本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です冷ややっこ（枝豆豆腐）、総菜オカラ刺身（大根、ブリ）ご飯100g昼食ですマルナカの季節のお弁当（女子栄養大学監修糖質管理で500kcal以下）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め白桃おかず（トマト、サニーレタス、ベーコンエッグ）レーズンバターロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
本日10時半からカメラを使うときに気を付けることは？有意義な1時間でしたショートメールでも画像が送れることを知りましたスマホ教室ー2021（基本編）
夕食ですお浸し（茄子、鰹節）、残り物白和え、キュウリの佃煮焼き魚（骨抜きサンマ）ご飯100g昼食です久しぶりに友人と徳川のお好み焼「レディースセット」です朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め白桃おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコン）惣菜パン（クロワッサン、ベーコン、サラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
問題集買いましたまず「初級」からボツボツ始めます数独
来年の収穫時に邪魔にならない様に・・・・・約1時間枝を間引きましたもう少し道路側もしようかな？庭木の剪定ー枇杷
夕食ですキュウリの佃煮、残り物マカロニサラダおかず（ブロッコリー、トマト、サニーレタス、和風ハンバーグ）ご飯100g昼食です総菜白和え、枝豆豆腐丼（ウナギ、小葱）、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）レーズンバターロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
夕食です冷凍白木屋のカリカリ枝豆、キュウリの佃煮おかず（サニーレタス、トマト、マカロニサラダ、太刀魚のフライ）ご飯100g昼食ですカルピス、サラダ（マカロニ、キュウリ、ハム、茹卵）ピザ（マルゲリータ）1枚弱朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、マカロニサラダ＝キュウリ、ハム、マカロニ）レーズンバターロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
まだアジサイの季節ですね～散歩中にー12
26日姑の祥月命日で田舎へご近所の方から野菜を頂きましたジャンボです。他に「サニーレタス、ほうれん草」等もキュウリ2本で700gあります佃煮を作ることに薄くスライスし切ったキュウリに塩をしなじませ一晩冷蔵庫に27日あさイチ生姜と塩昆布を購入しキュウリは水気をシッカリ固く絞り調味料（醤油、砂糖、酢、みりん）を鍋に入れ中火にかけ砂糖が溶けたら直ぐにキュウリ、生姜（千切り）鷹の爪（輪切り）を鍋に入れるここから汁けがなくなるまで強火で一気に炒める（10分）鍋の中の水分が飛んだら塩昆布を入れる完成ですが・・・・・たくさんできてしまったブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村頂き物の野菜
一日遅れの墓参りにお供えの花が持たなくなりました菩提寺の庭に「蓮の花」が道中です右端の白い建物はアストラムラインの「新白島駅」です帰路は何時もの県立美術館です今月もお参りに行くことが出来ました墓参りー6月
朝サラダを作ろうとしてマカロニを茹で、きゅうり・ハムをきざみ冷蔵庫に「ゆで卵」があったはずと器を取ると「庭の枇杷」だったそれからゆで卵を作る準備をしたので・・・・・朝のサラダには「ゆで卵」無しブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村勘違い・思い違い
夕食です即席吸い物、総菜（すき焼きコロッケ、そら豆の天ぷら）握りずし7貫昼食ですウーロン茶、おかず（ブロッコリー、トマト、ポテトサラダ）冷凍カレードリア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
今朝の新聞に掲載されていましたが・・・・・毎週土曜日に今までしていたのより難しいような気がする中級～上級編並み？数独ー6月④
夕食ですべったら漬け宅配おかずです「牛肉のオイスター炒め他」ご飯100g昼食ですべったら漬け他人丼（牛肉、玉ねぎ、カマボコ、卵）、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
ボウリングの帰り何時ものリサイクルショップへ昨夜押入れの片付けをして萩焼の湯飲み、ビアカップ、中国茶（煎茶）の湯飲み、カレー皿セット等9点この大皿（鉄）同じものが自宅にあったけど・・・・・最近は大皿は「需要が無い？」と、思って「不燃ごみ」で出そうと思ったけど考え直して今度持って来よう今日の売値は「1590円」でした断捨離ー⑤
広島県は6月20日迄緊急事態宣言が発令されていたが・・・・・今日から参加者が戻った3ゲームトータルの合計得点は374アベレージ124.7ストライク数3回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした。4ゲーム目は「98」良かったのは1、2ゲーム目だけ！「131，134」今日のボールのスピードは・・・・・15～17㌔前後でした同じレーンで3連続ストライク「ターキー」が出ました今日のボウリングー25日
夕食ですキュウリの塩麹漬け宅配おかずです「肉じゃがコロッケ他」ご飯100g昼食ですキュウリの塩麴漬け、昆布の佃煮丼（ウナギ、小葱）、頂き物の鶏の唐揚げ、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、サニーレタス、ハム、ゆで卵）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「エアロバイク（自転車こぎ）」へ今日の自転車こぎは負荷40Wにて開始10分16秒強で消費カロリーは25㎉（画像の数字は20分の予定だった為残り時間）「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動ですが・・・・・今日はなし合同練習のストレッチが終わって他にも器械を使って体を動かしましたシニアフィットネスー24日
夕食ですべったら漬け宅配おかずです「豚肉と玉ねぎの焼肉風他」ご飯100g昼食です安佐北区役所の食堂で・・・・・定食のご飯を除けて「冷やしうどん、おかず」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、枇杷おかず（トマト、サニーレタス、ベーコンエッグ）ぶどう食パン6枚切1枚、菓子パン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
久しぶりに参加しましたコロナ過で・・・・・参加者は5人昨年までの人数が嘘のようです基本編（設定）で「画面を明るくしたり」、「音量を変えたり」と約一時間楽しく学びましたスマホ教室ー2021
ヤット完成です赤四角マスの中の数字「5、4」「5、8」「5、7」に「6，9」を追加ですどちらへ入ってよい数字なので・・・・・左右入れ替えて数字を探しましたカギは「6，9」の入れ替えで完成しました数独ー6月③
夕食です宅配おかずです「八宝菜他」ご飯100g昼食ですセブンイレブンの「汁なしたんたん麺」1人前の3/4朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、枇杷おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
昨日、一昨日と庭にシカが侵入今度網を持って帰って等悠長な亊は言っておれない！大事なアメリカ芙蓉の苗・・・・3鉢食べられた「アジサイの挿し木」夜だけでも・・・・・網ならぬ自宅にあるビニールで！当分の間これで守ってもらおう食害ー②
何時もの美容院にて最近1階でお好み焼屋さんだけでなく・・・「から揚げ」もテイクアウトで販売しておられる「お土産」に頂きました「冷めても美味しい！」と「ころも＝皮」が美味しい！次回4週間後の7月20日の予約をして帰宅しました美容院にてー22日
2019年の8月分手こずっています9マスの内2マスのみまだここまであれから時々頭をひねっているのですが・・・・・赤四角マスの中の数字「5、4」「5、8」「5、7」隣の「縦7、5」もどちらへ入ってもで入れ替えて数字を探すのですが・・・・・最終的にダブルのです「お手上げ」です2年前の出題ですが・・・・・答えは保存してあるのかな？「答えを教えていただきたい！」次回聞くことにしよう数独ー6月②
夕食です宅配おかず「ぶりの照り焼き他」ご飯100g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、椎茸、卵、中華そば140g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカン・枇杷おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）レーズン食パン6枚切1枚、菓子パン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
夕食です緑井天満屋のおこわ弁当（鮭）昼食です中村屋のプチハヤシ（ブロッコリー、トマト）、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）クルミ入り食パン6枚切1枚、ミニ揚げアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
今日は別のリサイクルショップへいつでも「こたつを買い取りますよ！」と、言っておられたので「こたつ」も一緒に「こたつ300円」この運動器具「売れるけど」と、言いながら「200円」大型ごみで出したらお金を支払うようなので・・・・・市内に出る便にリサイクルショップを使い分けて不用品持ち込みます（何時ものショップはこれらは購入してくれない）断捨離ー④
父の月命日には遅れたのですが・・・・・菩提寺の庭のアジサイ色々54号線牛田ビッグウエーブ傍の交差点県立美術館です中国放送（帰路）墓参りー6月
19日先日から「ヒヨドリが来ているし蜂も」もう最後かな？大きいのですが・・・・・下から見るとわからないけど鳥が突いているのが多いまだたくさんの残っているけど鳥に残しておく事に枇杷の収穫―④
夕食です焼肉（牛肉、ジャガイモ、椎茸、ピーマン、玉ねぎ）ご飯100g昼食です枝豆豆腐、焼きナス+鰹節総菜海鮮丼朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、みかんおかず（トマト、ハム、ブロッコリーとゆで卵サラダ）クルミ入り食パン6枚切1枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
接種会場へ行く途中の廊下にてワクチン接種1回目終了しましたかかりつけ医に聞くと「ワクチン接種は8月になる」と「集団接種をした方が早いよ！」で安佐市民病院を予約一番早いのは「19日の土曜日午前9時代」との事で予約しました2回目も同時に当日自宅で検温し、予診表、保険証、おくすり手帳等持って会場へ10時には会場を後にしていましたワクチン接種
夕食ですおかず（トマト、サニーレタス、スパゲティーサラダ、白木屋の枝豆、白身魚のフライ）刺身（大根、ヒラメ）、ご飯100g昼食です焼き飯（キャベツ、ピーマン、豚肉、卵、ご飯100g）お好みソース味朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭の枇杷おかず（トマト、スパゲティーサラダ）クルミ入り食パン6枚切1枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
ボウリングの帰りにリサイクルショップへ2010年からカープファンクラブ会員なので着ないグッズが溜まっていますいくらかにでもなれば・・・・箪笥の肥やしになっているし7枚持ち込みました「販売値が464円」とかなので・・・・他の物も併せて390円でした一枚10～20円というところでしょうか？断捨離ー③
広島県は6月20日迄緊急事態宣言が発令されているのですが・・・・・「蜜じゃないし」3ゲームトータルの合計得点は385アベレージ128.3ストライク数3回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした。4ゲーム目はなし良かったのは3ゲーム目だけ！「158」今日のボールのスピードは・・・・・15～17㌔前後でした同じレーンで連続ストライクこんなのは時々ありますが・・・・・今日のボウリングー18日
夕食です総菜白和え、残り物キンピラ枝豆豆腐、刺身（大根、ヒラメ）ご飯100g昼食です冷やし中華ゴマダレ1人前朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭の枇杷おかず（トマト、サニーレタス、ベーコンエッグ）レーズン食パン1枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「エアロバイク（自転車こぎ）」へ今日の自転車こぎは12.5㎉までは負荷30Wでその後は負荷40Wに11分58秒強で消費カロリーは25㎉「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です時速2.0kmから開始今日は500m迄は時速4kmでその後は15分弱で1000mになるように時速4.5kmに消費カロリーは43.71㎉合同練習のストレッチが終わって他にも器械を使って体を動かしました変わった色の「アジサイ」ですシニアフィットネスー17日
朝庭に出たら「異変！」がプランターのスミレの苗が・・・・・鹿に食われているそして「おかのり」もアルストロメリアの花も今度田舎からネットを持ち帰って、入り口を塞ぐ事に！食害
夕食です総菜（キンピラ）、庭の枇杷おかず（トマト、サニーレタス、烏賊・エビ・ツユ豆・サツマイモの天ぷら）ご飯100g昼食です焼きナス+鰹節、総菜そら豆の天ぷら丼（ウナギ、小葱）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭の枇杷おかず（トマト、サニーレタス、ベーコンエッグ）レーズン食パン1枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
枇杷の収穫は今日で5日目午後から雨も止んだし昨日等私が採っているのに・・・「ヒヨドリ」がやってきた白いボールには収穫時に枝から落ちた物・・・・自家消費用枇杷の収穫―④
夕食です緑井天満屋のおこわ弁当「かぼちゃコロッケ」昼食です西区のお好み焼徳川の「レディースセット」デザート付朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭の枇杷おかず（トマト、ブロッコリー、サニーレタス、ベーコンエッグ）レーズン食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
この花きれいに撮れない他の場所の半化粧昨年花が見られなかったけど・・・・・今年はどうかな？散歩中にー11
夕食ですみそ汁（茄子、ソウメン）、焼きナス+鰹節、ロールキャベツご飯100g昼食ですソウメン（錦糸卵、椎茸、カマボコ、玉ねぎ・干しエビの出汁）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭の枇杷おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツとカニ風蒲鉾のサラダ）レーズン食パン1枚、菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
6月6日の半化粧・・・・・これから変わる6月14日の半化粧（同じ場所）少しずつ白くなっている夏至から数えて11日目頃からの5日間が半夏生。毎年同じではなく太陽の位置によってその日が決まるのですが、2021年の場合は7月2日から始まります。年中「タコ」は、販売してますが・・・・・半夏生の時期になると、地元のスーパー等ではチラシに「半夏生、タコ」が並びます。散歩中にー10
5月末キウイの摘果をして2週間大きくなっていますキウイの摘果ー②
今年はたくさん「あじさい」を頂きました花が終わって葉がきれいなので・・・・花瓶に挿したままいたら根が出ています枯れかかっていた「斑入りゴムの木」3月に鉢に植えたのですが・・・・チョットは変化が葉が出てきましたこちらはたくさん葉が出ています3月に挿し木をした「皐月」も！チャンと根が出ているのかな？2本無事に・・・・水管理シッカリと！挿し木ーアジサイ他
ご近所の庭で他にもユリがあったのですが・・・・雨上がりのアジサイ綺麗でした散歩中にー10
雨あがりの様子苗が大きくなりましたピンク種9粒中・・・・・8粒発芽ホワイト種9粒中・・・・・6粒発芽今年は花が見られないかも？アメリカ芙蓉ー②
夕食ですお浸し（茄子、鰹節）、総菜（ほうれん草・蒟蒻他の白和え）丼（ウナギ）昼食です季節のお弁当（筍ご飯、和風おかず）朝食です庭の枇杷ソウメン（カマボコ、錦糸卵、玉ねぎ・干しエビの汁ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
予報では「雨が降る」だったけど・・・・・日ごとに色も濃くなって、おいしそう赤いざるは自家用収穫する時に高枝鋏から落ちたりした物枇杷の収穫―③
夕食です残り物潮汁、庭の枇杷、大根の漬物湯豆腐（豚肉、白菜、豆腐）ご飯100g昼食ですウーロン茶、おかず（干し大根の煮物、トマト、ブロッコリー）市販のワンタン1人前朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭の枇杷おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）クルミ入り食パン6枚切1/2枚、白餡入り菓子パン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
以前「トケイソウ」苗を頂いたけど・・・・・わが家では何時になったら花が咲くのかな？散歩中にー9
ボウリングの帰りにリサイクルショップへ川釣り用の竿を主に夫が肩の腱を2本手術をする前に購入の釣竿10m近い竿を振り回すことが難しくなって太田川の漁業権を手放した。もう、アユ釣りに行くことはなくなったので・・・・・中には1本が12000円の物もあった。今回は高額で買い取っていただいたと思う断捨離ー②
夕食です宅配おかず「豚の角煮他」、ご飯100g昼食ですウーロン茶、総菜うどん入り広島風お好み焼き1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭の枇杷おかず（トマト、ブロッコリー、総菜ゆで卵入りマカロニサラダ）クルミ入り食パン6枚切1/2枚、白餡入り菓子パン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
広島県は6月20日迄緊急事態宣言が発令されているのですが・・・・・「蜜じゃないし」3ゲームトータルの合計得点は391アベレージ130.3ストライク数4回スペア数11回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に達しました4ゲーム目は「125」良かったのは1ゲーム目だけ！今日のボールのスピードは・・・・・15㌔前後でした2人の友人が2連続ストライク今日のボウリングー11日
採ったつもりでも・・・・沢山残っている今日午後から降るというボウリングの友人に持って行こう枇杷の収穫ー②
夕食です宅配おかず「サバの塩焼き他」ご飯100g昼食です潮汁（アサリ）、煮物（干し大根、人参、ちくわ、油揚げ）総菜ナマス（ワカメ、キュウリ、タコ）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め白桃おかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵、ポテトサラダ）クルミ入り食パン6枚切1/2枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「エアロバイク（自転車こぎ）」へ今日の自転車こぎは負荷30w13分46秒強で消費カロリーは25㎉合同練習のストレッチが終わって「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です時速2kmから開始今日は時速4kmをずっと続けて15分11秒消費カロリーは45.95㎉他にも器械を使って体を動かしましたきれいな花が飾ってありましたこれは珍しい！シニアフィットネスー10日
チョット早いのですが・・・・・あさイチゴミ出しの後枇杷の収穫です明日、午後から雨の予報だし息子のところへ、義妹のところへ、そして近所にも来週初めにも収穫します枇杷の収穫
夕食です宅配おかず「牛肉と春雨の和え物他」ご飯100g昼食ですワカメスープ、冷凍ピザ1枚・トマト朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め白桃おかず（ブロッコリー、ゆで卵、総菜ポテトサラダ）クルミ入り食パン6枚切1/2枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
何時芽が出るのかな？と、思っていましたヤット芽が出てきました今は3本芽が出ていますコンニャク
周辺部の町と比べて年寄りが多いから「何時届くのかな？」と、思っていましたが・・・・ヤットかかりつけ医で接種して頂こうかな？クーポンが届きました
先日からリサイクルショップに出入りしていますこんな健康器具は買い取ってもらえませんこたつはシーズン物なので・・・・「冬の前が良いのかな？」と、思って聞いたら「何時でも持ってきてください」だったけど「布団は買い取りません」でした。断捨離
昨年は作らなかったけど・・・・鳥取砂丘のラッキョウ購入しました昨夜両端を落として塩漬けして朝食後に塩を落として漬け込みました1週間後には食べられます毎日少しずつ食べましょうブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村らっきょう漬け
夕食です高菜漬け、宅配おかず「鶏の唐揚げ他」ご飯100g昼食ですウーロン茶、冷凍関西風お好み焼き1枚、ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコン、ゆで卵）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
夕食です高菜漬け、宅配おかず「味噌チキンカツ他」ご飯100g昼食ですカップラーメン「野菜ちゃんめん」総菜ほうれん草の胡麻和え、田舎巻き3個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）クルミ入り食パン6枚切1/2枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
夕食ですリンゴ、冷やし茶碗蒸し、煮物（スナップエンドウ、卵）握りずし5貫バーミヤンの野菜たっぷりタンメン1人前です朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物入りゼリーおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、炒り卵）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
夕食です高菜漬け湯豆腐（豚肉、白菜、豆腐）ご飯100g昼食ですウーロン茶、野菜（トマト、ブロッコリー）レトルト「中村屋のプチハヤシ」、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、炒り卵）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
この時期色々なアジサイが咲いている散歩中にー8
先日選定した柿の枝月曜日の燃えるごみの日に出す為に短く切った生木だから切れにくいらしいたったこれだけなのに・・・・・約2時間半かかった庭木の剪定ー柿②
夕食です総菜ほうれん草の胡麻和えおかず（トマト、サニーレタス、総菜コロッケ、鶏肉の唐揚げ）ご飯昼食です総菜そら豆の天ぷら他人丼（牛肉、玉ねぎ、カマボコ、卵）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、フルーツゼリー総菜パン（ベーコン、サラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
広島県は6月20日迄緊急事態宣言が発令されているのですが・・・・・「蜜じゃないし」3ゲームトータルの合計得点は356アベレージ118.7ストライク数3回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はなし今日のボールのスピードは・・・・・15㌔前後でした友人たちもアベレージ「130」以下今日のボウリングー4日
夕食です焼きナス+鰹節,、冷やし茶碗蒸しおかず（クジラ、ピーマン）ご飯、100g昼食ですブロッコリー、冷凍ナポリタン1人前朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、炒り卵）クルミ入り食パン6枚切1/2枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「エアロバイク（自転車こぎ）」へ今日の自転車こぎは負荷40w10分5秒強で消費カロリーは25㎉合同練習のストレッチが終わって「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です時速2.0kmから開始15分弱で1000mになるように今日は500m迄は時速5km迄に変更消費カロリーは43.71㎉他にも器械を使って体を動かしましたシニアフィットネスー3日
夕食です焼きナス+鰹、冷凍白木屋の枝豆焼き魚（骨抜きサンマ、サニーレタス）ご飯120g昼食ですうどん（エビ・ツユ豆・サツマイモの天ぷら、うどん200g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコン、炒り卵）レーズンバターロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
ブルーベリーに実がなっている棒を5本建ててぐるりにネットを張った上を潰した方が良いのだけど・・・・・鳥よけになるかな？ネット張り
散歩中に見つけた柿、あちらこちらに実が！我が家の柿選定したが・・・・・今年の収穫はあきらめなきゃいけないのかな？選定した枝にもほとんど実がついていなかった鹿よけに植えられたそうです「パクチー」・・・・余り効果がないような？散歩中にー7
2019年の8月分手こずっています9マスの内2マスのみ完成まだここまで数独ー6月
夕食です残り物茄子のはさみ揚げおかず（トマト、サニーレタス、ブリの照り焼き）ご飯100g昼食ですアメリカンコーヒー、スイカ冷凍ピザ1枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、スイカおかず（ブロッコリー、ベーコン、ポテトサラダ）レーズンバターロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
わが家は少ししか袋を掛けなかったのですが最近色ついて来ました父に日ごろには収穫出来るかな？散歩中にー6
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本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花これからカーブスへ行きますシニアフィットネスー9日
夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
夕食ですキュウリの佃煮、卵豆腐宅配おかずです「七夕☆星コロッケ他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
3ゲームトータルの合計得点は312アベレージ104ストライク数1回スペア数9回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「103」同じBOXで友人が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」も今日も私は成績が芳しくないな～今日のボウリングー5日
