久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「鶏肉の甘酢だれ他」ごはん100g昼食ですミニトマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵冷凍ミートスパゲッティー3/4朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）全粒粉入り食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
今月から新しい講座が始まった！10時半から参加した「救急受信アプリQ助」（総務省消防庁）プレイストアから「Q助」を検索全国版救急受信アプリ（愛称「Q助」）をインストールした8月には（活用編）「マイナポータルを使ってみよう」の受講申し込みをしたスマホ教室ー2023（活用編）
夕食です焼きピーマン、肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ）丼（ウナギ）ご飯120g昼食です冷凍餃子冷凍ワンタンメン1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です町内のお食事処にて日替り定食+鯛ソウメンご飯少な目朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ブロッコリー、キュウリ、ベーコンエッグ）レーズン食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
このところの暑さで・・・・・夕方5時から農作業草刈りをして引き揚げたピーマン、トマト、コンニャク芋、四角豆他に里芋綿の苗に蕾がついている庭の「クチナシ」バッサリ切りました収穫した野菜トマト750gピーマン500g田舎へー7月③
夕食ですスーパー銭湯内のお食事処にてカツカレー（ご飯少な目）朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト食パン5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数4回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした2～4ゲーム目はアベレージ「106」今日のボールのスピードは・・・・・13.5～15㌔でした友人が1～3ゲーム内で2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー28日
今日はお弁当を購入せずに！入場前に「麗ちゃん」で「お好み焼」を食べてから今日はスカイシートから前から2列目ですヤクルトスワローズのパフォーマンス席勝利投手は床田ですラッピング電車ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ーヤクルト戦
夕食です新幹線口の「麗ちゃん」にてお好み焼（野菜、肉・玉・エビ入り）昼食ですみそ汁（シメジ、茄子）、総菜ナマス巻きずし朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
祇園祭山鉾巡行の中から「蟷螂山」・・・「厄除け」「この祭りは1000年の伝統を誇っております、再三中断、再興をかさねて京都の歴史とともに歩んできたのです京都へ④
祇園祭前祭（さきまつり）観覧席から約3時間10時頃から13時25分迄時々木陰に入ったりしながらの観覧、でしたが・・・・気温37度暑かった！腕の日焼けも近年になく焼けた京都へ③
鈴虫寺⇒嵐山⇒嵐電嵐山駅⇒四条大宮駅（自由行動）宵山で盛り上がる京都6時からは歩行者天国（ローカル局のニュースから）京都へ②
京都から帰って10日も経ってしまった15日京都迎賓館、丸山公園（枝垂れ桜）、八坂神社、知恩院山門16日鈴虫寺、嵐山駅（嵐電）、四条大宮17日祇園祭山鉾巡行京都へ
夕食です町内のお食事処にて日替わり定食他デザート（スイカ）ご飯1/2昼食ですコンビニのミニ冷やし中華朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリーサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
本日10時半から「らくらくスマートフォンでマップを使いこなそう」・・・・参加者6名Googleマップを使って目的地まで車、公共交通機関、徒歩他で行く方法を学びましたスマホ教室ー2023（応用編）
夕食ですキュウリの佃煮（ミニトマト、ブロッコリーサラダ、ヒレカツ、コロッケ、焼売）ご飯100g昼食です冷凍ミートスパゲッティー（3/4）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
夕食ですみそ汁（茄子、しめじ）、煮豆（落花生）南蛮漬け（鯖、野菜）、冷凍餃子ご飯100g昼食です東広島市「どんどん」肉ごぼう天うどん朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリーサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
夕食ですナマス（キュウリ、ワカメ）彩り幕の内弁当かやくご飯（130g）昼食です田舎のミニトマト、白和え冷凍ワンタンメン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
暑くならないうちに野菜の収穫に出掛けようピーマン、トマト、コンニャク芋、里芋他に四角豆畑で咲く花収穫したトマト（350g）、ピーマン（550g）ピーマンは食べきれない！どうしよう？田舎へー7月
夕食ですキュウリの佃煮（トマト、サラダ、チキンスティック、クジラの竜田揚げ、焼売）ご飯100g昼食ですムスビのご飯を中華そばと一緒に！「お好み焼きの徳川」にてレディースセット朝食ですみそ汁、総菜（白和え）、キュウリの佃煮、卵豆腐ご飯70gブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
お供えの花菩提寺に咲く花何時もの道ですが・・・・・白島辺り、建築中のサッカースタジアム何時もの帰路墓参りー7月
昼、夕一緒です「かつや」の豚汁、総菜（高野豆腐、野菜）、焼き魚（鮭）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ポテトサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
町内の中心部にて散歩中にー2023㉑
3ゲームトータルの合計得点は372アベレージ124ストライク数5回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした今日のボールのスピードは・・・・・13.5～15㌔でした2ゲーム目に3連続ストライク「ターキー」がありですが・・・・3・4ゲーム目「100、98」最悪！今日のボウリングー21日
昼、夕食一緒です「かつや」にてかつ丼（ごはん少な目）、とん汁朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ポテトサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
夕食ですみそ汁（茄子）、卵豆腐、煮豆（落花生）、ビーフン丼（ウナギ）ご飯120g昼食です冷凍ワンタンメン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ハム、キュウリ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
「第8期スマイルリーグ」本日は第6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は583アベレージ145.75ストライク数10回スペア数13回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「136.5」3、4ゲーム目アベレージ「155」今日のボールのスピードは・・・・・14～16㌔でした4試合で3勝1敗8ポイントつきました私も2，4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」出しましたが同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」を今日のボウリングー19日
夕食です煮豆（落花生）、キュウリの辛子漬け冷凍鶏唐揚げと茄子のみそがけご飯100g昼食ですキュウリの辛子漬けコンビニのミニ冷やし中華朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
17日夕食です丸亀製麵にて肉うどん+さつま芋の天ぷら昼食ですポテトサラダとアメリカンドッグ朝食ですバイキングで色々16日夕食ですデパートの「いとはんの小菜弁当花」昼食です嵐山にて「鱧づくし膳」朝食ですバイキングで色々15日夕食ですコンビニにて「サラダ+アメリカンドッグ+オムライス（2/3）」昼食ですむさし「広島でがんす」ムスビ1個半朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15～17日
夕食です焼肉（豚肉）、キュウリの佃煮宅配おかずです「コーンクリームコロッケ他」ご飯100g昼食ですコーヒーゼリーみそ汁（ジャガイモ、茄子、玉ねぎ、うどん）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、卵）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は429アベレージ143ストライク数6回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました準優勝でした。4ゲーム目はアベレージ「109」でした今日のボールのスピードは・・・・・14.4～16㌔前後でした友人が2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を今日のボウリングー14日
今日は百日紅、椿の剪定とキウイフルーツの摘果を！百日紅剪定後椿剪定後ですが・・・・もう少し枝を間引きたいキウイフルーツは6月に2cm以下の物は全部摘果をしたのですが成長にバラツキがあり大きくなっていないものがある中には5cm以上の物もある庭の様子ー7月
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉とたけこの中華炒め他」ご飯100g昼食です次回食べたいお好み焼卵2個を使って「トロ玉？」福田のお好み焼店で「肉玉そば」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
私が子どもの頃にはどこの家にも咲いていたけど・・・・最近ではあまり見なくなった散歩中にー2023⑳
前回より1年半たったので・・・・・保険適用でインソールを作ることにして整形外科へ先生の指導の下足に合ったものを！来週には出来るようだインソール作り
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「韓国風チキン他」ご飯100g昼食ですバナナ、（トマト、ハム、ゆで卵、ブロッコリー）ミルクティー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
春物ですが・・・・・柄が夏物のようなので着れるよね！これでヤット夏物に取り掛かれるブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物チュニック②
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「ブリ大根白だし仕立て他」ご飯100g昼食です冷凍メンチカツ+ブロッコリー、冷凍海老グラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、コーヒーゼリー、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分37秒（1004m）消費カロリーは44.44Kcal新しい器具が増えていました続いて自転車こぎ負荷50Wで8分08秒消費カロリーは約25.0kcalです飾ってある花シニアフィットネスー11日
ヤット取り掛かりました後衿ですが・・・・・単純にした方が良いのかな？ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物チュニック
夕食ですからし明太子、きゅうりの佃煮宅配おかずです「ホタテと野菜のもろみ醬油炒め他」ご飯100g昼食です鍋（水餃子、豆腐、白菜、しめじ、うどん）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、チキンスティック、ブロッコリー）レーズン食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
夕食です鍋（鶏肉つみれ、豚肉、豆腐、白菜、しめじ、うどん）ご飯50g昼食ですトマト、ブロッコリー、チキンスティック冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、蒸し大豆）レーズン食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
未明からエリアメールが度々・・・・結構な雨が降った夕方散歩に出た時イチジクの枝が道路側に倒れている他にも倒れた枝の葉が鹿に食われている明日枝を片付けよう鹿③
鉢植えのアジサイ・・・・・地植えにしたらどんな色になるのだろう？散歩中にー2023⑲
夕食です残り物蓮根ゴマごぼう、茄子の揚げ浸し、おから、塩タン+ブロッコリーご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、スイカおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）総菜パン（ベーコン、サラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
4月初旬から手つかずの「ベスト」ヤット完成したパンツも完成股下60cm少し短めにしたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ベストとパンツ
夕食ですきゅうりの佃煮、総菜白和え+ミニトマト鶏の唐揚げと茄子のみそかけ、辛子明太子ご飯（昼の残り）70g昼食です総菜蓮とゴマ午房+ブロッコリー、高野豆腐と野菜丼エビ天（ごはん1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
3ゲームトータルの合計得点は334アベレージ111.3ストライク数3回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした今日のボールのスピードは・・・・・13.5～15㌔でした田舎をでるのが遅くなり2ゲーム目から参加友人たちは4ゲームしたけど・・・私は3ゲーム今日のボウリングー7日
午後から雨の予報そして明日から10日頃まで雨の予報朝10時待ち合わせて墓参りと野菜の収穫、草取りに里芋、コンニャク芋、ピーマン、トマト、ブロッコリー、四角豆綿の苗、紫陽花、ヒペリカム、クチナシ最後の作業家の裏手の草刈り（作業前）バッテリーが切れたので・・・・残りは次回お盆までにきれいにする収穫したトマトピーマンは40個くらい収穫したが・・・・・ボウリングの友人に全部引き取ってもらった田舎へー7月
今シーズン3試合観戦ですが・・・・・負けなし3塁側パフォーマンス席ですが・・・・・阪神ファンが多い今日は早い展開です「野村投手」が勝利投手です球場に早く着いたので・・・・・試合開始前にコンコースを一周「スカイジェットバルーン」ポンプ付セット購入しました次回観戦時に飛ばします野球観戦ー阪神タイガース
夕食ですむすびのむさし「安芸むすび（ムスビ1.5個）」+お茶昼食ですみそ汁、ゼリー（パイナップル入り）、卵豆腐巻きずし3個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ポテトサラダ）食パン（餡子）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
夕食です揚げ浸し（茄子）おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ、シューマイ、塩タン）ご飯100g昼食ですボウリング場に併設のフードコートにてミニ丼（カレー）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（ハム、茹で卵とブロッコリーのサラダ）食パン（チーズとピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
「マリーゴールド」以前ほど見かけなくなった散歩中にー2023⑱
「第8期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は527アベレージ131.75ストライク数7回スペア数12回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「145」3、4ゲーム目アベレージ「118.5」今日のボールのスピードは・・・・・13～16㌔でした4試合で2勝2敗6ポイントつきました同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」を2回も2連続ストライク「ダブル」、3連続ストライク「ターキー」2連続ストライク「ダブル」、3連続ストライク「ターキー」4連続ストライク「フォース」今日のボウリングー5日
胡蝶蘭がたくさん咲いている他にアジサイ挿し木をするために頂いた4週間後を予約した美容室にてー5日
昼・夕一緒です「かつや」のトン汁にうどんを入れておかず（ブロッコリー、キャベツ、コロッケ、烏賊のゲソの天ぷら）ご飯70g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入れて）缶詰め黄桃おかず（ハム、ゆで卵とブロッコリーのサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
昨年から始めた月10回を目標に運動している6月中旬より体重が増えている仙崎産の練り物と散歩の歩数減だ！・・・・分かっている！！今日のデーター計測では体重増加だが体脂肪が減っているそして筋肉量は増加しているカーブス7月
今シーズン初以前からあったアメリカ芙蓉は春先に鹿に葉を食べられて枯れた次の年に種（白・ピンク）を購入したが白い花は1年のみの開花（冬の管理が悪く2鉢共枯れた）今ピンクは3鉢あるこれから毎日咲きだす！楽しみだ！アメリカ芙蓉
夜食です缶詰め黄桃、ヨーグルト昼・夕一緒ですかつやにて「カツ丼ご飯少なめ、とん汁」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、花ソーセージ、ブロッコリー）食パン（餡子）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
寺山付近でシカに出会った時間は3時前それも4匹も！こんな時間に出会うとは？鹿②
コロナが下火になってカラオケ教室が月一で再開した練習の為1人カラオケで約1時間声を出してきた今月は13日に稽古があるそれまでに友人ともう一度行ってみよう！カラオケの練習7月
夕食です煮豆（金時豆）、残り物肉じゃが南蛮漬け（鯖、人参、玉ねぎ）ご飯100g昼食ですブロッコリー、トマト、花ソセージうどん汁（うどん揚げ、うどん＝3/4玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベコンエッグ）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
夕食です肉じゃが（牛肉、ジャガ芋、玉ねぎ）（トマト、キャベツ、メンチカツ、クジラの竜田揚げ、烏賊足から揚げ）ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、蒸し大豆）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
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久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
店舗に入る前に店内には紫陽花、胡蝶蘭白もあったけど・・・・青い紫陽花頂きました挿し木をしようと思います4週間後を予約して！・・・・・これからカーブスに行きます美容室にて26日
夕食です旧市内徳川で「くノ一ご膳」昼食です牛乳1/2本、ゼリー朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
お供えの花・・・・菊とスターチス境内で咲く花山法師、紫陽花が色々これから徳川に行きます墓参り6月
夕食です炒め物（茄子）ブロッコリー、トマト、鯵のフライ、ハッシュドポテト冷凍していた豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆、100g）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の琵琶おかず（トマト、サンチェ、ベーコンエッグ）レーズンパン（2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで12分15秒（1500m）消費カロリーは64.08Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは31.4.Kcalメニューの中の「サーキットトレーニング」の時に今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花紫陽花が多いこれからカーブスに行きますシニアフィットネス24日
夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花これからカーブスへ行きますシニアフィットネスー9日
夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
夕食ですキュウリの佃煮、卵豆腐宅配おかずです「七夕☆星コロッケ他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
3ゲームトータルの合計得点は312アベレージ104ストライク数1回スペア数9回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「103」同じBOXで友人が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」も今日も私は成績が芳しくないな～今日のボウリングー5日
夕食ですリンゴ宅配おかずです「ビーフシチュー他」ご飯80g昼食です焼きうどん（豚肉、カット野菜、舞茸、うどん玉＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
午後からトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、四角豆トマトは猿除けに網で囲いましたコンニャク、綿、ローゼル（2種類）、モロヘイヤラッキョウを抜いた後にローゼルの苗植えました画像はありませんが「トウガン」も植えました草刈もしました次回は墓への道の草刈です収穫した野菜ピーマン250g、きたあかり2個、ラッキョウ、ブロッコリー約3時間の作業でした田舎へー7月
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「豚肉と野菜のネギ塩だれスナップエンドウ添え他」総菜ネギトロ巻き3個昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
「11期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は474アベレージ118.5ストライク数3回スペア数12回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「121.5」3、4ゲーム目アベレージ「115.5」目標のアベレージ「130」に届きませんでした2ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました3ゲーム目に対戦相手が3連続ストライク「ターキー他」を出したので敗けました同じボックスの仲間が4連続ストライク「フォース他」を出しています今日の成績は2勝2敗4ポイントです今日のボウリングー3日
夕食です味付け海苔、納豆宅配おかずです「アジフライ胡麻たっぷりソース他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り1枚）（牛乳、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
バス通りです・・・・・チョット前にバスとすれ違いました角のある鹿に出会いました帰宅途中に
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分16秒（1500m）消費カロリーは66.33Kcal飾ってある花この後カーブス（測定日）・スーパー銭湯に行きますシニアフィットネスー2日
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「鶏肉の照り焼き風他」ご飯80g昼食ですリンゴ、ヨーグルト、残り物天ぷらアメリカンコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村桃食事ですー1日
昼・夜一緒ですスパサラダ、サニーレタス、トマト、ハンバーグご飯80g朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
鹿の好物と言われている～イチジクの葉が食べられている塀からはみ出ている枝を切ろうキウイフルーツは結構大きくなっている今シーズンは枇杷、ブルーベリーが不作だったこれからのイチジク、キウイフルーツ、柿に期待しよう庭の様子ー6月④
夕食です天ぷら（さつま芋、ジャガ芋、ゴボウ、茄子、ピーマン、鯛）ご飯80g昼食ですお好み焼き（肉、玉、野菜）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
緑のカーテンになるのかな？散歩中に2024㉕
