶を買ったりする暑さでスピードは望めない。夏はタイムどうこうと私は言うより楽に走れるようになりたいなと思っているサブ4…

筋 00220

よなよなこつこつとはしるはしる。風は吹いて汗が飛ぶ冷えた麦茶隅々流れ込む☆

流 01505

脂質低くて炭水化物に恵まれているなんと言っても彼らには美味しさが兼ね備えられています。なんぼでも食べれてしまう☆

筋 00219

ド平日はこれぐらいがちょうど良い太郎。七十二候では涼風至だそうです確かに夜風は和らいだまぁゆうても暑いねんけどどっかで暑さを願った気もする☆

筋 00218

望むように生きてるかお金とかそんなんやなくて君は望むように生きられてるか誰に笑われても阿呆に扱われていてもだれかのルールや、ものさしでは計れない望むように生き…

流 01504

テレビラジオの音人から聞くお話たくさんの情報があるそれらは自然に纏わりつき私たちを持ち上げて離れていく浮いた分だけ違和感があり不思議とそれっぽく居られなくなっ…

流 01503

マヨスライムが あらわれた！ たたかう じゅもん にげる▶たべる どうぐ夏は食べて元気☆

筋 00217

姿勢見直し重心位置探りながら楽しんで走るとても悪くない単純なくりかえしそれだけに奥が深い。あとコーラおいしい☆

筋 00216

07月総走行距離アクティビティ統計。坂道練習を取り入れて一層に楽しい垂水さんの練習会も良い刺激になっている走るペースはゆっくりです突込み過ぎてない自分を褒めた…

筋 00215

新しいコース坂道に恵まれる速度は望めないが何かにつながるはず。この時期のやりくり割と楽しい☆

筋 00214

夜走る景色が流れてく余計な不安溶けて散って振り向く暇無く足元に不安が蠢き目前に未来があって浮いてられないもので間もなくそれらを食むがどうせならと込めるチカラが…

流 01502

昼大阪城公園ランニングアクスタで推し活。弐陣またもボヤける☆

筋 00213

練習会昨日の夜に行ってきました先輩ランナーさんに色々教えてもらえて楽しき。暑い時期ですが大会の情報交換などどれもこれも新鮮です☆

筋 00212

僥倖・・・なんという僥倖！かき氷を扱っているお店を見つけた。これは頑張れる☆

流 01501

アディダスのランニングアプリ走った跡が線になって走った速度によって色変わる。昔、そうめんの中に色付いてるやつあってそれ家族で取り合ったなぁそんなコトを思い出し…

筋 00211

台湾サンダルマラソン2大阪城公園を走ってきました。スタッフの方々の応援とサポートこれなかったら、完走出来ませんでしたこの時期の暑さ対策など良い経験なりました☆

筋 00210

笑けるくらい走られへんかったこれはこれで良しと潔く立ち去り粋とする。それはそうとしてインターネットとかでセールとかポイントとかがいつもより良いと、とても幸せそ…

筋 00209

私だけじゃないみんな暑い。くれぐれもとことん無理のないランニングを☆

流 01500

犬神家の一族。冷たいコーヒー美味しいぬ☆

筋 00208

平日坂道も省エネにランニング。大阪府どうやら梅雨明けた☆

描 00304

私最近走るときサンダルですペディキュアを施すそんな楽しみ増えました。何事も初めてってとてもステキだ☆

筋 00207

夏はジョグジョギングジョグナズン走るアドベンチャー。いやホンマペースが上がらへん赤信号がオアシスこれで良い、これで良い☆

流 01499

私のランニングしているほとんどの時間帯が夜光るライトを付けて安全に。そしてなんと停電した時などの防災グッズにもなるこりゃまいったね☆

流 01498

大泉緑地ランニング中アクスタで推し活。初陣見事にボヤける☆

筋 00205

暑い1時間持たへんだ。実力を考慮してもこの時期にしてはよう走れていると思う目指せサブ4.5でござる☆

筋 00205

おじさん率9割越えの夜。しっかり引っ張ってもらいました☆

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ほんのちょこっと映っています。きっとあなたのマラソンの楽しみかたを広げてくれます☆

筋 00204

燃えるように暑いと言うより焼けるように熱いこれで面白いんやから人間分かったもんじゃない厳しいからこそ楽しまなくちゃ☆

流 01946

夜良いライブココロがよみがえる例えココロが腐っていたとしても掘り起こしてさえくれる。鳥肌立つほどワクワクする年をかさねるたびそうゆう機会は失われるだけれど今日…

筋 00203

練習会で仲良くなったヤス吉さんのアテンドでぶどう坂に連れて行って貰いました。とても楽しい時間は心が豊かになります☆

筋 00202

夜湿度笑えるわーわー言いながら結局は楽しい。さすがに何回か歩いた無理し過ぎないそれもテクニック☆

筋 00201

よるあついさかみちしげきてきはげましあいはしりおえたらすきかってたべる。冗談言える豊かさを☆

筋 00200

2年前筋トレ始めて気付いたら走ってて【筋】も200回を記しました過去の記事を見てると恐ろしい食生活個人的にはランニングに出会えて良かった。さぁ7月が始まったど…

鑑 00356

本の貸し借り付き合う前からそんな感じやったなぁ夫婦になっても変わらん習慣読書を通じて知り得るような温味。初めて貸してくれたんは葉桜の季節に君を想うということも…

筋 00199

06月総走行距離アクティビティ統計。我ながらコンスタントに走れた方なのではなかろうかペースはどうあれ、わりかし楽しく続けられているので目標は達成でござる☆

筋 00198

久々にちょっと長めの距離汗が出る表現を「ドバドバ」って最初に言った方、偉い。生きているのは色々と面倒やけどそれ以上に最高ですとことんニンゲン太郎☆

流 01945

いつも通りに少しのアクション。あっても無くても良いそんなこと言わないで是非、こんがりと生きて欲しい☆

流 01944

されどごはんはおいしくて。冷凍ピラフに追いごはんの図明日はロング走しよ☆

筋 00197

たるみずさんと練習会みんな平日のド真ん中やのにめっちゃ元気、人気なワケですね。情報交換も出来ますよい人が集っていますグループに分かれ走ります鍛えたい人にもジョ…

筋 00196

今日も今日とて坂道のぼる。土地柄恵まれてるそしてお尻がピチピチに痛い☆

流 01943

雨天と暑さ対策肩が出せるドライシャツ快適ランニング。じつは肩を出すのちょっと抵抗ある☆

筋 00195

当たりが出てもう1本買えたこれはラッキーだ1本50円の計算だ。めんどくさがらず走りに出て良かった☆

流 01492

さぁ時間よ解決してくれよスッキリせんとき走るんも良いけれど好きなもんトコトン食う血糖値あげて思っきり寝る。潰れて回せないネジの様な煮えきらない想いがこのごろ増…

筋 00194

勾配4〜6パーセント登り坂の練習脚作りを丹念に。ランニングの途中に入れると、平坦な道が楽に感じられるでござる☆

筋 00193

難し考えず思うまま腕と脚など動かしてみる。特別なんかどこにもありゃせん積み重ねる度日々はキラリと☆

流 01491

同世代のバンドマン頑張っている苦労は計り知れないがあなたたちのおかげで腐らずに日々をそれなりに人間らしく過ごせている。胸を打つのは無謀を殴るハンマー☆

流 01490

何を食べるかじゃなくて誰と食べるかそれらを大切に。ハッピーバースデイ昨日のわたし☆

筋 00192

今日は久宝寺緑地でたるみずさんたちと練習会。3グループに分かれてペース走ひとりじゃ無い空気感ありがとうございました☆

流 01489

何もしない辛さ、より何かして生まれる辛さ、のほうが圧倒的に辛くない、何も無い、ことがいちばん辛い。気持ちは凪自然と滑らぎ生活は続いてく☆

鑑 00355

浮遊した気持ちなどは徐々に蹲み始めるランニングと読書が良いのかも知れません。落ち込んだり落ち込まなかったり気持ちの変化は呆気ない立ち戻って論じたところで現に原…

筋 0191

ロングスローウディスタンス。お金貰っても走りたくないニンゲンお金払ってでも走りたいニンゲンこの構図も面映ゆいグッドモーニングアメリカ☆

鑑 00354

突然私達は本を読むそれはもう当たり前の様に。日曜日は雨さてどう楽しむ☆

流 01488

私のココロすこぶる調子が悪いイマだけだと気持ちで支えるが強迫行為きっついなぁ会社のみんなありがとう。仕事は準備運動お嫁さんの差し入れが吉目的を見失わず地を這う…

流 01487

疲れたら甘いものを食べたりしてパワーチャージ。何だかとってもカラマワリそんな時こそランニングしてアタマをすっきりマイナスに考えずにとことん向き合ってさ今を乗り…

筋 00190

05月総走行距離アクティビティ統計。練習会に恵まれたりケガや痛みが無いのが吉台湾サンダルとの出会いは大疲労とうまく向き合えて良かった☆

筋 00189

私とあなたデザートランニング。確かな出費と得られる満足感当たり前のように見えて積み重なってるパフェは恐らく何かの縮図☆

流 01486

私は雨の日治らない見に行く癖小さい頃から。私と同じ人けっこう多いんじゃないかなと思う☆

筋 00190

私六月筋トレメニュー。筋肉を付け過ぎたら重たなってしまうのでランニングでバランスを取る☆

流 01485

日陰を制する者は朝ランを制する。9時を過ぎたら心が折れる物足りひん分は夜間に走れば良い無理したら怖いで〜☆

流 01484

血糖値上げれるパワーごはん炭水化物ボンバー。週末のカラダに染みわたれ☆

筋 00189

昨日はたるみずさんと練習会。私は安定のサンダル☆

描 00303

雑貨屋さん展示してある電子メモパッド見たら描いちゃう。彼らはシリコンズ私の励まし役そこらじゅうに☆

鑑 00353

買ったけど読んでいない本ビニール包装すら空けておらず挙句の果てに同じ本をたまに買う。あかんこれはどうやらあかん方向に物事が進んでいる家族会議開幕でごんす☆