今朝は雨が降ってたので 自走式トレッドミルでマフェトン Garminのトレッドミルモードは 心拍数のアラート設定してなかったのでオーバーさせまくりました。(…
大阪マラソン2025(ゴール後) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日もノーラン 体重もどんどん増えてるのでそろそろ走らないと(￣▽￣;) お昼は「初代麺家あくた川」さん 369杯目武蔵並海苔マシ麺やわらかめ油少なめ で…
大阪マラソン2025(ゴール) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定は特になし もう疲労感はないのですがアカギレが酷いので休みました(￣▽￣;) お昼は「麺屋坂本」さん 309杯目鶏中華そば＋切落しチャーシュー …
大阪マラソン2025(30キロ) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日はノープラン ゆっくり起きて酸素ルームへ お昼は「俺のラーメンあっぱれ屋」さんへ 99杯目濁とろ塩チャーシューメン大盛 最後の客だったので久しぶりに少…
大阪マラソン2025(スタート) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定は完全休養 筋肉痛は全く無いけれど疲労がかなりある さらにアカギレが悪化してめちゃめちゃ痛い てなことで完全休養 お昼は 久しぶりの「ラアノウミ」…
速報！大阪マラソン2025 by 45歳からのフルマラソン挑戦
「大阪マラソン2025」なんとか完走出来ました。 かなり早い段階で42キロも走るの無理かも？と途方に暮れたのは初めてかもしれません。 ipponbladeZ…
大阪マラソン2025受付 by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定は特になし 「大阪マラソン2025」の受付前に 補強の終わった新しいipponbladeZENの慣らしを兼ねて山田池公園でのグルグル練に参加 やはり…
今日の予定は回復走6キロ 「大阪マラソン」前の最後の練習です。 ただこれは日曜日にレースがあるていでの予定なんで 月曜日がレースなんで明日もちょっとだけ走りま…
今日の予定は回復走8キロ(間に流し6本) 昨日の寒さのイメージで家を出るとそこまで寒くないε-(´∀｀*) 足の指先の痛みもマシだし手袋してる手も冷たくない …
今日の予定は回復走10キロ ipponbladeZENのソールのシューグーが コロンブス 靴底用補修剤 スポーツ・グー 100g クリアAmazon（アマゾン…
今日の予定はレースペース走3キロ(トータル11キロ) 家を出るとほどなくして足の指が痛くなってきたので 昨日より寒いかも？？？ サイクリングロードに入ってから…
今日の予定は回復走10キロ またまた寒波が来てるらしいので気合いを入れて家を出ると想像以上に寒い 足の指先があっという間にじんじん痛くなってきたので これは氷…
今日の予定は完全休養 予定に従い完全休養 今朝の体重が65.1kg(￣▽￣;) 正月休み明けが65.4kgでしたのでそれに迫る勢いです。(꒪д꒪II(꒪д꒪I…
今日の予定はミディアムロング走21キロ 大阪マラソンのほぼ1週間前なのでロング走ではありません(￣▽￣;) 山田池公園に向かう途中の電光掲示板は 5℃ 昨日…
今日の予定は有酸素走11キロ(間に流し10本) 出てすぐに足の指先が痛くなったので昨日と同じで氷点下は間違いなさそうです。(；´Д｀) サイクリングロードの坂…
今日の予定は回復走8キロ ipponbladeZENで走り出すといきなり足の指先が痛い 昨日の暖かい感じのままと思ってたので面食らいました。ヾ(･ω･`;)ﾉ…
今日の予定はインターバル1200を4本 ipponbladeZENでその距離はまだ無理なので600を6本する事に 家を出ると風が強くてまあまあ寒い サイクリン…
今日の予定は回復走8キロ 昨日、それをやった感じになりましたので 今日は昨日やれなかった有酸素走13キロ(間に流し8本)をやる事に 家を出ると足の指がちぎれる…
今日の予定は有酸素走13キロ(間に流し8本) 祝日で山田池公園のグルグル練があるのでそちらへ向かいました。 途中の電光掲示板は1℃ 一昨日より2℃高いですε-…
今日の予定は完全休養 両方のアキレス腱が張ったままなので予定に従い完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 515杯目 汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛VIP肉味…
今日の予定はロング走27キロ 補修、補強の終わった新しいipponbladeZENを持って家を出ました。 山田池公園に向かう峠の電光掲示板は－1℃ 今日も寒そ…
今日の予定はタイムトライアル ipponbladeZENではいまだに速く走れないので前回同様ちょっとだけ頑張って走る事に 家を出る前に雨雲レーダーを確認すると…
今日の予定は回復走8キロ 今日は予定の距離走れそうです。(￣∇￣*)ゞ 家を出る前から冷えてる感じがしていて出るとめちゃめちゃ寒い －4℃まで下がってました…
今日の予定は回復走10キロ(間に流し6本) 最強寒波は続いている様で足の指がちぎれるかと思う位痛い －2℃ 今シーズンの最低気温です。(；´Д｀) 早々に口…
今日の予定はミディアムロング走18キロ ミディアムロング走の中では最も短い距離なので気が楽です。(￣∇￣*)ゞ 早めに酸素ルームに行きたかったので早起きして家…
今日の予定はインターバル600を6本 先週やってるのでやらない理由はありません(；´Д｀) 新しいipponbladeZENはまだ補強作業が終わってないので古…
今日の予定は完全休養 昨日のロング走とワークショップの疲れがあるので無理せず予定に従い完全休養 それでも早く寝て早く起きたので 朝っぱらから昨日剥がれてしまっ…
今日の予定はロング走32キロ 「大阪マラソン」のトレーニングメニューでの最長距離です。 本番はこの距離走って残り10キロ ここからロングスパート出来る状態か？…
今日の予定は回復走10キロ 今週はハードメニューの週だったので(週ごとに強弱あり)やっと休める！みたいな感じで早起き出来ました。(￣∇￣*)ゞ 最初向かい風だ…
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今朝は雨が降ってたので 自走式トレッドミルでマフェトン Garminのトレッドミルモードは 心拍数のアラート設定してなかったのでオーバーさせまくりました。(…
今朝も裸足でマフェトン 昨日より大分マシでしたが油断するとすぐにオーバーします。 グラウンドの角を曲がる時が要注意です。(￣▽￣;) Garmin Fore…
今朝はグラウンドでマフェトン 昨日の山裸足で足裏がやや知覚過敏気味 グラウンドも整備されてブラシがはさしはらかけられてて小石が浮いてて痛み強め そのせいか心拍…
今朝は酸素ルームからスタート 一旦帰宅してから 交野山へ 国見山登山口まで車で行くと駐車スペースが空いてたので止めてここからスタート 下山中いつも気…
今朝も裸足でマフェトン 昨日は雨上がりのグラウンドのゆるんだ土の上を走ったので足跡がいっぱい残ってました。(￣∇￣*)ゞ 今日は乾いてはきてましたがまだ…
今朝は休むつもりで目覚ましをセットしてなかったのですが早く目が覚めたので軽く走る事に。 昨夜の雨でグラウンドはユルユルで気持ち良く走ってたら マフェトン理論の…
今朝は山田池公園でのグルグル練 軽めに走って 午前からMANSANDALs(マンサンダル)のワークショップがあるので早めに上がりました。 Garmin For…
今朝は雨の予報だったのでトレッドミルでマフェトンをするつもりでしたが雨は上がってましたので外を走る事に 流石にグラウンドは水溜まりだらけだったのでサイクリング…
今朝も裸足でマフェトン 途中トイレに行きたくなって かなりオーバーさせてしまいました。(￣▽￣;) Garmin ForeAthlete935での結果はこち…
連休も終わり今日からいつも通りの生活に戻ります。 Mt.FUJI100後まともに走れてなかったので今日から走る事に 胃腸はほぼ回復しましたが風邪はマシだが、ま…
今朝は「酸素ルーム」からスタート 一旦帰宅してから 裸足登山のロケハン 先日のMGGで教えてもらったコースの確認 ちょっと道間違えましたけど 良いコー…
今朝も山田池公園でグルグル練 雨降ってたのでレイン着て傘さしてMANSANDALsのままウォーキング(￣∇￣*)ゞ Garmin ForeAthlete9…
今日も山田池公園でグルグル練 半月板の手術をされたOさんも来られていたので裸足でグルグルウォーキング(￣∇￣*)ゞ Garmin ForeAthlete935…
今朝は久しぶりに山田池公園のグルグル練に参加 しんどくて 全然走れなくてほぼほぼウォーキング(￣▽￣;) Garmin ForeAthlete935での…
今日は土曜日 毎週土曜日は早朝にMGGが開催されているのですが仕事があるので参加出来ない(；´Д｀) 唯一参加出来るのが祝日、お盆休み、年末年始休暇の時のみ …
全く体調戻らず風邪も治らず もちろん完全休養 お昼は久しぶりの「ラアノウミ」さん 538杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛 ではMt.FUJI100 20…
今日から仕事なのに体調は悪いまま風邪も治らず 久しぶりに辛い仕事となりました。(；´Д｀) さらに右手の親指に麻痺が出ててめちゃめちゃ仕事しにくかったです。(…
今朝は「酸素ルーム」からスタート お昼は迷った挙句「俺のラーメンあっぱれ屋」さん 濁とろ塩チャーシューメン大盛 並盛にしようかと思いましたがいつも通りの大…
今朝は山田池公園のグルグル練があったのですが しんど過ぎて行けませんでした。il li＿ ￣ ○il li 祝日で家族全員いたので私の母も誘って「くら寿司…
目が覚めると深夜2時 ここはどこ？ まだ「道の駅富士吉田」の駐車場でした。(￣▽￣;) GW中は高速道路の休日割引が無いので深夜割引の時間帯に帰る事に。 ガソ…
膝の痛みがちょっとマシになったので走ってみる事に 痛みが出ない様に走る最善の方法は裸足で山かガレ場を走るかippon bladeで走るかどちらかなのですが 一…
今日は完全休養 昨日足の裏にマメが出来なかったら走ろうと思ってましたが流石に昨日の今日なのでやめときました。(￣▽￣;) お昼は「ラアノウミ」さん 419…
今日は朝から酸素ルーム 毎週水曜日の朝のルーティーンになってきました(￣▽￣;) お昼前に交野山へ 膝が不安でしたが 裸足にはならずippon blade…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 277杯目 冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー View this post on I…
今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 418杯目夏季限定担担涼麺大盛0.5辛VIP肉マシ九条ネギ ついに「ラアノウミ」さんでも冷たいのが始まりま…
今朝は山田池公園でのグルグル練を立ち上げていたので 雨降ってましたが行く事に！ グルグル練以外にも↓↓↓のイベントも立ち上げていて 【毎週日祝早朝開催】裸足ウ…
今日も完全休養 お昼は「初代 麺家あくた川」さん 356杯目武蔵並海苔マシ 今週2回目のあくた川系(￣▽￣;) 総代あくた川、燻とんあくた川さんに居られた…
今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 417杯目汁なし麻婆麺0辛九条ネギVIPチーズ View this post o…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 276杯目 冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー 今週2回目(￣▽￣;) View th…
今日も完全休養 朝から酸素ルーム その足で マンさんオススメの映画「越後奥三面」を観に十三へ 40年前の山村の人々の暮らしの記録映画でしたが私が高校生だ…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 274杯目冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー 美味過ぎてこの夏も間違いなく週2～3回は食べると思います"(ﾉ*>∀…
今日は完全休養 昨日、裸足でしたが10kmも走ってしまい両膝の痛みが悪化してしまったので振り出しに戻りました。(￣▽￣;) 来週の山田池公園でのグルグル練は痛…
今朝は山田池公園でのグルグル練 家を出るとなんか雲行きが怪しい 雨雲レーダーを見てみるともうしばらくすると雨が降りそう。。。 雨対策してなかったので引き返そう…
今日も完全休養 昨日はあまり痛くなかった膝が今日は痛い 一進一退です 明日の山田池公園でのグルグル練はウォーキングかな？(￣▽￣;) お昼は「麺屋坂本」さん …
今日完全休養やっと右膝の痛みがなくなりました。あとは左膝ですがこちらもかなりマシ日曜日は走る予定ですがまだ痛いかもしれないので慎重に走ろうと思います。お昼は「…
今日も完全休養 昨日の山裸足で膝はマシになりましたが まだ左膝が痛みます。 完治にはもう少しかかりそうです。(；´Д｀) お昼は「麺屋坂本」さん 273…
今日は朝から酸素ルーム その後膝の痛みを癒すべく裸足で交野山へ のんびり歩いて山頂へ 帰りもゆっくり 砂利は走った方が痛くないので軽く走りましたが そ…
今日も完全休養 階段降りる時に左膝が痛みます。 山裸足かippon bladeが特効薬な気がするのでぼちぼちやっていこうと思います。 今日のお昼も「ラアノウミ…
今日も完全休養 昨日ゆっくりですが両膝の痛みに耐えて走ったので またまた両膝を悪化させてしまいました。il li ＿ ￣ ○ il li 裸足で山に行った…
今日は朝の6時から「第2回山田池公園ゆるゆるラン大会」を開催しました。 昨年10/29(日)に開催したマフェトン理論に基づいたレースの2回目です。 その時の記…
