流 01544

Gパームのカノウセイが広がってしもうた。明日ご陽気に大阪マラソンコーラエイドで応援に行ってきます☆

筋 00300

高知フル開け疲労抜きジョグ思いの外、走れましたさすが練習会のパワーは凄い。生きてると色々あってもたくさんの元気簡単じゃないけど諦めてもいられない☆

流 01543

いずれの大会もマラソンの翌日なんぞ這いつくばる1択でしたが観光が出来るほどになりました。走るにかぎらず小さなことに感謝をわすれず笑ってたいものです☆

筋; 00298

高知龍馬マラソン堪能して参りました。絵を配る企画も31枚受け取って頂き楽しく過ごせました、有難う☆

流 01541

いざ高知へ。せっかくなので色々と楽しもうねの巻☆

筋 00297

夜徐々速める60分走。我ながら満足にあり☆

描 00307

あと42枚描きます高知マラソン色鉛筆のコスプレボランティアさんや沿道の方に配る予定です1キロごとに1枚、楽しみ。名前とメッセージその場で描きます☆

流 01541

『水平線』304曲目はbacknumberさん。きっとこの曲はそれぞれに感じ方が違う今だから尚良い☆

筋 00297

徐々にペースがあがってる。だって寒いんだもの風邪ひかんようになるべく自分を甘やかす☆

筋 00296

さっぶー風吹いたらホンマに寒い。ラストキロ5切る1キロのPB練習会ならでは☆

筋 00295

走ってる時筋肉とか姿勢使ってる箇所とか意識しながら楽しむそしてなんというのか意識し過ぎても良くない。脱力するでも軸ある難しいもんだ☆

流 01540

302曲目『初花凜々』303曲目は『raining』。どちらもボーカルはCOCCOさん☆

筋 00294

自宅周辺ジョギング信号や舗装のアレコレあれど6：25ぐらいが疲れが残らんペースそう、そうなってくるとサブ4．5も現実味帯びる。健康第一脱力をして続けていこう☆

筋 00293

01月総走行距離アクティビティ統計。内容問わずケガなく終えられたそれで十分だ☆

鑑 00370

実はこちら映画化もされているステキな1冊。原作を読んでから映画を観るのも良いし、その逆もまた☆

筋 00292

ジョグは3種類あるらしいのだが。10km私の場合練習会(5:20)早いジョグ(6:10)普通のジョグ(6:40)のんびりジョグ(7:00)あ、ホンマや確かに、…

流 01539

いろいろあるよなぁ何にもないより良いと思いたいなぁ。ただ生きるなんて無い☆

流 01538

大阪ハーフマラソン。応援に行ってきました☆

描 00306

書の道。には程遠い☆

筋 00291

皆さん楽しげ私を含め。ヒトリでは出せないチカラがそれぞれに開花しました☆

流 01537

ひょんなことからねカンカン三線我が家に来たね。なんか弾けると楽しいと思うので練習しようと思うよ☆

鑑 00369

こちらも立派なクローズドサークル。ちなみに本に付いてる紐の名前はスピン☆

流 01536

ステキいろいろ詰まってた。暗闇の中やからこそヒカリに気付けたりする☆

筋 00290

後半2キロ野犬にでも追われたのか。何にせよ、2キロのPBである☆

筋 00289

毎度お馴染みヤス吉さんの練習会に行ってきました。見上げた空は星がキレイでした☆

筋 00288

飛鳥明日香ASKA。せいえ〜す☆

筋 00287

たる練メンバーで飛鳥ハーフの試走会行きました。みんな面白い人たち楽しかっちゃ〜ん☆

筋 00286

なにか考えごとしたいトキ何の気なしにランニングする。大抵の場合考えは纏まらずフォームは崩れがちでもたぶん、それで良い☆

鑑 00368

嵐で応援が駆けつけられないそうゆうの好きでござんす。東川さんは小説苦手な方にもオススメだと私は思う☆

筋 00285

今年の前半はシンプルに2週に1度はペース走して2週に1度は20km走をする。ペース走が月2回20km走が月2回あとはジョギングです☆

筋 00284

年始1回目寒いけどみんな元気。良い繋がり大切にしたい☆

筋 00283

8キロあたりでやや盛大にズッコケたり驚声、夜空に響。頑丈で良かった両親に感謝☆

流 01535

近くまで寄ったから会いに行こうかそう思う思考このプロセスはもう友達の関係だ。とゆうわけで無も知らぬ彼よ今年も仲良くやろう名前決めてやらないとな☆

画 00213

ペン(0.1)が届くまでの繋ぎとして描いていましたが落とし所のある不思議が描けました。描く不思議は意味を持たない写真を撮る都合上上下左右が生まれるけど上下左右…

筋 00282

冗談半分で走って来ました。何故か行きも帰りも向かい風に恵まれました私たちの大臀筋は悲鳴を上げました☆

流 01535

私もお年玉すっかり上げる側だ。無地のポチ袋は100均一で25枚入りイラストを描けば立派に見える右手で【へ】左手で【ビ】を表現した私がちいさい頃にされて嬉しかっ…

筋 00281

今年もありがとう御座いました。来年もよろしくお願い致します☆

流 01534

昨夜のランニング中音楽と絵画を生業に生きていけたらみたいな甘い世界で無いことは前提に深く考えてるわけではなかったがなんでなんだか、そんな話になった仕事があって…

画00212

ペンのインク切れてストック無、年末年始発注するも暫くは届かぬ迂闊UKATU。黒以外使わないルールを何年かぶりに置き換えてみて出逢えたモチーフがこちら↓↓↓クラ…

流 01533

私は日記を付けている手書きで3年振り返る楽しみ次は5年のにトライ。当ブログはなんやかんやかれこれ11年最初はイラストそれから音楽理論筋トレにどハマリし今はラン…

筋 00280

昨日は練習会でした良き人たちに恵まれ生きる時間が彩られてく。ホントに雰囲気が良い来年も楽しみです☆

鑑 00367

果汁100山荘もの東野圭吾さん。焼チキン高タンパクスパゲッティ手軽に炭水化物コーラは大好きだピザ手に取りやすいケーキはただただ、美味クリスマス、すやすや眠る☆

筋 00279

風強め顔寒し。汗をかかんちょうど良い服装が難しけり☆

流 01532

フリーハンドでまっすぐ書けると私の場合は好ましい。改めまして301曲目は『たまらない予感』☆

筋 00278

月に2回開催したい150分走行。速くなくて良いので長く動くことが目的です☆

筋 00277

序盤ジョグペース中盤キロ5ペース終盤サブ4ペース。がんばった分コーラを飲もう☆

筋 00276

年末でそれぞれ仕事忙しそう。だからなのか走ってて楽しそうわたしもそのヒトリ☆

筋 00275

月がデカい。星地球不思議☆

筋 00274

ながくゆっくりはしるのだ。まるでスローなバラードだ☆

鑑 00366

私小説読む者ランオフながら食べ。来月で走り始めて2年が経ちますランニングを通じて輪も広がり有り難い限りスポーツに限らず、何事も始めてみると発見尽くしです☆

筋 00273

キロ8の世界脚作りと称してより筋肉を感じる新しい刺激を大歓迎。睡眠食事も忘れずに☆

筋 00272

各々ペース違えども忘年会を経てさらなる一体感。年内のこりあと1回楽しむぞん☆

筋 00271

3キロをワンパックビルドアップ。カラダの使い方とか違いを感じたい☆

流 01531

大会後は体調に配慮キチンと回復よく食べて寝る。写真はJR市場駅ステキな造りでした形状とバランスがすごい☆

筋 00270

小野ハーフマラソンさいごまで笑って走れた素敵な町並みと応援のおかげです。夜はなんばたる練の忘年会で候認め合える心我ながら活動的☆

流 01530

仕事してたりごはんを食べたり節々で年末感ただよう。ひとりで出来ることは知れてるなと思うかと言って媚びたり属したりするのは苦手ならばやるしか無いわけだ守りたいも…

鑑 00365

いずれの人も好きな作家さん。脚や気持ちを休めるには小説が丁度良い☆

筋 00269

最初寒いけど走ったら暑い。終わって話してるとだんだん寒い☆

筋 00268

夜は走るとまだ暑い服装に悩む。骨盤がどうだとか腹直筋がどうだとかそれらしい顔などして良くなったかもと汗拭う☆

流 01529

私みたいなニンゲンがこんなんサラッと出来たら面白いんかな、とか思いまして。平均60秒は切れるようになって参りました☆

筋 00267

11月総走行距離アクティビティ統計。大会もなく体調も崩さず陽気で居られたなによりでござるほな、では、いざ会社の忘年会に参る☆

流 01528

コーラたこ焼きジョギング。1玉1km楽しみ方はヒトの数だけ☆

筋 00266

わーわー垂水さんの練習会でした。それぞれの目標があって努力は影になり元気をもらいます☆

筋 00265

帰ってきてお風呂から上がるストレッチと肌のケア窓を閉めて思うことがある。よくもまぁこんな寒空の下笑えるくらいが良い☆

筋 00264

姿勢腕振り真下着地意識が大切揚物チョコ菓子パン褒美も大切。早くなりたいと思わなくもないが練習に付随する事柄が楽しくある、その有様ですポップな趣きゆえの豊かな目…

画 00211

表。裏面。フタアート

筋 00263

たる練のスピンオフ行ってきました。10Kmペース走5:15でPB☆

画 00210

このタバコは比較対象です。タバコ辞めて12年お酒は辞めて4年かなおかげさんでデザートやお菓子に詳しくなりました☆

鑑 00364

小説は紙媒体で読みたい私。並べると部屋が小さな本屋さんみたいでなんか好きな風景です☆

筋 00262

少しペース上げてみる風は澄んでいる。楽に走れるこれが大事感触をさぐる☆

筋 00261

予定通りのレンシューが出来なかったからと言って気落ちするような私ではない。上を見れば切りが無いし下を見るという考えは無い今の自分を見て満足出来るかどうだいこの…

画 00209

これが何かと聞かれてもそうゆう話ではないもので敢えて説明をするのであれば。これが何か分かるならこれを描かないとおもう聞かなかったことにしようあなたは私のヨタヨ…

筋 00260

ペットボトル1本は多いし残して持つのも得意じゃない小さいサイズは勿体無い気する飲まない、という選択肢はツライ。この時期の私の葛藤☆

筋 00259

今夜もお疲れさまたるみずさんと練習会のみなさん。正直ゆうてこの練習会で私がいちばん遅いけど楽しくって仕方ないので皆勤☆

筋 00258

仕事がある平日はこれぐらいが丁度良い。明日も走ろうと思える距離楽しい印象で終わるのがいいね☆

流 01528

何を思ったのかランニングを始めて今日で1年とハチカゲツ行かない所に行くようになった自然と外出するので良いと思います。もちろんコーラ飲んでお菓子食べたりしてダラ…

流 01527

サブハラミサブ大盛ごはん。からだにエネルギー家族の大切さ☆

筋 00257

速さより距離と頻度の私のキャンペーン。そしてそしてしっかり食べてカラダを作りたいやったるで、ほーう☆

筋 00256

夜の横っ面風が引き締まり足音は地に染み静か下肢でシューズを吟味。さてコンゲツはどのくらい走ろうか☆

鑑 00363

本を読み終えてどれにしようかと次の本を選べる時間数分に限られた開放感読んでいない時間も良い。本は漢字も知れるし良いと思う☆

流 01526

昨日飛鳥村壺阪寺あたりランニング行きましたしっかりトリップが出来ます普通に倒木してます、さすがですなんやかんやで18Kmのアクティビティ。帰りは栄温泉でリフレ…

流 01524

冷えものでござい御免なせぇ御免なせぇ。優雅な彼らに世の中には、鴨肉を使ったピッツァなるものがあることをお伝えしときました☆

筋 00255

10月総走行距離アクティビティ統計。練習日の距離は控えめで候風邪ひかんようにワッショイ☆

筋 00254

去年とはえらい違いだ。心肺の疲れは感じているけどフルマラソン明け痛みや浮腫みが無い走っていて思う、私はタイムを求める性格では無いようで、沿道の応援に応えたりす…

流 01523

インボディさん部位別筋肉量などトレーニングの参考になる項目が多かったでござる。体重を増やして姿勢を支える筋肉バランスよく整えよう☆

流 01522

水戸漫遊マラソン翌日それなりに筋肉痛はあるでも足首とか関節は大丈夫去年より逞しくなってる実感サブ4とかまだまだ遠いけれど大会の楽しみ方は私なりに満足だ。写真は…

筋 00253

水戸漫遊マラソンエイドは全部頂いた出だし突っ込まなかった応援になるべく応えられた坂道含め歩かず脚攣らなかったネガティブスプリットで終えられた。時間が経ったら左…

流 01521

ドラマがゴール辺りで待っているはずだ。いざ水戸漫遊といきましょうか☆

流 01520

わたしのランニングノート走ったペースとか時間距離なんかが手書きされている気付けば、走り始めて1年と7か月今週末、4回目のフルマラソンを楽しむんだ。先天性の心疾…

筋 00252

始まって6か月なんやかんや皆勤楽しいんだと思います。みんなちょっと変わっててとっても素敵良い練習会です☆

筋 00251

夜風と走る気持ちがいい。会社の健康診断体重伸びず視力ババ下がりまぁ、しゃあない☆

流 01519

ラン仲間のヤス吉さんより飛鳥ハーフマラソン公式POSTに夫婦で写真が載ってるよー、と。おお確かに我々です☆

筋 00250

着地の感じとかフォームの感じとかそんなんを確かめながら。大会まであと1週間めっちゃ楽しみ☆

筋 00249

1年で2500キロメートル靴は3足ほしい計算(※遅いのでそんなに痛まない)使い分けジョグで2足ジョグじゃない1足はっはっは何だかそれっぽくなってきたじゃないか…

筋 00248

来週末のフルに向けて下手なりに調整よう分からんけどそうゆうのも楽しい。ティシャツまだ暑い☆

鑑 00362

欲しい本をインターネットで探して、購入することそれはそれで素晴らしい世界。古本屋に足をはこんで探していた本を見つけた時の感じ私はその瞬間が好きだ安ければ尚更に…

鑑 00361

たぶんきっと、それで良い自由に選べればいいんじゃないかはっきりした答えは、見つからない。夕暮れ畑を焼く匂いがする秋は深まった☆

鑑 00360

嗚呼半額てええなぁ同じ商品やのに安ぅ買えるねんもんなぁ風味の違いを見分けられない私には同じ値段で2個も買えるパラダイス銀河。割引シール我が家では別名【カッコい…

流 01519

膝強打結構痛屈折苦労。今年初戦の水戸漫遊マラソンまであと14日ぐらいほっほー、これはこれは楽しい展開になってきました☆

鑑 00359

他人知合友人友達親友恋人夫婦。関係は変われどわたしたちは本を読んでいる面白いよと貸し借りそれはずっと変わらない☆