サブスリー・サブフォー達成講座！ マラソンで自己記録を更新し、楽に速く走れる方法を紹介。
マラソンの自己記録が出せない。 楽に速く走りたい。 そんな悩みに悩まされることなく 毎日楽しくランニングができるようになる 究極の方法をご紹介しています。 マラソンのタイムを縮めたい方や 楽に速く走りたい方にオススメするブログです。
みっちーです。梅雨がそろそろするとあけるので本格的な暑さが出てきます。夏場は、より練習の質に意識を向けて行いたいもの。僕の言う質というのは、”短い時間”で”集…
みっちーです！名古屋で初のエコノミーフォーム実践会を開催してきました！！！35名の方にご参加いただき、より楽により速く走れるようになっていただくべく、みっちり…
みっちーです！今日は、足の痛みの恐怖と戦っているランナーは必見の内容です。なぜなら、足の痛みがでなくする予防方法について今日はあなたにお伝えするからです。先日…
みっちーです！今日は「下り坂」の走り方についてお伝えします。下り坂というのは、平地に比べて自然と”ブレーキ”をかけて走ることが1つの特徴です。スピードがですぎ…
みっちーです！今日は、上り坂の走り方についてお伝えして行きます。「上り坂！」と聞くと、多くのランナーが苦手意識を持つのではないでしょうか？・きつい・呼吸が上が…
みっちーです！フェイスブックをなんとなーくみていた時に「いかにして最強市民ランナー”川内優輝”は生まれたのか？」というサイトが出てきて、迷わず開いてみていまし…
みっちーです。「なんとしても サブスリーを達成したい！」「なんとしても、、 今年こそ自己記録更新だ！」と強く願うあなたへ。みっちーのブログでもっとも反響があ…
みっちーです。「みっちーさん、最近インターバルトレーニングについての記事をアップされていましたけど、僕は田舎のほうでいつも1人で走っているのでそんな簡単にイン…
【危険】この時期は練習で2倍疲労が溜まることをご存知ですか？
みっちーです！日差しが強く、気温も30度に達しそうです。そんな中、冬のマラソンに向けて日々走っているカッコ良いランナーに警告があります。実は、あなたが気にして…
みっちーです！今日のブログの内容は、ずばり、、、『フルマラソンでトイレに行く回数を 減らすことができる方法』についてです。フルマラソンの本格的なシーズン開幕ま…
あなたのインターバルトレーニングは意味がないかもしれない！？
みっちーです！神戸マラソン、横浜マラソンなどの当選発表があり、フェイスブックでは「やっと当選したーーー！！」と当選結果の出たメールの写真を載せていたり、「ダメ…
みっちーです！初の福岡県でのエコノミーフォーム実践会を開催しましたが今月末には初の名古屋での開催になります！すでに募集は締め切らせていただきましたが、詳細が決…
みっちーです！！6月15日（日）に福岡県大濠公園にて福岡初のエコノミーフォーム実践会を開催してきました！！！！23名の方にご参加いただき、みっちり2時間の指導…
みっちーです。あなたが練習できつくなったりレースの後半、 リラックスしたくてもできないときに自然とリラックスができるようになる方法についてお伝えします。フルマ…
みっちーです！あなたは、夏の時期に5kmや10kmの大会に出場していますか？おそらく多くの方が「いいえ、出場したことないです！」と答えると思います。ですが、必…
みっちーです！何度か測ったことはあったのですが、改めて自分の足型をはかってみました。スポーツショップにある、アシックスが開発している3次元足型測定機によって自…
みっちーです！フルマラソンで記録を伸ばしたい！！と強く思えば思うほど切っては切れなくなってくるのが"足の痛み"との戦い。足に一切痛みがなくなるようにすることは…
みっちーです！SPIRITS RUNでは毎月練習会を行っていますが、その際にいつも感じることがあります。それは誰もがマラソンタイムを伸ばす可能性を秘めていると…
★毎月定例エコノミーフォーム実践会★ 今まで頑張っていても掴めなかった 『楽に』『速く』『長く』 走れる感覚を身につけるために・楽に走れる体を作る…
みっちーです。今日は、自分に投げかける言葉の重要性とそこからのアクションの変化についてお伝えします！というのも、今朝、雨が降る中、40分ほどのジョグをサクッと…
みっちーです！！いよいよ今週末に迫った博多でのエコノミーフォーム実践会！！✔︎フォームについてわからないことがある✔︎本やネットで見るフォームに関する情報をこ…
みっちーです。 怪我＝良くないことというイメージってあると思います。 怪我をしたら走れないし、マラソンのタイムを伸ばすための練習もできないから怪我をしたら終わ…
5・6月になぜインターバルに力を入れるのかわかりやすく解説します！
みっちーです！5、6月といえば、スピード練習！！！！！！ん、ちょっと待って、なんでこの時期ってスピード練習なんですか？と思われた方っていませんか？僕も指導をし…
みっちーです！フルマラソンのタイムを伸ばすためには様々な観点から物事を見て、様々なアプローチが必要だと感じます。・柔軟性・筋力アップ・考え方・練習方法・シュー…
みっちーです！今日は、どうしても我慢したいことが我慢できないランナーに捧げるブログになります。というのも先日こんなメールが届いたからです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…
みっちーです！『弱い部分と真剣に向き合う』すごく大事なことですよね。あなたにとって、マラソンの弱い部分はどんな部分ですか?・レース後半にものすごく弱い・長い距…
みっちーです！先日、フェイスブックのメッセンジャーで「頭ではわかっているのですが、 疲労があって休んだ方が良い と思いながらもつい走ってしまいます。。」という…
みっちーです。今日は、夏場のポイント練習後にできてマラソン30km以降に対応できる力がつく練習方法についてお話します。30km走をするよりも、手軽にできる方法…
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