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ジョグ中の200mだけを使ってレース後半に強くなる
みっちーです。梅雨がそろそろするとあけるので本格的な暑さが出てきます。夏場は、より練習の質に意識を向けて行いたいもの。僕の言う質というのは、”短い時間”で”集…
2019/06/30 20:01
初の名古屋でのエコノミー実践会報告！
みっちーです！名古屋で初のエコノミーフォーム実践会を開催してきました！！！35名の方にご参加いただき、より楽により速く走れるようになっていただくべく、みっちり…
2019/06/29 21:15
上島竜兵さんが教えてくれた疲労回復法
みっちーです！今日は、足の痛みの恐怖と戦っているランナーは必見の内容です。なぜなら、足の痛みがでなくする予防方法について今日はあなたにお伝えするからです。先日…
2019/06/28 21:00
下り坂の走り方、攻略します！
みっちーです！今日は「下り坂」の走り方についてお伝えします。下り坂というのは、平地に比べて自然と”ブレーキ”をかけて走ることが1つの特徴です。スピードがですぎ…
2019/06/27 21:27
上り坂を楽に走るためのたった2つの意識ポイント
みっちーです！今日は、上り坂の走り方についてお伝えして行きます。「上り坂！」と聞くと、多くのランナーが苦手意識を持つのではないでしょうか？・きつい・呼吸が上が…
2019/06/26 21:00
川内優輝さんによるサブスリー達成講座！？
みっちーです！フェイスブックをなんとなーくみていた時に「いかにして最強市民ランナー”川内優輝”は生まれたのか？」というサイトが出てきて、迷わず開いてみていまし…
2019/06/24 21:00
悪魔に身を売りました、すいません。
みっちーです。「なんとしても サブスリーを達成したい！」「なんとしても、、 今年こそ自己記録更新だ！」と強く願うあなたへ。みっちーのブログでもっとも反響があ…
2019/06/23 21:00
最新版インターバルトレーニング方法！？
みっちーです。「みっちーさん、最近インターバルトレーニングについての記事をアップされていましたけど、僕は田舎のほうでいつも1人で走っているのでそんな簡単にイン…
2019/06/22 21:00
【危険】この時期は練習で2倍疲労が溜まることをご存知ですか？
みっちーです！日差しが強く、気温も30度に達しそうです。そんな中、冬のマラソンに向けて日々走っているカッコ良いランナーに警告があります。実は、あなたが気にして…
2019/06/20 21:00
レース中にトイレに行く回数を減らせる方法
みっちーです！今日のブログの内容は、ずばり、、、『フルマラソンでトイレに行く回数を 減らすことができる方法』についてです。フルマラソンの本格的なシーズン開幕ま…
あなたのインターバルトレーニングは意味がないかもしれない！？
みっちーです！神戸マラソン、横浜マラソンなどの当選発表があり、フェイスブックでは「やっと当選したーーー！！」と当選結果の出たメールの写真を載せていたり、「ダメ…
2019/06/19 20:00
名古屋エコノミーフォーム実践会の詳細！
みっちーです！初の福岡県でのエコノミーフォーム実践会を開催しましたが今月末には初の名古屋での開催になります！すでに募集は締め切らせていただきましたが、詳細が決…
2019/06/18 12:30
初の福岡県エコノミーフォーム実践会を開催してきました！
みっちーです！！6月15日（日）に福岡県大濠公園にて福岡初のエコノミーフォーム実践会を開催してきました！！！！23名の方にご参加いただき、みっちり2時間の指導…
2019/06/17 20:00
一瞬で肩の力みをなくす方法
みっちーです。あなたが練習できつくなったりレースの後半、 リラックスしたくてもできないときに自然とリラックスができるようになる方法についてお伝えします。フルマ…
2019/06/16 20:00
5kmのレースに出場しないランナーはフルの記録が伸びない
みっちーです！あなたは、夏の時期に5kmや10kmの大会に出場していますか？おそらく多くの方が「いいえ、出場したことないです！」と答えると思います。ですが、必…
2019/06/15 20:00
足型測定を早くしてください！！！！
みっちーです！何度か測ったことはあったのですが、改めて自分の足型をはかってみました。スポーツショップにある、アシックスが開発している3次元足型測定機によって自…
2019/06/14 20:00
足の痛みがあるランナーに警告です！
みっちーです！フルマラソンで記録を伸ばしたい！！と強く思えば思うほど切っては切れなくなってくるのが"足の痛み"との戦い。足に一切痛みがなくなるようにすることは…
2019/06/13 20:00
マラソンタイムを伸ばす”コツ”
みっちーです！SPIRITS RUNでは毎月練習会を行っていますが、その際にいつも感じることがあります。それは誰もがマラソンタイムを伸ばす可能性を秘めていると…
2019/06/12 20:00
7・8月エコノミーフォーム実践会のお知らせ
★毎月定例エコノミーフォーム実践会★ 今まで頑張っていても掴めなかった 『楽に』『速く』『長く』 走れる感覚を身につけるために・楽に走れる体を作る…
2019/06/11 12:00
ぴちゃぴちゃ走法って知ってますか？
みっちーです。今日は、自分に投げかける言葉の重要性とそこからのアクションの変化についてお伝えします！というのも、今朝、雨が降る中、40分ほどのジョグをサクッと…
2019/06/10 21:01
博多でのエコノミーフォーム実践会！
みっちーです！！いよいよ今週末に迫った博多でのエコノミーフォーム実践会！！✔︎フォームについてわからないことがある✔︎本やネットで見るフォームに関する情報をこ…
2019/06/09 20:00
怪我をして大喜びしたお話
みっちーです。 怪我＝良くないことというイメージってあると思います。 怪我をしたら走れないし、マラソンのタイムを伸ばすための練習もできないから怪我をしたら終わ…
2019/06/08 20:00
5・6月になぜインターバルに力を入れるのかわかりやすく解説します！
みっちーです！5、6月といえば、スピード練習！！！！！！ん、ちょっと待って、なんでこの時期ってスピード練習なんですか？と思われた方っていませんか？僕も指導をし…
2019/06/07 20:00
脳科学的観点から見れば練習不要で記録は伸びる！？
みっちーです！フルマラソンのタイムを伸ばすためには様々な観点から物事を見て、様々なアプローチが必要だと感じます。・柔軟性・筋力アップ・考え方・練習方法・シュー…
2019/06/06 20:00
お酒やお菓子を我慢する方法
みっちーです！今日は、どうしても我慢したいことが我慢できないランナーに捧げるブログになります。というのも先日こんなメールが届いたからです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…
2019/06/05 20:00
サブスリー達成の秘訣は”弱点”にあり
みっちーです！『弱い部分と真剣に向き合う』すごく大事なことですよね。あなたにとって、マラソンの弱い部分はどんな部分ですか?・レース後半にものすごく弱い・長い距…
2019/06/04 20:00
月間走行距離400km＜月間走行距離200km
みっちーです！先日、フェイスブックのメッセンジャーで「頭ではわかっているのですが、 疲労があって休んだ方が良い と思いながらもつい走ってしまいます。。」という…
2019/06/02 20:00
30分ジョグで30km以降に強くなる練習法とは！？
みっちーです。今日は、夏場のポイント練習後にできてマラソン30km以降に対応できる力がつく練習方法についてお話します。30km走をするよりも、手軽にできる方法…
2019/06/01 20:00
2019年6月 (1件〜100件)
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