心理セラピストからの癒しのメッセージです。心が救われますように
救われない心を救っている心理セラピストのブログです。日本全国を回っています。いろいろなお客様との出会いの中での気づきをつづっています ホームページもご覧くださいhttp://sukui.web.fc2.com/index.html
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
本音で語りあう心のままを伝えるときっと楽だと思うよ何を言っても許される仲これがいいね本音で語りましょ
湯上がりに涼しさが心地よい季節となりました大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
貴重なおやすみなので3ヶ月ぶりに近くの床屋さんへお値段はリーズナブルだけど仕事は丁寧で昔ながらの街の理容室こういうお店はずっと残ってほしいついでにずっと気になっていた日々響という雑貨屋さんへそこはパラレルワールドでした無農薬野菜に雑穀のパン窯焚きのお塩に雑貨もいろいろ結局お塩と無農薬シソと黒糖を買いました。またこよう大きく深呼吸して心の中を解放しますお昼はカレーを作ってひと休みひと休みお花はたぶんライラック、香りがいいですよひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます聴いてくれるだけでいい何も言わなくてもいいただ聴いてくれるだけでいいそんなときもありますよね心が疲れているときには静かに横たわっていたいときも心にたまっているもやもやを解放したいときには聴いてくれる人がいればいいどうにもならないこともあるだから聴いてくれるだけでいいうんうんと聴いてくれるだけで心は楽になるもの心が求めているのはやすらぎと静寂心のなかのもやもやを解放して静かにやすめたいときには空っぽの心がいい何も足さずに空っぽがいい心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心にやすらぎを
外は強い雨風大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りを2023/04/29
雨が降り始めて涼しくなるかなと思ったら、湿気で蒸し暑くなりました大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
名前はフルネームで呼びます名字は結婚して変わっても名前は変わることが無いからです〇〇さんおはよう〇〇さん調子はどうお名前を呼び続けますもちろん笑顔で馴染みの関係になるこの人は大丈夫と安心していただければケアはスムーズにいきます焦らずに時間をかけて良好なコミュニケーションを作ります介護についての相談もどうぞ認知症ケア
夏日の予想だったので涼しい服装で出たのですが案外涼しくて室内に居るとちょっと寒いかも大きく深呼吸して心の中を解放します今日の昼食はオーツ麦と豆乳最近はまってますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の避難場所心が落ちているときに心を癒す場所なんでもない話を聴いてくれ感情のままに話をしても聴いてくれる疲れた心にうんうんと聴いてくれる横たわっていても静かにそのままにしていてくれる話しかければ答えてくれ心のままにいられる場所疲れた心がほっとする場所求められることも期待されることもなくありのままの姿を見せられる心の避難場所疲れた心を癒す場所誰かの心の避難場所として生きていく心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心の避難場所
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連休の間は忙しくなるので今日は早めの睡眠を大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
今日は半袖一枚でも暑いくらい大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
ほどほどにほどほどがいいと思うよ目的や目標を達成してまだ余裕があるときにはもう少しと思うかもしれないけれど余裕を楽しんだ方がいいよほどほどにほどほどに心の余裕、身体の余裕、時間の余裕余裕はケアのたいせつな要素ほどほどにほどほどにほどほどに
暑くなってきました青空と白い雲は気持ち良いけど半袖一枚でも外を歩くと汗が大きく深呼吸して心の中を解放します今日のお昼はBakeryハルさんのクロワッサンとカルダモンデニッシュで美味しいパンを食べてひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます何もしないときもいい何かしなければという強迫観念から解放されて何もしない時間も必要何もしない日も必要心と身体をやすませるひととき心と身体に静寂を保ち続ける今は心と身体に休養を与えていると自身に伝える自らの意思で心と身体に活気がみなぎってきたなら少しづつ動き始めます今はそれでいい自らの心と身体の声を聴きます自らの心と身体の声をたいせつにします自らに聴きなさい自らに従います外の情報や他者の目よりも自らを信じることです今はそれでいいと伝えます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心と身体をやすませる
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午後になって気温も上昇しています朝に着ていたコートは帰りには着なくてもよかったおつかれさま大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
認知症ケアでたいせつなのは観察することですその行動はなぜ起きるのかそこにどんな意味があるのかそこにどんな理由があるのか決まった時間にそわそわするのはその人の生活歴を見てなるほどとなることもありますこの時間はいつも何かしていたから排泄の統計をとって排泄間隔を把握して、失禁予防に繋げたりします行動の意味を知ることでその人の認知症ケアにつながります介護の疑問や相談もお問い合わせくださいね認知症ケア
ようやく陽射しが戻ってきて暖かくなってきました大きく深呼吸して一日の思いを解放します今日も昼食はオートミールと豆乳中にレーズンとナツメを追加してひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自己をみつめる自己をみつめ自己に集中してみる自己をケアする自己に集中してみるといいですね今このときに行動に移せる知識は必要とし知識をすぐに行動にうつしてみることはいいことですねただ漠然と外の情報をながめていると心と身体が乖離していくかもしれません時間があれば動いてみることです今在る環境をより快適にするために動いてみる自己の身体のケアのために動いてみる時間を自己のケアのために使います自己が輝くために自己をよりよい環境に置くために時間を自己のために使います心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに時間は自己のために
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ようやく晴れ間が見えてきました大きく深呼吸して一日の思いを解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
認知症の方にとってたいせつなのは今この時、この瞬間短期記憶が消えてしまうからですね遠い昔の記憶はあるのですよでもね、嫌なことをされたことは今の記憶でもずっと覚えています自分にとってその人がいい人かどうかはわかりますですから、御本人のお顔を観察すれば、いい人なんだなとか嫌な思い出があるかなと推測できます。私は施設ケアマネでもあり、介護福祉士でもあるので、介護の相談があれば気軽にご相談下さい認知症ケア
雨の一日になりそう気温も14℃から上がらなくて雨のおかげで空気は乾燥していないのでよかった大きく深呼吸して心の中を解放します午後から予定があるので早めの休憩ですひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます私は私それでいいのですいいところもそうでないところも私これが私なのです私は私として生きていきますより人間らしく生きています人間らしさとは感情があり欲求があり笑い泣き怒り喜びがあるそして愛がある悩み考え答えを出していく不完全であるがゆえにより人間らしく不完全であるがゆえに愛されるより人間らしく生きていく理想を求めながらもときには強く時には弱くそれでいいのです人間らしく生きていく心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに人間らしさ
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午前中の青空も今は小雨混じりの天気になりました大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
ケアの大原則ですね心によりそうよりそうには聴き続けますよりそうにはその人の心の世界に入ります自らの知識を空っぽにして聴くことですよりそう
午後になって暖かくなってきました今日のお昼ごはんはオーツ麦と豆乳これに乾燥ナツメを入れて健康食大きく深呼吸して心の中を解放しますリラックスした心と身体でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心を聴く心を聴くことは自らにある知識を空っぽにします聴くことはその人を知ること聴くことはその人を理解すること聴くことはその人から学ぶことです自らの知識を空っぽにすることでその人の心によりそうことができます私はあなたを理解するためにあなたから学びます私はあなたのことをもっと知るためにあなたから学びます私はあなたの語りを聴き続けます聴くと言うことは学ぶということその人の心からの言葉を心からの語りを聴き続けます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心を聴く
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午後になって少し暖かくなったけど空気は乾燥してたので風は冷たく感じる夕暮れです大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
行動の意味を考えてみるなぜなのかどういう思いがあってそうするのか本人によりそってみる環境面はどうなのか本人の立場になって考えてみるひもときシートを活用してみる認知症について、介護について相談も受けています認知症ケア
今日は近くの味来軒さんから、ラーメンとチャーハンをとって、お昼ごはんに、昔ながらの懐かし味とリーズナブルなお値段で人気のお店です。大きく深呼吸して心の中を解放します美味しい中華を食べてひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かの呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自分のペースで自分のペースで生きていく生き方はひとそれぞれ自らが心地よいと思える生き方をしていけばいい人と違ってもいい自分の生き方で生きていけるならそれでいいこれが私の生き方ですと伝えていけばいいこれが私の生き方ですこの生き方が私にはここちよいのですと伝えていけばいいですね心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに自分の生き方を
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美しい夕暮れの空に心はほっとします大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
青空に白い雲変化していく雲の形見上げるたびに楽しませてくれる空が気持ち良い
大きく深呼吸して心の中を解放します穏やかな天気ですうどんを作ってお昼休みひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心にやすらぎと静寂を川面を流れる水の音小鳥の鳴き声朝陽にきらめく水面心がほっとする瞬間です心のセラピーの目的は心の静寂とやすらぎ心が落ち着くまでその思いを聴きます湧き出る感情が治まるまで聴き続けます聴き続けることはたいせつなことですついつい知識の目がでてきてこうした方がいいと言いがちですが心の中が空っぽになるまで聴き続けるのです声を聴けば心が落ち着く話しているうちに心が落ち着いてくるそうなるように自らの心に静寂を保ちながら思いを聴き続けます心に静寂とやすらぎをこれが私のセラピーです心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をい...心のセラピー
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夜になってまた冷えてきています大きく深呼吸して一日の思いを解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
派手ではないけれど可憐さがかわいい植物の生きる姿にほっとしますセンス・オブ・ワンダー楽しみませんか身近な植物に癒やされて
朝は冷えていましたが、お陽さまのおかげで少し暖かくなってきました、午後から予定が詰まっているので早めのお昼を大きく深呼吸して心の中を解放します今日もオーツ麦と豆乳でお昼ご飯をひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自己を気にかける一日外に向けている目を自己に向けるのです自己に触れてみます時間をかけてゆっくりと触れていきます気になる部分は特に時間をかけてなんどもなんどもさすります手の感触と身体が気になる部分を教えてくれます自らの手で時間をかけて自己の身体をケアします心のケアは香りや音で癒してみてもいいですね味覚もたいせつたいせつなのは時間をかけて今この時を楽しむことです心がほっとするものに触れてみるのです自己を気にかける一日外に向けている目を自己に向けて自己を癒します心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに自己を気にかける一日
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夕方になって冷えてきています冷たい風も吹いていて寒いおつかれさま大きく深呼吸して一日の思いを解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
長く生きるよりも楽しく生きるかな特養のケアマネという仕事は人の死と向き合う仕事ですそこで思うのは人生に悔いなく生きることやりたいこと今しかできないことをやるといいですよ老いとともにできなくなることも増えてきます今できることを今しかできないことを考えるよりも先にやってみることそれがいい悔いの無いように
暑さも一段落で過ごしやすい気候になりました大きく深呼吸して心の中を解放します昨日たくさん食べたので今日はオーツ麦と豆乳でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます認められたい認められたいという気持ちが消えた時に心は自由になれます誰かのために誰かに認められるためにの行動が自らの心からそうしたいという思いからの行動に変わります何が違うのか心への負担の違いですね認められるための行動は常に心に負担を抱えながらの行動なります心から望んでの行動は心に負担はかからずのびのびとすることができますもちろんやらねばいけないこともありますが心から望んでそのことが心にやすらぎを与えることができるとしたらそのことが心が望む行動です心にやすらぎと静寂を与えるために動いてみる心をみつめながら動いてみます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良...心にやすらぎと静寂を与えるために
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今日は暑い一日でした大きく深呼吸して一日の思いを解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
ピーマンとニラを切って卵をといて春シラスを用意してさっとチャーハンを作り小松菜と豆腐の味噌汁も同時に作るなんでもできるよなんでもできる男性と結婚したら幸せかなコンプレックスから逆にストレがたまるかも知識も豊富でだからねなんでもできていろいろ知っていても少しは隠さないとね相手をたてることも大切かななんでもできる
センス・オブ・ワンダーを体験しませんか自然を感じるワークショップ自然の不思議自然の面白さを感じる自らの感性にはたらきかける思考を止めて感じるだけ自然はたいせつなパートナーとなりますセンス・オブ・ワンダーのすすめ
気温が一気に上がっています夏夏夏大きく深呼吸して心の中を解放します空を見上げてゆっくりゆっくりひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときをたいせつにします感じとることみつめることみつめつづけることで感じとることができますそれはなんとなくわかるのですみつめつづけているから感じとることができますこうしたらいいのではないかなにかがおかしいみつめつづけることで理解は深まります知識の目を捨ててみつめつづけてみることです思い込みを捨ててみつめつづけます人をみるときは特に常識や思い込み知識の目を捨ててみることですみつめつづけることで理解が深まりその人を感じ取ることができます信頼はそこから生まれます心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴いています平和でありますように良い一日をいつもともに感じとる
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一番たいせつなのはあなた自身だよねあなたをたいせつに思っている人のためにもあなた自身をたいせつにしないとね一番たいせつなのは
遅めのひと休み今日は豆乳のみでお昼は済ませます大きく深呼吸して心の思いを解放しますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみますどうしたらいいのかどうしたいのかと考えたら自分にできることを精いっぱいしていきます自らの行動と実践で示していくことですたいせつなのは私はだいじょうぶあなたもだいじょうぶと示します人それぞれの能力があります人それぞれの得手不得手があります自分が完全ではないように他者もまた完全ではないということですね私は私のできる精一杯のことをやっていきます認めるのは自分自身です他者へ不満を持つよりも自分はどうしていきたいのか自分はどうすればよいのかを考えます自らの行動と実践を良しとするような生き方をしていきます誰かに認められるために生きる生き方から自らを良しとし自らの生き方を楽しむ生き方をしていきます私は...自己とともに生きる
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甘え上手な人はありがとうとすなおに言える人お願い助けてとすなおに言える人自分に優しい人甘え上手になるといいね甘え上手
雨が降り始めて冷えてきました大きく深呼吸して一日の思いを解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
遅めのお昼ごはん今日はAコープさんの魚屋さんのまかない丼、約400円とリーズナブルなのがありがたい大きく深呼吸して心の中を解放しますゆっくり食事をしてひと休みひと休みひと休み
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写真は橋から撮った夕陽大きく深呼吸して一日の思いを解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
身近な自然を感じてみるセンス・オブ・ワンダーのすすめ感じてみることは思考を止めること考えることを止めて感じることを楽しんでみる自然の不思議や面白さを感じてみませんか心に休養と栄養を与えることにもなります身近な自然を感じてみる
もう一つスッキリしない天気ですお昼休みオーツ麦に大棗と豆乳を加えてダイエット健康食で大きく深呼吸して心の中を空っぽにしますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます動いてみる身体が疲れていないのなら動いてみるといいなんでもいいのです身体を動かす今できることをやってみる思いつきでもいいのです動いてみることがたいせつ身体を動かすことで心は活性化してきますじっとしているより動いてみることです動きながら考えてみる疲れたら身体をやすませ思考もやすませる疲れた時には心も身体もやすませることです思考だけがぐるぐるまわっているときには身体を動かしてみてください休むときには心も身体もやすませます心の声を聴いています心の声を伝えてみてくださいそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに動いてみる
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
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お陽さまが出たり雲が広がったり空は忙しい一日でした大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
近所のライフイズスイーツへ行ってきました寒かったので暖かいスイートポテトクレープをオーダーしました混んでいたので待っている人のために早めに席を譲ってスタバでゆっくりお話ししましたやすらぎと静寂の日の半日バージョンを楽しみました。スイーツ
肌寒く風も強いけどお陽さまは出ているからいいかな大きく深呼吸して心の中を解放します美味しいスイーツを食べてひと休みとしますひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の世界を生きる社会とは異次元の世界心の世界にはいつでも入ることができます心の世界は社会とは別の世界、別の次元の世界です自らが望めばどのような世界をも創ることができます現実社会で生きながらもいつでも心の世界に入ることも可能です自らが心の世界を築いていくのです私の世界は静寂の世界静かで心やすらぐ世界ですそこで心を癒し身体の緊張をほぐします私が創る私だけの世界です心の世界は誰でもが創ることはできます自らが描き自らが創ります心の世界を描き創造してみることですお手伝いはします心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心の世界
雨音を子守唄に大きく深呼吸して呼吸を意識します目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともにすごしますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
雨の一日でした大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
認知症方の行動の一つに徘徊という現象があります特に環境が変わったときに顕著に現れます時間帯は早朝と夕方夕暮れ症候群という言葉もあります普段生活している場所からどこかにお泊りしたとき早朝に目覚めたときにここはどこだろうとなって元の場所に帰ろうとして外に出て行ってしまったり夕方も同様にもう帰らなくてはとなって外にでかけてしまったり環境が変わったときには早朝と夕方は要注意です転倒もこの時間帯によく発生します認知症ケア
朝の雨は小休止中写真は金沢市南部にあるばら公園そばの大きな椎の木存在感ありあり大きく深呼吸して心の中を解放します今日はオーツ麦と豆乳にナツメを加えてのお昼ごはんでしたさあひと休みひと休みひと休み
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雲が広がってきました、明日はお湿りかな大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
今日は久しぶりの完全休養日頑張っている自分へのご褒美をということことでスタバの新作メロンofメロンフラペチーノとクッキーアンドクリームのシフォンケーキでまったり😊人生は緊張と緩和が必要で心に微笑みを持って過ごしていきたいですね～頑張っている自分へ
道端のあちらこちらにたんぽぽの花やわたぼうしがみられます。大きく深呼吸して心の中を解放します久しぶりにヒレカツを食べました揚げたてなので美味しかったよ自然に癒され、お腹もふくれてひと休みひと休みひと休み
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息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます花の美しさは一瞬最も美しい瞬間に出会えることは幸いです毎日毎日その姿を見続けることで出会うことができますみつめることみつめ続けることで理解は深まるとともに変化に気づくことができます声を聴くだけで顔を見るだけで何かが違うなと感じとれます観察眼と感じとる力変化を感じとったならそのままにしておかないで積極的に関わることです自らの心と対話します対話することで本音を知ります本音に気づいたなら心のケアを始めます誰にも言えない心の本音を自らに気づきます自らの最も良き理解者となることです本音を伝えられる人がいればなおいいでしょう自らの中に在る本音を伝えてみませんか私は聴いていますみつめ続けることそしてみずからと対話することです
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の朝湿った空気は乾燥気味の喉には心地よいものです心穏やかに生きる心穏やかに生きる世界を繋げていく心穏やかな世界をも広げていく自らが心のやすらぎとなり触れる人にもやすらぎを伝えていきますやすらぎの世界そこにいけばやすらぎがあるやすらぎでつながる人の輪つなげていきますやすらぎの輪を広げますやすらぎの世界を広げて
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますカタバミの花が咲いています足元に咲く花小さな黄色い花にはどこか気品がありますカタバミの花言葉は喜び輝く心あなたと共に母の優しさだそうですステキですよねどれもが心に微笑みを与えてくれる言葉カタバミの生命力も強いものがあります道端で見かけたら小さな花の生命力を感じるとともにステキな花言葉を思い浮かべてみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか良い一日をいつもともにカタバミ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます手入れしていない花壇を頼まれてきれいにしてみると小さな薔薇の花が出てきましたカラスノエンドウに隠れてひっそりと咲いていました手入れもされていなくても美しく咲いてくれていました心のケアもそうですね閉ざされた心を開き心にある美しさを引き出していくとともに心にやすらぎをも伝える心のやすらぎをあなたにひとときのやすらぎを与えますやすらぎを与えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨日からの雨と風暑いが寒いに変わって急激な気候の変化は体調にも影響してしまいそう寒くなると温かいものが欲しくなりますぬくもり心のぬくもりはいつでもありがたいものですそばにいるだけで心はほっとし声を聞くだけで心やすらぎます特に心が疲れている時にはたいせつな栄養となります何も語らなくても何もしなくてもそばにいるだけで心やすらぐ存在声を聴くだけで心やすらぐ存在そうありたいものです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えています心の声を伝えてみませんか良い一日をいつもともに心やすらぐ存在として生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます木々の葉っぱの形はいろいろ陽の光にあたってみえる陰影見る角度によっても目に映る景色は変わってきて自然の作る作品を楽しむことができますその日その時によっても見え方は変わり、新鮮な発見や気づきを得ることができます人もまたそうですいろいろな面を持っています人それぞれに得手不得手がありそのすべてを持って一人の人が構成されています自己をみつめてみると自己の中にもいろいろな自己が存在しています自己の得手不得手を知り自己を認めていきます自己をたいせつに思うことです自己をみつめ自己を癒やします自己にやすらぎを与え自己のワクワク感をたいせつにします自己の中にある可能性を信じて行動します私はできる自らを望...できる
思うようにするといいよ見守っているからよく伝える言葉です心によりそう
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます朝の景色同じように見えても日一日と変化しています毎日同じ道を歩いても毎日違うシーンに出会います毎日が新鮮であり毎日新しい発見や気づきがあります人の心もそう同じ人でも心は日々変化しています心によりそうとはそのままの心を聴きみつめることこれが正解とかこうすれば良いということはなく時には語り合い時にはその思いを聴き続け時間を過ごしますたいせつなのは心に負荷を与えないそばにいることが安心とつながりやすらぎを与えることですそばにいてくれるだけでいい何もしなくてもいいひとりは寂しいけれど誰かがそばにいると疲れるとならないために心に負荷を与えることなくよりそいます求めずにあるがままをみつめます人がい...心にやすらぎと安心感を与える
緑の美しさ漏れてくる朝の光道には光のアート身近な自然を感じます今日一日おつかれさま木漏れ日の道を歩く
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます郊外の住宅街を流れる川にも自然の風景はありますアオサギはじっと川の流れを見ていてやがてパクリ川の流れの中にはハヤでしょうか小さな魚が素早く泳いでいますコサギやシラサギの姿も鴨が泳ぎ雨の日には道に出てきたカニ夕暮れ時に聴こえてくる河鹿蛙の美しい声音に心癒されそんな川にも人の生活の物が流れていることも自然は人が汚さなければ循環を続けて美しいままのはずなのですが自然の風景を求めて人は集まり人の集まりが自然の循環に負荷を与えてしまう本来人もまた自然の循環の一部であるはずなのに何かが人に欠落してしまっているのでしょう感じてみませんか自然とともに在ることを思考を止めて自然を感じてみるといいでしょう...思考を止めて感じてみませんか
心にある思いを伝えてみませんか感情とともに言葉が出るままに支離滅裂でもいいのです話し続けるうちに語り続けるうちに必ず変化は訪れます思いを聴きます話してみませんか
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の朝新緑は雨に濡れて輝き雨の勢いを緩めてくれます自然の傘の役割をしてくれるのでありがたいのですが雨がやんでも葉っぱについた水滴が風とともに落ちてきて傘をさしてないて濡れることもふたつよいことさてないものよですね逆もまた真でありふたつわるいことさてないものよとなります慢心はいつか落とし穴があったり逆境の中に人の優しやぬくもりに救われたりもしますいいこともそうでない時もありがとうの心を抱いて生きていくことで人は救われます自己を否定せず他者を否定しないこともたいせつ誰にも得手不得手があるからですね心にやすらぎを持って生きていくことですふたつよいことさてないものよ
白山比咩神社に行ってきました水の流れと新緑美しいナンジャモンジャの花おみくじは大吉でしたここのおみくじは厳しいことが書いてあります自らを戒めるためになるありがたい言葉です神社に行くのは自然に出会うためそして誓いをたてるためにです白山比咩神社に行ってきました
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますお陽さまは時々いたずらをします写った光は不思議を演出してくれます治すと癒やす治すのは時には身体や心に負荷を与えることもあるのかと思います癒やすは心と身体の負荷を解消することかと感じています負荷を与えないそばにいてもそばにいることが気にならないむしろそばにいることが心やすらぐ存在となる心が癒やさせれれば身体もまたリラックスするものです存在が心と身体をリラックスさせてくれるそばにいることで心と身体がリラックスできる心理セラピストとしてそうありたいものです癒しを求めて来る方と接する時には自らの心と身体にやすらぎを与えています心と身体にやすらぎを伝える
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます白いバラが咲いていました純白の美しさは格別です新緑もまた美しく新緑からもれてくる木漏れ日にも美しさがあります美しいと感じる心があることはありがたいことです人の美しさは心の美しさ心の美しさとは汚れが無いこと汚れなき心とは心穏やかであること心穏やかであるには執着を手放すこと今この時を楽しむこと自らをみつめ自らを癒し自らをたいせつにするとともに他者にも同様に接することです心穏やかである時に人は美しく映るものです心穏やかである時に人は美しく映るものです
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます新緑の中で思いっきり深呼吸すると気持ちの良いものです緑の葉っぱは目に優しく強い日差しを遮り雨の日には雨よけにもなってくれます緑の季節を楽しみます私は私の生き方を楽しみます人と同じでなくてもいいのです誰かの期待に応えようとしなくてもいいのです自らの生き方を楽しむことです自分に優しく生きることです自分に優しくとは心穏やかに生きることです心穏やかになる生き方を選択することです自らが心穏やであれば触れ合う他者もまた心穏やかになります自らが心穏やかであれば自然と周りも心穏やかとなります心穏やかに生きる実践してみませんか心穏やかに生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますアカシアの花が咲き始め一帯に花の香りがただよいます季節を楽しむ自然の変化を楽しみます水辺には水芭蕉やアヤメカキツバタの花も咲いていますスイカズラの甘い香りも漂い初めています心の余裕があるときには自然をみつめ楽しむことができます自然をみつめ楽しむことで心に余裕が生まれます季節の変化を楽しむことは今この時を楽しむことにつながります今ここ今この時を楽しむのですマインドフルネスやセンス・オブ・ワンダーを実践します心に潤いを与えます季節の変化を楽しみ心に潤いを与えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます目が覚めるような鮮やかさ思わず歩みを止めて魅入ってしまいましたひっそりと咲く花にも美しさがあり魅入るような鮮やかさの花にも美しさがありますそこにはそれぞれの命の美しさがありますすなおな気持ちを伝える感情や思いを言葉にして伝えます認められたいという思いを消してそのままの心を言葉にして伝えます私はこのように感じています私はこのように思っています心は通じますすなおな気持ちを言葉にして伝えることで伝えること聴くこともたいせつ聴き上手は話し上手相手の思いを聴きこちらの思いを伝えます聴きあい伝え合うことで信頼関係は生まれます聴くこと伝えることで信頼関係は生まれます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますお湿りとともに気温も下がってきています雨は降っても過ごしやすい一日になりそうですありがとうの言葉学ぶ楽しさプライドがその人を孤独にさせますありがとうを伝えることの難しさですね自分を知っている人はさらに学ぼうとします学ぶことでさらなる成長があるからですありがとうを素直に言える人は他者からも愛されます私もあなたも大丈夫自己を認めるとともに他者も認めることができる人は愛されます人から愛されるひとは他者を認めることができる人ですありがとうの言葉をたくさん使います人から愛される人は自己を知っています人から愛される人はすなおな心を携えています良好な関係とはお互いに補いあう関係心穏やかに過ごせる関係...心穏やかに過ごせる関係
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます松の雌しべが伸びて壮大な形を形成していますたぶんこういうふうになるように剪定しているのかなと思います職人の技はステキです積み重ね積み重ねは経験を重ねながら継続と更新を続けていきます温故知新を重ねていくことかな継続していかなけれはならないこと継続の中で新しさを加えていきます良きものは受け継ぎながらも改良を加えてさらにより良きものにしていきますこつこつとこつこつと積み重ねたものはより堅固となり自信となりますはるか先を見るのではなく一歩一歩をたいせつにしながら歩んでいくのです今この時を今日一日をたいせつに生きていきます積み重ねとは温故知新を重ねていくこと
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
お仕事の人もおやすみの人もおつかれさま大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
大きく深呼吸して心の中を解放しますランチを食べながらひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます期待に応えないこれがたいせつなのでは期待を感じて期待に応えようと頑張ってしまう本意ではないのに期待に応えようとしてしまうだからねどんどん心も身体も疲れてしまうわがままでもいいのではないかな自分本位でもいいのではないかなぎりで生きていければそれでいいのではないかな心に余裕をもっていきていくそれが一番のぜいたくだとだと思うよ好きなことができて人生を楽しむことができる幸福は心の中にあるよ外に求めても求めても得られるものではない幸福とは心の余裕心のやすらぎと静寂の中に幸福はあります心の声を伝えてみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもとも...幸福
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
過ごしやすい一日でした大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
雲の形がおもしろ大きく深呼吸して心の中を解放しますここでひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます生きる喜びは自らの中に生きる喜びを他者に依存してしまうといつも他人に振り回される生き方になりますよね生きる喜びを自らの中に見出します自己をみつめ自己と語り自己の喜びについて語ります私は何がしたいんだろう私は何に喜びを見出していけばいいのだろう私の生きる楽しみは私はどんなときにほっとし私はどんなときに心わくわくするのだろう他者の評価に関係なく自己のよろこびとなるものはなんだろうお互いの生きる喜びを伝えあえるといいですねその人の自己の中にある生きる喜びをひきだすそれもセラピストの役割です心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつ...生きる喜びは自らの中に
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
今日はぐっすり眠れそう大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
冷えてきています大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
雨の日にあちらこちらでバラが満開になっています大きく深呼吸して心の中を解放します今日のランチはBakeryHARUさんのパンを楽しみました美味しいパンを食べながらひと休みひと休み雨の日に
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自己を語る私はで始まる言葉お互いの今を語り合うたいせつなのは自己を語ることです自己を語ることで理解は広がります自己の心の中を語ります私はこう感じている私はこう思っているすなおな心を伝えていきます常に主語は私はで始まります自己をみつめる機会となります自己を伝えあうことでお互いの理解はひろがります心の思い今感じていることその日の心常に自己を語ることですお互いの理解のために心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日を自己を語る
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
今日も暑い一日でした大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
高齢者は体温の調節能力が難しくなって来ます、暑いからと行って室内の温度を下げ過ぎますと風邪を引きやすくなりますまた脱水にもなりやすいのでこの時期は着るものや、室温調節、お布団等の掛物にも気をつけますこまめな水分補給もたいせつになります。この時期は特に注意が必要です体温調節
暑い日です。さすがにエアコンが必要ない大きく深呼吸して心の中を解放します今日はちょう久しぶりにいただきもののカップヌードル10代の頃はお世話になりましたひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の解放誰にも言えないこと心にたまったうっぷんショックだったこと嬉しかったこと悲しかったこと心にある思いを解放します心にためないことがたいせつ小さな不満でも心にためていればすこしづつ大きくなってくるものです心はいつまでも耐えきれることはなくいつかどこかで身体に不調をもたらしたり心じたいが不調となったりしますこれくらいと思っていてもだいじょうぶだいじょうぶと思っていてもいつか心や身体に異変が起きてくるものです心の相談や電話では今在る思いを聴いています心の中を解放しませんか今在る思いを伝えてみませんか心がいっぱいいっぱいになる前に心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和であり...心を解放する
