今朝は雨が降ってたので 自走式トレッドミルでマフェトン Garminのトレッドミルモードは 心拍数のアラート設定してなかったのでオーバーさせまくりました。(…
今日の予定はビルドアップ走15キロ グラウンドで裸足になって15キログルグル 5キロ毎にペースを上げて最後はレースペースよりも速いペースまで上げました と言っ…
今日の予定は60分ジョグ 昨日裸足でグラウンドを走っていると古傷の左内くるぶしがなんとなく嫌な感じになったので 今朝はどうしようかな～？と思いながらMANSA…
今日の予定は75分ジョグ 昨夜は寝落ちしてしまったので睡眠十分(￣∇￣*)ゞ 時間も大丈夫 やっと予定通り走れそう(￣▽￣;) グラウンドで裸足になってグルグ…
今日の予定は完全休養 昨日出来なかった40キロ走をやりたい所ですが 朝の10時からMANSANDALsの公式ワークショップがあり時間的に厳しい(；´Д｀) と…
今日の予定は40キロ走 仕事前に無理なんで明日にと思いましたが明日も朝からMANSANDALsの公式ワークショップをするので無理。。。il li ＿ ￣ ○…
今日の予定はジョグ90分 昨夜は目覚ましをセットする間もなく寝落ち。。。(￣▽￣;) 今朝目が覚めると90分走るのは無理。。。 とりあえず走れるだけ走る事に …
今日の予定は完全休養 なんですが昨日の予定の15キロのビルドアップ走が出来なかったのでそれをやる事に ウォーミングアップとクールダウンの事がすっかり抜け落ちて…
2024 OSJ ONTAKE100(リザルト) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定はビルドアップ走15キロ なんですが 朝からする事が沢山あったので明日やる事にしました。 初日は寝坊2日目は変更と幸先悪いスタートです。(￣▽￣;)…
今日の予定は75分ジョグ 9月のウルトラマラソンに向けての練習が始まりましたが 初日から寝坊してしまい75分は無理。。。(￣▽￣;) 急いで着替えて家を出まし…
今日も完全休養 午前中にフルマラソン2レースのエントリーを済ませ 昼休みに9月のウルトラマラソンの練習メニューを作成しました。 あまり日がないので厳しいレース…
今朝は久しぶりに山田池公園でのグルグル練に参加MAFテストも行いましたが 1週間振りに走ったらめちゃめちゃしんどくてMAFテストで走力の低下が良く分かりました…
2024 OSJ ONTAKE100(ゴール) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 お昼は 今日も「ラアノウミ」さん 今日も434杯目限定昆布水の柚子胡椒つけそば大盛 3連続でこれです(￣∇￣*)ゞ …
2024 OSJ ONTAKE100(第二関門) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 朝の通勤で歩いてるだけで汗が吹き出しましたので 朝ランもキツそうですね(￣▽￣;) お昼は「ラアノウミ」さん 433杯目 限定 昆布水…
2024 OSJ ONTAKE100(第一関門) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 今週はずっと完全休養になりそうな気がします(￣▽￣;) では「2024 OSJ ONTAKE100」の続きです 8:53 第一関門に到着し ま…
2024 OSJ ONTAKE100(第一関門まで) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養(￣▽￣;) まずは水曜日早朝のルーティーン酸素ルーム ONTAKE100の疲労感が酷くて前倒しで行きたかったのをグッと堪えて今日まで我慢しま…
2024 OSJ ONTAKE100 (MUNI編) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 次のレースに向けての練習を始めなければならないのですがまだスケジュールも作成しておりません(；´Д｀) 早急に作って練習を開始しなければ完走出…
2024 OSJ ONTAKE100(スタート) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日は完全休養 酷くはないのですが身体のあっちゃこっちゃがなんとなく痛くて それよりも疲労感が凄い。。。 食欲もあまり無くて朝、昼は殆ど何も食べませんでした。…
速報！2024 OSJ ONTAKE100 by 45歳からのフルマラソン挑戦
「2024 OSJ ONTAKE100」ギリ明るい内に完走出来ました！今回は新たな挑戦をしたのですがそれは叶わずそれ所か最終関門でリタイアしようかな？と思う程…
2024 OSJ ONTAKE100(移動日) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日は「2024 0OSJ ONTAKE100」の移動日 MANSANDALs公認インストラクターのペーサンがW-MANSANDALsのブースをされるのでその…
目覚ましをセットし忘れて普通に目が覚めると土砂降りの雨。。。 今日もトレッドミルかな？と思いながら時計を見ると全然走る時間ありませんでした。il li ＿ …
今朝は雨が強かったのでトレッドミル テーピングの代わりに 祭すみたや わらじ掛足袋 カシミヤ(黒) 45-006 (26.5cm)Amazon（アマゾン） $…
今朝は [コロンブス] シューズ補修剤 シューグー 100 ホワイトAmazon（アマゾン） ${EVENT_LABEL_01_TEXT} ソールの補修が終わ…
昨夜はブログもアップせず寝落ちしてしまいました。(ほぼ毎日ですが。。。) 早く目が覚めたのでブログをアップしてからZENで少しだけ走りました。 めちゃめちゃ暑…
昨日は富山からの帰り道めちゃめちゃ眠たくて何度も何度もウトウトするので滋賀県まで帰って来てましたが30分だけ仮眠してなんとか帰宅しました。ε-(´∀｀;) 帰…
今日も朝の裸足散歩からスタート 今日は「MANSANDALsアカデミー3期」の最終日なので帰り道で居眠り運転しないようにしっかり寝て散歩もパスしようと思ってた…
今日は「MANSANDALsアカデミー3期生」2日目裸足散歩からスタート朝食後午前は外ワークの講習(写真無し(￣▽￣;))昼食後午後もみっちり講習(￣▽￣;)…
今日から3日間MANSANDALsの公認インストラクター3期生養成合宿「MANSANDALsアカデミー」に参加 深夜3時前に起きて一路富山の「土徳の里」へ 4…
今朝はippon blade ZENで軽くジョグ 紐ズレ部分をしっかりテーピングで保護したので紐ズレは大丈夫でしたし ふくらはぎも張らなくなりましたが やはり…
今朝は酸素ルームからスタート その後 自走式トレッドミルで裸足ジョグ 悪い見本。。。 Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック …
今朝は雨だと思ってたので早起きはしてましたが走る気は無かったのですが 消防車が何台も通るので外へ見に行くと雨は降ってませんでした。(￣▽￣;) あんまり時間な…
今日は昨日のロング走の疲労抜きと雨模様だったので完全休養 右足の人差し趾と中趾とかめちゃ痒い山ビルじゃなくて虫刺されかも？ でも出血が酷かったので山ビルの可能…
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今朝は雨が降ってたので 自走式トレッドミルでマフェトン Garminのトレッドミルモードは 心拍数のアラート設定してなかったのでオーバーさせまくりました。(…
今朝も裸足でマフェトン 昨日より大分マシでしたが油断するとすぐにオーバーします。 グラウンドの角を曲がる時が要注意です。(￣▽￣;) Garmin Fore…
今朝はグラウンドでマフェトン 昨日の山裸足で足裏がやや知覚過敏気味 グラウンドも整備されてブラシがはさしはらかけられてて小石が浮いてて痛み強め そのせいか心拍…
今朝は酸素ルームからスタート 一旦帰宅してから 交野山へ 国見山登山口まで車で行くと駐車スペースが空いてたので止めてここからスタート 下山中いつも気…
今朝も裸足でマフェトン 昨日は雨上がりのグラウンドのゆるんだ土の上を走ったので足跡がいっぱい残ってました。(￣∇￣*)ゞ 今日は乾いてはきてましたがまだ…
今朝は休むつもりで目覚ましをセットしてなかったのですが早く目が覚めたので軽く走る事に。 昨夜の雨でグラウンドはユルユルで気持ち良く走ってたら マフェトン理論の…
今朝は山田池公園でのグルグル練 軽めに走って 午前からMANSANDALs(マンサンダル)のワークショップがあるので早めに上がりました。 Garmin For…
今朝は雨の予報だったのでトレッドミルでマフェトンをするつもりでしたが雨は上がってましたので外を走る事に 流石にグラウンドは水溜まりだらけだったのでサイクリング…
今朝も裸足でマフェトン 途中トイレに行きたくなって かなりオーバーさせてしまいました。(￣▽￣;) Garmin ForeAthlete935での結果はこち…
連休も終わり今日からいつも通りの生活に戻ります。 Mt.FUJI100後まともに走れてなかったので今日から走る事に 胃腸はほぼ回復しましたが風邪はマシだが、ま…
今朝は「酸素ルーム」からスタート 一旦帰宅してから 裸足登山のロケハン 先日のMGGで教えてもらったコースの確認 ちょっと道間違えましたけど 良いコー…
今朝も山田池公園でグルグル練 雨降ってたのでレイン着て傘さしてMANSANDALsのままウォーキング(￣∇￣*)ゞ Garmin ForeAthlete9…
今日も山田池公園でグルグル練 半月板の手術をされたOさんも来られていたので裸足でグルグルウォーキング(￣∇￣*)ゞ Garmin ForeAthlete935…
今朝は久しぶりに山田池公園のグルグル練に参加 しんどくて 全然走れなくてほぼほぼウォーキング(￣▽￣;) Garmin ForeAthlete935での…
今日は土曜日 毎週土曜日は早朝にMGGが開催されているのですが仕事があるので参加出来ない(；´Д｀) 唯一参加出来るのが祝日、お盆休み、年末年始休暇の時のみ …
全く体調戻らず風邪も治らず もちろん完全休養 お昼は久しぶりの「ラアノウミ」さん 538杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛 ではMt.FUJI100 20…
今日から仕事なのに体調は悪いまま風邪も治らず 久しぶりに辛い仕事となりました。(；´Д｀) さらに右手の親指に麻痺が出ててめちゃめちゃ仕事しにくかったです。(…
今朝は「酸素ルーム」からスタート お昼は迷った挙句「俺のラーメンあっぱれ屋」さん 濁とろ塩チャーシューメン大盛 並盛にしようかと思いましたがいつも通りの大…
今朝は山田池公園のグルグル練があったのですが しんど過ぎて行けませんでした。il li＿ ￣ ○il li 祝日で家族全員いたので私の母も誘って「くら寿司…
目が覚めると深夜2時 ここはどこ？ まだ「道の駅富士吉田」の駐車場でした。(￣▽￣;) GW中は高速道路の休日割引が無いので深夜割引の時間帯に帰る事に。 ガソ…
膝の痛みがちょっとマシになったので走ってみる事に 痛みが出ない様に走る最善の方法は裸足で山かガレ場を走るかippon bladeで走るかどちらかなのですが 一…
今日は完全休養 昨日足の裏にマメが出来なかったら走ろうと思ってましたが流石に昨日の今日なのでやめときました。(￣▽￣;) お昼は「ラアノウミ」さん 419…
今日は朝から酸素ルーム 毎週水曜日の朝のルーティーンになってきました(￣▽￣;) お昼前に交野山へ 膝が不安でしたが 裸足にはならずippon blade…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 277杯目 冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー View this post on I…
今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 418杯目夏季限定担担涼麺大盛0.5辛VIP肉マシ九条ネギ ついに「ラアノウミ」さんでも冷たいのが始まりま…
今朝は山田池公園でのグルグル練を立ち上げていたので 雨降ってましたが行く事に！ グルグル練以外にも↓↓↓のイベントも立ち上げていて 【毎週日祝早朝開催】裸足ウ…
今日も完全休養 お昼は「初代 麺家あくた川」さん 356杯目武蔵並海苔マシ 今週2回目のあくた川系(￣▽￣;) 総代あくた川、燻とんあくた川さんに居られた…
今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 417杯目汁なし麻婆麺0辛九条ネギVIPチーズ View this post o…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 276杯目 冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー 今週2回目(￣▽￣;) View th…
今日も完全休養 朝から酸素ルーム その足で マンさんオススメの映画「越後奥三面」を観に十三へ 40年前の山村の人々の暮らしの記録映画でしたが私が高校生だ…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 274杯目冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー 美味過ぎてこの夏も間違いなく週2～3回は食べると思います"(ﾉ*>∀…
今日は完全休養 昨日、裸足でしたが10kmも走ってしまい両膝の痛みが悪化してしまったので振り出しに戻りました。(￣▽￣;) 来週の山田池公園でのグルグル練は痛…
今朝は山田池公園でのグルグル練 家を出るとなんか雲行きが怪しい 雨雲レーダーを見てみるともうしばらくすると雨が降りそう。。。 雨対策してなかったので引き返そう…
今日も完全休養 昨日はあまり痛くなかった膝が今日は痛い 一進一退です 明日の山田池公園でのグルグル練はウォーキングかな？(￣▽￣;) お昼は「麺屋坂本」さん …
今日完全休養やっと右膝の痛みがなくなりました。あとは左膝ですがこちらもかなりマシ日曜日は走る予定ですがまだ痛いかもしれないので慎重に走ろうと思います。お昼は「…
今日も完全休養 昨日の山裸足で膝はマシになりましたが まだ左膝が痛みます。 完治にはもう少しかかりそうです。(；´Д｀) お昼は「麺屋坂本」さん 273…
今日は朝から酸素ルーム その後膝の痛みを癒すべく裸足で交野山へ のんびり歩いて山頂へ 帰りもゆっくり 砂利は走った方が痛くないので軽く走りましたが そ…
今日も完全休養 階段降りる時に左膝が痛みます。 山裸足かippon bladeが特効薬な気がするのでぼちぼちやっていこうと思います。 今日のお昼も「ラアノウミ…
今日も完全休養 昨日ゆっくりですが両膝の痛みに耐えて走ったので またまた両膝を悪化させてしまいました。il li ＿ ￣ ○ il li 裸足で山に行った…
今日は朝の6時から「第2回山田池公園ゆるゆるラン大会」を開催しました。 昨年10/29(日)に開催したマフェトン理論に基づいたレースの2回目です。 その時の記…
