本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です焼肉（粉ふきジャガ、ピーマン、玉ねぎ、トマト、牛肉）ご飯110g昼食です総菜やさいのかき揚げ天ぷら近所のスーパーの海鮮丼とうどんセット朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、アスパラガス、ブロッコリー、ベーコンエッグ）菓子パン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
朝6時半何時もは開いているのに・・・・・10時頃出かける時も同じ！昼過ぎに帰宅した時開いていた・・・・・明日も楽しめる！おまけ枇杷の木の根元に「キノコ」アメリカ芙蓉ー⑨
8月最後のスマホ教室参加しましたスマホを購入したら知っておきたい5つのこと〇dアカウント〇dメニュー〇Mydocomo〇スマホ教室オンライン予約〇あんしん遠隔サポートMydocomoの「お客様サポート」開いたことがなっかたが・・・・・「あんしんセキュリティ、あんしん遠隔サポート、けーたい補償サービス」セットで加入していた契約時の事忘れていたが・・・・・確認できたスマホ教室ー2021（基本編）
前回フィットネスに持って行くコップ袋を作りましたが・・・・・もう少し入れたいものがあるので一回り大きいものを作りましたデニムのあまり布2枚後ろ側で継ぎました模様のようになりました柄布は後ろ側で輪にしましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村手提げ袋
秋物のサンプルが届きました毎回購入しても「着ない服が出てきているし～」今回もパス？ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプル届きました
夕食ですほうじ茶、鶏ごぼうご飯弁当昼食ですほうじ茶、冷凍お好み焼朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ポテトサラダ、ブロッコリー、ハム、卵）レーズンバターロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です残り物かき揚げ天ぷら、キュウリの佃煮、レトルトおでんご飯110g昼食ですみそ汁（ソウメン、玉ねぎ、ワカメ）残り物海鮮巻き+アスパラガス・トマト朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、アスパラガス、ハム、マカロニサラダ）レーズンバターロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
ザッと手順書きました後は口頭で途中まで出来ているマスク仕上げてもらいますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村マスク作りー③
夏用パンツの残りニットからパンツに合わせてマスク作り今回は紺色のニットを使って内側は麻の浴衣から不織布のマスク（小）のゴム紐切ってポケットに入れますフィットネスの職員さんが「ミシンが無くっても出来るかね？教えて」と「型紙を渡したら済む」とは思えないので・・・サンプルを渡しますこれから画像と手順を書いたものを準備しますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村マスク作りー②
夕食ですみそ汁（ソウメン、ワカメ）、卵豆腐+トマト、総菜野菜のかき揚げ1/2個海鮮巻（北海道フェアの「ずわい蟹と帆立入り」）4個昼食ですカルピス焼きそば飯（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば1/2玉、ご飯40g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）もち麦食パン6枚切1/2枚、レーズンバターロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
夕食ですほうじ茶、キュウリの佃煮宅配のおかずです「豆腐ハンバーグてり焼ソース他」ご飯110g昼食ですカルピス、缶詰めパイナップルおかず（ブロッコリー、アスパラガス、トマト、マカロニサラダ）菓子パン2個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）もち麦食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は359アベレージ119.7ストライク数5回スペア数2回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「129」今日のボールのスピードは・・・・・16～17㌔前後でした4ゲーム目に同じBOXの友人が出しましたターキー（3連続ストライク）を2度も今日のボウリングー27日
26日夕方にわか雨の予報が出ていたので雨に濡れないように軒下に移しました蕾は白かったけど・・・・・ほんのりピンク次は何時咲くのかな？アメリカ芙蓉ー⑧
夕食です宅配おかずです「豚肉とはるさめの炒め物他」ご飯110g昼食ですうどん（かき揚げ天ぷら、うどん玉180g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、茹で卵）ブルーベリー入り食パン2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
新しくトースター購入しました据えた時に壁側が4cm位空けられましたこれで明日の朝から美味しく焼けたパンが食べられます最長が30cm以下の物を処分するときに30cm以上だと「大型ごみ」になるのでトースター
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です11：30からは体力測定施設に到着後初めは自転車こぎ10分少々で消費カロリーは25㎉合同練習のストレッチが終わって器械を使って体を動かしました体力測定時に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です時速2kmからスタート時速4km迄で10分659mです消費カロリーは30.27㎉職員さんが持ってきました「ガチャ」で！これから週一ですが・・・・観察記録します施設内に飾ってある花シニアフィットネスー26日
夏用パンツの残りニットからパンツに合わせてマスク作り内側は麻の浴衣からポケットを付けて不織布のマスク（小）のゴム紐切ってポケットに入れますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村マスク作り
夕食ですほうじ茶、割干し大根宅配おかずです「チキンカツカレーズッキーニ添え他」ご飯110g昼食です吉野家の「麦とろご膳」ご飯は半分です「ライン値引きクーポン」を使いました朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）ブルーベリー入り食パン2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
「くらしサポート」でハウスクリーニングをして頂きました台所他きれいになりましたトースターがあったところ（チョット壁に跡が）古いトースターは、廃棄することにしたパンを焼くのに・・・・・フライパンで焼くことになってしまった本日電気店に行ったら休業❕明日もフライパンでパンを焼くことになってしまったハウスクリーニング
本日10時半から「らくスマ」基本編(ネット・Wi-Fi）スマホを使いだして約1年半知らないことがたくさんあるスマホ教室ー2021（基本編）
夕食です宅配のおかずです「サバの味噌煮他」ご飯110g昼食ですみそ汁（ソウメン）総菜そら豆の天ぷら、巻きずし4個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
作務衣より10，30cm短い丈のパンツ出来ました早速今夜から着用します両脇にポケット付けました耳を出来るだけ使って股下は伏せ縫いで股上のみロックンミシン（端かがり）ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村浴衣からー③
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「鮭フライホワイトソースかけ他」ご飯110g昼食です残り物キュウリナマス、キュウリの佃煮おかず（トマト、キャベツ、ソーセージ、ポテト）ご飯110g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
雨に濡れないように軒下にうつしていたのですがきれいに咲きましたアメリカ芙蓉ー⑦
夕食ですおかず（トマト、キャベツ、シューマイ、ポテト、太刀魚のフライ）豆ごはん（グリーンピース、黒ゴマ）昼食ですみそ汁（茄子、うどん、モロヘイヤ）卵豆腐、モロヘイヤ丼（ウナギ、モロヘイヤ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ポテトサラダ）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
12日にシニアフィットネスで配布された施設だより掲載されている「数独2問」完成しました初級かな？数独ー8月
夕食です煮豆、ポテトサラダ（ジャガイモ、ハム、ゆで卵、キュウリ）、割干し大根ロールキャベツ、残り物かやくご飯110g昼食ですウーロン茶、煮しめ（ゴボウ、牛肉）、トマト残り物天ぷら、かやくご飯110g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）菓子パン3/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
田舎の蒟蒻40日振り草に埋もれていましたが・・・・大きくなっていました畑の中の他1か所でも育っていますわが家の鉢植えのこんにゃく茎の太さが違う！肥料はやったのですがね～こんにゃくー④
8月19日ブログ開設から6000日を迎えていた8月21日(土)閲覧数302PV｜訪問者数220UU｜3042914ブログ中5008位8月20日(金)閲覧数204PV｜訪問者数174UU｜3042558ブログ中6319位8月19日(木)閲覧数206PV｜訪問者数176UU｜3042233ブログ中5236位投稿内容は当初の目的から外れてきているが・・・・・最近は訪問者が増えてきたブログ開設から
夕食です割干し大根、ナマス（キュウリ、ワカメ、チリメンジャコ）天ぷら（茄子、ピーマン、ゴボウ）、焼き魚（甘塩鮭）かやくご飯（帆立）110g昼食ですヨーグルトうどん（かき揚げ天ぷら、うどん180g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
3ゲームトータルの合計得点は347アベレージ115.7ストライク数0回スペア数11回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「128」今日のボールのスピードは・・・・・15～17㌔前後でしたなぜか何時もより動いていないので・・・・・帰宅途中に寺山公園で約1000歩きました公園から見る東の山今日のボウリングー20日
夕食ですウーロン茶、キュウリの佃煮おかず（トマト、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、コフキジャガ、鶏肉の唐揚げ）ご飯110g昼食ですウーロン茶、ナタディココ入りヨーグルト焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば150g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウおかず（トマト、ブロッコリー、ハムエッグ）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後初めは自転車こぎ10分少々で消費カロリーは25㎉その後「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です時速2kmからスタート時速4km迄で15分強1010mです（1000mでスイッチを止めるを見逃していた）消費カロリーは46.53㎉合同練習のストレッチが終わって他にも器械を使って体を動かしました職員さんが持ってきました「ガチャ」で！これから週一ですが・・・・観察記録します施設内に飾ってある花シニアフィットネスー19日
夕食です残り物ゴーヤチャンプルー、キュウリの佃煮焼き魚（カラスカレイ、トマト，シューマイ）ご飯120g昼食ですキュウリの佃煮、総菜白和えご飯110gで雑炊（さつま芋）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
今日も雨模様・・・咲きました晴れたら良いな！アメリカ芙蓉ー⑥
浴衣のリホームは甚平？パジャマ？等考えましたが・・・・・作務衣のパンツ丈より30cm、15cm短いパンツを作ることにTシャツを購入してパジャマとして着ますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村浴衣からー②
夕食ですキュウリの佃煮おかず（トマト、キャベツ、スパゲティーサラダ、和風ハンバーグ）ご飯110g昼食ですウーロン茶、トマト、冷凍お好み焼朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、スパゲティーサラダ、ベーコンエッグ）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
同じ場所で「ゆり」散歩中にー17
何時もの美容院にて貸し切り？です・・・・お盆前は忙しかったそうです胡蝶蘭もきれいに咲いていましたが・・・・・上手く撮れなかった美容院にてー17日
夕食ですチャンプルー（ゴーヤ、豚肉、卵、豆腐、鰹節）焼き魚（甘塩鮭、シューマイ、トマト」ご飯120g、キュウリの佃煮昼食です緑井天満屋の「豆腐ハンバーグ」おこわ弁当朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、）菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
お店にはお盆用の花ばかり菩提寺の庭に酔芙蓉行く道中にミラーに新白島駅が映っています帰路にビル壁面に向かい側のビル群が県立美術館休館中です何時もの中国放送です墓参りー8月
夕食です焼肉（牛肉、茄子、玉ねぎ、ピーマン）、キュウリの佃煮ご飯110g昼食です残り物焼きナス、おかず（コロッケ、ブロッコリー、トマト）握りずし8貫朝食ですアメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、ブドウおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
本日雨上がりに咲きました小振りです仕方ないですよね～5月20日頃に種を植えたのですからアメリカ芙蓉ー④
夕食です残り物焼きナス、ギョーザ塩焼き（鮎）ご飯110g昼食です焼きナス+鰹節、煮豆。キュウリの佃煮冷凍餃子ご飯110g朝食ですレモンティー、ヨーグルト、缶詰め（黄桃）おかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵、ベーコン）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
蕾に色が・・・・・淡いピンク晴れていたら明日には咲くのだろうけど・・・・このところ毎日雨！アメリカ芙蓉ー④
夕食ですウーロン茶、キュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と筍の中華炒め他」ご飯120g昼食です残り物キンピラ巻きずし4個、うどん汁（かき揚げ、うどん1/4袋）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵、ベーコン）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食ですウーロン茶、キュウリの佃煮宅配おかずです「鯵の醤油焼き他」ごはん120g昼食です天ぷらうどん（エビ、サツマイモ、ツユ豆、白身魚）うどん玉3/4玉朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃+バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコン）クルミ入りテーブルロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
友人と予約をして4ゲーム第一ゲームは「146」と、良かったのですが・・・・・後が悪い！スペアが取れない！アベレージ「118.3」これからハンディキャップを少なくするように「頑張ろう！」8月から第一・第三水曜日に開催のボウリング教室の修了生の大会に参加しますが・・・・・今月は都合が悪いので18日迄に2日分のゲームを消化しておきます9月から普通に参加できるようにします。総当たりで試合形式でするそうです今日のボウリングー12日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後初めは自転車こぎ10分で消費カロリーは25㎉その後「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です時速2kmからスタート時速4.5kmで10分間734mです消費カロリーは32.52㎉合同練習のストレッチが終わって他にも器械を使って体を動かしました職員さんが持ってきました「ガチャ」で！これから週一ですが・・・・観察記録します右2つが新顔の野菜です久しぶりに施設だより「号外」だそうです数独があります自宅でできる体操も掲載されていましたシニアフィットネスー12日
以前パジャマを7分丈にした残り布からマグカップを入れる袋をマグカップはスマホ教室に10回参加したら頂ける4つの商品の中から選びましたフィットネスでは紙コップでお茶を頂いていたのですが～保温が出来るのでこれから重宝するでしょうブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村コップ入れ
夕食ですウーロン茶、キュウリの佃煮宅配おかずです「厚揚げと豚バラ肉のみそ炒め他」ご飯120g昼食です「かつや」のとんかつ・トン汁（小）です朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（ブロッコリー、ハム、ゆで卵、サラダ）クルミ入りテーブルロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
夕食ですウーロン茶、キュウリの佃煮、ぶどう宅配おかずです「白身魚のたまごあん他」ごはん120g昼食ですウーロン茶おかず（サラダ、ブロッコリー、トマト、ベーコンエッグ）冷凍エビチャーハン125g（1/2袋）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、サラダ）惣菜パン（ベーコン、サラダ、クロワッサン）1個ブログランキングに参加していま↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
田舎へ墓参り墓の周りの掃除をしたり伸び放題の山茶花の枝を間引いたりでも、もう少し山茶花は切らないといけないな～畑では蒟蒻が大きくなっていました3～4年物です肥料が無くても？鉢植えと違って丈夫そうこんにゃくー③
今年は「花が見られない！」と、思っていたら・・・・・蕾がついている今のところ4～5リン？楽しみだ！アメリカ芙蓉ー③
夕食ですキュウリの佃煮、総菜キンピラ（ゴボウ）、枝豆豆腐塩焼き（鮎）ご飯120g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば1袋）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）冷凍フレンチトースト1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
本日12時半から「LINE講座ステップ1」「LINEをはじめよう」当初「友達登録」はフリフリでしていましたが・・・・・最近は出来なくなって「QRコード」でしていますが他にも「SMSか、メールアドレスを使って友達を招待します」「電話番号かLINDIDを使って、友達を追加する方法」があります他にもトークのメッセージを取り消す方法プロフィール画像の変更等有意義な1時間でしたスマホ教室ー2021
夕食です総菜ひじきの煮物おかず（マカロニ・卵サラダ、ブロッコリー、キャベツ、。トマト、鶏肉から揚げ）ご飯120g昼食ですヨーグルト、冷凍ナポリタン+ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
恒例の鮎の配布です・・・・・太田川漁協へ行きました直ぐに渡せるように10匹ずつ入っています塩焼きは1匹500円で販売していました結構大きいです鮎ー2021
夕食です残り物ナマス焼肉（牛肉、茄子、玉ねぎ、ピーマン）、キュウリの佃煮ご飯110g昼食ですツナと野菜がたっぷりサラダ旧市内何時もの徳川です「くノ一ご膳」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
月命日には早いのですが昨日墓参り用にボウリングの帰りにお供えの花購入しました菩提寺に咲く花西区から菩提寺迄寺町のお花屋さん灯篭が沢山体育館、リーガロイヤルホテルの前を通って今日も暑かった私の親族一同の墓参り終了です墓参りー8月
夕食です「かつや」のテイクアウトトン汁、残り物ナマスおかず（かつやのテイクアウト手羽先・コロッケ、トマト）ご飯110g昼食ですおかず（残り物イワシの天ぷら・コロッケ、トマト、ブロッコリー）レトルトハヤシライス+福伸漬け、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
今日は毎週金曜日に集まって練習するメンバーの「月例ミニ大会」ハンディキャップが増えていて・・・・・3ゲームトータルの合計得点は385アベレージ128.3ストライク数4回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「117」今日のボールのスピードは・・・・・15～17㌔前後でした3ゲーム目に同じBOXの友人が出しました2連続ストライクを2度4ゲーム目に同じBOXの別の友人が出しました4連続ストライク「フォース」今日のボウリングー6日
夕食ですナマス（キュウリ、カニ風カマボコ、ワカメ）、キュウリの佃煮おかず（トマト、ブロッコリー、シュウマイ、太刀魚のフライ）ご飯120g昼食ですウーロン茶、コーヒーゼリーレトルトハヤシ1/2袋、ご飯120g+福伸漬け朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後初めは自転車こぎ10分で消費カロリーは24.5㎉約13分で終了合同練習のストレッチが終わって他にも器械を使って体を動かしました職員さんが持ってきました「ガチャ」で！これから週一ですが・・・・観察記録します薄紫の花です名前は？シニアフィットネスー5日
夕食ですおかず（トマト、ブロッコリー、鶏肉）、キュウリの佃煮刺身（水イカ、大根）ご飯120g昼食です総菜やお肝、残り物天ぷら、かぼちゃコロッケ総菜オカラご飯110g朝食ですアメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）総菜パン（クロワッサン、ベーコン、サラダ）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
夕食です天ぷら（小イワシ、茄子、ピーマン、サツマイモ）、大根おろし、トマトご飯110g、キュウリの佃煮昼食です残り物肉じゃが、キュウリの佃煮、卵豆腐残り物かやくご飯110g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
本日12時半から「文字入力をマスターしよう」入門編スマホを使いだして約1年半知らないことがたくさん今まで「機能」使ったことが無かった有意義な1時間でした2時半から「スマートフォンで電話とメールをしよう」は空きがあるとの事で・・・続いて学習しました「メールにはどんな種類があるの？」では「ドコモメール」「SMS」「+メッセージ」の特徴を学習私が「+メッセージ」にした頃より電話帳に登録している人たちに「+メッセージ」を使える人が増えていたスマホ教室ー2021（入門編）
高校生の頃家庭科の教材で作った浴衣から40年以上着ていなかった前身が女学校だったので・・・・・女子生徒は1・3年は芸術の時間が家庭科だった「何にリホームしようか？」で「7分袖7分丈のパジャマ」にすることにして早速解いて洗ったブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村浴衣から
夕食です揚げ浸し（茄子）、残り物肉じゃが、キュウリの佃煮おかず（トマト、ブロッコリー、「かつや」のポテトコロッケ）残り物かやくご飯110g昼食です「かつや」のトン汁定食ご飯130g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）カレーパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
糸の始末、アイロンかけをして完成ですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村甚平ー④
先日から電話機に不具合が・・・・・液晶が意味不明？FAXは届くけど・・・・・どこからかかってきたのか？電気屋に行ってみた半導体不足がここ迄来ている・・・・・「店頭在庫のみの販売」と待っていても何時入荷するか不明だそうですまだ使えるけど・・・・どんなのが良いのか研究のつもりだったけど遅くなったら「手に入らなくなるかも？」で子機が1台、ナンバーディスプレイ対応の物を購入したメーカーなんて言っておられないこれから接続します電話機
夕食です肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ、人参）、おかず（シューマイ、トマト）キュウリの佃煮、焼きナス+鰹節かやくご飯（牡蠣）110g昼食ですキュウリの佃煮、冷ややっこ（茗荷、青紫蘇）丼（ウナギ、青紫蘇）ご飯110g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
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本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花これからカーブスへ行きますシニアフィットネスー9日
夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
