サブスリー・サブフォー達成講座！ マラソンで自己記録を更新し、楽に速く走れる方法を紹介。
マラソンの自己記録が出せない。 楽に速く走りたい。 そんな悩みに悩まされることなく 毎日楽しくランニングができるようになる 究極の方法をご紹介しています。 マラソンのタイムを縮めたい方や 楽に速く走りたい方にオススメするブログです。
みっちーです！調子が良い時の感覚ってすぐに逃げませんか？？「もう1回あの感覚で走りたい！」と思いながらもなかなか、あの時の感覚がわからない、、、なんてことは、…
みっちーです。あなたは10kmでも、 ハーフマラソンでも、 フルマラソンでも、レースの後半にペースを上げていく ランナーになりたいですか?ほとんどの方が「今す…
みっちーです。今シーズンで必ずサブスリーを達成したい！！というあなたはこの記事を絶対に見てください。逆にそこまでの熱意はない！というランナーは見なくても良い内…
みっちーです。昨シーズンに出した自己記録をなかなか更新できない、過去の自分よりも+10分以降の記録でしかフルマラソンを走れなくなってしまっている、という方って…
インターバルトレーニングの”たった5秒”の意識でサブスリーを狙う方法
みっちーです。インターバル後のたった5秒我慢するだけで フルマラソン30km以降の失速を防ぐ 必殺技を見つけ出しました。僕も発見した時は「うぉぉぉぉぉぉぉ！！…
みっちーです！5月にして30度を超える暑さになりました。来週からはまた気温が下がるといってもランナーにとっては暑さは練習のしづらさになります。ですが、この時期…
みっちーです。今回はとても良いと思った名言をご紹介させてください。本当にこの言葉の通りにあなたが走ることができれば記録は必ず伸びますし、逆に、この言葉と真逆の…
みっちーです。「努力は裏切らない!」という言葉。 ほとんどの方が耳にしたことがあると思います。マラソンの有名人であれば 本やネットで名言集として 紹介されてい…
変態すぎて妄想しながらニヤニヤするランナーが記録を伸ばす！？
みっちーです。これまで多くのランナーを見てきました。エリートランナーから、市民ランナー、 ジョギングを趣味としているランナーも含めて、 本当に数えきれないほど…
みっちーです！2020年のマラソンシーズンまで、あと5〜6ヶ月となってきました。あなたが目標としているレースへの エントリーからスタートし、 今のこの時期は、…
本気でマラソンタイムを伸ばしたいランナー以外見ないでください。
みっちーです。今日は、残酷な話をするので マラソンタイム自己記録を本気で伸ばしたい方だけ この先のブログを読み進めていってください。「ちょっと記録を伸ばしたい…
みっちーです。 色々な方のお話を聞く中で 本当に大事だなぁと強く思ったことを 今日は書いていきます。 マラソンタイムを大きく伸ばしていく、 サブスリーを達成し…
走る前の30秒を使って、自然と足が前に出るようになる準備運動とは？
みっちーです！本日、代々木公園に午前中、行っていたのですが、代々木公園に着くまでにだいたい6人くらいのランナーとすれ違いました。朝の8時半頃だったとはいえど、…
みっちーです。あなたはマラソン記録を伸ばしていきたいですか？あなたにとってのマラソンの「成功」を掴みたいですか？そんなあなたに、マラソン記録を伸ばすために最も…
みっちーです。先日、部屋の片付けをしていて、クローゼットにある昔の陸上部時代のノートが入った袋があったので、パラパラと開いて見ていました。その中にあった、ある…
みっちーです。今日は、『ペース感覚をつける方法』 についてお話しします。多くの方から、「レースの時とか練習の時とか、 ペースが安定しなくて悩んでいます。」と…
みっちーです！！SPIRITS RUNでは、東京を中心に活動しているのですが、「みっちーさん、 東京以外でも練習会を開催してくれませんか？」というメールやメッ…
みっちーです！昨日エコノミーフォーム実践会を開催して来ましたが、腕振りについての悩みを持っているランナーが多いと個人的に感じました。「どうしても走っていると肩…
みっちーです！！本日は、エコノミーフォーム実践会を開催してきましたー！！39名の方にご参加いただき、フォームの基礎基本となる動きをみっちり2時間お伝えさせてい…
みっちーです！『弱い部分と真剣に向き合う』すごく大事なことですよね。あなたにとって、マラソンの弱い部分はどんな部分ですか？・レース後半にものすごく弱い、・長い…
いよいよ、5月のエコノミーフォーム実践会があと2日後に迫りました！！！今回のこの練習会の募集が本日18時をもって締め切りとなるので再度告知させていただきます！…
みっちーです！市民ランナーの指導をしていて強く思うことが”効率化”というキーワードがかなり重要だということです。誰もが、できるだけ少ない練習で記録を伸ばしたい…
みっちーです！数日前の夜中、、、僕はいつもならすぐに寝れるのになぜか布団の中に入ってもなかなか寝れませんでした。寝れないのに無理に寝ようとするのも嫌なので、何…
みっちーです！サブスリーを目指すランナーが1番やりがちな罠について今日はお話しします。「今年こそはサブスリーを！！」「もう何年も目指して達成できてない！！」と…
みっちーです！先日、少し用事があって5年ぶりに母校国士舘大学多摩キャンパスに行きました！本当に久々すぎて、駅からタクシーで大学まで向かう道がすごく懐かしくて、…
みっちーです！先日、あるサイトで北島康介さんが金メダルを獲った時に脳科学的な観点も取り入れて水泳をみている！という記事を見つけました。やはり、トップ選手ほどい…
みっちーです。こんなメールをいただきました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝わたしは、2019年は11～12月にフルを1本走りたいのと、2020年にもフルを1本走りたいと考…
みっちーです！最近もランニング指導やメールでの相談時に強く感じることは、『走る前に準備運動してないランナー多い！！』ということ。「みっちーさん、やったほうが良…
みっちーです！TKDよしきさんとのyoutubeコラボ企画第3弾！！！いつも練習会でも、実施している「効率よく走れる姿勢作り」について動画を配信してます！！！…
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