ボディの若返りに効くのは筋肉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 各パーツに筋肉をつけて引き上…
昨日は何んとなくデニムパンツを （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 想定以上に暑かった 極暑の今…
元々大食いなのですが、日本の方からは「そんなに食べるの⁉」と言われるコトが多いです。 〈昨日のランチはSP盛り牛飯 「ブラックペッパー・ビーフ・ボウル★猛牛ス…
むっちりマッチョへの路線変更で、ボディの各パーツのサイズがアップしてきています。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ…
幼少の頃から食いしん坊で、食べたいモノを食べたいだけ食べる、でキていました。 本気でボディメイクに取り組むようになってから、考えて食べるコトが出来るようになっ…
水曜日の、今日12:00PMのレートは￥10,000 ＝ Rp990,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になってや …
派手めの衣装をパカイ（着用）するコトが多いのですが、大人しい衣装の時はかぶりモノ （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ…
インドネシアの定食ナシチャンプルのおかずって、作り手おまかせで作られるンですよね。 数種類のおまかせおかずから、食べ手がピリー（選択）する、で。 （読者の…
世間では、「暑いとだら～んとなる」と言われています。 確かにバリ島ライフはゆるい感じ。 でもボディメイクに取り組んでいると、だらだらしていられないンです …
猛烈に暑い日が続いているバリ島南部エリア。 暑さに加えて、筋肉武装ボディはカロリー消費が大きいので、自動減量っぽくなっています。 〈萎むとシワっぽくなるので、…
コロナ中、イベント用としてパカイ（着用）したフィットネスワンピ。 引っ張り出して着てみました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） に…
昨日のランチは『Master BOGA』で。 やっぱり派手な店主と派手なお客、の画 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブロ…
ライフワークとしてボディメイクに取り組んでいます。 続けていられるのは、成果を自分の目で確認できるからだと実感しています。 （読者のみなさんからの応援クリ…
「揚げるか炒めるだから、インドネシア飯はボディにはイマイチ」、と言われています。 そんな中、ボディメイカーとしてインドネシア飯でどれだけイケるか、実験中です …
白色の衣装が好きで、ケッコーな頻度でパカイ（着用）しています。 〈昨日のセッション衣装〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほん…
昨日のランチはナシバリ（バリ風定食）屋『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』で。 来年2月にクローズするコトを決めたイブ、お疲れ…
年齢がアガるにつれて、急激にボディを絞ると皮膚にシワが入るンですよね。 このシワを解消したくて、むっちりマッチョへの路線変更するコトにしたンです （読者のみ…
昨日のランチは『Master BOGA』へ。 一時体育会系に路線変更していたパパ、原点回帰の衣装で迎えてくれました 〈ジャワ人のパパと〉 （読者のみなさんか…
木曜日の、今日12:00PMのレートは￥10,000 ＝ Rp987,500 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になってや …
55歳を迎えるにあたって、「イケるトコロまでGOしよう」と誓ったのですが、経過はまずます。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） に…
「10月ってこんなに暑かったっけ」となるくらい、暑い日が続いています。 筋肉あるとカロリー消費が大きいので、しっかりチャージする必要があります 〈昨日のランチ…
世の中では、いろんなヒトがそれぞれ頑張っています。 「いいなァ」と思いながら、自分のフィールドで気張るのが猛牛流です （読者のみなさんからの応援クリックを…
ボディメイクの要となる食。 食いしん坊なので、好きなモノをボディメイクに効くように食べる、ようにしています 〈昨日のランチはジャワ飯〉 （読者のみなさんから…
連日灼熱の暑さのバリ島。 昨日は暑さ対策で、まとめ髪にしてみました。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほん…
旨味が強いスパイシーな味付けが好み、です。 昨日のランチ『Master BOGA』の鶏飯は、猛牛味アンテナにドンピシャ 〈ジャワ人のパパと〉 （読者のみなさ…
「かなり派手」と思われがちな私ですが、いつもの居場所では全然地味なンですよね。 昨日のイブNの結婚披露宴でも、地味な方で。 〈イブNのとりまきは派手女子率〉 …
昨日は懇意にしているイブNの結婚式に参列しました。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 〈式＆…
バリ島に棲んで26年になりますが、今が過去イチでノビノビしてる感 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブロ…
今年のバリ島は、季節が1か月半～2か月前倒しのようで、連日灼熱の暑さとなっています。 エネルギー消費がハンパないので、肉食必須 〈昨日のランチはSP盛り牛飯〉…
バリ州ングラライ空港の9月までの利用者が、昨年同期比14%増の1,798万人と発表されました。 第3四半期の利用者は670万人で第1四半期(520 万人)、第…
あれやこれや大事なコトやモノはありますが、元気でいるコトが何より大事 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブ…
コテコテの肉食派なのですが、シーフードも好き。 ジャワ系ワルンで食べる時は、シーフードをピリー（選択）するようにしています。 〈昨日のランチはジャワ飯〉 （…
昨夜は2024年でお月さんが1番大きく明るい満月、スーパームーンでした。 バリ島は快晴で、まん丸お月さんがくっきり （読者のみなさんからの応援クリックをお…
ちょっと前まではお腹トレを重視する人が多かったのですが、今はお尻トレが旬となっているようです。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
昨日のランチは『Master BOGA』で。 派手な店主と派手なお客、の画 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
インドネシア政府は先日、2025年の祝日および有給取得奨励日を発表しました。 祝日は計17日で、有給取得奨励日は計10日。 （読者のみなさんからの応援クリ…
55歳後半に入った私にとって、年齢は現実を表す数字。 現実を数値で捉えるコトは、私のバリ島での日常生活ではあまりないですね。 （読者のみなさんからの応援ク…
バリ島ライフを思いっきり楽しむために、衣食住を整えるコトを優先しています。 おかげでニコニコ笑顔の日々 〈昨日のランチは住まいから近くのフードコートで〉 （…
マレーシア航空の「アーリー・ウィンターセール」が、28日まで開催中。 東京/成田・大阪/関西発着マレーシア、マレーシア以遠のビジネスクラスとエコノミークラスの…
日本の暦では、昨日はスポーツの日でしたね。 コチラではフツーの月曜日でした 〈がっつり『Bali Fit』＆リハビリを〉 （読者のみなさんからの応援クリック…
昨日のランチはナシバリ（バリ風定食）屋『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』で。 ココの店舗、契約が来年2月までで、延長せずクロ…
火曜日の、今日12:00PMのレートは￥10,000 ＝ Rp1,002,500 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になっ…
インドネシア政府は昨日、2025年の祝日と休暇奨励日を発表しました。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブ…
コロナが終息したトタン、これまでとはガラッと様相が変わって、新しい時勢に入った感があります。 昨年末くらいまで、「どうしたモノかなァ～」の様子見状態だったので…
バリ島ヘビーリピーターさんって、ローカルフードがお好きな方が多いようで。 その地で元気に笑顔で過ごす源となるのは食なので、ローカルフードがお好きな方はこの点が…
月曜日の、今日12:00PMのレートは￥10,000 ＝ Rp1,010,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になっ…
バリ島では空前のフィットネスブーム。 ジムやフィットネスセンターが数多くOPENして、多くの方々が通われています。 街中でもジム帰りと思われる姿、目にする機会…
昨日のランチは『Master BOGA』。 3連休店明けに乗り込んだ形になりました 〈短髪になったパパと〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとり…
バリ島に棲んでいると「何でもありだな」と感じるコトが多々あります。 「何でもありのバリ島」での「体育のヒト」なので、オリジナリティを前面に出して過ごしています…
「暑さハンパないからお牛様食べしないと」と言うコトで、昨日のランチは馴染みのお店の牛飯🍚 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほ…
むっちりマッチョへと路線変更しています。 ひたすら絞っていた時は、ボディに入るちりめんシワが気になっていたのですが、シワが目立たなくなってきました （読者の…
私のバリ島での食は、朝は自炊、昼＆夜は外食のパターンです。 ボディメイカーは自炊派が多いので、ちょっと異端かも 〈昨日のランチはジャワ飯〉 （読者のみなさん…
日本は今月に入って、急に秋らしくなったようですね。 猛牛実家のお庭では、秋ミョウガが収穫期を迎えているようです 〈Photo by マミママ〉 （読者のみな…
加齢による「膨らむ、垂れる、広がる」に立ち向かっています。 絞り過ぎるとシワが目立つので、目指しているのはむっちりマッチョ （読者のみなさんからの応援クリ…
スパイシーなお味が好みなので、コチラの食が合っています。 昨日のランチはコショウが効いた、愛食しているメニューを （読者のみなさんからの応援クリックをお待ち…
10月25日からシンガポール航空とスクート「Time To Fly」セール
シンガポール航空とLCCのスクートは、10月25日から11月7日まで各社のウェブサイトやアプリで「Time To Fly」セール開催予定です。 搭乗期間はシン…
「たまにはフツーのカッコを」と、昨日は白シャツデニムを （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 フツ…
昨日のランチは『Master BOGA』。 「昨日はお休みしたけど、今日は開けるよ！」とDMもらったので。 〈1人で切り盛りしているパパと〉 （読者のみなさ…
私のバリ島ライフでは、ローカルネットワークの恩恵に預かる機会が多いンです。 慎ましい暮らしをしているものですから。 昨日愛用のトラベルアイロンのコードが焼き切…
太陽ギラギラで、熱気ムンムンの日が続くバリ島。 昨日も暑かったので、脇＆背を開けて （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ…
昨日のランチはナシバリ（バリ風定食）屋『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』へ。 クニンガン（バリ島の送り盆）3連休店明けに乗り…
コチラの欧米系フィットネスクラブに行くと、マッチョGUYSが上半身裸でワークアウトしている画が多く見られます。 筋肉量が多ければ多いほどボディは放熱するので、…
むっちりマッチョを目指すようになって、食に対する意識に変化が。 出先に気に入ったモノがあるとは限らないので、お出かけ前にがっつり食べる、と。 昨日もコレに倣っ…
月曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,020,000 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達にな…
昨日はワークアウト衣装の上から、サロンを巻いてみました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 サロ…
昨日のランチは『Warung Bela』で 前回はちゅみ（いか）欠品だったのですが、昨日はちゅみ（いか）×イカン（魚）揃って🙌 （読者のみなさんからの応援…
今年のバリ島は、蒸し暑くなるのが早いように感じています。 猛牛的には、既に薄手衣装の季節 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほ…
昨日のランチは『Master BOGA』の鶏飯。 メニュー通りのテプン（小麦）衣仕様を 〈体育会系衣装のパパと〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ち…
羽織りモノって、小寒い時に引っかけるのイメージがありますよね。 ねっとり暑くても羽織る、の強気モードに出てみました 〈ワークアウト衣装に羽織り〉 （読者のみ…
バリ島在住になってからずっと、お牛様食べするのがハレの日のアクションになっていました。 コロナ中、ココの牛飯に出会ってから、フツーの日のランチにお牛様 〈昨日…
前職時代はサーフパンツを履くコトも多く、サーフパンツはケッコー数持っています。 ポトンサンピン（サイズ詰め）して履いているのですが、デザイン上ポトンサンピン出…
昨日のランチはナシバリ（バリ風定食）屋『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nari 1』へ。 「4日からクニンガン（バリ島の送り盆）で3日間…
先月頭から感じていたのですが、今年のバリ島は蒸し暑さがくるのが早いような。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 …
昨日のランチは『Warung Bela』で 出先でランチしようとも思ったのですが、馴染みのスポット優先で。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしと…
水曜日の、今日12:00PMのレートは ￥10,000 ＝ Rp1,022,500 です。 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になっ…
むっちりマッチョへと路線変更途上なのですが、脚はキュッと締めていたいンですよね （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村…
コロナ中に出会って、応援続けている近所の鶏飯屋『Master BOGA』 昨日ランチに行ったら、オンラインデリバリーのドライバーさんが3人待ち。 （読者の…
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ボディの若返りに効くのは筋肉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 各パーツに筋肉をつけて引き上…
揚げモノは好物なのですが、自揚げするのはハードル高いンです、私には。 そう、ゴレンガン（揚げモノ）は調達派 〈昨日のランチは調達したイカンゴレン（揚げ魚）をお…
バリっ子の正装はサロン（腰巻）です。 またコチラのビーチでは、観光客のみなさんがサロンをレジャーシート代わり、サンドレス代わりに使っておられます。 私も時々 …
サーフパンツもシュッと見える履き方が好きです （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 コロナ中にポ…
「今日はカリアヤム（チキンのカレー煮込み）もイカンゴレン（揚げ魚）もあるわよ♪」とDMが届いたので、昨日のランチは『Warung Bela』で。 （読者の…
昨日は貴重な日本のお品で、お家ランチしました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 シーチキンは…
一般的には、筋肉量は20代をピークに年齢を重ねるにつれて減少し、50代から急激に減少すると言われています。 その減少する割合は、努力しなければ通常は1年で約1…
お家ランチをするようになっていますが、自作するコトが負担にならないように気を配っています。 「しんどい・・・」と感じるコトって、続けられないから。 〈昨日もお…
「ヤるから前へ進む」と唱えながら、ワークアウトに挑んでいます。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ…
ココに長く住んでいるのは、お庭がめっちゃ気に入ったから。 お家ランチの時は、もちお庭で 〈昨日のランチもお庭で〉 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ち…
あっという間に上半期終了。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 軽やかに〆ましょ～ 猛牛フレン…
違和感や痛みを感じずに、元気にワークアウト出来ているのはありがたいコト。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほ…
つくづく感じているのは、「時は流れている」と言うコト。 馴染みのスポットでも、ソレを感じますね。 〈昨日のランチは『Warung Bela』で。おかずラインナ…
長らくお料理しない生活が続いていたので、日本飯を作る機会もほとんどありませんでした。 なので、自作するのは尼飯っぽいンですよね。 〈昨日のランチ「焼きツナサン…
前職時代の影響なのか、露出＆透けにはそんなに抵抗がありません。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村…
ナシバリ（バリスタイルの定食）やバビグリン（バリスタイルの豚丸焼き飯）に添えられてくる「ラワール（ココナッツフレーク和え）」 メインでがっつり食べたくなって、…
今週は連日の雨。 今年のバリ島は異常気象で、乾季のはずなのに雨季みたいなお天気な日が多いです。 〈昨日は気温が上がりきらなかったので、ごつめ生地の長袖パカイ（…
「今日はツナあるわよ♪」とDMが届いたので、昨日のランチは『Warung Bela』で。 〈「ナシチャンプル★猛牛SP」 Rp20,000（約177円）〉 …
コロナ中、露店の在庫処分セールでGETしたサロペット。 シワになりやすいので、手間がかかります 〈手間をかけて昨日パカイ（着用）〉 （読者のみなさんからの応…
先日自作した、美肌狙いのコラーゲンスープ、昨日も作っちゃいました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ…
日本では「よく食べる子はよく育つ」と言われますが、オトナになっても当てはまると確信しています 格言通りを目指して、昨日のランチは『Warung Bela』でナ…
シルバーって、「自分を強く主張する」カラーだと言われていますよね。 コレに合わせて、邪気払いにも効くカラーなンだそう。 〈昨日はアクセもトップスもシルバーで〉…
日々の暮らしの中でヤるコトはいろいろありますが、まずは体調をアゲるコトから。 体調が万全だと大らかな気分になって、ちょっとしたコトなら軽やかにいなせるモノなン…
「明日からまた、イートイン出来るようになるよ！」とDMもらって、昨日のランチは『Bakmie Hauce cabang Tangkuban Perahu』へ。…
マミママからゆうパックが届きました （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 長旅中破損するコトなく手…
毎日は。いろんな中からピリー（選択）するコトの連続ですよね。 その時の気分や欲でピリーしがちになるのですが、そうだと「トホホ・・・」な結末になるコトも多くて・…
午後からがっつりアクションがあるから、ランチは大盛り食べてもヘーキ と言うコトで、昨日もお牛様をがっつり （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとり…
せっかちな性分と言うコトもあって、成果が1～3か月で目に見えるボディメイクは、私にとって最適なアクションなンです。 世の中のあれやこれやも、長い目で見るとうま…
旨鶏飯食べでお世話になっている『Master BOGA』 昨日ランチに行ったら、アップデートされた盛り付けでサーブされました 〈『Master BOGA』のパ…
一目ぼれして手に入れて依頼、愛用続けているにょろの、イロチをGETしたので早速パカイ（装着） （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） に…
シンガポール経由で日本～バリ島を繋ぐシンガポール航空が、7月4日～10日までの7日間「SQワンダーラスト Thursday Sale」を開催します。 人気のシ…
「ハムストリング（太もも裏部）が鍛えられていると、長時間の歩行でも疲れにくい」と言われています。 重量ある体幹、上肢を支えるパーツのココを強化すると、安定感マ…
コチラ、調理方法は揚げるか炒めるが主流なのですが、アゲ度がハンパなくなンですよね。 昨日ランチで食べた『Warung Bela』のお魚も、コテンパにアゲアゲさ…
インドネシア中央統計局(BPS)は、5月にインドネシアを訪れた外国人観光客は114万5,499人と発表しました。 前月比で7.36％増、前年同月比で20.11…
あちこち飛び回っているのですが、猛牛巣滞在時間が長めな時は、ゆったりしたカッコをしています。 （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） …
エアアジアグループ各社の、スカイトラックスに15年連続で「ワールド・ベスト・ローコスト・エアライン」に選出されたことを記念したセール第2弾が、7月1日から7日…
右鎖骨は折れたままなのですが、右上肢は絶好調。 「もっと腕に筋肉を」と言うわけで、重量あるブレスを着けて （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとり…
同世代では大きい部類に入る猛牛。 「大きいからいっぱい食べるンですよ～」が、猛食する言い訳になっています 〈身長172cmです〉 （読者のみなさんからの応援…
若いと弾け感ありありのボディラインになるのですが、時を重ねるにつれて、ゆるぼんやり見えするようになるモノなンですよね・・・ なので引き締め見え効果を狙って、ベ…
「今週はナシバリ（バリ風定食）食べてなかった」と言うコトに気づいて、昨日のランチは週ラスト営業日の『Warung Nasi Bali Bu Ketut Nar…
