心理セラピストからの癒しのメッセージです。心が救われますように
救われない心を救っている心理セラピストのブログです。日本全国を回っています。いろいろなお客様との出会いの中での気づきをつづっています ホームページもご覧くださいhttp://sukui.web.fc2.com/index.html
落葉の上を歩く音がいいこの時期ならではの楽しみ大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます正解は一つではない何が正解かはその時々で違ってきます何が正解かはその人によっても違ってきますこうあるべきこともなくこうあらねばならないこともなくそれがあなたにとって心やすらぐことですかだと思う幸せの感じ方はひとそれぞれあなたは幸せですかあなたにとっての幸せはなんですか心やすらぎますか心にやすらぎを伝えます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに答えはいろ
寒さが増してきています落葉の道ができます大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます外は強い風が吹いています寒い日にはいつもより暖かめの服装で外にでます自然の気を感じていたいから人もまた自然の一部だからですね自然とともに生きている自然は時には厳しく時には心の支えとなり人の生きると繋がっています自然の気をいっぱいいっぱい感じることで自然の気をいっぱいいっぱい取り入れることで生きる原動力となります自然を自らの生きる原動力とします自然の気を取り入れるのです自然とつながり自然とともに生きる意識してみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに自然とともに生きる
外は冷たい風が吹き荒れています雨風をしのいで暖かい布団で眠れるだけでも幸せ大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますなんでも言えてなんでも話せる時には真剣に時にはウイット富んだ話ができ今を語り過去を語り未来を語る心を開いて話し喜怒哀楽をともにする互いに自由でありながら互いを思いあう存在が心の支えとなる理想の関係時間をかけて築いていきます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに理想の関係
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします今日のお月さまは恥ずかしがりさんおつかれさま良い眠りをおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます求めるものが何もなくなったときに愛する喜びは生まれます求めるものはないのに穏やかな時間を過ごせる愛とはそういうもの互いの存在が互いに穏やかな時間を与えてくれますあなたがいてくれるだけでいいのですとなります存在が生きる支えとなるからです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに愛
風は冷たかったけれど天気の良い一日でしてドウダンツツジがきれいに色づいていました大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今朝の夜明けの美しさは格別冷え冷えだからでしょうねどこにいても美しさを感じることはできます夜明けが遅くなってきて今は6時位に空が明けます夜明けの美しさに心は感動とともに今ここの世界に入ります何も考えずにその美しさを感じられるからですほんの少しだけ早起きして明けゆく空をみつめてみませんかマインドフルネスの世界今ここを楽しみます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに今ここを楽しむ
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします冷えてきました暖かくしてお過ごしくださいおつかれさま良い夜をおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます冷えてきましたねこの寒さとひきかえに平地でも紅葉を楽しませてくれます黄金に輝くイチョウの木赤く染まるもみじやカエデ寒くなると温かい鍋の季節カニや魚も美味しくなります寒さは身にしみますが寒い季節にもいいことが雪道を歩いたり車で走るのは大変ですが雪景色は美しいものがあります除雪も重労働だけど身が引き締まりますどんなときもいいこともあればそうでないこともあります人生はプラスマイナスとはそういうことかもしれませんね人生を楽しむその時々の楽しみをみつけてみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに人生を楽しむ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますまた寒くなってきました寒い夜に欠かせないのは湯たんぽお湯を入れて布団に入れるだけで12時間以上温もりを保ってくれます布団に入る2時間くらい前から布団に入れておくとお布団の中が温もっています特に足元が温もっていれば夜をぐっすり眠ることができます頭寒足熱の実践ですね足元のぬくもりは湯たんぽで心のぬくもりもたいせつですね眠る前に心の中を空っぽにしてあたたかな言葉とともに眠りに入ります今日一日の思いを聴いてくれあたたかな言葉を交わす人をひとりいればいいですね心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともにぬくもり
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします明日からまた冬型に暖かくしてお過ごしくださいおつかれさまおやすみなさいおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますひとはそれぞれその人その人に感情がありその人その人に体調がありその人その人に事情があります誰も皆ちがうから今をみつめます心を聴きます心によりそいます心によりそいやすらぎを与えますひとときの心のやすらぎを心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます心によりそい心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともにやすらぎ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます心のやすらぎ求めるものはただひとつ心のやすらぎ心穏やかな時に幸せを感じます幸せはどこにあるのか聞かれたら心の中にあると伝えます社会の一員としての生活とは別に心の世界を生きます心のやすらぎとは何もない世界心を空っぽにして無の世界に入ります在るだけの世界です静寂の世界です一日のひとときを静寂の世界ですごします心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに心のやすらぎ
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします寒さが緩んでほっとひと息おつかれさまおやすみなさい良い眠りをおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます晴れた日の朝は冷えます寒いけど空は美しく輝きます夜明けの美しさに心も輝きます存在空はいつもそこにあり様々な姿を見せてくれます空の美しさおもしろさに心は救われますそこにいてくれること遠く離れていてもそこにいてくれること存在が心を救いますいつもそばにいなくても存在が安心感を与えてくれます声を聴きたくなれば声を聴き言葉が欲しけれは言葉を聴き姿もいつでも見れます存在があるから私は大丈夫そうありたいですね心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに存在
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます外は雨が降り続いています風の音もひびきます雨の日には雨の日の過ごし方風の日には風の日の過ごし方雨風の日には雨風の日の過ごし方天気は変わりますあれだけ降っていたのに気がつけばお日さまが今を生きる今を生きればいいのです過去にとらわれることなく過去に執着することなく今この時を生きますその時々を精いっぱい生きます自分はどう生きたいのかただそのことを実践します求めることもなく期待することもなくただ精いっぱい生きるだけです今を生きる今この時を生きるとき一日は良きものとなります心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をい...今この時を生きる
外は雨がふり始めています大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします今夜も暖かくしておやすみなさいおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨は降り続いていますこれが雪でないだけまだいいかな昨日から使い始めた湯たんぽ足元を温めるだけなのに夜はぐっすり眠れます冷え性のたいせつな味方です心の交流を続けていますすなおな気持ちをすなおな言葉で伝えます最後はいつもお互いにありがとうたいせつですね温かなことばを伝えます心をこめて伝えます同じ目線で語りあいます依存とならないためにその日あったこと一週間のできごと一月のことひとそれぞれ答えを伝えるのではなく感じるままにことばが出るままに伝えます答えはその人の心の中にもうすでにあるからです語ることで心は癒され語ることで気づきは生まれます同じ目線で語り合うことで信頼関係は生まれます語りませんか...語りませんか
外は強風が吹き荒れています大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします寒い夜は温かい湯たんぽがおすすめ足元を温めるだけで良く眠れますおつかれさま良い眠りをおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます外は強い風と冷たい雨雨風をしのいで温かい布団で眠れることはありがたいことだと思います今あることに感謝できることは幸いお腹を満たすことができる暑さ寒さを凌ぐことができる安心して眠れることができる生きていることに幸せを感じることができる足ることを知ったときに感謝の心は生まれ幸せとともに心のやすらぎと静寂は訪れますありがとうの心を携えて生きるときに幸せは身近なものとなり心のやすらぎと静寂は訪れます求めることなく心のやすらぎとともに生きるときに幸せは身近なものとなります心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに幸せは
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますまた冷えてきましたね暖かくしておやすみなさいおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます自己に求める自己に集中する自己を研鑽する他者に気を取られるなら自己を磨く方がいい自己が自己を尊敬できるように自己が自己に自信を持てるように他者に気を取られる時間を自己に使います意識を自己に向けるのですなりたい自己をめざしてなりたい自己になれるように自己とともに歩んでいきます尊敬できる自己のために人生を歩んで行くのです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに尊敬できる自己のために
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます心地よいひと心地よいひととはそばにいてほっとするひと心が落ち着くひと心がやすらぐひと信頼できるひといろいろな思いを聴いてくれるひと涙を流しても思いっきり泣いてもそのままにみていてくれるひとそばにいて安心できるひとありのままの姿を見せられるひと心に負荷がかからないひと心地よいひととは心がやすらぎ心に静寂が訪れるひとそういうひとでありたい自らの心の静けさとともに心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに心の静けさとともに
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま寒い日が続きます暖かくして乾燥にも注意してお過ごしくださいまた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます身体の調子によりそう心も変化するように身体も変化します身体の声を聴いていますか身体に無理をさせていませんかいつも同じでなくてもいいのですその時々の体調にあわせて日々をすごします身体の調子に心がよりそう心の調子に身体がよりそう心と身体がよりそいあって日々をすごします心と身体の調和が日々を生きやすくしてくれます心の声を聴いています心を聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに心と身体
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま今日のことは今日でおしまいまた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますたいせつなひとたいせつなひととはともに喜びともに笑いともに悲しみ人生をともに生きるひとたいせつなひととは本音で話せるひとうれしいことも悲しいことも辛いことも楽しいことも心のすべてを話せるひとたいせつなひととは存在が心の支えとなるひとたいせつなひととはお互いにありがとうを伝えられるひとたいせつなひととは無償の愛を感じられるひと心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともにたいせつなひと
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします冷えています暖かくしておやすみなさい湯たんぽの季節ですねおつかれさまゆっくりおやすみなさいおつかれさま
なんでも思いつくままに話してと伝えます気になることは聞き返し聴いていると理解と気づきが生まれますなのでとにかく思いつくままに話すことです語りの中から今必要なことが浮かび伝えることができるからですひとそれぞれの物語がありますひとそれぞれに必要な言葉を伝えます聴くことで
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます静寂を楽しむ静寂とは心の静寂心の静寂とは思考を停止すること考えることから感じることにシフトします五感で感じるのもいいですね外にあっては夜明けの空に美しさを感じ水や風の音を感じ身体全体で自然を感じます家に帰ってはお香をたいたり温かな緑茶を味わったり思考を止めて感覚を楽しみます呼吸を意識することもひとつすう息はく息を意識しゆっくりとした呼吸を意識します心の静寂を楽しむいつでもどこにいても意識すれば誰にでも楽しむことができます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか良い一日をいつもともに心の静寂を楽しむ
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま明日はさらに冷えそう暖かくしておやすみなさい良い眠りをおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます生きるということ生きていればいろいろありますいいこともそうでないことも笑うこともあれば憤慨することや落ち込むこと大喜びすること悲しみ浸ったり思わず微笑んだり大泣きしたりそれが人生なんだと思ういろいろな経験をしながらやがて自己というものを知り少しずつ少しずつ心穏やかになっていく人生の終わりにはいろいろあったけどいい人生だったと思えればいいですねひとそれぞれの人生ひとそれぞれの生き方がありますそして今が全てではない最後の瞬間まで続きます時にはゆっくり休むこともいい気が満ちるまで静かに待つひとそれぞれの生き方ひとと違っていい自分の人生を生きつづけます心の声を聴いていますそのままの心をそのまま...ひとそれぞれの生き方を
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします冷えています暖かくしておやすみなさいおつかれさままた明日おつかれさま
白檀の香りに癒され織部（たぶん）の湯呑みで日本茶を楽しむ小さな幸せ小さな幸せ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます話してみませんかいろいろなこと今の思い思いつくままに話したってと言います話すことで気づきが生まれます支離滅裂でいいのです思いつくままに話します本音で話しますストレスとは小さなことの積み重ね自分では気がついてないことが実はストレスだったりします一つ一つはそうでもなくても積み重なることで大きなストレスとなり心に負荷を加えてきます小さなストレスを一つ一つ解消していくととともに心やすまる時間をつくります心を語ることも心のやすらぎとなりますいろいろなこと話してみることです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに話してみませんか
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま明日から冷えて来るようです暖かくしておやすみなさいまた明日おつかれさま
夜明け
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます時間時間はひとりひとりに与えられます与えられた時間をどう使おうとその人の自由有効に使えと言いますが何が有効となるかはその人が決めることですね時にはいろいろ悩み立ち止まることで新たな一歩を踏み出せます立ち止まる時間もひとそれぞれ何もしないで何も考えずに在る時間もたいせつな時間どんなことにも正解はなくひとりひとりに違いはあるのだからひとりひとりに正解はありますひとは誰かから認められるために生きるのではなく誰かのために生きるのでもなく自らを満足させるために生きればいいのです自らに心穏やかな人生を与えるのです自らをみつめることです自らにやすらぎと静寂を与えるのです心にやすらぎと静寂を心の声を聴...自らのやすらぎと静寂のために
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします時には何もしないで静かに横たわることもたいせつ休息を心と身体に与えますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます何をしたいのかを実践できるようになったときにそれだけを考えて生きるようになったときに道は自分で開くと決めたときに生き方を決めたときに生き方を実践できるようになったときに生きることは楽しみになります私はこの道をいく道を歩み始めた時に孤独は消えます今ここを楽しめるからです自らの思いを自らで実践していきます生きるを楽しむために今を楽しむために今できることを実践します求めるものは自己の中にあります自己に求めるのです自己を幸福にするのは自己であることを知ることです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに自己を幸福にできるのは
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で眠りに入りますおつかれさまゆっくり眠れますようにまた明日おつかれさま
幸せは心の中にあるからありがとうの心があればいつでも幸せになれます幸せ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます信頼信頼はコミュニケーションから時間をかけて語ります時間をかけて語り合いますお互いに本音で語り合うのです誠意に誠意を持って応えます孤独なのは信頼できる人がいないからですね孤独なのは本音で語り合う人がいないからですね求め会う関係からあたえ合う関係へとお互いが求めずにあたえ合う関係へと進化したときに本音で伝えあえる関係へと進化したときに信頼は醸成されます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに信頼
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます深夜の強い雨もやみましたか時折強い風が吹いていますケア心のケアは心の苦痛をやわらげること基本は聴きます心にたまっているいろいろな思いを心にあるすべてを解放できるまで聴き続けます言葉の出るままに感情とともに時には言葉にならずに涙が出続けることも待つこともたいせつ自らの心は空っぽにします知識の目を閉じます聴くことは理解することそのうちに今必要な言葉が自然に出てきます知識で答えるのではなく思考を止めて感じるままに伝えるのですケアの基本は苦痛をやわらげることこのことに徹することです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良...ケア
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします明日は冷えてきそうおつかれさま寒暖差に気をつけてまた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますしなやかさ風になびくしなやかさ堅固さよりも柔軟性ゆらりゆらりとかわす頑なに何かに耐えようとするといつかポッキリと折れてしまいます風が吹けば風の方向に身体をなびかせ風が止めばもとに戻る何かに立ち向かうよりもそこに入って信頼を得ていつか内部から変えていく心の柔軟性しなやかに生きる否定もせず肯定もせず我が道を行く生き方心と身体を緩めて生きていくそんな生き方もあり心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともにしなやかに
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今日一日一日一日それでいい明日のことは誰もわからない今日一日を精いっぱい生きる一日一日を生きることでふりかえると充実した人生があるのではまた今日一日を生きることができたそれでいい思いつくままに生きるのもいいやりたいことをやってみるのもいい何も考えずに過ごす一日もいい明日のことは明日考えればいい今日一日できることをやってみればいい人生に何かを求めるのではなく人生から選ばれた人して一日を生きればそれでいい生き方いろいろいろいろだからいろいろでいい心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに生き方いろいろ
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の世界に求めるのはやすらぎと静寂やすらぎと静寂は心と身体を癒しやすらぎと静寂の中に幸せはあります環境が変わってもやすらぎと静寂があれば生きていけますやすらぎと静寂は平和をもたらしますひとりひとりの心にやすらぎと静寂が宿れば世界は平和となります自らの心の中に求めるものはただひとつやすらぎと静寂自らの心の中にやすらぎと静寂を携えていれば生きることは幸せとなります心にやすらぎと静寂が宿りますように心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともにやすらぎと静寂
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
求めないことかな自らの生き様を伝えていくといいよ伝える
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます内面の世界内面の世界を楽しむ内面の世界は心の世界心の世界は自由に描くことができますどんな世界を描くかは自分次第外界とは違った世界を描きます疲れた時にはやすらぎの世界を描き心を癒やしますゆっくりとした呼吸とともに心と身体をやすめます今ある思いを消し去って呼吸に集中します静かな静かな世界の中で心と身体に休息を与えますやすらぎと静寂の世界を創ります呼吸をコントロールできればいつでもやすらぎと静寂の世界に入ることはできます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やす心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともにやすらぎと静寂の世界へ
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますその人らしさをたいせつにするその人らしさとはその人の性格であり生まれ育ってきた環境でありその人の習慣でありその人の心ですその人らしさを知るにはその人をみつめますみつめ続けるのです自らの心を空っぽにしてこうあるべきとかあらねばならないこれが正解であるとかそういったものすべてを消し去ってその人をみつめ続けますみつめ続けることでその人を知り理解することができます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともにその人らしさ
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます語る語ること語り続けることで自己の本音に気づきます心のままに思いのままに語ります心は一つではなくいろいろな思いがあります揺れ動く思いもあります夢や希望もあれば不安や怒り喜びや悲しみ不満や自信これでいいのだろうかこうしたいやってみたいうまくいくだろうか大丈夫だろうかその時々で心は変化していきますその時々の思いを語ることで心の奥にある本音に気づきます本音を知ることで生きる力になり生きる道を知ることになります心のままに思いを伝えてみませんかそのままの言葉をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに語り続ける
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息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます歩いていると眼の前を羽をパタパタさせながら何かが横切りやがて葉っぱとまりました初めて見るトンボです自然はいつも新鮮で新しい発見があります自然とともに在るそこにあってもなくても人の生きるに関係無いように思えても自然のすべてがあってこの地球は成り立っています生物の多様性の中で生命力は生まれます単一に作物を育てるよりも混栽したほうがより生命力の在る野菜が育ちますむき出しの土の上で育つよりも多様な植物の中で育った野菜は味も濃く生命力もあります多様な自然とともに生きる時に人には生命力が宿ります自然とともに在ることを意識して生きる時に自然の気がその人に生きる力を授けてくれます自然とともに在る自然と...自然とともに在ることを意識してみる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます心と向き合う心と向き合うことで奇跡は起きる特別なスキルは必要なく聴くこと聴き続けることです時間をかけて聴き続けますその人の中に在る感情や思いを受けとめ続けます時間とともに信頼は生まれます信頼はやがて奇跡につながります信頼が奇跡を生みます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに信頼はやがて奇跡となります
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます緑の中に咲くヤブデマリの花は可愛く微笑んでいます多様性の中に咲く花はどこか控えめでもありながらしっかりと自己を主張しているようにも思えます多様性の中に生きているからこそ生命力は強いのでしょう生きることは学びです人それぞれが自らの生涯を通じて学んで生きますその中で自らの生きる道を見つけた人はより深い学びの道を歩みます人生のすべてが学びと気づき日々学びとともに生きることは日々が新鮮となります学びと気づきの日々を送るからです毎日の生活の中から自己をみつめ自己とともに生きる他者を意識することなく自己の生き方をみつめていきます人間にとっての幸福とは心のやすらぎと静寂の中にあります心のやすらぎとと...心のやすらぎとともに生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます草むらにまどろむ鴨の姿にほっこりしますそこにはやすらぎを感じるからですね人を愛することは簡単ではないかもしれません求めずに依存することもなくその人と向き合っていく自己を保ちながらその人のありのままの姿を認め得手不得手を知っていくすなおな言葉を伝えすなおな言葉を聴く同じ目線で向き合っていくこちらが心を開けば相手も心を開きますいい人であるよりもわかりやすい人である方がいいいい人であるよりも心開ける人がいいお互いにすなおな気持ちを伝え会える時に二人の距離感は縮まります心の声を聴いています心の声を伝えてみませんか心に在る思いを解き放つでけでも心の重荷は軽くなります愛すること
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます青空に新緑が映えます外に出て心地よい季節新緑の中で深呼吸してみるととても気持ちよく心のやすらぎを感じることができます思いっきり深呼吸をして心にやすらぎを感じられることはありがたいことです呼吸にかえるひととき呼吸を意識するひとときは今ここにかえるひとときです心の乱れを整えるには呼吸を意識しますすう息はく息を意識し大きく吸って大きくはきますゆっくりとした呼吸を意識します思考止めて呼吸にかえるひととき呼吸は心と身体の基本です朝に夕に呼吸を意識します呼吸を意識するひとときを作ります気づきとともに呼吸を意識する習慣をつけます呼吸とともに今ここにかえり呼吸とともに心と身体を整えます心の声を伝えてみ...呼吸とともに生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます新緑の季節若葉の輝きは雨の日も晴れの日も美しく目にも心にも優しく映ります人望人の上に立つ方に求められるのは人をまとめ上げる能力人を育てる能力人の能力を引き出す能力強い信念と責任感信頼感聴く能力相手を認めることもたいせつこの人とともにやって行こうこの人を支えて行こうそう思われることもたいせつ私の方が仕事ができるのになぜと聞かれましたたぶん人望ではないかなと伝えました私は優秀あなた達はそうではないと思っていませんかともチームとして動くならひとりの個性を認めることもたいせつと聴く力を養いなさいとも伝えました人にはいろいろな思いがありますそれを聴いてくれる人がいれば安心できるものです自らの信念...人望
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今年も河鹿蛙の声が響くようになってきましたとても美しい声が響きます金沢市郊外の住宅街を流れる川ですが清流とは言えないまでもまだ河鹿蛙が生息できる水のきれいさがあるのだなとほっとします身近な自然に心が癒やされるのは幸いです人も自然の一部です人によって人を癒す声を伝え心を聴く自然によって癒やされるのは心に負荷がなくほっとする環境を与えてくれるから同じように心に負荷を与えずにほっとする環境を提供できれば人によって癒しを与えることは可能となります自らの心にやすらぎを携え心の声を聴き続けますいつか緊張は安心となり信頼が生まれます心を癒すこれが私の生きる道のりです心の声を伝えてみませんか心を癒やす
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます気持ちが落ち込んでいたので散歩にお誘いし新緑の道を歩きました柔らかな緑の葉っぱや野の花をみているうちに笑顔が生まれます自然の力を借りて心に寄り添います何気ない会話のひとときたいせつなのは出てくる言葉をうんうんと聴き気づかいとともに言葉を伝えることやすらぎの空間をつくることです心にやすらぎを携えて言葉とともにやすらぎを伝えますやすらぎはやすらぎとしてかえってきていつかやすらぎの空間が生まれます心が塞いでいる時にやすらぎのひとときを過ごしてみませんか心に寄り添いひとときをともにしますやすらぎのひとときを
ありのままの自分を伝えられると楽だと思うよ飾らない自分いいこともどんくさいところもすなおな気持ちもそのままに伝えられるといいねありのままを伝える
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます小雨まじりの日が続きます草花や木々にとっては潤いの時間雨の日には雨の日の楽しみを見つけるといいですね心に聴く身体に聴く心に優しく身体に優しく自らのケアをたいせつにします身体は何を求めていますか心は何を求めていますか心と身体はひとつになっていますか自らに求めるときには自らの心と身体の声を聴きます心と身体がやすらぐように今を生きていきます心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに心と身体に聴きます
心穏やかにすごす一日穏やかな心のままに時間をともにしますいつか穏やかな時間をともに過ごしていますおつかれさままた明日心穏やかに
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますお湿りがあった朝は暖かく雨で黄砂も流れてくれるかな命の枯れて行く過程をみつめていくことがありますケアをしていてくれる人たちに伝えているのは穏やかに穏やかに苦痛の無いようにケアをすること自然に枯れて行く姿を苦痛の無いようにケアをしていくことです自然に枯れていく方を見ていますと人は最後の最後まで食べようとします声掛けにも答えてくれます枯れて行く姿を見ていくのは時にはご家族にとっては苦痛になることもあります肉体的な変化があるからですゆっくりと枯れていく時には穏やかさがあります眠っている姿もとても静かです最後の最後まで苦痛を与えることなく自然な姿で人生の最後迎えることは理想ですねお迎えがくるの...心にやすらぎと静寂を伝えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます太陽があるからこの地球は生きている太陽と仲良くしていかないと太陽の光をもっと有効利用できるといいですね自然を活かす暮らし自然とともに在る生き方を楽しみます共に在る生き方を楽しむ自らが完璧では無いように他者もまた完璧ではないのです否定や非難から始まる関係よりもお互いを認めあえる関係は心地よいものです他者に求める生き方よりも自らの中に求める生き方がいいのです求めるものはすべて自らの中にあると信じて生きていきます人それぞれに道があるように自らの生きる道を歩んでいきます生きた数だけ経験と学び気づきがありますいつか求めるものは無くなり生きていることそのことに微笑むことでしょう心の声を聴いています...生きているそのことに微笑む
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます木々に囲まれた坂道登りきったその先には想像することは楽しく想像とともに一歩一歩を楽しみます新しいことに取り組みことは不安なものですうまくいくだろうか大丈夫だろうか事前に調べたり予習をしていてもすべてがその通りになるとは限りませんその先を考えることの不安一歩誰も一歩先に何があるかはわかりませんだからこそ一歩一歩をたいせつにします一歩一歩を楽しむのです一歩一歩の積み重ねが一本の道としてつながります一歩一歩を楽しむことか振り返れば長い道のりを歩んでいることに気づきます今日一日をたいせつに生きます一歩一歩をたいせつに歩んでいきますひとつひとつの積み重ねがいつか生きてきた自信となります心の声を聴...一歩一歩をたいせつに生きます
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします春の気を感じていますかおやすみなさいまた明日おやすみなさい
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます桜並木は葉桜の道に桜の蜜を求めてやってきた小鳥の群れもどこかへ行ってしまいました河原に目を向ければハルジョオンの花が咲き始めています新芽の香りをかいてみるといい香りが花は可愛くてちよっぴりうつむきかげんのツボミが愛らしいのです愛の妖精ジョルジュ・サンドの小説のタイトルですね無償の愛を与える人自らが愛の人となることができたら自然に周りもまた愛の人となっていきその人の周りは愛に包まれるようになります愛は与えるもの愛し方がわからないと言われますたいせつなのは求めないことです求めずに与えることができればそれが愛となります心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心...愛の人
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします人を否定しないこれが良き環境をつくるこつおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨と風で桜は葉桜となり道は桜の花びらが敷き詰められています気をつくる自らが望む気を自らの中に作ることで気は触れる人々に伝わります動物と触れあえば動物達にも木々や草花にも伝わります優しさは優しさとなってかえってきます愛は愛となってかえってきます環境は自らの手で変えていきますどういう人たちの輪の中で暮らしていきたいのかどういう環境の中で暮らしていきたいのかまずは自らの中に望む環境を整えて触れる人たちに伝えていくことです生きる喜びは自らの中に求めます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに生きる喜びを自らの中に求めます
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします心の交流はお互いに求めないことがたいせつおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨がぽつりぽつり大地にお湿りが木々や草花もホット一息生まれてから年月を経て今が在るのなら積み重ねられたものをすぐに変えるのは無理がありますどうすればいいのか何がおかしいのか理論ではわかっていても思い通りにいかないのが人の心ですいろいろと学んでもその通りにならないもの人の心はひとりひとり違いそれぞれに生きてきた環境や歴史があります心のケアには人それぞれにあった方法があるのですそして時間の積み重ねによって出来上がったものは時間の積み重ねによって解いていくものです焦らずに時間をかけてまずは今ある自分に最良の生き見つけていきますはじめは心の支えとともに時間とともに支えは必要となくなり自立へとむ...時間をかけて積み重ねられたものを解いていきます
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
本音で語りあう心のままを伝えるときっと楽だと思うよ何を言っても許される仲これがいいね本音で語りましょ
湯上がりに涼しさが心地よい季節となりました大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
貴重なおやすみなので3ヶ月ぶりに近くの床屋さんへお値段はリーズナブルだけど仕事は丁寧で昔ながらの街の理容室こういうお店はずっと残ってほしいついでにずっと気になっていた日々響という雑貨屋さんへそこはパラレルワールドでした無農薬野菜に雑穀のパン窯焚きのお塩に雑貨もいろいろ結局お塩と無農薬シソと黒糖を買いました。またこよう大きく深呼吸して心の中を解放しますお昼はカレーを作ってひと休みひと休みお花はたぶんライラック、香りがいいですよひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます聴いてくれるだけでいい何も言わなくてもいいただ聴いてくれるだけでいいそんなときもありますよね心が疲れているときには静かに横たわっていたいときも心にたまっているもやもやを解放したいときには聴いてくれる人がいればいいどうにもならないこともあるだから聴いてくれるだけでいいうんうんと聴いてくれるだけで心は楽になるもの心が求めているのはやすらぎと静寂心のなかのもやもやを解放して静かにやすめたいときには空っぽの心がいい何も足さずに空っぽがいい心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心にやすらぎを
外は強い雨風大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りを2023/04/29
雨が降り始めて涼しくなるかなと思ったら、湿気で蒸し暑くなりました大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
名前はフルネームで呼びます名字は結婚して変わっても名前は変わることが無いからです〇〇さんおはよう〇〇さん調子はどうお名前を呼び続けますもちろん笑顔で馴染みの関係になるこの人は大丈夫と安心していただければケアはスムーズにいきます焦らずに時間をかけて良好なコミュニケーションを作ります介護についての相談もどうぞ認知症ケア
夏日の予想だったので涼しい服装で出たのですが案外涼しくて室内に居るとちょっと寒いかも大きく深呼吸して心の中を解放します今日の昼食はオーツ麦と豆乳最近はまってますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の避難場所心が落ちているときに心を癒す場所なんでもない話を聴いてくれ感情のままに話をしても聴いてくれる疲れた心にうんうんと聴いてくれる横たわっていても静かにそのままにしていてくれる話しかければ答えてくれ心のままにいられる場所疲れた心がほっとする場所求められることも期待されることもなくありのままの姿を見せられる心の避難場所疲れた心を癒す場所誰かの心の避難場所として生きていく心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心の避難場所
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
連休の間は忙しくなるので今日は早めの睡眠を大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
今日は半袖一枚でも暑いくらい大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
ほどほどにほどほどがいいと思うよ目的や目標を達成してまだ余裕があるときにはもう少しと思うかもしれないけれど余裕を楽しんだ方がいいよほどほどにほどほどに心の余裕、身体の余裕、時間の余裕余裕はケアのたいせつな要素ほどほどにほどほどにほどほどに
暑くなってきました青空と白い雲は気持ち良いけど半袖一枚でも外を歩くと汗が大きく深呼吸して心の中を解放します今日のお昼はBakeryハルさんのクロワッサンとカルダモンデニッシュで美味しいパンを食べてひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます何もしないときもいい何かしなければという強迫観念から解放されて何もしない時間も必要何もしない日も必要心と身体をやすませるひととき心と身体に静寂を保ち続ける今は心と身体に休養を与えていると自身に伝える自らの意思で心と身体に活気がみなぎってきたなら少しづつ動き始めます今はそれでいい自らの心と身体の声を聴きます自らの心と身体の声をたいせつにします自らに聴きなさい自らに従います外の情報や他者の目よりも自らを信じることです今はそれでいいと伝えます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心と身体をやすませる
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
午後になって気温も上昇しています朝に着ていたコートは帰りには着なくてもよかったおつかれさま大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
