息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます桑の実が色づきはじめています美味しいけど手も紫色に染まってしまいますよく熟した頃に鳥たちも食べに来るのかなオレンジ色に熟したモミジイチゴもほのかに甘く美味しいものです金銀花の蜜もほんのりと甘みを楽しませてくれます自然の甘さに心もほっこり旬を楽しむ五感で楽しみます考えることをひと休みして身近な自然を楽しみます今ここに今ここを楽しみます今ここを今この時を楽しみます
心理セラピストからの癒しのメッセージです。心が救われますように
救われない心を救っている心理セラピストのブログです。日本全国を回っています。いろいろなお客様との出会いの中での気づきをつづっています ホームページもご覧くださいhttp://sukui.web.fc2.com/index.html
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
暖かな一日でした大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
好天に恵まれ一斉に満開を迎えています伏見川の桜大桑河川敷の江戸彼岸と枝垂れ桜今日の桜
暖かな一日となりました桜もきれいですがユキヤナギもまたいいものです大きく深呼吸して心の中を解放します身近な自然に触れながらひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます愛されていると感じられるときに心は穏やかになります心からの思い心からの言葉を伝えませんか愛することも心穏やかになります愛することは与えること互いに無償の愛を感じるときに愛することは喜びとなり心の静寂とともに日々を過ごすことができます何も求めずに何も期待せずに愛する無償の愛は心にやすらぎと静寂をもたらしてくれます平和でありますように良い一日をいつもともに無償の愛
大きく深呼吸して呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
穏やかな一日でした大きく深呼吸して一日の思いを解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
桜は少しづつ淡くなってきています早朝の桜と違って陽光を浴びてその淡さが目立ちますまぶしさと美しさを楽しみます昼の桜並木
令和4年度、ケアマネとワークショップファシリテータ、心理セラピスト、センス・オブ・ワンダーセラピストとして1年間頑張ってきた自分へのささやかなご褒美。地元金澤のお寿司はやっぱり美味しいこれからも心の静寂を伝えながらいろいろなことに取り組んでいきます大きく深呼吸して心の思いを解放します美味しいお昼ごはんでひと休みひと休みひと休み
夜明けの桜この時期この時一瞬を楽しむ早朝の桜たち
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の相談心の相談は問題を解消するために一歩前に進むために不安で逃げ出してしまいそうな心を支えるために幸せをともに喜ぶために自分を変えたいとよく聴きます変えようとして変わらないことに不安や苦悩が生まれます自己否定から始まるからですねその人をみつめてみると必ず光り輝くものがあります自己の暗点に目がいってしまっていて自己に存在する光を見えなくしているのでしょうねかといってあなたには光り輝くものがありますと伝えてもなかなか受け入れがたいものです自己に対するイメージができあがっているからですねなので、自己を変えるのではなく今の自己で生きていくことを支えます不安や孤独になったときに支えることで不安を...心の相談
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけますゆっくりゆっくり呼吸をします目を閉じて呼吸とともに眠ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
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桜が満開に近くなりました夜明けに見る桜もいいものです犀川沿いの桜並木見上げれば桜良い一日を今日の桜たち
今日は午後から予定が埋まっているので早めの休憩大きく深呼吸して心の中を解放しますお気に入りのお茶を飲みながらひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自己の生きる道自己の生きる道を歩んで行くこう在りたい自己を思い続けこう在り続ける自分がやりたいことやり続けていくこと私の生きる道、生きる喜びはこれですと伝える私の生きる支えですと伝える生涯を通して生きる道をみつけます生涯を通して歩んで行くのです私の生きる道は心の道心の静寂とやすらぎの道心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに生きる道
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
暖かな一日美しい夕陽でした大きく深呼吸して一日の思いを解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とゆるんだ身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
好きなものは食べられる食事形態がとろみがついていたりむせがあったり細かく切ってとろみをつけないとムセ込みがある方でも好きなものはまったく手を加えなくても咽なく食べられるものです普段ムセ込みがあってもお餅の好きな方は、ペロッと食べられるから不思議好きなものは食べられるということですね認知症
暖かい一日になりました大きく深呼吸して心の中を解放しますお昼ごはんを食べてひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心によりそうこと我を消し去りその人の心の世界に入りますあれがこうしてこうなるとか正解はこうなのだとか人はこうあることで幸福になるとか一切の知識を消し去ります期待や求めることも消し去ります自らは無や空の存在となりながらもそこに在ってその人と向き合います一切の知識を消し去り空や無となってこそその人の心の世界に入ることはできます心によりそうこと心の世界にはいることで理解は深まります心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心の世界に入る
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伏見川の桜犀川の桜観光地ではないけれど金沢には市民が憩う桜の名所があちらこちらにあります桜の花の色の移ろいを楽しむのもいいですね今日の桜
陽射しが戻ってきました枝垂れ桜ももう少し大きく深呼吸して心の中を解放します今日はジャズを聴きながらナシゴレンを食べてお昼休みひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみますやすらぎ安心感心の静寂心静かにあるときに身体の緊張はほぐれますときには心静かな一日を過ごしてみることですやすらぎと静寂の一日をひとりでは不安になるときにはそばについて一日をすごします語り合い美味しい食事や自然の癒しそのままの自分でいられる一日ほっとする一日やすらぎと静寂の一日を過ごすことで心と身体をやすめますやすらぎと静寂の一日を過ごしてみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともにやすらぎと静寂の一日
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります暖かくしておやすみなさいおやすみなさい
冷たい雨の一日でしたねこたちはくっついて暖かそう大きく深呼吸して一日の思いを解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
長崎チャンポンの生麺セットあったのでネギとニラと人参を切って自己流の野菜たっぷりチャンポン作りました料理作りは好きですレシピさえあればなんでも作れるかもそんな私が一番美味しい料理と思うのは、誰かが愛情こめて握ってくれたおにぎり、塩むすびでいいのです、やっぱり人が握ってくれたおにぎりが一番美味しいですね料理
肌寒い雨が降り続いています大きく深呼吸して心の中を解放します温かいスープを飲んでひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます生かされているこのことに気づいたときに生きる意味はと考えることは消え今日一日を生きているなんのために生きているかは生きるために生きている生きることが生まれてきた意味お腹が空いたら食べ疲れたら横になる今を精いっぱい生きる生きるために生きているただ今を精いっぱい生きている私は私として生きている楽しみはと聞かれれば心の静寂とやすらぎに身をおくこといつか寿命が来るその日まで生きるために生きる心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに生かされている
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ある人は右といいある人は左というあなたはどちらかと聞くのでどちらでもないと答える右と言う人は右を進めばいい左と言う人は左を進めばいい私はどちらでもないので中道を進むだけ正解はひとつではない人生に正解なんてないあるのは事実だけそれぞれが自ら良しとする道を歩めばいいすべてが学びの道である生きるとは学び生きることを学ぶために生まれてきたのだから生きる
肌寒い一日でした大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
今日は曇り空の肌寒い一日です大きく深呼吸してこころの中を解放しますお昼ごはんを食べてひと休みお昼休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます感じる喜びそのものに意味を問うのではなくただ感じてみることです感じること感じとることを意識してみるのですわくわくするもの心がやすらぐものを楽しみます知識の目を捨て思考をとめてただただ感じとるのです自らの感性のままに自らの感性を信じて生きていきますあなた自身が何を良しとし何に心がわくわくするか何に心やすらぐか心が疲れたときには心の静寂の中に身を置くことです心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに感性とともに生きる
すう息はく息を意識します目を閉じて呼吸とともに眠ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
明日は早いので早めのおやすみなさいを大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りますおやすみなさいおやすみなさい
今日は雨模様の寒い一日でした大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
にゃ〜にゃ～すりすりニャ～ニャ～朝起きるとこの子たちがやってきます足にすりすりしてからご飯を食べにいく子グルーミングを要求した後にご飯を食べにいく子洗面台の中でこちらをじっとみていたりこのときは水の要求です猫との会話少しづつわかってきたようなコミュニケーションは楽しコミュニケーション
雨の雫と椿のツボミきれいですよね～大きく深呼吸して心の中を解放しますお昼ごはんを食べてひと休みお昼休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます言葉や文字には暗示効果があります自らが書いた文字や言葉を伝えていく段階で文字や言葉が独り歩きして自らに暗示を与えてしまうのですなので夢や希望、愛を感じられるような言葉や文字を伝えます自らの心にやすらぎや静寂を与えられるような言葉を伝えます自分がどうなりたいのか心からの思いや願いを言葉にします自らの心と身体に愛と優しさやすらぎを伝えます言葉や文字をたいせつに心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに言葉と文字
呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りますおやすみなさいおやすみなさい
大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま
認知症ケアでたいせつなのはその人の世界に入っていくこと今までできていたことができなくなることや、いろいろな失敗もあり心は不安になるものです、そのときにできなくなったことや、失敗してしまったことを責めないことがたいせつ。御本人はわざとしているのではないと言うことですね、特にお子様の場合、親御さんが今までできていたことができなくなっていることを受け入れがたく、つい責めてしまうこともあるようです。認知症の影響で今までできていたことができなくなるのは御本人も辛いと言うことを知っておいてくださいね認知症
雨もぽちぽちと大きく深呼吸して心の中を解放します暖かいので木瓜の花も少しづつ開花ひと休みひと休みお昼休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨日の暖かさで桜の花がちらほらと咲き始めています燃えるような今朝の空精神的な豊かさとは身近な自然に感動を覚えることもそのひとつです自然を感じることです何も考えずに心を空っぽにして自然を感じてみるのです小さな自然の変化が心に感動を与えてくれますときには自然豊かな場所で自然の変化を感じるのもいいでしょう思考をとめるのです思考をとめてただただ感じてみるのです精神の健康、心のケアに自然を感じてみませんか心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに精神的健康のために
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて眠りに入りますおやすみなさいおやすみなさい
暑いと表現できるような一日でした大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
認知症が進んできますとご自身では食事が攝れなくなることがあります食事介助でたいせつにしたいのは一口づつ飲み込みを確認すること座って介助することその人のペースにあわせて一口ずつ介助すること自身の利き手側に座って介助すること、自身の身体と手が交差しないことですね一口づつ声掛けをして、今何を食べるか伝えますまた何を食べているか見える一日に食事を置くとともに、口の下から介助し、顎が上がらないように気をつけます。ご自身で食べることができる間はいろいろ工夫して自力摂取を支援します認知症
暖かいと言うより暑い一日です大きく深呼吸して心の中を解放しますお昼を食べながらひと休みお昼休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の電話突然の電話もあれば事前に予約の問い合わせがきたり今日電話してもいいですかと連絡がきたり今はほとんどLINE等のSNSを使用した通話ですが電話を通して会話を続けます声を通して感情が伝わってきます怒りや悲しみときには喜びも辛いときだけではなくいいことも連絡があります心のままに語ってもらいます語っているうちに心穏やかになったくるのがわかります心のままに語ってもらいその気持ちを受け取ります心に静寂が訪れるまで心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心の電話
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大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りますおやすみなさいおやすみなさい
木蓮がきれい大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
今この時を楽しんでいただく認知症だから何もわからないそんなことはありません少し前のことは忘れても今この時を楽しむことはできます高校野球の好きな方には高校野球をお見せすると喜んでいただけます桜の季節には花見をとても喜ばれます毎週毎週の決まった日のご家族からの美味しい差し入れがある方曜日をしっかり覚えています認知症であっても人もそれぞれ何ができて何ができないのか観察します認知症ケア
オーツ麦に豆乳をかけてが最近のマイブームです大きく深呼吸して心の中を解放しますゆっくり食事をとりながらひと休みひと休みお昼休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます向き合うということ自己と向き合うこと自己と対話すること自己に聴くということ自己と語ること自己に問いかけること心の答えはすべて自己の中にあるからですあなたは何をしたいのかあなたは何を思うのかあなたは何を感じているのかどうだったのかすべてを自己に問いかけてみます自己の真意を知り自己の心に静寂とやすらぎを与えるために自己に語りかけるのです自己に伝えます私はあなたのたいせつな理解者として生きていきますと心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに自己
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
今日もいろいろありました大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りますおやすみなさいおやすみなさい
夕陽がきれいでした大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
認知症の方に若い頃のお写真をお見せするとその頃の記憶がよみがえりますこれは私よこの頃はどこどこに住んでいて何々をしていたのよと若い頃の記憶を語ってくれます認知症ケアにはいろいろな方法がありますどれがその人にあっているのか試してみるのです。昔の写真と認知症ケア
暖かくなってきました大きく深呼吸して心を解放しますお昼休みをゆっくりとひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます信念私はできる向き合う私はできると強い信念のもとに課題と向き合いますだいじょうぶ私はできると伝えつづけますたいせつなのは心の持ち方できると信じて向き合っていけば心に強い意志がみなぎってきます強い意志は身体をも奮い立たせます心と身体がひとつになるときに自分でも信じられないほどの行動力、実践力が生まれます心からの思いがあるときに私はできると信じて向き合ってみることです心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴いています平和でありますように良い一日をいつもともに私はできる
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夜になって冷えてきました星がきれい大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
今日仕事の方も休日の方もおつかれさま大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま
今日食べるものがある今日安心して眠る場所がある感謝私には今日を生きる糧がある私には帰る場所がある感謝感謝
今日は室内よりは外のほうが陽射しがあって暖かいかなちょっとひと休み水の流れもまぶしいよ大きく深呼吸して心の中を解放しますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の世界を生きる自らの心をみつめつづける人生スピリチュアルとは精神世界精神世界を確立していく心の静寂の世界心の幸福をみつめる世界精神的に充たされた世界で生きていく精神的に充たされる自分の世界を生きていく自己の中に在る世界自己の時間で生きていく心の充実を求めて自らの心と向き合う世界生きる糧となり生きる喜びとなります心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに心の世界
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看取りもう医療的ケアは困難となり医師から看取り宣言がここからは介護の出番それは懸命な声掛けヒトサジヒトサジのお口からの食事介助体力のある限りお風呂にも入っていただきます看取りとは最後までその人らしく生きることを支援することです看取り
雨は休止状態大きく深呼吸して心の中を解放します今日は暖かな飲み物でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自己をみつめなさい自己をたいせつにしなさい自己に聴きなさい自己のために生きなさい自己とともに生きなさい自己の心に聴きなさい自己の身体に聴きなさい自己を癒しなさい自己の心に静寂を与えなさいひとりひとりが心穏やかであればこの世は平和となりますひとりひとりが心に平和を抱くことです心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともに自己
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠ります眠れますように眠れますように眠れますようにおやすみなさい眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠ります寒くなっています暖かくしておやすみなさいおやすみなさい
寒い一日です大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体の緊張をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさまおつかれさま
この花が椿のなのか山茶花なのかどうでもいいかな美しいと感じますか心がほっとしますか目が覚めますか感じて見るだけでいい考えないで感じてみることだよ大きく深呼吸して心の中を解放します花を愛でながら休憩どっちでもいい
春を楽しむ春の香り梅の花の香り沈丁花の花の香り他にも春の香り楽しみましょ春の香り
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます過程を楽しむ今ここ今この時を楽しむもう桜の咲いている地域もありますが金沢はまだつぼみ固し毎日毎日桜の枝を見ていると冬にはもう小さな花芽ができていて春の訪れとともに芽が少しづつ大きくなってくるのがわかりますやがて少し色づきはじめて色は濃くなり開花する開花してからも桜の花の色は少しづつ変化していきます桜の花の一生を楽しむのもいいですね今ここを楽しむつぼみにはつぼみの楽しみがありますつぼみが少しづつ大きくなっていく過程での映えの変化もあります今ここ、今このときを楽しむことはプロセスを楽しむことでもあります今ここ、今このときをみつめてみるといいでしょう心の声を聴いています心の声を伝えてみませんか...今このときを楽しむ
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
夜になって冷えて来ていますすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさいおやすみなさい
金沢は雨が降っています、気温も下がってきています大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
認知症ケアでたいせつなのはコミュニケーションなんどもなんども話しかけます朝のあいさつから調子伺い笑顔で目を見て話しかけます少しづつ少しづつ通じるものがでてきます認知症ケア
少しづつ冷えて来ているみたい大きく深呼吸して心の思いを解放しますお昼のご飯を食べてひと休みひと休み休憩
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみますみつめるということみつめることで気づきが生まれます気づきは学びにつながります自らにある知識を空っぽにしてみつめてみるのです知識が真実を知ることを阻害することがありますみつめつづけることでなぜなのかが理解できることがあるからです深く深くみつめつづけることで気づきと学びは生まれ理解は深まります今在る知識をすべて空っぽにしてみつめてみませんか心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴きます平和でありますように良い一日をいつもともにみつめる
今夜は早めに寝ますすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
暖かな一日でした大きく深呼吸して一日の思いを解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
施設ケアマネとして気をつけているのはご家族との信頼関係信頼関係を築くのは報連相をしっかりすることもちろん入居者様との信頼関係もたいせつ、入居者様に信頼されていれば、ご家族にも信頼されます信頼関係
暖かくなってきました大きく深呼吸して心の思いを解放しますひと休みひと休み2023/03/15
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみますそれぞれの使命私の使命は昔ある方から言われたことあなたはいろいろな人が救いを求めてきますそして今があります自らの心人の心をみつめつづけて生きています人にはそれぞれ生まれてきた使命があります使命を果たすためには与えられた寿命を生き続けることです生きているうちに自らに与えられたものがわかります気づきのサインが送られてきているはず気づくか気づかないかはその人しだい自らの使命を抱いていきていると生きる支えとなりますどんなときにもゆるぎない思いとなり生きる支えてくれます私にはこれがあるなので生きなければならない使命とは生きる支え自らの生き方となります人それぞれの生き方応援しています心の声を聴いてい...生きる支え
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息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます桑の実が色づきはじめています美味しいけど手も紫色に染まってしまいますよく熟した頃に鳥たちも食べに来るのかなオレンジ色に熟したモミジイチゴもほのかに甘く美味しいものです金銀花の蜜もほんのりと甘みを楽しませてくれます自然の甘さに心もほっこり旬を楽しむ五感で楽しみます考えることをひと休みして身近な自然を楽しみます今ここに今ここを楽しみます今ここを今この時を楽しみます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の触れ合い心と心の触れ合い心の世界で触れ合う自発的に行うそうしたいから自らがそうしたいから自らが楽しいから自らの心がやすらぐから自らの喜びのために行動すること行動することそのことが楽しいからあなたはなぜ心をみているのですかそれは私がそうしたいから心のケアは私の生きる道だから誰かのためにではなく自らのために自らがそうしたいからです心の声を聴き心を支えています心を支えています
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます私はケアマネもしています最近立て続けに起きたのは明らかに見ていて異常を感じるところが数値的にはそこまで異常では無いように見える緊急性が数値に現れてこないそれでも自分の観察眼を信じて一人は総合病院に搬送一人は総合病院に救急搬送どちらも即日入院となりました身体の異常でも数値に現れないことがあります日ごろから自己の身体を観察することはたいせつなことです熱とかは無くても身体に異常を感じれば受診するといいでしょう身体でもそうなのですから心の違和感はなおさらです目には見えないもの自らが感じるか周りの観察が必要となりますその人をみつめ続けていると心の変化に気づくことができます心のケアには時間が必要と...観察眼
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます聴くということのたいせつさ聴き続けることでその人に変化はおきます聴き続けることで理解は始まりますこの人には何を言っても大丈夫この人は何を言っても受けとめてくれるという信頼関係を築きます人の心によって変えられた心は人の心によって修復できます心を聴き心をみつめます私は聴いていますナラティブセラピー
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます画像は4時半の空です夜の明けるのが日一日と早くなって来ています。夜明けとともに目が開くこの身体は今が早起きの早起きに体調もすこぶるいいのです一年を通して夜明けとともに身体も目覚めます自然のリズムに体も呼応します本来人はこの地球の一部であり地球の気を感じとっているはずです感じとる力を研いていくといいでしょう感じとる力はそれが自らにとって心地よいものなのかどうかを知ることができます感じてみることですいろいろなものを感じてみるのです今ある知識を一度空っぽにして感じてみますあなたにとって心地よいものをたいせつにします感じとる力は今のあなたにとって必要なものを教えてくれます感じとってみる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます緑深く覆われた道雨の日には天然の傘となってくれて雨の勢いを防いでくれますその根は地に深く根ざし地盤の緩みを支えてくれます草木は地球の循環を支える役割を担っています話すこといろいろと話題が転換する方ひとつひとつの話に答えていきます答えるとまた次の疑問を伝えていきます自分なりの見解をつたえます会話は続きます質問者と回答者が転換することもありますお互いに学びあう姿勢とともにお互いがお互いを受け入れ最後にはありがとうを伝えあって会話は終了しますありがとうを伝えあって終わる時間は心地よいものです会話を楽しむことは正解を求めることではなくお互いを受け入れることですお互いに経験に基づいた見解があるか...会話を楽しむ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます外は雨雨音が響きます大地を潤し木々や草花に勢いをもたらします川の流れは勢いを増し停滞していた場所に水の流れができます雨は人間的には陰かもしれませんが地球にとっては陽となるのかも人の心に潤いをもたらすものはいろいろあります音楽であったり自然であったり本来人の心を潤すのは人の心心に負荷を与えずに心を癒やす心にやすらぎと平穏を与えるそばにいるだけで安心感が芽生えそばにいるだけで心やすらぐ存在自らの心を癒し自らの心にやすらぎと潤いを与えます自らにやすらぎを与えるには自らの心と身体をいたわることです心静かな時間身体に静かな時間を与えます癒やしを自らに与えることから始めます自らの心にやすらぎと静寂...やすらぎの和をつなげていく
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます水の流れが気持ち良いのは浄化につながるからですね緑濃い朝の空気も浄化気の停滞しているところに流れを持ち込むことで浄化は始まります気の流れを感じてみることです心地よさには理由があります傾聴と対話もそうですね停滞している心に気の流れを作ります自らの中にやすらぎの気を携えてやすらぎの気の流れをつくりますやすらぎの気の流れを対手にも伝えますやがて二人の空間にはやすらぎの気の流れができます気の流れを意識してみるといいでしょう停滞している気に流れをつくります浄化と気の流れ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます夜明けの美しさは日々変化します空の姿お陽さまの昇る時間川の流れ草花の姿出会う鳥たち毎日新鮮な景色との出会いがありますあるがままをみつめるケアとはその人のあるがままをみつめることから始まりますその人の心の声を聴き喜怒哀楽すべての感情をみつめます人には人それぞれの思いや感情の流れがありますその人の願う人生のあり方に導くにはあるがままをみつめ続けることですその時々に思いを聴きその人の人生を支えます心のケアとは心にやすらぎを与えることです心静かに過ごせるひとときを与えることです2024/05/26
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます早起きの贈り物は美しい朝の風景街中にいても夜明けの空は感動を与えてくれます信じる自己を信じる私はできる自らの可能性を信じます可能性を信じて経験を積み重ねていきます経験に裏打ちされた技術は自信へとつながります心のケアは自らを信じるとともに相手への可能性も信じます信じることが一歩につながり一歩一歩の積み重ねはさらなる自信となって自己の思いを実現させていきます私はできると信じて一歩を歩みます自己を信じて歩みます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます夜明けの空は神秘的刻々と変化する色と雲の姿空の劇場は二十四時間楽しむことができます空を眺める時には降り注ぐ宇宙からの気を意識して見るのもいいでしょう気を意識する心や身体に良い影響を与える気を取り込むとともに自らは心地よい気を出していく心静かにあることありがとうの言葉を伝えること心に微笑みを携えることで穏やかな気を醸しだすことは可能となります自らがやすらぎとなりやすらぎの気を伝えていくいつかやすらぎの和は広がります心にやすらぎを与えますやすらぎを伝える
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます命の美しさ生きる美しさこの一本の草は目にとめる方は少ないことでしょう川沿いの沿道にはバラやシラン濃い緑の桜並木金糸梅も咲き始めていますこの一本の草に命の美しさを感じます厳しい環境の中でまっすぐに伸びている美しさ輝いて見えます生きる美しさ精いっぱい生きている姿は美しいものです何かに真剣に取り組んでいる姿も美しいものです美しさとは感動人の心に感動を与えます不器用でもいい精いっぱい生きることです人生を楽しむことです自分なりの生き方で生きると向き合って生きることですそこに美しさと感動はあります美しさとは生きる姿の中にあります
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます色とりどりのばら大きさも形も違います人それぞれの好みがあることでしょう好みは違っていても美しいと感じ香りに癒やされます人もそれぞれ姿形は違い正確も違いますおのずと気が合う合わないは出てきますそばにいて心地よいかどうかなのでしょう気が合わなければ距離を置いて接し気が合えば近しい距離で接する人それぞれであることを理解することはたいせつある人はまっすぐに頂上を目指しある人は途中を楽しみながら頂上にたどり着くみつめる人それぞれの思いがありますそれぞれの思いを聴くことで理解を深めます理解を深めることで信頼につながります心の声を伝えてみませんか心を聴きます人それぞれに思いがあります
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます花の美しさは一瞬最も美しい瞬間に出会えることは幸いです毎日毎日その姿を見続けることで出会うことができますみつめることみつめ続けることで理解は深まるとともに変化に気づくことができます声を聴くだけで顔を見るだけで何かが違うなと感じとれます観察眼と感じとる力変化を感じとったならそのままにしておかないで積極的に関わることです自らの心と対話します対話することで本音を知ります本音に気づいたなら心のケアを始めます誰にも言えない心の本音を自らに気づきます自らの最も良き理解者となることです本音を伝えられる人がいればなおいいでしょう自らの中に在る本音を伝えてみませんか私は聴いていますみつめ続けることそしてみずからと対話することです
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の朝湿った空気は乾燥気味の喉には心地よいものです心穏やかに生きる心穏やかに生きる世界を繋げていく心穏やかな世界をも広げていく自らが心のやすらぎとなり触れる人にもやすらぎを伝えていきますやすらぎの世界そこにいけばやすらぎがあるやすらぎでつながる人の輪つなげていきますやすらぎの輪を広げますやすらぎの世界を広げて
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますカタバミの花が咲いています足元に咲く花小さな黄色い花にはどこか気品がありますカタバミの花言葉は喜び輝く心あなたと共に母の優しさだそうですステキですよねどれもが心に微笑みを与えてくれる言葉カタバミの生命力も強いものがあります道端で見かけたら小さな花の生命力を感じるとともにステキな花言葉を思い浮かべてみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか良い一日をいつもともにカタバミ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます手入れしていない花壇を頼まれてきれいにしてみると小さな薔薇の花が出てきましたカラスノエンドウに隠れてひっそりと咲いていました手入れもされていなくても美しく咲いてくれていました心のケアもそうですね閉ざされた心を開き心にある美しさを引き出していくとともに心にやすらぎをも伝える心のやすらぎをあなたにひとときのやすらぎを与えますやすらぎを与えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨日からの雨と風暑いが寒いに変わって急激な気候の変化は体調にも影響してしまいそう寒くなると温かいものが欲しくなりますぬくもり心のぬくもりはいつでもありがたいものですそばにいるだけで心はほっとし声を聞くだけで心やすらぎます特に心が疲れている時にはたいせつな栄養となります何も語らなくても何もしなくてもそばにいるだけで心やすらぐ存在声を聴くだけで心やすらぐ存在そうありたいものです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えています心の声を伝えてみませんか良い一日をいつもともに心やすらぐ存在として生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます木々の葉っぱの形はいろいろ陽の光にあたってみえる陰影見る角度によっても目に映る景色は変わってきて自然の作る作品を楽しむことができますその日その時によっても見え方は変わり、新鮮な発見や気づきを得ることができます人もまたそうですいろいろな面を持っています人それぞれに得手不得手がありそのすべてを持って一人の人が構成されています自己をみつめてみると自己の中にもいろいろな自己が存在しています自己の得手不得手を知り自己を認めていきます自己をたいせつに思うことです自己をみつめ自己を癒やします自己にやすらぎを与え自己のワクワク感をたいせつにします自己の中にある可能性を信じて行動します私はできる自らを望...できる
思うようにするといいよ見守っているからよく伝える言葉です心によりそう
午後6時のお陽さまはまだこんなに元気でした一時間後には落ちついたようです大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
晴れ間が広がりはじめ気温も少しづつ上がっています大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします今日のお昼も健康を考えてそして美味しくひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます誇りをもって自己に誇りをもつ人からの評価ではなく自らが自らによくやっているよね自らを尊敬できればいいですね自らの生き方に誇りを持てればいいのです思いがあればそれを実践しますたいせつなのは実践することですこうしたいこうありたいをこうしていますこのように生きていますに心からそのことが生きるに喜びを与え心にやすらぎを与えてくれるそんな生き方をしますこれが私の生き方です他者の評価を気にして生きるのでなく自己の生き方を楽しみます人それぞれに生き方がありひとそれぞれでいいのです私は私の生き方を楽しんでいますそう伝えてみてください心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和...生き方を楽しむ
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
雨は強くなったり弱くなったり川の水が濁りはじめています大きく深呼吸して心の中を解放します大きく深呼吸して身体をほぐします今日のランチはアーモンドど生野菜最近素焼きのアーモンドにハマっていますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます聴くこと聴くことは心を空っぽにすることそこに感情をださないことひたすらその人の言葉をうけとりひたすらその人の感情をうけとる心をうけとりますその人の心がいっぱいいっぱいのときに自らの心をおしつけようとしないことです心のすべてを解放できたときに心が空っぽになった時に愛を送るといいでしょう待つことです心が空っぽになるまで聴き続けます心を受け取り続けます聴くと言うことはそういうこと心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに聴く
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
雨がふりはじめています大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼気ゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますようにおやすみなさい
湿気たっぷりの空ですおつかれさま大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさまおつかれさま
今日もオートミールと豆乳で早めのランチです大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐしますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます癒しとともに心に癒しを与える方法はいろいろありますよね五感による癒し音楽や香り味やボデイケア等私ができるのは心による癒し言葉とともに癒しを伝えますたいせつなのはその人を知りその人を理解しその人を認めること常にその人を受け入れ続けること他者から否定されてきたものを肯定し続けることですあなたはあなたでいいのですあなたがいいのですその人が自己を受け入れ肯定できるまでその人を肯定し続けます人はみな違い違っているから魅力があるのですあなたはあなたのままでいいのですあなたにはあなたの魅力があるのですあなたがあなたを信じるまであなたに心と言葉を伝えます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心...心の癒し
大きく深呼吸して呼吸に意識をむけます呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
夕暮れの景色を見るだけで心はほっとします大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
画像はご近所のサボテンの花きれいですよね大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします今日は健康診断に行ってきました帰りにスタバで本日発売の瀬戸内レモンケーキフラペチーノをおもちかえりで白い雲が気持ちよさそうひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみますセルフケアのすすめ私のセルフケアは心はマインドフルネスやセンスオブワンダーを楽しむこと今ここ今この時を楽しみ自然の不思議や面白さを感じることですどちらも思考をとめて感じることに焦点を置きます思考は心と身体を分離させ思考のコントロールに身体がついていけずに疲弊することもあるからです今ここにもどるには呼吸を意識します身体のセルフケアはタッチング手や指先で身体を感じながらタッチングを続けます気になる部分は特に入念に時間をかけます手や指先から感じる情報をもとにタッチングを続けます気がついたときに気になるときにいつでもどこでも気軽にできるからです思考をとめて感じてみる心を感じ自然を感じ今を感じ身体...セルフケア
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
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