心理セラピストからの癒しのメッセージです。心が救われますように
救われない心を救っている心理セラピストのブログです。日本全国を回っています。いろいろなお客様との出会いの中での気づきをつづっています ホームページもご覧くださいhttp://sukui.web.fc2.com/index.html
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で大晦日の夜をすごします今年一年をありがとうございます来る年もよろしくお願いいたします空っぽの心とほぐれた身体で新しい年を迎えますおつかれさま良いお年をおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今年も今日一日限りとなりました一年振り返るといろいろなことがありましたいろいろなことがありながらも時は経過し一年が過ぎていきます一日一日今日一日を精いっぱい生きること今日一日を楽しむこと一日一日の積み重ねが一週間となり一ヶ月となり一年となります一日一日の積み重ねが人の生涯となります今できることがあれば今行います今やりたいことがあれば今始めます明日のことは明日考えますまだ来ないことを考えて不安になるよりも今できることを今やります今日のことは今日のうちに今日一日を精いっぱい生きます今日一日の積み重ねが一生一日として同じ日は無く今日と言う日は今日だけなのです今日一日を楽しむ楽しんでみませんか...今日
大きく深呼吸して一日の心の中を空っぽにします大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします金沢市は今年最後の夕陽久しぶりの好天にたくさん歩きました一日一日おつかれさままた明日おつかれさま
日常の何気ない風景に心は癒やされます今ここを楽しむ夜明けの風景は特に心に響きます今ここにかえる今この時を楽しむことです夜明け
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます学び続けること学ぶということなぜ学ぶのかそれは自らがそうしたいから学びとは体験の中から学ぶこと経験が気づきとなって新たな学びへと変わります経験が新たな学びを欲しより専門性を求めて学びに入ります人の生涯は学びです生きることは人生を通して学ぶことです何を学ぶのか生きることをです学びの種はどこにでもあります自然を通しての学び何かを作る過程での学び仕事を通しての学び人間関係を通しての学びより専門性の高い人からの学び自らの専門性を高めながら自らが無知なところは他者の専門性に学びます学ぶ楽しさは自らの生きる楽しみにつながります人生の終わりが来るまで学ぶ生きることは体験より多くの気づきを得ることで学...生きることは学び
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします暖かな年末です一年の終わりを心穏やかに迎えますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます心を静める心に重苦しくのしかかる思い誰かによって乱される心眠れなくなるほどの思いひとりではどうにもならないときに静めようとしても静めようとしても心は苦しく乱される気を紛らわそうとしても一時的なことでまた湧き上がってくる心の奥にしまいきれない思いひとりではどうにもならないときにその思いを伝えてみませんか外に出すことは大切なこともうひとつ大切なのは聴いてくれるひと聞いてくれる人ではなく聴いてくれる人です出てくる言葉をそのままに聴き心が静まるまで聴き続けます誰かに聴いてほしいは誰かにわかってほしい大切なのはそれがその人の今の心それがその人の今の思いそのままに受けとめることです心を聴くとは何か...心をしずめる
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします心開いて話せますか話せる誰かがいますか心のすべてを伝えませんかおつかれさま良い夜をおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます久しぶりにきれいな満月を見ることができました金沢市の冬には貴重な満月です貴重であるからこそ感激もひとしおです心を聴いています話すだけではどうにもならない話しても始まらないかもしれませんそれでも話してみるのです心の中が空っぽになるまで心にある思いを話しますもうだめとなる前に心の中を伝えますとりとめなく出てくる言葉話しているうちに気づきが生まれ自分の中にある本音に気づきます一方的に話しつづけることもあれば途中からの会話を楽しむこともなぜ語ってもらうのか答えは自らの中にあるからです誰かに知っほしい誰かにわかってほしいときも独りで抱えるのではなくその思いを語ることで心は軽くなったり一歩前に踏み...心を聴いています
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします久しぶりにお月さまを見ることができましたそれも満月とは良かった良かったおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今朝の室温は昨日よりは一度高くそれでも9度ですが暖かいと感じる身体があります環境に馴染む身体の不思議知識や情報もたいせつですが身体に聴くことはもっとたいせつ身体が知っているからです身体が望んでいますか聴いてみるといいのです心や知識はついつい身体の声を聴くことを忘れてしまうこともあります体調はどうかどこか不具合はないかそれは心地よいか心と身体がひとつになって人の生きるを支えるために身体の声を聴くことです心と身体の会話をします心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに心と身体の会話
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします心が顔に現れる自分では気がつかなくても今の心が顔に出てきます美しさとは美しい心に宿りますおつかれさま良い夜をおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨日よりは暖かい朝です身体がそう感じ室温を確かめると昨日の朝よりは一度上がっています環境の変化を身体が感じとります聴くということ思いを聴き続けます人にはそれぞれ心に秘めた思いがあります心の中のもやもや誰かに聴いてほしいけれど評価はされたくない同情もいらない時には同意さえもいらないもちろん否定的な意見はいらないただ聴いてほしいのです聞いてほしいわけではありません自分の思いを心のままに伝えたいだけなのですなので私は聴き続けますその人の心にやすらぎが訪れるまで聴き続けますとりとめのない話し話題が飛ぶことも心がいっぱいいっぱいなのでいろいろな思いがたまっているからですね心の声を伝えてみませんか...心を聴く
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします求めないこと求めずに自分の世界を楽しみますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨日からの雨で雪がどんどん溶けています屋根雪は消え踏み固められていた雪もやがて路面が出てきて歩きやすくなっていきます12月の雪は水をたっぷり含んだ雪重いので除雪は大変ですが溶けて消えるのも早いのですみつめること深く深くみつめることで気づきは生まれます気になることがあれば深く深くみつめてみることですそこに理解や気づきが生まれ問題の解消につながりますみつめるには一度自らにある知識を空っぽにしてみます先入観を捨ててみつめます先入観をなくすことで新たな気づきや理解が生まれます気になるものやことを深く深くみつめてみませんか気づきと理解問題の解消のために心の声を聴いていますそのままの心をそのままに...みつめる
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします今日はクリスマスイブ心の平和とともに在ることを祈りませんかおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雪をまとった冬枯れの木の美しさ陽射しとともに雪は消えて生きますこの時期の重い雪だからこの景色が生まれますこれだけ雪に覆われても木の中では春に備えての命の循環が行われています今は待つ時期地中から水や養分を吸って生命力を蓄えています木に幹にはかすかな温もりが雪が積もっても木の根元から雪は溶けます木の生命力が雪を溶かします待つこともたいせつ身体に生命力がみなぎるまでじっと待ちます再び動くための準備期間心と身体に生命力がみなぎるまで養生するのです再び私には再びの力が在る信じて今は待ちます心と身体にやすらぎを与えます心と身体にやすらぎを与えることで心と身体にかかる負荷は消えます心にやすらぎを与え...心と身体にやすらぎを
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします積もっていた雪は少しずつ溶けはじめています12月の雪の塊はブルーに透けていますそれだけ水に近く気温が上がれば溶けだしますどんな困難も永遠はないいつか必ず好転するおやすみなさい良い夜をまた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます外は大雪この大雪も今日まで大雪は歩くのも運転するのも大変家の前の雪かきという重労働も気温が下がって雪がとけないので積もっていきます屋根雪が溶け出すとホッとします道の雪も減っていくから大変な大雪ですが楽しみもあります雪の日の鍋や暖かな飲み物はまた格別冷えているからこそ温かさが身にしみます雪景色も美しいものです冬枯れの木に雪の花が咲きます雪かきは大変ですが身体を鍛えることができます山に降り積もった雪は豊かな水源の源となります人間の生活にはいろいろと弊害がある雪も自然の仕組みの中では必要なもの大変ですが大変な中にも楽しみも自然とともに生きていく雪も冬の寒さもいつか季節は変わります四季を楽しむ...四季を生きる
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします降り続いてる雪も明日まで今日をしのげばなんとかなるさおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます外は大雪これから朝の雪かきに雪国の朝の汗かき静かに静かに降る雪は積もる雪時間をかけて家の前の道路に積もった雪をどけていきます一度に何かしようとすると気持ちにも体力にも負担がかかりますがこつこつと取り組んでいくといつのまにか片付いてしまうこともあります心も身体も焦りが無いからですねこつこつとこつこつと取り組んでいく積み重ねた経験は堅固なものとなります今できることからやってみる遠くを見ないで足下から始める先を急がすに一歩一歩をたいせつに千里の道も一歩からちりも積もれば山となる前をむいて一歩一歩を確かめながら歩んでいきます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心...一歩一歩をたいせつに
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします夜になって一段と冷えています掛物や着るもので調整して夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます感覚感覚をたいせつに感じとることもたいせつ考えすぎてしまうから苦しくなるのだと思うよ考えすぎてしまうから不安になってしまうのだと思うよ感覚をたいせつにする心地よいかどうか感覚をたいせつにする違和感を感じたら手放すことも必要違和感を感じたら見直してみるあーこれだと感じたらそれでいい心地よさを感じたらそれでいい心にやすらぎを感じることができたらそれがいい心に聴くことですやすらぎを感じますか幸福とは心のやすらぎ心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに感覚
大きな深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように自分のペースで自分の生き方でおやすみなさい良い眠りを眠れますように
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします金沢市は明日から大雪の予想明日になってから雪に対象します大雪の備えはあるので大雪は生まれたときから経験していてなんとかなるさですねなんとかなるさはなんとかできるからなんとかなるさ明日は明日今は夜を楽しみますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます外は冷たい雨が雪にならないだけまだいいかなコミュニケーション心地よい交流を楽しむ自分という世界をもつ自己の世界を保ちながら他者との交流を楽しみますすべて同じではいつか息苦しくなります自己の世界が無くなるからです個人の生き方個人の世界を楽しみながら感性の合う部分では他者との交流を楽しみます相互存在自立共生お互いに自立した生き方を楽しみお互いの存在が生きる支えとなる自立した関係です求めずに与えあう関係心地よい関係となります心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに心地よい関係
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします寒い日が続きます今日も暖かくして夜をお過ごしくださいおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨日よりは今日寒さは同じでも少し寒さに慣れてきています朝の気温は同じでも身体がそこまで寒さを感じません少しずつ少しずつ環境の変化に順応してきます人の身体とは不思議なものです寒いところに生まれ育つと寒さに慣れていきますできるだけ身体を周りの環境に慣れていけば暑さ寒さも苦にはなりません人にはもともと適応能力がありますだけど適応能力にも限界があります衣服や暖房等を使って調整しながら寒さを楽しめるといいですね美しい冬空冬枯れの木の美しさ雪景色温かい食べ物美味しくなるお魚寒さとともに楽しめるものもあります環境を楽しめるといいですね心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心をそのま...環境の変化とともに
大きく深呼吸して心の中を解放しますすう息はく息を意識し呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます屋根にうっすらと雪が庭木にも雪が道路は地肌が見えています少ない雪でも冷えているのでなかなかとけないのでしょうこの時間は静寂静寂のひとときはやすらぎのひとときです今ここに在るとき今この時を感じている時にやすらぎと静寂は訪れますひとときの幸福を求めて非日常を楽しみます非日常の世界には刺激もあり日常を忘れさせてくれます非日常の世界は長く続かずやがて飽きがくることも日常の中にやすらぎと静寂をつくります日常の生活の中にやすらぎと静寂を取り入れていきます日常の生活の中にやすらぎと静寂が訪れるときに日常の生活の中に今ここに今このときにやすらぎと静寂とともに幸福を感じます心の声を聴いています心の声を伝...日常の中に幸福を
小雪交じりの寒い一日でした昨日が暖かかったからよけいに寒く感じます寒さが続くといつのまにか日常となってそれなりに過ごすようになるのでしょうね大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま暖かくして夜をお過ごしくださいまた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸をゆっくり呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます強い風と雨が続いています庭木が風に揺れ雨が窓を打ちます寒くなるといってたので暖かくして眠ったつもりでもやっぱり寒い昨日の暖かさからの急激な寒さは身体にこたえます急な環境の変化には身体もこたえられないようこの寒さが続くとなれてくるのでしょう今は身体がなれるのをまつだけ環境に適応する人も自然の一部です環境に適応する能力は備えています身体の適応能力を信じます大丈夫私はできる私には能力があると自然環境の変化に自然の一部として適応していきます社会の環境の変化にはどうなのか職場に適応できない人もいますここは自分には向いてないと感じたら去ることもたいせつですね人には得手不得手があります無理をしないこ...自分にあった環境で咲く
外は強風が吹き荒れています大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように暖かくしておやすみなさい眠れますように
外は強風と強い雨が明日から冷えて来るようですね大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますありがとうを伝えるありがとうを伝えあえるありがとうございますありがとう心に心でかえすすなおな気持ちを伝えるすなおな気持ちがかえってくる心と心の交流がある優しさに優しさでかえってくる心地よい環境思いやる心と思いやる心信頼と信頼自らが心にやすらぎを携える時自然と触れ合う人にも伝わります心にやすらぎを携えて生きていくそうありたい心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに心にやすらぎを
外は強い雨風大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
今日は一日中雨が降ったり止んだりの一日でしたそれにしてもぬくい生暖かい風が夜になっても吹いていますこの暖かさのあとに雪が降る去年もそうだったかと思います今はひとときの暖かさを楽しんで大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます自己に聴きなさいそれが心地よいかどうか身体に聴くのです心にも聴きます違和感を感じるならやめたほうがいいでしょう情報を盲信しないことですみつめること聴くということはたいせつなことです自然の姿をみつめ自然の姿に聴くことで自然の今を知ることができます同様に自己の姿をみつめ自己に聴くことで自己の今を知ることになります自己に聴きなさいそれが心地よいかどうか自己の心に聴きなさいそれが心地よいかどうか自己の身体に聴きなさいそれが心地よいかどうかすべては自己が教えてくれます心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもと...自己に聴く
今日もおつかれさま大きく深呼吸して心の中を解放し大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体でゆっくりとした呼吸を意識し目を閉じて眠りに入りますおやすみなさい眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今朝も冷えています晴れた朝の冷えは美しい景色や自然の風景を見せてくれます感動を分かちあう感動を伝える人がいることは幸いですすなおな気持ちを伝えることができるその日あったことを心の動きを聴いてくれる人がいる心を伝える人がいることは幸いですいいこともそうでないことも聴いてくれる人がいることは幸いですときに孤独は心を蝕みますときに孤独は身体を蝕みますひとりではないと感じることは幸いです求めることなく愛することができる人は愛されます幸いとは誰かがいるということ心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに幸い
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります足下を暖かくしておやすみなさい眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今朝は冷えています晴れに向かうのでしょう冬枯れの樹木の美しさ伸びやかな枝自由に伸びている枝静寂とともに踊っているようにも見えます葉っぱは落ちても生きている春に向けて地中から養分を蓄えているのでしょう充電期間ですねときには立ち止まって何もしないときも良いもの身体や心に気がみなぎるまで心と身体をやすめます時を待つのです少しずつ少しずつ試運転していくこともいいですね休むこともたいせつなことです心と身体のメンテナンス期間も必要なのです充電期間を楽しめますように心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに充電する
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします明日の朝は冷えそう暖かくしておやすみなさいおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の朝やや強めの雨が降っています先日何十年ぶりかで傘屋さんに行って傘を買いました金沢には洋傘専門店は2軒しか残っていませんお店は洋傘の世界様々な洋傘がところ狭しと並べられていますいろいろな傘を見ているだけで楽しいものです店主の方はもう80歳とか跡を継ぐ方はいないそうです時代とともに消えていくもの残していくもの残してほしいものいろいろですね心情的には残してほしいけれど時代の需要がなければ消えて行くのでしょう諸行無常小さな商店には会話を楽しむ温かさがあります今必要とされているもの心のぬくもりは残していきたいものですぬくもりをとどけます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し...温もりをとどけます
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますまた寒くなってきましたこれが例年の冬気候が少しずつ変化してきて雪国と言われた金沢でも雪の降る日は減ってきています生活するものにとってはありがたいことですが気候の変化に伴って生活パターンを変化させていけばいいのですから同じではない同じではないことを受けとめ変化にあわせて変化していくことも必要柔軟性ですね変わらぬもの変化していくもの自らの身体も変化します心もまた変化します心の芯を保ちながら変化を楽しむことです温故知新人間万事塞翁が馬自然や環境の変化に自らも変化し成長していきます進化を遂げるということですね心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみま...進化を楽しむ
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます暖かい日が続いています湯たんぽはしばらくおやすみ中外に出かけるときには服装を変えることで気候の変化に備えます身体とは不思議なもので寒さに慣れてくると気温が18℃でも今日は暖かいと感じるのです身土不二と言いますその時期にその土地で採れたものを食べるといい旬を食べるといいのでしょうね蓮根や大根等の根菜は身体を温めてくれると言います鱈や鰤、牡蠣等の海の幸も美味しくなります冬の寒さとともに星空や青空、空が美しくなります冬枯れの木の枝に自然のおもしろさを感じます冬にやってくる渡り鳥も楽しみ自然とともに生きる季節を楽しむ旬を楽しむその時期ならではの楽しみをみつけてみませんか心の声を聴いています心の...旬を楽しむ
大きく深呼吸して心の中を空っぽにします大きく伸びをして緊張した身体をほぐします暖かな夜空っぽの心とほぐれた身体で眠りに入りますおつかれさまおやすみなさい眠れますように眠れますように眠れますようにおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます画像は白山比咩神社の表参道参道には滝や水の流れがあり四季を彩る山野草この時期は紅葉の美しさまた御神木の大木等の木々自然の醸し出す気を感じます参道の入口から歩いていると気の変化を感じる箇所がありますある地点から気が変わりますその地点から神域に入りますまた別の地点でも変化があります境内に入ってもいろいろ感じられる場所がありますせっかく神域に入るのですからいろいろな気の変化を感じてみませんか頭の中を空っぽにして心を空っぽにして感じることに集中して歩いてみるのも楽しいですよ心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日を...感じる
今日は小春日和の暖かな一日でした大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
金沢市を流れる犀川沿いの公園の紅葉をどうぞ紅葉がきれい
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます生きるということ私は施設ケアマネもしています施設に入居時点で口から食べられなくなったときに延命処置を希望しますかと伺いますほとんどの方が希望されません施設に入居時点で平均寿命を超えている方がほとんどということもあるかと思います生きるうえで食べる楽しみはたいせつですよねその楽しみも消え自由に動かなくなった身体で生きる喜びがどこにあるかですね生きること長く生きることが楽しみではなく生きる楽しみを持って生きることに喜びがあります健康寿命ということですね人生の最後まで口から好きなものを食べられる幸せ最後の時を迎えられるときには身体が食べ物を受けつけなくなり食べる量も減っていき少しずつ少しずつ体...精いっぱい生きてみる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますなんでもないことをなんでもないことを聴いてくれる人がいるなんでもないことを話せる人がいる楽しかったことうれしいことへこんだこと特別なことでもないけれど日々のことを聴いてくれるひとりではないんだなと実感するなんでもないことを話しあえる仲特別な感情が生まれるわけでもないけれどお互いがほっとする何かを求めあっているわけでもないけれど存在が安心感を゙与えてくれるほっとする関係心やすらぐ人難しい話はしなくても特別なことはしなくてもそばにいるだけで話をするだけでほっとするそうありたいですね心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますよう...心やすらぐ人
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします何があっても生きていれば明日はまた来ますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますみつめることみつめるとは自らの中に在る知識を空っぽにします思い込みやそれまで培われてきたものすべてを空っぽにして見つめるのです無知の知みつめる対象から学ぶのですこうあらねばならないとかこれが正解とかそういうものをすべて取り去ってみつめ続けます見つめ続けることで理解は深まります知るとは理解するとは今ある知識を空っぽにして見つめることですみつめ続けることでその人にとって今何が必要なのか何も必要ないのかとかどういう支援が良いのかを理解していきます人には誰にでも魅力を携えていますその魅力を輝かせるのがセラピストの役割です魅力をみつけて伸ばしていくあるがままをみつけて理解する人を輝かせるために必...人を輝かせる
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます生きていく中でいろいろと後悔することもありますあの時こうすれば良かったとかなぜあんなことをしてしまったのかあそこを耐えていけば人生は変わったかもしれないもっと頑張れば良かった我慢し続けたためにとか違う選択肢をしていればあの時に真剣に取り組んでいればなぜ誘いを断ったのかなぜ誘いにのってしまったのかだけどねその時はそう思ったのでしょうその時はそれで良かったのでしょう生きている中でいろいろ選択を迫られることがありますあの時とあとから考えてもその時はそれで良かったのですその選択肢を選んだのはそうしたかったからです別の選択肢を選んだとしてもまた後悔していたかもしれません生きていく中でいろいろあり...心のやすらぎを求めて
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます心をやすめる心に刺激を与えない心をやすめる心が疲れていると感じたなら心をやすめます寂しさからつい刺激を求めてませんか心をやすめることです何も考えない時間をつくりますすべての刺激を絶ってみます生きることへの最低限のことだけで時間を過ごします何もしない時間もたいせつ少し元気が出てきたら自分のための時間を楽しみます自分だけの時間を楽しみますゆっくりとお風呂に使ったり音楽を聴いたり自分のために料理を作ったりひとり自然を楽しんだりひとりを楽しむなのです少しずつ少しずつ気が満ちてきたら心許せるひととの時間を楽しみます一緒にいても心がやすらぐひとそういう人がいいですね一日の数分を心休める時間を作って...心をやすめる
明日の朝は冷えそう夜空が明るくなって来ているので久しぶりに朝陽が見えるかなおつかれさま大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます外は冷たい雨が降っています毎日の雨と風時には冬雷も金沢の冬の天気はこんなもの冬型の天気は続きますその中でも青空があり陽がさすこともあります冬に青空が少ないからこそ青空やお陽さまはありがたく感じますずっとそうだったずっと暗い空が続くことはなく青空もお陽さまも見えます雨が降って陽がさせば虹も良く見えます記憶というものはおかしなもので何かにフォーカスしてしまうと他が見えなくなってしまいます見つめ直してみるといいこともあればそうでないこともありますどんなときも陽はさしていますその瞬間を楽しみます今ある環境の中でも生きるを楽しみます自らで環境を変えることも選択肢としてあります失敗したらまたやり直...人生をより楽しく生きるには
夜になってさらに冷えています大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま暖かくしてお過ごしくださいおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます求めなくなったときに期待しなくなったときに愛は芽生えますそのままを受けとめる言葉ではわかっていてもつい求めてしまうものですこうあらねばならぬこうしてほしいどこかに完璧を期待する心があり不完全さを許すことを阻みます補い合う関係認め合う関係そのままのあなたを愛しますと心から伝えることができたらそう思えるようになれたら愛することはやすらぎとなります心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともにそのままを
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息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます歩いていると眼の前を羽をパタパタさせながら何かが横切りやがて葉っぱとまりました初めて見るトンボです自然はいつも新鮮で新しい発見があります自然とともに在るそこにあってもなくても人の生きるに関係無いように思えても自然のすべてがあってこの地球は成り立っています生物の多様性の中で生命力は生まれます単一に作物を育てるよりも混栽したほうがより生命力の在る野菜が育ちますむき出しの土の上で育つよりも多様な植物の中で育った野菜は味も濃く生命力もあります多様な自然とともに生きる時に人には生命力が宿ります自然とともに在ることを意識して生きる時に自然の気がその人に生きる力を授けてくれます自然とともに在る自然と...自然とともに在ることを意識してみる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます心と向き合う心と向き合うことで奇跡は起きる特別なスキルは必要なく聴くこと聴き続けることです時間をかけて聴き続けますその人の中に在る感情や思いを受けとめ続けます時間とともに信頼は生まれます信頼はやがて奇跡につながります信頼が奇跡を生みます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに信頼はやがて奇跡となります
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます緑の中に咲くヤブデマリの花は可愛く微笑んでいます多様性の中に咲く花はどこか控えめでもありながらしっかりと自己を主張しているようにも思えます多様性の中に生きているからこそ生命力は強いのでしょう生きることは学びです人それぞれが自らの生涯を通じて学んで生きますその中で自らの生きる道を見つけた人はより深い学びの道を歩みます人生のすべてが学びと気づき日々学びとともに生きることは日々が新鮮となります学びと気づきの日々を送るからです毎日の生活の中から自己をみつめ自己とともに生きる他者を意識することなく自己の生き方をみつめていきます人間にとっての幸福とは心のやすらぎと静寂の中にあります心のやすらぎとと...心のやすらぎとともに生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます草むらにまどろむ鴨の姿にほっこりしますそこにはやすらぎを感じるからですね人を愛することは簡単ではないかもしれません求めずに依存することもなくその人と向き合っていく自己を保ちながらその人のありのままの姿を認め得手不得手を知っていくすなおな言葉を伝えすなおな言葉を聴く同じ目線で向き合っていくこちらが心を開けば相手も心を開きますいい人であるよりもわかりやすい人である方がいいいい人であるよりも心開ける人がいいお互いにすなおな気持ちを伝え会える時に二人の距離感は縮まります心の声を聴いています心の声を伝えてみませんか心に在る思いを解き放つでけでも心の重荷は軽くなります愛すること
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます青空に新緑が映えます外に出て心地よい季節新緑の中で深呼吸してみるととても気持ちよく心のやすらぎを感じることができます思いっきり深呼吸をして心にやすらぎを感じられることはありがたいことです呼吸にかえるひととき呼吸を意識するひとときは今ここにかえるひとときです心の乱れを整えるには呼吸を意識しますすう息はく息を意識し大きく吸って大きくはきますゆっくりとした呼吸を意識します思考止めて呼吸にかえるひととき呼吸は心と身体の基本です朝に夕に呼吸を意識します呼吸を意識するひとときを作ります気づきとともに呼吸を意識する習慣をつけます呼吸とともに今ここにかえり呼吸とともに心と身体を整えます心の声を伝えてみ...呼吸とともに生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます新緑の季節若葉の輝きは雨の日も晴れの日も美しく目にも心にも優しく映ります人望人の上に立つ方に求められるのは人をまとめ上げる能力人を育てる能力人の能力を引き出す能力強い信念と責任感信頼感聴く能力相手を認めることもたいせつこの人とともにやって行こうこの人を支えて行こうそう思われることもたいせつ私の方が仕事ができるのになぜと聞かれましたたぶん人望ではないかなと伝えました私は優秀あなた達はそうではないと思っていませんかともチームとして動くならひとりの個性を認めることもたいせつと聴く力を養いなさいとも伝えました人にはいろいろな思いがありますそれを聴いてくれる人がいれば安心できるものです自らの信念...人望
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今年も河鹿蛙の声が響くようになってきましたとても美しい声が響きます金沢市郊外の住宅街を流れる川ですが清流とは言えないまでもまだ河鹿蛙が生息できる水のきれいさがあるのだなとほっとします身近な自然に心が癒やされるのは幸いです人も自然の一部です人によって人を癒す声を伝え心を聴く自然によって癒やされるのは心に負荷がなくほっとする環境を与えてくれるから同じように心に負荷を与えずにほっとする環境を提供できれば人によって癒しを与えることは可能となります自らの心にやすらぎを携え心の声を聴き続けますいつか緊張は安心となり信頼が生まれます心を癒すこれが私の生きる道のりです心の声を伝えてみませんか心を癒やす
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます気持ちが落ち込んでいたので散歩にお誘いし新緑の道を歩きました柔らかな緑の葉っぱや野の花をみているうちに笑顔が生まれます自然の力を借りて心に寄り添います何気ない会話のひとときたいせつなのは出てくる言葉をうんうんと聴き気づかいとともに言葉を伝えることやすらぎの空間をつくることです心にやすらぎを携えて言葉とともにやすらぎを伝えますやすらぎはやすらぎとしてかえってきていつかやすらぎの空間が生まれます心が塞いでいる時にやすらぎのひとときを過ごしてみませんか心に寄り添いひとときをともにしますやすらぎのひとときを
ありのままの自分を伝えられると楽だと思うよ飾らない自分いいこともどんくさいところもすなおな気持ちもそのままに伝えられるといいねありのままを伝える
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます小雨まじりの日が続きます草花や木々にとっては潤いの時間雨の日には雨の日の楽しみを見つけるといいですね心に聴く身体に聴く心に優しく身体に優しく自らのケアをたいせつにします身体は何を求めていますか心は何を求めていますか心と身体はひとつになっていますか自らに求めるときには自らの心と身体の声を聴きます心と身体がやすらぐように今を生きていきます心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに心と身体に聴きます
心穏やかにすごす一日穏やかな心のままに時間をともにしますいつか穏やかな時間をともに過ごしていますおつかれさままた明日心穏やかに
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますお湿りがあった朝は暖かく雨で黄砂も流れてくれるかな命の枯れて行く過程をみつめていくことがありますケアをしていてくれる人たちに伝えているのは穏やかに穏やかに苦痛の無いようにケアをすること自然に枯れて行く姿を苦痛の無いようにケアをしていくことです自然に枯れていく方を見ていますと人は最後の最後まで食べようとします声掛けにも答えてくれます枯れて行く姿を見ていくのは時にはご家族にとっては苦痛になることもあります肉体的な変化があるからですゆっくりと枯れていく時には穏やかさがあります眠っている姿もとても静かです最後の最後まで苦痛を与えることなく自然な姿で人生の最後迎えることは理想ですねお迎えがくるの...心にやすらぎと静寂を伝えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます太陽があるからこの地球は生きている太陽と仲良くしていかないと太陽の光をもっと有効利用できるといいですね自然を活かす暮らし自然とともに在る生き方を楽しみます共に在る生き方を楽しむ自らが完璧では無いように他者もまた完璧ではないのです否定や非難から始まる関係よりもお互いを認めあえる関係は心地よいものです他者に求める生き方よりも自らの中に求める生き方がいいのです求めるものはすべて自らの中にあると信じて生きていきます人それぞれに道があるように自らの生きる道を歩んでいきます生きた数だけ経験と学び気づきがありますいつか求めるものは無くなり生きていることそのことに微笑むことでしょう心の声を聴いています...生きているそのことに微笑む
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます木々に囲まれた坂道登りきったその先には想像することは楽しく想像とともに一歩一歩を楽しみます新しいことに取り組みことは不安なものですうまくいくだろうか大丈夫だろうか事前に調べたり予習をしていてもすべてがその通りになるとは限りませんその先を考えることの不安一歩誰も一歩先に何があるかはわかりませんだからこそ一歩一歩をたいせつにします一歩一歩を楽しむのです一歩一歩の積み重ねが一本の道としてつながります一歩一歩を楽しむことか振り返れば長い道のりを歩んでいることに気づきます今日一日をたいせつに生きます一歩一歩をたいせつに歩んでいきますひとつひとつの積み重ねがいつか生きてきた自信となります心の声を聴...一歩一歩をたいせつに生きます
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします春の気を感じていますかおやすみなさいまた明日おやすみなさい
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます桜並木は葉桜の道に桜の蜜を求めてやってきた小鳥の群れもどこかへ行ってしまいました河原に目を向ければハルジョオンの花が咲き始めています新芽の香りをかいてみるといい香りが花は可愛くてちよっぴりうつむきかげんのツボミが愛らしいのです愛の妖精ジョルジュ・サンドの小説のタイトルですね無償の愛を与える人自らが愛の人となることができたら自然に周りもまた愛の人となっていきその人の周りは愛に包まれるようになります愛は与えるもの愛し方がわからないと言われますたいせつなのは求めないことです求めずに与えることができればそれが愛となります心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心...愛の人
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします人を否定しないこれが良き環境をつくるこつおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨と風で桜は葉桜となり道は桜の花びらが敷き詰められています気をつくる自らが望む気を自らの中に作ることで気は触れる人々に伝わります動物と触れあえば動物達にも木々や草花にも伝わります優しさは優しさとなってかえってきます愛は愛となってかえってきます環境は自らの手で変えていきますどういう人たちの輪の中で暮らしていきたいのかどういう環境の中で暮らしていきたいのかまずは自らの中に望む環境を整えて触れる人たちに伝えていくことです生きる喜びは自らの中に求めます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに生きる喜びを自らの中に求めます
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします心の交流はお互いに求めないことがたいせつおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨がぽつりぽつり大地にお湿りが木々や草花もホット一息生まれてから年月を経て今が在るのなら積み重ねられたものをすぐに変えるのは無理がありますどうすればいいのか何がおかしいのか理論ではわかっていても思い通りにいかないのが人の心ですいろいろと学んでもその通りにならないもの人の心はひとりひとり違いそれぞれに生きてきた環境や歴史があります心のケアには人それぞれにあった方法があるのですそして時間の積み重ねによって出来上がったものは時間の積み重ねによって解いていくものです焦らずに時間をかけてまずは今ある自分に最良の生き見つけていきますはじめは心の支えとともに時間とともに支えは必要となくなり自立へとむ...時間をかけて積み重ねられたものを解いていきます
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
夕方雨の予報でしたが結局降らずに青空も見えています大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
五月晴れのさわやかな午前中新緑もまぶしいくらい思いっきり深呼吸して新鮮な緑の呼吸を楽しみます新緑の葉っぱに触れて身体を動かしませんか思いっきり深呼吸して
過ごしやすい一日です鴨さんもひと休みお昼はオートミールとナツメ大きく深呼吸して心の中を解放しますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみますたいせつな人寂しさから恋愛に走るときっと後悔するでしょう寂しさはいろいろなものを見えなくしているからですねどこかで我慢があり気がついたときには我慢は限界にきてしまって後悔だけが残るかもしれません陥りやすいのは共依存の関係関係性その人はそばにいてほっとする人ですか心がおちつきますか心がやすらぐ人ですかたいせつなことですね恋愛関係ではなくてもそばにいてほっとする人心がやすらぐ人そんな人がひとりいれば生きていく支えとなります心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともにたいせつな人
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
本音で語りあう心のままを伝えるときっと楽だと思うよ何を言っても許される仲これがいいね本音で語りましょ
湯上がりに涼しさが心地よい季節となりました大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
貴重なおやすみなので3ヶ月ぶりに近くの床屋さんへお値段はリーズナブルだけど仕事は丁寧で昔ながらの街の理容室こういうお店はずっと残ってほしいついでにずっと気になっていた日々響という雑貨屋さんへそこはパラレルワールドでした無農薬野菜に雑穀のパン窯焚きのお塩に雑貨もいろいろ結局お塩と無農薬シソと黒糖を買いました。またこよう大きく深呼吸して心の中を解放しますお昼はカレーを作ってひと休みひと休みお花はたぶんライラック、香りがいいですよひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます聴いてくれるだけでいい何も言わなくてもいいただ聴いてくれるだけでいいそんなときもありますよね心が疲れているときには静かに横たわっていたいときも心にたまっているもやもやを解放したいときには聴いてくれる人がいればいいどうにもならないこともあるだから聴いてくれるだけでいいうんうんと聴いてくれるだけで心は楽になるもの心が求めているのはやすらぎと静寂心のなかのもやもやを解放して静かにやすめたいときには空っぽの心がいい何も足さずに空っぽがいい心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心にやすらぎを
外は強い雨風大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りを2023/04/29
雨が降り始めて涼しくなるかなと思ったら、湿気で蒸し暑くなりました大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
名前はフルネームで呼びます名字は結婚して変わっても名前は変わることが無いからです〇〇さんおはよう〇〇さん調子はどうお名前を呼び続けますもちろん笑顔で馴染みの関係になるこの人は大丈夫と安心していただければケアはスムーズにいきます焦らずに時間をかけて良好なコミュニケーションを作ります介護についての相談もどうぞ認知症ケア
夏日の予想だったので涼しい服装で出たのですが案外涼しくて室内に居るとちょっと寒いかも大きく深呼吸して心の中を解放します今日の昼食はオーツ麦と豆乳最近はまってますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の避難場所心が落ちているときに心を癒す場所なんでもない話を聴いてくれ感情のままに話をしても聴いてくれる疲れた心にうんうんと聴いてくれる横たわっていても静かにそのままにしていてくれる話しかければ答えてくれ心のままにいられる場所疲れた心がほっとする場所求められることも期待されることもなくありのままの姿を見せられる心の避難場所疲れた心を癒す場所誰かの心の避難場所として生きていく心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心の避難場所
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
連休の間は忙しくなるので今日は早めの睡眠を大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
今日は半袖一枚でも暑いくらい大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
