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ヨガ講師、ヨガ修行者、Mayukoのブログ https://ameblo.jp/jointly2013/

ヨガ講師、ヨガ修行者、そして一児の母、Mayukoのブログ

5000年ともいわれる歴史あるヨガの教えの深さをお伝えしていきます。 ヨガ講師である前に、私自身もヨガ修行者として自己鍛錬を日々大切にしています。 アーサナの練習だけでなく、根底にあるヨガ哲学、そしてそれらを日常生活に活かせる事をご紹介していきます。 また、その合間に子育て奮闘記も…w 新米母に、是非色んなオススメ情報やアドバイスをコメントしてくださると、とてもありがたいです!!!

Yogini Mayuko
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阿倍野区
出身
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2013/08/06

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  • ダーラナー ~集中~

    対象物に集中すること。アーサナで身体が整えられ、プラーナヤーマで心が精錬され、プラティヤーハーラで五感がコントロールされると、次にダーラナーという段階に入ると…

  • プラティヤーハーラ ~五感の制御~

    欲望、感情および外的対象による支配から心を離し、解放すること。プラーナヤーマによって、身体と心の制御を行えるようになっても、それでもまだ心は完全な静けさには至…

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