心理セラピストからの癒しのメッセージです。心が救われますように
救われない心を救っている心理セラピストのブログです。日本全国を回っています。いろいろなお客様との出会いの中での気づきをつづっています ホームページもご覧くださいhttp://sukui.web.fc2.com/index.html
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨日の陽気で歩道の雪もほとんどとけて履く靴は雪試用から雨試用に変更です。足下が軽くなり歩きやすくなっています経験したことのないことはいつまでも記憶に残るようです特に長くいきた中での初めての経験はなおさらのようで若い人よりも年配の方の方がちょっとした建物のきしみでもドキッとしていますそれだけ金沢の人にとっても今回の地震は強烈だったようですトラウマとなって心に残っているようです。それでも倒壊家屋はほとんど無いのはたぶん地盤では無いかなと戦災に合わなかったこともありますが江戸時代や明治大正の建物が残っていることからも想像されます地域の歴史を知ることもたいせつなことで、なぜその地域が何百年も人...物語を展開していく
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように今はただただ呼吸に意識を集中してみてくださいおやすみなさい眠れますように
大きく深呼吸して一日の心のすべてを解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします毎日を悔いなく生きるには精いっぱい生きてみる心地よい疲れとともに眠りが訪れますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます晴れの日が続きますお月さまや星の見える空夜明けの時間は少しずつ早くなってきています早朝はまだ道がしみているので光っている所は避けて歩きます氷の上はわかっていてもすべってしまうからです繫がりつながりはいろいろお仕事のつながり地域のつながりお金のつながり家族のつながり信仰のつながり目的を共有したつながり友だち関係のつながり心のつながり信頼関係でのつながり存在が生きる支えとなるのは信頼関係や心のつながり心のつながりをたいせつにしたいですねお互いにほっとする関係心やすらぐ関係ですね信頼できるひと心のすべてを伝えてもうけとめてくれる人そういう存在でありたいものです心の声を聴いていますそのままの心...心のつながりをたいせつに
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします久しぶりの美しい夕暮れでした美しいと感じる心をたいせつにおやすみなさい良い眠りを眠れますようにおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます穏やかな朝を迎えています雪もわずかになってきました今日の気候でさらに溶けます雪景色は美しいものですそこで暮らす人にとっては美しいと言ってばかりはおられず雪による課題や生活に負担や支障をきたすこともありますがその課題を乗り越えていく知恵もあります昔からの住宅街では早朝から住民が自分の家の前の雪かきをします行政を待つのではなく自分達でできることをします。大雪になっても公共交通機関（バス）は動いているので自家用車を諦めてバス通勤と徒歩の方も増えます。冬はスタッドレスタイヤを履くので多少の雪では車がハマることはありませんが雪の中での暮らし方を雪国の人は知っています、雪合戦をスポーツとして楽しん...生きる喜びとは
田舎暮らしをしていた時に年収は200万にも満たなくても豊かな暮らしがありました春には豊富な山の幸自然農の畑でとれる野菜自然の幸で作る野草茶秋にも山の幸の恵みがあり水道は山の水からの簡易水道薪で沸かす風呂トイレはまだぼっとんトイレだったので停電でも普通に使えます鍬を持って畑を耕せば十分な筋トレになり山の幸を求めて歩くこともまた足腰を丈夫にしてくれます自然とともに生きることは自然の恵みを活かす生き方お金は最低限あれば十分な生き方人にとって生きるのに必要なのは豊かな自然なのでしょう自然は脅威にもなりますが自然とともに在る生き方は自然が人の生きるを支えてくれる生かされている人間社会はもう戻ることはできないのかもしれませんが自然に生かされていることをもう一度考えてみることも必要なのではと思う今日この頃です。自然に生かされている
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします感性を信じる理由はいらない感性にしたがってみるといいおつかれさままた明日おつかれさま
身近な自然を楽しんでみませんかセンスオブワンダを楽しむ自然の不思議自然のおもしろさを楽しみますセンスオブワンダワークショップは子供だけでなく参加する大人の感性にも楽しみを与えます感性を養うセンスオブワンダワークショップは子供たちの感性をたいせつにします子供たちの自然からの学びや気づきをたいせつにするのです考えるよりも感じるワークショップです自然の不思議やおもしろさを感じながらワークショップを楽しみます自然を感じることはやがて自然への気づきに導いてくれます人も自然の一部であること地球のすべてが生命であり人はその一部であること自然の繫がりの中で人は生きていること自然を感じ自然を知り自然から学び自然とともに生きていくときに自然は人を守ってくれるでしょう自然とともに
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雪はとけはじめ少しずつ安全に歩けるように金沢は小さな余震はありますが日常の風景は平常に今回の強震を経験して気づいたのは金沢にずっと生まれ育った人には初めての経験であったことそのことが今も小さな揺れでも敏感になっている方がいることなんでもないがたっと感じただけでもビクッとなっていて特に長く生きてきた方ほどその兆候はあるのかもしれません日本中どこにいても地震のリスクはあります、地震だけではなく台風や豪雨、竜巻もそんな中でも生きていかなければ同じ生きるなら人生を楽しんで心は平穏でありたいものです明日はどうなるかわからないから今を楽しみ今を穏やかに生きる不安の種は探せばどこにでもあります幸福の...やすらぎと静寂のひとときを
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします細々と末永く特別でなくていいのですほっとするこれがたいせつ長く愛されるのにはそれなりに理由があります地道な努力はいつか報われますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雪は少しずつとけはじめています空はこの時期特有の曇り空相変わらず寒い日は続いていますこの雪のおかげて金沢市には豊富な水資源が雲に覆われた空の時期が長いので青空の日は気持ちも上がります雪と寒さの後に来る春の息吹を喜びます金沢はそれだけ四季の変化を感じることができます四季の変化とともに衣食住にも変化があります食をはじめとする文化の豊富さは四季の変化と繋がっているのでしょういいこともそうでないこともそこに住んでいるものだからこそ感じることができます実際に住んでいるものしかわからないことはいろいろ地域を離れてみて初めて故郷の良さを知ることもありますあれだけ大変と思っていた雪も雪の無い地域に住む...語りと傾聴
庭の飛び石の部分だけ雪がとけています飛び石は御影石石からは遠赤外線が出ているからですね広島で山歩きをしていた頃広島県の山には花崗岩の大きな岩が所々にあったので疲れたら岩に身体を寄せて疲れを癒やしていましたお部屋に大きめの石を置いておくだけでもいいと思いますよ石のパワーを活用してみるといいですね石のパワー
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします休むということ目を閉じて呼吸を意識してみるといいね呼吸をゆっくりゆっくり心と身体を静めますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雪は少しずつ減っています氷点下から気温が上がって来ているので屋根に積もっていた雪がとけはじめ地面に落ちだしています凍った道も危険ですが溶け出した雪道もまた滑りやすいのです屋根から落ちてくる雪にも注意してください雪道を慣れない人が運転するならシャーベット状の雪道はスタッドレスタイヤでも制御が効かなくなることを知っていてください長靴は見た目は悪くても降り積もった道でもシャーベット状の道でも安全に歩くことができます撥水の靴はシャーベット状では水がしみて来ることがあります、防水の靴は水を弾きますが金属の上では滑ることがありますので気をつけてください性状を知るそこに住んでいるものでしかわからない...性状を知る
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますいつも今今感じたことを今思ったことをやってみる思いつきでいいのですやってみることがたいせつおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます夜中は時折吹雪いていたよう降雪ではなく強い風の悪さです屋根に積もった雪が悪さして風に待っていたのでしょう今朝はほとんど積もっていませんきんかんなまなまですが信頼されること心の拠り所となることありがたいことですあなたがいてくれたからそう伝えられた時に心理セラピストととして生きてきて良かったと感じます思いを聴き続けること心のケアは思いを聴くことから始まります自らは期待しないこと相手に期待しないことがたいせつこうあればいいとか理想を押しつけないことですそれができたら誰も悩みません思いを聴き続けます語ることで自らの中にある答えに気がつきます聴き続けることで理解は深まります理解を深めることで信頼...心の拠り所として
雪の予報冬空にお月さまがほっと一息感謝の心大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますおつかれさま心穏やかにまた明日おつかれさま
雪が降ると大変だけど美しい雪景色が癒やしてくれます金沢の雪は水を含んでいるので重く木にピッタリつくのです雪かきは大変だけど着雪が目を楽しませてくれます今の時期しか見られない金沢の雪景色を見にきませんかこの時期に美味しくなる食とともに金沢の冬を楽しんでいただけるといいですね雪景色
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます外は雪景色早朝に1時間かけて雪かきをしました気温は0度時間とともに雪が減ってゆき時間とともに薄着の肌に汗がにじんてきます雪かきは全身運動です雪をかき取り除いた雪を雪捨て場まで歩いて運びます焦らずに呼吸とともに作業を続けますほどほどほどほどで休息ですもっともっとは身体に無理をしてしまうからほどほどがいいのです呼吸を意識することで焦らずにすみます一歩一歩進めていくことで減ってゆく雪の量を楽しみます休息を取ることで心や身体に余裕が生まれますどんな時も楽しむことで心に余裕が生まれますストレスを作らないようにする与えられた環境の中でいかに自分の使命を果たしていくか期待するよりも期待されたものとし...期待されたものとして
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします雪起こしが鳴り続けています明日の朝は早朝から雪かきトレーニングになりそうです寒気の中で春の準備は始まっていますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます寒くなってきています予報は雪今はまだ降っていませんこうやって寒さを繰り返しながらやがて春になりますこれを乗り越えればこの先が見えていることはありがたいことです不安は先が見えないことから不安を乗り越えるには今を生きるしかありません今を精いっぱい生きてみるまだ見えない明日に不安を抱くより今この時を今日を精いっぱい生きてみるその時々にベストを尽くしてみるそして休息もたいせつ休息は明日への気力を養います心と身体をゆっくり休めます自己に聴きます体調はどうか心は疲れていないか呼吸とともに心と身体を休めます休息をとりながら今この時を今ここを今できることを楽しみます心の声を聴いていますそのままの心をそ...今ここ
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします一緒に食事をして楽しい人は美味しいと言いながら食べる人自分の口に合わない時には黙々と食べるどんな料理でもごちそうさまと言える人味の好みはひとそれぞれ自分が美味しいと思うお店には一人でいきます美味しさを味わいながら食べたいから料理のひとつひとつを楽しみたいから食事の時には食事に集中し食べ終わると会話を楽しむこれが自分のスタイル金沢は美食の街美味しいお店がたくさんありますそんな金沢で長く続いてきたお店はやっぱり美味しいおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますおつかれさまありがとうありがとうございますねぎらいの言葉のやりとり完璧を求めても困難ひとそれぞれの性格がありひとそれぞれの能力もありますひとそれぞれの得手不得手がありますひとそれぞれに精いっぱいがありますまずはねぎらいの言葉をかけ合うその人なりの精いっぱいをねぎらいますいい人になる必要はないけれどひとをねぎらえる人にはなりたいおつかれさまありがとうでつつまれた環境は心地よいものその中でより良いものを目指して個人として繫がりとして生きていきますひとを人として認めあえる環境がいいですね心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか平和...ねぎらいの中で
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします今日は高齢者施設での餅つきでした入居者の方々の前で餅つきを披露入居者お一人お一人についていただきました皆さんとても良いお顔をしていましたついた餅を食べていただき皆さんとても満足そう楽しみを与える喜んでいただくこれも幸いですおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨が降り続いています大寒を過ぎて確かに寒いのですがそれでも雪では無く雨なのでまだ暖かいのかなお部屋の暖房はつけなくても湯たんぽとお布団で暖かく眠れます安心とともに眠れるそれだけでもありがたいそう思われるこの頃です生きていてありがたいのは安心があること不安の種はあっても安心もある思うようにいかないこともいろいろ心乱れることもあるけれど心穏やかなひとときもある心やすらぐひとときを過ごす心やすらぐひとときは安心できるひととき感謝とともに在るとき心にほほえみが生まれます微笑みを生きる心に微笑みが宿りますように微笑みの和が広がりますように心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心を...微笑みの和
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします最善をつくす後悔しないために今自分にできる範囲で精いっぱい対応する私が今できることをおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますやすらぎほっとするひととき喧騒から距離を置き個の時間を楽しみます自己に休憩を与えます休憩とは身体の休憩と心の休憩一人の時間をたいせつにします心にやすらぎを与えます今ここ今ここを楽しみます呼吸に意識を向けゆっくりとした呼吸を楽しみます一人静かに祈ります祈りとは心を透明にして静寂を保つこと自然の気と繋がるのもいいでしょう香りとともに在ることもやすらぎと静寂とともに在るとき心と身体は休息を得ます静かに過ごすひとときを作ります心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともにやすらぎと静寂のひとときを
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします時間とともに変化は訪れる同じであることは無く永遠であることも無い変化を受け入れることで吹っ切れることもあります前をむいて一歩を踏み出すおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨もやんで静かな朝です私の部屋には足が一本ぐらぐらになっている机があります実は買ったときから欠陥品でお店の人が無料なんだけどとぐらぐらする机をみせてくれましたその頃は田舎暮らししていたのでまあ壊れたら薪にでもしようかと引き取ることにしましたあれから25年薪にならずにぐらぐら机は作業机として存在しています元旦の地震の時には机の上には湯呑みやポット等いろいろなものが乗っていたのですがなぜか倒れることもなく定位置にありました。不思議なものです。今も余震はありますがぐらぐら机が余震を教えてくれます。震度1でも軽く揺れて教えてくれます。我が家の震度計みたいなものです、堅固な作りを要求されるものも...生きる
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします画像は地元商店街豆腐屋さんの油揚げの味噌漬け美味しいのです地域を元気に金沢市が元気にならねば石川県は元気になりませんから地元商店街を応援することもたいせつですねケアをする人間にはそれだけのパワーがなければ人に元気を与えることはできないですよねすべては循環私ができることで地域を元気にするおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨がぽちぽち降っています昨日は特養に餅つきの応援に久しぶりに餅つき唄を歌い見学の入居者さんの前で餅つきを披露最後はお一人お一人の手を借りて餅をつきますよいしょよいしょの掛け声もういっちょの掛け声寝たきりの方も片麻痺の方も全員についていただきましてお一人お一人の笑顔がとてもステキ感涙される方も何人かおられました元旦の大きな揺れからその後も時々在る余震感じるものがあったかと思います出張応援の職員全員で明るく盛り上げましたその後は応援職員できな粉あんこおろしの三種類の餅を作りつきたての餅は美味しく入居者の方施設職員応援の職員に振る舞いました設置から片付けまで応援職員で行い全員で声掛けながら最...できることを
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします感動を与える今日は何人かの方に感動を与えることができました真摯であれ真摯であれば通ずる思い人に笑顔と感動を与えることができることは幸いですおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今朝は氷点下道路をガリガリいわせて車が走ります一歩一歩を慎重に歩きます雪が積もっていれば歩きやすくとけて水から氷となった所はつるつるですきんかんなまなま金沢弁で凍結した道を表現します繫がり心の繫がり見返りを求めずに与えあう繫がりお互いに心の支えとなる思いやるこころみつめる目存在が生きる支えとなるそれぞれがそれぞれの生き方を生きながら生きる支えとなる伝え合う言葉には心の温もりを感じることができるお互いにありがとうを伝えあい心の繫がりを増やして生きます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに心で繋がる
求めずに与えることができる方は幸いあなたは何を与えることができますか私は心を与えることができます心をもらっても食べることもお金にすることもできないかもしれません心は生きる糧となることがあります心は生きる支えとなることがあります心の避難場所として生きる私の理想心の避難場所として
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします受験シーズン中高一貫校は遅くまで電気がついていますここを乗り切って人生に何を期待するかではなく人生が私に何を期待しているかですねおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます静かどんな時も静か目立たず黙々と動く主張することもなく今必要なことを必要な人のために動くそれが喜びであるから人にはそれぞれの役割があり自らに与えられた役割を全うするのが使命それぞれがそれぞれの立場で今できることを黙々と全うするどんな時も冷静であれ目立たず静かに進めていく賢者は静かに動き始める心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに静かに
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますご縁ご縁をたいせつにするいただいたご縁をたいせつにおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の朝これでなかなか溶けなかった氷の道も歩きやすくなりそう朝から青空と太陽の一日だった昨日気温が上がり暖かい一日それでも道の所々には氷がはり続けていましたそんな氷を冷たい雨が溶かしてくれます自然とは不思議なものです実際に体験してわかることがあります自然は変化しています自然とともに在ることで自然を知り自然の変化に戸惑いますいつも同じではなく永遠でもなく進化と変化を続けます人もまた自然の一部進化と変化を続けます人もまた永遠ではない永遠ではないからこそ自分の今とともに生きていきます明日に不安を抱えるよりも過去を懐かしむよりも今この時を精いっぱい生きます今日一日を生きる過去には戻れなく明日のこ...今を生きる
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします地震の日久しぶりも含めて安否確認の連絡が入りました一応FacebookやLINEには安否確認の情報を入れたのですがこんな時は誰もがそうですがまず自分のことで精いっぱいです本当に必要な人には連絡していますそういうことですねその人の日常が回復するまでは待つことですそれか今できることを伝えて待つことです必要な人には必ず連絡が行くはずですからおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今朝は凍みています昨日降った雪が凍って道路はつるつるガリガリと氷を走る車の音こんな日は布団の中から出にくいものです温かな白湯を含んで身体を温め一日を始めます寒さの中でも動いていると初めは寒い寒いと感じていてもいつのまにか寒さを感じなくなります動いているうちに身体が温もり身体も寒さに慣れてきます人には環境に順応する能力があります身体が自然の変化に順応していくのです呼吸とともに心に静寂を伝えます心の静寂とともに一歩を踏み出しますかつてまだ電気もガスもなかったころも人々は冬を過ごしています断熱技術もなく着る服も防寒着などない時代に人々はどのようにして冬を生き抜いていたのでしょう寒い冬を生き抜...生きる
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします少しずつ少しずつ今ある荷物を整理していますいつか役に立つときがあるとそう言い聞かせて取り置きしたものもう10年以上経つものも地震がきっかけで今を生きるのに必要なものだけを残して行こうと思っています物に囲まれる豊かさよりも今ここに在ることを感謝できる心の豊かさをおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに生きるひとときを楽しみます豊かさとは冷えた朝です相変わらず余震は続いていますあっ来たという感じかなそういえば関東住んでいて時も新築の三階に住んでいたのですが小さな揺れは時々あったのを思い出しました最初は揺れてると思っていたのがそのうちにまた揺れてると気にならなくなってきたのもそれでも備えあれば憂い無しです昨日の時点で石川県の義援金受付には40億円が届いているとかすごい金額だなと思いました小さな善意が集まると大きな力になるのだなと改めて思いました豊かさにもいろいろあるかと思います物の豊かさ精神的な豊かさ経済的には豊かでも心が満たされていなければいつか生きることに希望を失ってしまうのかもしれませんなぜ生きるのかと...豊かさとは
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします私の企画するワークショップにはルールがあります参加者への批判、評価、否定、同調すべて禁止自分がどうしたいか実際にどうしているのかそれだけを語りますひとりが語っている間は他のメンバーは傾聴します傾聴と語りのワークショップですおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます冷たい雨が降っています風も吹いていて寒い朝には心の温もりを補い合う社会お互いにできることで補い合うすべては不完全誰にでも得手不得手はあります誰かの不得手を誰かの得てが補うお互いにありがとうを伝え合うありがとうで繋がる関係与えあう関係心の温もりにつつまれた関係すべては繋がっています繋がっているのなら繋がりにありがとうを添えますありがとうで繋がる関係補い合う関係を築いていきませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともにありがとうで繋がる
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします先を見ればはるか彼方に見えてもいつか終わりはやってくるはるか遠くを見るより今を精いっぱい生きる方がいいおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます目を閉じて静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今朝は晴れ青空が見えそうです住宅街のこの時間は静寂が漂います静寂を楽しむ一日に心と身体の静寂のひとときをつくります心と身体をやすめる時間です静かに祈るひととき目を閉じて静かにたたずみ身体を弛緩させやすらぐ姿で過ごし心と身体に静寂を保ちます緊張した心と身体を休めます自然や空の気を感じてみます自らに静寂を与えますそれぞれのやり方で心と身体にやすらぎと静寂を与えます毎日のやすらぎと静寂のひとときを実践してみませんか心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに静寂とやすらぎのひとときを
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします静寂今は静寂がいい心安らかに夜を過ごせますようにおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の金沢です雪にならないだけよしとして傘をさして歩けるのでよしとして寒いけど昨日のように凍みることもなく1日の地震の日固定されていた本棚からは本や他のものも落ちていたのに対面に合った足がぐらぐらしていて何もなくても揺れてしまう机の上に置いてあった湯呑みやポット等はほとんど定位置でした不思議なことで固定されていた片側は物が落ちて固定されていない対面はほとんど影響がない建物の構造なのか揺れの関係なのかいろいろと考えてみるとおもしろいのかもなぜと疑問に思うことそしてみつめていくことで新しい発見や気づきがありますこれまでそうしていたからからこれでいいのだろうかなぜなのだろうかという疑問とともに...なぜ
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように心の静けさとともにおやすみなさい良い眠りを眠れますように
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします地震は続きますねそんな中でも少しずつ前に向かって行く人達も繋がりの中での支え合い私の知り合いは数日前にようやく安否確認がそしてもう一人ずっと心配していた一人も今日安否確認ができました動く今年のテーマにしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます冷えた朝です今日は晴れの予想空には星も前をむいて一歩踏み出す生きること生きるために何ができるか今できることを今何ができるのか自分にできることを精いっぱいやる今を精いっぱい生きるたいせつなのは行動すること手を携えて生きる支え合って生きる前をむいて歩んで行く私はできるひとりひとりの生き方をひとりひとりのできることをひとりひとりが精いっぱい生きるその集合体が大きくなればより大きな力となります一歩前へ今できることを心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに一歩前へ
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします雪はすでにほとんどとけています今たいせつなのは私にできることそれだけでいいのです認められようと思わなくてもいい自分にできることをすればいい批判や非難は誰でもできるそれぞれが自分にできることを誰かを支えたり応援することが大切誰もが経験したことのないことと向き合っているのだからそれぞれで支え合っていけばいいのですお互いに手を携えてこれがたいせつおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます外は雪景色今朝は朝から雪かきです昨日河原沿いの桜の枝にキクラゲが生えていました自然の変化四季の変化季節の中での変化地球の変化自然は日々変化します自然の中では永遠はなく変化の中で人も生きています先日輪島の知り合いの安否が確認されました。山の中腹の集落に住んでいて冬になると雪で閉ざされるので一冬分の食料や薪発電機を備えています。数年前に古民家の基礎をやり直して耐震にしていました電波が届かなくて安否不明になっていましたが、集落全員無事だったそうです。地質や地形も関係しているのでしょう。家を建てるときやそこに住む時にはその土地の歴史を知ることもたいせつと感じましたそこに生きるとはそこの自然とと...自然とともに
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします大丈夫この言葉とともに生きている何があっても大丈夫生きている限り大丈夫生きているおつかれさま良い夜をおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今朝は冷たい雨が降っています気温が下がってきていますこれが本来の1月の寒さ着るもので調整して身体を冷やさないようにします頭寒足熱足下を温めておけば寒さはしのげます昔からエアコンは苦手なので寝る時は湯たんぽが活躍しますお部屋にエアコンはありますがお布団と湯たんぽで温めてよく眠れます自分にあった生き方を楽しむ人はそれぞれなので自分の心と身体に聴きながら心地よい生き方を選びます人もそうです話していて心地よい人ほっとする人そばにいて安心できる人をたいせつにすることです自分にあった人生きる支えとなります心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平...自分に合った生き方を
強い雨が降り始めました気温も下がってきていますそんな中今も上空を飛んでいる自衛隊のヘリ感謝しかありませんそれぞれができることで支え合うことがたいせつです特別なことはできなくても何もできなくても健康であることがたいせつです大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますおつかれさま心と身体を休められてくださいねおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の朝です今も余震は続いていますが震源地が移動していることが気になります心がいっぱいになっている時には何も話したく無くなることもあります話すことも消耗するからですそんな時には静かによりそいます心と身体が回復するまで待ちます静かに待つこともたいせつ時間をともにしながら待ちます疲れている時には消耗した心を静かに包んでほしい時もありますよりかかりたいと思う時心と身体を休めたいそれだけの時もありますやがていっぱいいっぱいの心を解放する力が出てきたならその思いを聴き続けます待つことです疲れた心に話しかけられるのは苦痛となります話しはじめるまで待つことです心の声を聴いていますそのままの心をそのまま...待つ
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますようにまだまだ不安はありますそれでも心と身体を休めますおやすみなさい眠れますように眠れますように
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします今必要なのは無欲であること利他の心まではいかなくてもせめて無欲であれおつかれさまゆっくり休んでくださいねおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますまだ余震は続いています能登の被害はひどいですがあまり報道されませんが中能登やそれ以外の地域にも被害は拡がっています報道は視聴者にインパクトを与える記事や画像を届けるからですねそこに住んでいる人たちがSNSを使って今起きている事実を伝えることがたいせつかと思いますそこに住んでいる人たちの思いも例えばあれだけ震災にあっていてもなぜそこを離れないのかそこには受け継がれてきたり守ってきた田畑、土地、家文化や風習があるからですねそこに住んでいる人たちしかわからないことがありますこれは心のケアも同じその人にしか伝えられない事実その人にしかわからない思いがあります理想を押し付けるのではなくその人の思...伝える
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように揺れは断続的にきています備えを整えて心と身体を休めますおやすみなさい眠れますように眠れますように
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします独りになりたい時もある誰かを必要とする時もある心のケアは必要とされる時に必要とされますそうでない時には見つめるだけ必要とされない時の声掛けは相手に負担をかけるからです待つこともたいせつ災害支援も同じですね必要とされた時に動けばいいのですおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の朝強めの雨が降っていますこれが雪でないだけまだいいのかも気温が暖かいので雪では無く雨なので今日は燃えるゴミの日今年初めてのゴミの日なので多めのゴミが出るでしょうそれに加えて元旦の強震の影響そのままにしていた不用品や今までなんとなく捨てられなかったものが捨てられるのかも今回の地震によってものに溢れた生活から必要なものだけの生活にシフトして行くのではと一期一会と言う言葉がありますあの時と後悔しないために誠意を持って接しますありがとうを伝えますもし相手が誠意を示していたなら過去にわだかまりがあったとしても誠意を持って応えありがとうの言葉で送ります全てにおいて執着を無くします私は今を精いっ...今この時を精いっぱい生きます
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします余震は続きますホッとしていた頃に大きめの余震が突然くることも眠れないとも聴いています備えあれば憂い無しで安全を確保して眠りに入りますおつかれさま心と身体休めますようにおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますひとときのやすらぎひとときの静寂心のたいせつな栄誉時間とともにものが満たされた時に必要となるものです安心とやすらぎ心の静寂はストレスを静めてくれます存在が心の癒しとなりますように存在が心にやすらぎを与えられますように存在が心に静寂を与えられますように時には静かに祈ることも必要祈りは心に静かさを与えます祈りは心にやすらぎを与えます手を合わせ静かに祈ります心のやすらぎと静寂のために祈りとともに生きる祈りとともに行動する心にやすらぎと静寂を心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに祈りとともに
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように余震が続いています能登の友人との連絡が未だにつきません安否確認の連絡や心配した友人からの連絡が入ってきます人の繋がりはありがたいものです誰もが安心して眠れる日が早く訪れますように祈りますこの時間も不眠不休で働いている方眠れない夜を過ごされている方無事を祈ります明日に備えておやすみなさい心にやすらぎを眠れますように
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします日中も小さな揺れが続いています今回の揺れでいろいろと気づいたことや行動に移すことができましたまた気づかいもいろいろといただきました今も復旧に向かって動いている方もいらっしゃいます寒さと揺れに心折れそうな方もいらっしゃいます私の知人も連絡が取れていません少しでも揺れが収まってくれることを祈りますおつかれさま良い夜となりますようにおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます地震速報が頻繁に届きます金沢市内でも揺れは繰り返しています幸いなことに電気もガスも水道も大丈夫65年の生涯でこれだけ有感地震が続くのは初めてのことです災害の少ない金沢市なので今回の地震は衝撃かもしれませんこの時期に雪が積もってなかったことは幸いです雪が降っていないのも幸い地震の揺れが続くことによるストレスが心配です今はSNSサイト等でリアルタイムの情報を送ることができます正確な情報を伝え合うことで地域にいる方々の不安を和らげまた不安からの先走った行動に走るのも防ぎたいものです金沢市には町会と言う組織があり、地域が一体となって支え合っていきたいものです多くの知り合いから安否の問い合わせが...地震の中で
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります散乱していた部屋の片付けも終わり頻繁に鳴る地震速報不安な夜を過ごしている方も多々いるかと思いますこの時間も地震の対応に追われている方も多くいることでしょう少しの間でも眠ることができますようにいつでも迅速に対応できるように少しでも身体を休ませることができますように長い夜長い一日が続きます心と身体を休めることができますように眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごします金沢市は震度5強と強い揺れでした今も時折揺れています落ち着いて施設にいたので全員の安否確認と被害状況を確認多少のものが落ちたりエレベーターが止まったりしていますが、入居者、職員は無事だったので一安心です今も時折揺れていますが被害が大きくならないことを祈りますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます無の世界を漂う知識の目を閉じて心に在るすべてを解放します何もない世界思考を止めてただ漂う世界心に何か浮かんでもそのままにしておきます聞こえてくる音肌に感じるものもそのままにすべての感覚五感のすべて閉じて漂うのです無の世界を漂う有から無へ何ない世界を楽しみます心の声を聴いています心の声を伝えてみませんか心を聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに今年もよろしくお願いいたします無の世界へ
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息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます歩いていると眼の前を羽をパタパタさせながら何かが横切りやがて葉っぱとまりました初めて見るトンボです自然はいつも新鮮で新しい発見があります自然とともに在るそこにあってもなくても人の生きるに関係無いように思えても自然のすべてがあってこの地球は成り立っています生物の多様性の中で生命力は生まれます単一に作物を育てるよりも混栽したほうがより生命力の在る野菜が育ちますむき出しの土の上で育つよりも多様な植物の中で育った野菜は味も濃く生命力もあります多様な自然とともに生きる時に人には生命力が宿ります自然とともに在ることを意識して生きる時に自然の気がその人に生きる力を授けてくれます自然とともに在る自然と...自然とともに在ることを意識してみる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます心と向き合う心と向き合うことで奇跡は起きる特別なスキルは必要なく聴くこと聴き続けることです時間をかけて聴き続けますその人の中に在る感情や思いを受けとめ続けます時間とともに信頼は生まれます信頼はやがて奇跡につながります信頼が奇跡を生みます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに信頼はやがて奇跡となります
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます緑の中に咲くヤブデマリの花は可愛く微笑んでいます多様性の中に咲く花はどこか控えめでもありながらしっかりと自己を主張しているようにも思えます多様性の中に生きているからこそ生命力は強いのでしょう生きることは学びです人それぞれが自らの生涯を通じて学んで生きますその中で自らの生きる道を見つけた人はより深い学びの道を歩みます人生のすべてが学びと気づき日々学びとともに生きることは日々が新鮮となります学びと気づきの日々を送るからです毎日の生活の中から自己をみつめ自己とともに生きる他者を意識することなく自己の生き方をみつめていきます人間にとっての幸福とは心のやすらぎと静寂の中にあります心のやすらぎとと...心のやすらぎとともに生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます草むらにまどろむ鴨の姿にほっこりしますそこにはやすらぎを感じるからですね人を愛することは簡単ではないかもしれません求めずに依存することもなくその人と向き合っていく自己を保ちながらその人のありのままの姿を認め得手不得手を知っていくすなおな言葉を伝えすなおな言葉を聴く同じ目線で向き合っていくこちらが心を開けば相手も心を開きますいい人であるよりもわかりやすい人である方がいいいい人であるよりも心開ける人がいいお互いにすなおな気持ちを伝え会える時に二人の距離感は縮まります心の声を聴いています心の声を伝えてみませんか心に在る思いを解き放つでけでも心の重荷は軽くなります愛すること
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます青空に新緑が映えます外に出て心地よい季節新緑の中で深呼吸してみるととても気持ちよく心のやすらぎを感じることができます思いっきり深呼吸をして心にやすらぎを感じられることはありがたいことです呼吸にかえるひととき呼吸を意識するひとときは今ここにかえるひとときです心の乱れを整えるには呼吸を意識しますすう息はく息を意識し大きく吸って大きくはきますゆっくりとした呼吸を意識します思考止めて呼吸にかえるひととき呼吸は心と身体の基本です朝に夕に呼吸を意識します呼吸を意識するひとときを作ります気づきとともに呼吸を意識する習慣をつけます呼吸とともに今ここにかえり呼吸とともに心と身体を整えます心の声を伝えてみ...呼吸とともに生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます新緑の季節若葉の輝きは雨の日も晴れの日も美しく目にも心にも優しく映ります人望人の上に立つ方に求められるのは人をまとめ上げる能力人を育てる能力人の能力を引き出す能力強い信念と責任感信頼感聴く能力相手を認めることもたいせつこの人とともにやって行こうこの人を支えて行こうそう思われることもたいせつ私の方が仕事ができるのになぜと聞かれましたたぶん人望ではないかなと伝えました私は優秀あなた達はそうではないと思っていませんかともチームとして動くならひとりの個性を認めることもたいせつと聴く力を養いなさいとも伝えました人にはいろいろな思いがありますそれを聴いてくれる人がいれば安心できるものです自らの信念...人望
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今年も河鹿蛙の声が響くようになってきましたとても美しい声が響きます金沢市郊外の住宅街を流れる川ですが清流とは言えないまでもまだ河鹿蛙が生息できる水のきれいさがあるのだなとほっとします身近な自然に心が癒やされるのは幸いです人も自然の一部です人によって人を癒す声を伝え心を聴く自然によって癒やされるのは心に負荷がなくほっとする環境を与えてくれるから同じように心に負荷を与えずにほっとする環境を提供できれば人によって癒しを与えることは可能となります自らの心にやすらぎを携え心の声を聴き続けますいつか緊張は安心となり信頼が生まれます心を癒すこれが私の生きる道のりです心の声を伝えてみませんか心を癒やす
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます気持ちが落ち込んでいたので散歩にお誘いし新緑の道を歩きました柔らかな緑の葉っぱや野の花をみているうちに笑顔が生まれます自然の力を借りて心に寄り添います何気ない会話のひとときたいせつなのは出てくる言葉をうんうんと聴き気づかいとともに言葉を伝えることやすらぎの空間をつくることです心にやすらぎを携えて言葉とともにやすらぎを伝えますやすらぎはやすらぎとしてかえってきていつかやすらぎの空間が生まれます心が塞いでいる時にやすらぎのひとときを過ごしてみませんか心に寄り添いひとときをともにしますやすらぎのひとときを
ありのままの自分を伝えられると楽だと思うよ飾らない自分いいこともどんくさいところもすなおな気持ちもそのままに伝えられるといいねありのままを伝える
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます小雨まじりの日が続きます草花や木々にとっては潤いの時間雨の日には雨の日の楽しみを見つけるといいですね心に聴く身体に聴く心に優しく身体に優しく自らのケアをたいせつにします身体は何を求めていますか心は何を求めていますか心と身体はひとつになっていますか自らに求めるときには自らの心と身体の声を聴きます心と身体がやすらぐように今を生きていきます心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに心と身体に聴きます
心穏やかにすごす一日穏やかな心のままに時間をともにしますいつか穏やかな時間をともに過ごしていますおつかれさままた明日心穏やかに
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますお湿りがあった朝は暖かく雨で黄砂も流れてくれるかな命の枯れて行く過程をみつめていくことがありますケアをしていてくれる人たちに伝えているのは穏やかに穏やかに苦痛の無いようにケアをすること自然に枯れて行く姿を苦痛の無いようにケアをしていくことです自然に枯れていく方を見ていますと人は最後の最後まで食べようとします声掛けにも答えてくれます枯れて行く姿を見ていくのは時にはご家族にとっては苦痛になることもあります肉体的な変化があるからですゆっくりと枯れていく時には穏やかさがあります眠っている姿もとても静かです最後の最後まで苦痛を与えることなく自然な姿で人生の最後迎えることは理想ですねお迎えがくるの...心にやすらぎと静寂を伝えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます太陽があるからこの地球は生きている太陽と仲良くしていかないと太陽の光をもっと有効利用できるといいですね自然を活かす暮らし自然とともに在る生き方を楽しみます共に在る生き方を楽しむ自らが完璧では無いように他者もまた完璧ではないのです否定や非難から始まる関係よりもお互いを認めあえる関係は心地よいものです他者に求める生き方よりも自らの中に求める生き方がいいのです求めるものはすべて自らの中にあると信じて生きていきます人それぞれに道があるように自らの生きる道を歩んでいきます生きた数だけ経験と学び気づきがありますいつか求めるものは無くなり生きていることそのことに微笑むことでしょう心の声を聴いています...生きているそのことに微笑む
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます木々に囲まれた坂道登りきったその先には想像することは楽しく想像とともに一歩一歩を楽しみます新しいことに取り組みことは不安なものですうまくいくだろうか大丈夫だろうか事前に調べたり予習をしていてもすべてがその通りになるとは限りませんその先を考えることの不安一歩誰も一歩先に何があるかはわかりませんだからこそ一歩一歩をたいせつにします一歩一歩を楽しむのです一歩一歩の積み重ねが一本の道としてつながります一歩一歩を楽しむことか振り返れば長い道のりを歩んでいることに気づきます今日一日をたいせつに生きます一歩一歩をたいせつに歩んでいきますひとつひとつの積み重ねがいつか生きてきた自信となります心の声を聴...一歩一歩をたいせつに生きます
大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします春の気を感じていますかおやすみなさいまた明日おやすみなさい
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます桜並木は葉桜の道に桜の蜜を求めてやってきた小鳥の群れもどこかへ行ってしまいました河原に目を向ければハルジョオンの花が咲き始めています新芽の香りをかいてみるといい香りが花は可愛くてちよっぴりうつむきかげんのツボミが愛らしいのです愛の妖精ジョルジュ・サンドの小説のタイトルですね無償の愛を与える人自らが愛の人となることができたら自然に周りもまた愛の人となっていきその人の周りは愛に包まれるようになります愛は与えるもの愛し方がわからないと言われますたいせつなのは求めないことです求めずに与えることができればそれが愛となります心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心...愛の人
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします人を否定しないこれが良き環境をつくるこつおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨と風で桜は葉桜となり道は桜の花びらが敷き詰められています気をつくる自らが望む気を自らの中に作ることで気は触れる人々に伝わります動物と触れあえば動物達にも木々や草花にも伝わります優しさは優しさとなってかえってきます愛は愛となってかえってきます環境は自らの手で変えていきますどういう人たちの輪の中で暮らしていきたいのかどういう環境の中で暮らしていきたいのかまずは自らの中に望む環境を整えて触れる人たちに伝えていくことです生きる喜びは自らの中に求めます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに生きる喜びを自らの中に求めます
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします心の交流はお互いに求めないことがたいせつおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨がぽつりぽつり大地にお湿りが木々や草花もホット一息生まれてから年月を経て今が在るのなら積み重ねられたものをすぐに変えるのは無理がありますどうすればいいのか何がおかしいのか理論ではわかっていても思い通りにいかないのが人の心ですいろいろと学んでもその通りにならないもの人の心はひとりひとり違いそれぞれに生きてきた環境や歴史があります心のケアには人それぞれにあった方法があるのですそして時間の積み重ねによって出来上がったものは時間の積み重ねによって解いていくものです焦らずに時間をかけてまずは今ある自分に最良の生き見つけていきますはじめは心の支えとともに時間とともに支えは必要となくなり自立へとむ...時間をかけて積み重ねられたものを解いていきます
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
本音で語りあう心のままを伝えるときっと楽だと思うよ何を言っても許される仲これがいいね本音で語りましょ
湯上がりに涼しさが心地よい季節となりました大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
貴重なおやすみなので3ヶ月ぶりに近くの床屋さんへお値段はリーズナブルだけど仕事は丁寧で昔ながらの街の理容室こういうお店はずっと残ってほしいついでにずっと気になっていた日々響という雑貨屋さんへそこはパラレルワールドでした無農薬野菜に雑穀のパン窯焚きのお塩に雑貨もいろいろ結局お塩と無農薬シソと黒糖を買いました。またこよう大きく深呼吸して心の中を解放しますお昼はカレーを作ってひと休みひと休みお花はたぶんライラック、香りがいいですよひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます聴いてくれるだけでいい何も言わなくてもいいただ聴いてくれるだけでいいそんなときもありますよね心が疲れているときには静かに横たわっていたいときも心にたまっているもやもやを解放したいときには聴いてくれる人がいればいいどうにもならないこともあるだから聴いてくれるだけでいいうんうんと聴いてくれるだけで心は楽になるもの心が求めているのはやすらぎと静寂心のなかのもやもやを解放して静かにやすめたいときには空っぽの心がいい何も足さずに空っぽがいい心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心にやすらぎを
外は強い雨風大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りを2023/04/29
雨が降り始めて涼しくなるかなと思ったら、湿気で蒸し暑くなりました大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
名前はフルネームで呼びます名字は結婚して変わっても名前は変わることが無いからです〇〇さんおはよう〇〇さん調子はどうお名前を呼び続けますもちろん笑顔で馴染みの関係になるこの人は大丈夫と安心していただければケアはスムーズにいきます焦らずに時間をかけて良好なコミュニケーションを作ります介護についての相談もどうぞ認知症ケア
夏日の予想だったので涼しい服装で出たのですが案外涼しくて室内に居るとちょっと寒いかも大きく深呼吸して心の中を解放します今日の昼食はオーツ麦と豆乳最近はまってますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の避難場所心が落ちているときに心を癒す場所なんでもない話を聴いてくれ感情のままに話をしても聴いてくれる疲れた心にうんうんと聴いてくれる横たわっていても静かにそのままにしていてくれる話しかければ答えてくれ心のままにいられる場所疲れた心がほっとする場所求められることも期待されることもなくありのままの姿を見せられる心の避難場所疲れた心を癒す場所誰かの心の避難場所として生きていく心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心の避難場所
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
連休の間は忙しくなるので今日は早めの睡眠を大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
今日は半袖一枚でも暑いくらい大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
ほどほどにほどほどがいいと思うよ目的や目標を達成してまだ余裕があるときにはもう少しと思うかもしれないけれど余裕を楽しんだ方がいいよほどほどにほどほどに心の余裕、身体の余裕、時間の余裕余裕はケアのたいせつな要素ほどほどにほどほどにほどほどに
暑くなってきました青空と白い雲は気持ち良いけど半袖一枚でも外を歩くと汗が大きく深呼吸して心の中を解放します今日のお昼はBakeryハルさんのクロワッサンとカルダモンデニッシュで美味しいパンを食べてひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます何もしないときもいい何かしなければという強迫観念から解放されて何もしない時間も必要何もしない日も必要心と身体をやすませるひととき心と身体に静寂を保ち続ける今は心と身体に休養を与えていると自身に伝える自らの意思で心と身体に活気がみなぎってきたなら少しづつ動き始めます今はそれでいい自らの心と身体の声を聴きます自らの心と身体の声をたいせつにします自らに聴きなさい自らに従います外の情報や他者の目よりも自らを信じることです今はそれでいいと伝えます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心と身体をやすませる
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
午後になって気温も上昇しています朝に着ていたコートは帰りには着なくてもよかったおつかれさま大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
