7/10(水)

7/10(水) 晴れ夜練：ラン6㎞体重：69.1㎏体脂肪率：20.9％

7/9(火)

7/9（火） 晴れ昼練：ラン3㎞夜練：ラン5㎞体重：68.8㎏体脂肪率：19.5％今日の名古屋の最高気温は36℃。そろそろ昼練がヤバい。

7/7(日)

7/7(日) 晴れ夜練：ラン6㎞体重：68.4㎏体脂肪率：20.2％8/4開催のアクアフィールドトライアスロンフェスティバルにエントリー距離はスイム：375mバイク：10.3㎞ラン：2.5kmのスーパースプリントスイムの練習全くしてないけど375mなら1か月である程度は何とかなるかな

スポーツ歴～小学生編～

予定がなく暇なので何となくトライアスロンを始めるきっかけになたことでも語ろうかと思うと、思ったんだけれどきかっけが思い出せないので昔のことでも書いていればそのうち思い出すと思うのでスポーツ歴を始めから書いていこう水泳（5、6歳～小4、5）10年以上前のことな

7/6（土）

7/6(土) 曇バイク90km150kmくらい走る予定だったけど体調がすぐれなく90kmで断念

7/3(水)～5(金)

7/3,4 雨休養雨だったので、疲れもたまってた気がしたのでおとなしく休養3日体重：71.1㎏体脂肪率：20.1％4日体重：70.4㎏体脂肪率：19.7％5日 晴れ夜練：ラン10㎞体重：69.3㎏体脂肪率：19.9％3日に急激に体重が増えて焦ったけど元に戻った。

7/2(火)

7/2(火) 晴れ昼練：3㎞いつもはナイキフリーで走ってるんだけれど、何となくターサーで走ったらどれくらいのタイムで走れるか気になったので走ってみたらタイムが11′17→10’50まで伸びた。体重：69.9％体脂肪率：19.9％

7/1(月)

7/1(月) 晴れ昼練：ラン3㎞夜練：ラン6㎞体重：68.7kg体脂肪率：19.9%

6/29(土)&6/30(日)

6/29(土) 曇バイク：160km体重：69.2㎏体脂肪率：20.8％自転車でこれだけの距離を漕いだのは初めてで膝にダメージがかなり来てる6/30(日)ラン：6㎞体重：68.9㎏体脂肪率：20.4％体重は減ってきてるけど体脂肪率が落ちない・・・・・・

6/28(金)

6/28(金) 曇昼練：4㎞体重：69.7㎏体脂肪率：20.8％ブログを始めて体重を公開するようになってからあまり間食をとりずらくなったからか、久しぶりに70㎏切った（笑）

6/27(木)

6/27(木)曇昼練：ラン3㎞夜練：腹筋×200久しぶりに会社周りのコースのベスト更新11'27⇒11'17体重：70.0㎏体脂肪率：20.8㎏

このブログについて

このブログですが毎日の練習日誌をメインで元陸上部で多少長距離の知識があるのでマラソンに役立ちそうなことを書いていこうかと思います。自転車は趣味で週末に遠出するので何か面白いもの発見したら載せるかもしれません。水泳については長距離泳げなく、足がつかないとこ

6/26（水）

6/26(水) 雨雨で外で走れなかったので室内で筋トレのみ腕立て×20腹筋×20×5種背筋×20×3種体重：70.6㎏体脂肪率：20.2％

6/25(火)

6/25(火) 曇昼練：ラン4㎞体重：70.4kg体脂肪率：20.7％

はじめまして

はじめまして。まさとと申します。このブログは某自動車メーカーの派遣社員の僕がアイアンマンレース(スイム3.8km バイク180km ラン42.195km)でアイアンマンの称号(17時間以内に完走)と正社員を目指すブログです。以後よろしくお願いします。