本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食ですきざみツボ漬け宅配おかず「豚肉と玉ねぎの焼肉風他」ご飯100g昼食です「かっちゃん」のそば入りお好み焼1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
何時もの美容院にて庭に咲いたチューリップ、クリスマスローズ等次回4週間後の4月28日の予約をして帰宅しました美容院にてー31日
夕食です宅配おかず「天ぷら他」、きざみツボ漬けご飯100g昼食ですトマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵かっちゃんのうどん入りお好み焼1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）食パン5枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「ウオーキングマシン」へ時速4.0kmで開始15分弱で1000mになるように今日は時速4．5km迄変更消費カロリーは44.04㎉今日は自転車こぎも負荷40w10分5秒弱で消費カロリーは25㎉他にも器械を使って体を動かしましたシニアフィットネスー30日
夕食ですきざみツボ漬け宅配おかず「八宝菜他,」ご飯100g昼食です雑煮（牛肉、大根、カマボコ、平餅1個＝100g）夫の昼食ですぜんざい平餅1個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）レーズンバターロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
田舎から以前農作業で使っていた網を持ち帰りました半分に切って丁度良い幅（高さ）にして継ぎ足して程よい長さ（5～6m）にしました鹿はガレージに軽自動車がある時は入って来ていませんでしたが昨年春からラン、アメリカ芙蓉、水仙、寒咲きアヤメ、夏ミカンの葉等食害にあっていましたこれで安心できるかな？鹿よけに
夕食です煮物（揚げ半、高菜）、ボイル烏賊・からし酢味噌、きざみツボ漬け大坂王将の唐揚げ甘酢あんかけ（鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、人参）ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、油揚げ）インスタント焼きそばエビグラタン1/2（焼きソーセージ・ブロッコリー）夫の昼食ですイカのボイル、からし酢味噌、みそ汁（豆腐、油揚げ）古代米のおはぎ2個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグル、バナナ・缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）レーズンバターロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
雨上がりの桜、馬酔木、ミツマタ他椿も満開の桜のトンネルです次回は合歓木を見に来ても？潜龍峡へ
夕食です烏賊のボイル、からし酢味噌おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、鯵のフライ、山芋の磯部てんぷら）ご飯100g夫の夕食山芋、烏賊のボイル、からし酢味噌おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、鯵のフライ）ご飯130g昼食です缶詰め黄桃大阪王将の「天津飯の具」、ごはん120g夫の昼食です缶詰め黄桃、冷凍お好み焼き大阪風朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン4枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
夕食です茶碗蒸し、きざみツボ漬け、残り物天ぷらおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ハム、牛肉ミスジ）刺身（ハクサイ、キハダマグロ）ご飯100g昼食です牛乳、冷凍ミートスパゲッティ・ブロッコリー・ハム・茹で卵夫の昼食です牛乳、おかず（ブロッコリー、ハム、茹で卵）ホットケーキ3/4枚・マーガリン・ハチミツ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ、リンゴ）おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）レーズンバターロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
春物のパンツ2枚目です伸び止めテープを貼って股上縫っています夕食の支度前に終了ですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物パンツー④
夕食です煮物（高菜、カマボコ）、揚げ浸し（茄子）、天ぷら（ゴボウ）刺身（白菜、キハダマグロ）、ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、小葱）総菜キンパ巻き（マグロ、ツナ、キムチ）3個総菜バラ寿司1/2パック朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）レーズンバターロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
町内の桜・・・・・満開です今日は夫の通院日です2階の廊下に飾ってありましたサクラ
夕食です刺身（白菜、キハダマグロ）、総菜菜の花の胡麻和え、きざみツボ漬け南蛮漬け（真鯵、玉ねぎ）ご飯100g昼食です残り物かっちゃんの「お好み焼」1/4枚、グレープフルーツ冷凍お好み焼1/4枚残り3/4枚は夫の昼食です朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン4枚切1/2枚分ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
インターネットで購入の春物のニット型紙を当ててみて裁断しましたポケットはスマホが落ちないように少し大きめに！ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物パンツー③
夕食です残り物餃子、総菜菜の花の胡麻和え、きざみツボ漬けおかず（トマト、キャベツ、鶏肉の天ぷら、山芋の磯部揚げ）ご飯100g昼食です玉ねぎスープ、おかず（ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナおかず（ポテトサラダ、ブロッコリー、ハム、卵）食パン4枚切1枚分ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「ウオーキングマシン」へ時速4.0kmで開始15分弱で1000mになるように今日は時速4．5km迄変更消費カロリーは44．26㎉今日は自転車こぎも負荷40w10分3秒で消費カロリーは25㎉他にも器械を使って体を動かしましたシニアフィットネスー23日
夕食ですバーミヤンの持ち帰り餃子、煮物（揚げ半、高菜）、塩焼き（真鯵）ご飯100g昼食です野菜たっぷりタンメン夫の昼食です牛乳、リンゴ、ヨーグルト、ハチミツホットケーキ2枚（200g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン4枚切1枚分ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
丁度良い時期に・・・・・見ることができましたこれから東広島迄福田の枝垂れ桜です下深川の枝垂れ桜
夕食前にポケット付けて、股下縫って股上に伸び止めテープを貼って縫って両脇縫って、ベルトを付けて裾を仕上げました食後にゴム紐入れて完成ですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物パンツー②
夕食です焼肉（牛小腸、豚肉、玉ねぎ、茄子、椎茸、ピーマン）ご飯100g昼食ですカップラーメンかっちゃんのお好み焼1/4枚、ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ・リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン4枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
夕食です玉ねぎスープ、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、キャベツ、ブロッコリー・ゆで卵のサラダ、鶏肉の天ぷら）食パン4枚切り1枚生で！昼食です「かっちゃん」のそば入りお好み焼1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップル・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン4枚切り1枚生で！ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
父の月命日には遅れたのですがお彼岸でもあるし・・・・・お参りしました参拝者が多くて駐車場に入るのに時間がかかりそうなので近くのコインパーキングに車を入れて菩提寺に咲いている花帰宅途中の道で道中花桃や桜が咲いていたのですが・・・・・墓参りー3月
インターネットで購入の春物のニット型紙を当ててみて1枚裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物パンツ
夕食です宅配おかず「豚の角煮他」ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐）、残り物天ぷら焼き魚（塩サバ、大根おろし）、なの花の酢味噌和え）残り物エビピラフ125g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
ゲームトータルの合計得点は450アベレージ150ストライク数5回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は「99」今日のボールのスピードは・・・・・16～17㌔前後でした同じボックスの友人が出しました3連続ストライク「ターキー」他に2連続ストライクの方もあったのですが・・・・・・「ターキー」が出たら影が薄いですね～今日のボウリングー19日
ボウリングの友人から頂きました今朝9時からの販売に並んだそうです生で食べても良いそうです2斤もあるので・・・・・毎回でも！食パン
作り方ですが・・・・・私が参考にしたスタイルブックでは袖の振り・身八つ口は縫いつぶしていますがインターネット上の作り方は袖の振り、身八つ口があけてありますこちらの方が・・・・・縫いやすいですね！ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣ー9
夕食です残り物天ぷら宅配おかず「鶏の唐揚げ他」ご飯100g昼食ですカップラーメン（尾道）、天ぷら（菊芋、ゴボウ）揚げ浸し（茄子）、市販の餃子冷凍エビピラフ1/2袋（125g）夫の昼食です天ぷら（菊芋、ゴボウ）、揚げ浸し（茄子）、市販の餃子ご飯150g朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食ですきざみツボ漬け、塩昆布宅配おかず「牛肉と春雨の和え物他」ご飯100g昼食です煮物（カマボコ、サトイモ）冷凍ミートスパゲッティー、焼きソーセージ、ブロッコリー夫の昼食です山芋、煮物（サトイモ、カマボコ）、他に茶碗蒸しごはん130g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（ハム、ブロッコリー、総菜サラダ、卵）食パン5枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
ヤット完成です確定を2列2行「赤マジック」で記入空欄に未入力の数字を入れて消去法で決めていきます数独ー3月
夕食ですきざみツボ漬け、べったら漬け宅配おかず「サバの塩焼き他」ご飯100g昼食ですレトルトカレー（福伸漬け、ブロッコリー）、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「ウオーキングマシン」へ時速4.0kmで開始15分弱で1000mになるように今日は時速4．5km迄変更消費カロリーは44．28㎉今日は自転車こぎも負荷40w10分5秒で消費カロリーは25㎉他にも器械を使って体を動かしましたそして月刊フィットネスno61号頂いて「数独パズル」夕食後に解いてみますシニアフィットー16日
夕食です高菜漬け、塩昆布、べったら漬け宅配おかず「味噌チキンカツ他」ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、小葱）、高菜漬け、べったら漬けウナギ丼（ウナギ、ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
2回分の抽選をまとめています「31ポイント」は、中々ありません一気に貯まりますdポイントー⑦
襟を付けましたこれから袖口にゴム紐入れて切りびを毛抜きで外していきますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣ー8
夕食です胡麻和え（ほうれん草）、冷凍枝豆のカリカリ揚げおかず（キャベツ、鶏の天ぷら、ブロッコリーサラダ）ご飯100g夫の夕食です刺身（ヒラメ、マグロ、大根）、胡麻和え（ほうれん草）おかず（キャベツ、鶏の天ぷら、ブロッコリーサラダ）ご飯100g昼食です冷凍クラムチャウダー、おかず（ゆで卵、ブロッコリー、ハム）フレンチトースト（マーガリン、ハチミツ）4枚切り3/4枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です残り物お好み焼、焼きソーセージ+キャベツ、べったら漬けヌタ（分葱、カマボコ）、刺身（ヒラメ、マグロ、大根）ご飯60g昼食です私はマツダスタジアムでカープうどん夫の昼食ですほうれん草の胡麻和え、分葱のヌタ、焼きソーセージ+キャベツ他に山芋、ご飯130g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
本日のオープン戦外野指定席のチケットが当たりました雨が止んで良かったです投手は大瀬良を入れて5人捕手は會澤を入れて2人寒かったけど・・・・・勝って楽しかった！にほんブログ村ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー日本ハム
夕食です焼肉（牛肉、牛小腸、豚肉、玉ねぎ、ピーマン、茄子、椎茸）ご飯100g昼食ですリンゴ雑煮（牛肉、大根、カマボコ、アラカネ餅1個、平餅1/4個）夫の昼食です雑煮のだし（牛肉、大根、カマボコ）、リンゴヨモギの餡入りアラカネもち1個、平餅1/2個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナおかず（総菜ポテトサラダ、ハム、ブロッコリー、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
ゲームトータルの合計得点は417アベレージ139ストライク数6回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はなし今日のボールのスピードは・・・・・15.5㌔前後でした友人がターキーを出しました今日のボウリングー12日
2021年度JERAセントラル・リーグ公式戦マツダスタジアム主催全72試合(日本生命セ・パ交流戦を含む)の入場券をセブンチケットで3月5日から7日迄インターネットで申し込みをしました本日結果発表だったのですが・・・・・全て落選していました残念ですにほんブログ村ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チケット抽選販売
夕食です残り物（鶏肉手羽元、ブロッコリー）、蓮のはさみ揚げ焼きナス（茄子、鰹節）ごはん100g昼食ですヌタ（分葱、カマボコ）、総菜蓮のはさみ揚げ刺身（白菜、キハダマグロ）、塩昆布ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）サンドイッチ1/2パックブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
夕食です残り物（鶏肉手羽元、ゆで卵、ブロッコリー）、蓮のはさみ揚げ刺身（ダイコン、ヒラメ）、巻きずし1個ご飯90g昼食ですリンゴ、残り物みっちゃんのお好み焼1/3枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
夕食です塩昆布、残り物天ぷら、オレンジ雑炊（金時人参、鮭、卵）夫の夕食ですオレンジ、みっちゃんのお好み焼昼食ですそごう10階お好み焼の「みっちゃん総本店雅」にて友人と観音ねぎスペシャル（そば入り）夫の昼食です他に牛乳、ヨーグルト朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、」リンゴ・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
夕食です天ぷら（蕗の薹、ゴボウ、山芋の磯辺揚げ）煮物（鶏の手羽元、ゆで卵、ブロッコリー）ご飯100g夫の夕食です天ぷらゴボウ、煮物（鶏の手羽元、ゆで卵、ブロッコリー）、山芋ご飯150g昼食です残り物高菜の煮物、焼きナス+鰹節、オレンジ市販の餃子残り物豆ごはん100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
夕食です緑井天満屋の「鮭、サバの照り焼きおこわ弁当」昼食です私はマツダスタジアムでカープうどん夫の昼食です茶碗蒸し、魚肉ハム・ほうれん草の胡麻和え、豆ごはん150g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）白餡入り菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
今シーズン初観戦ですオープン戦のチケットが当たりました今日と、13日（土）は当日にチケットを受け取ります投手は森下を入れて6人捕手は会沢を入れて3人クロンのホームランも見たし・・・・楽しかったにほんブログ村ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ーヤクルト戦
夕食です残り物高菜の煮物、酢豚風（鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、金時人参）豆ご飯100g昼食です玉ねぎスープ、胡麻和え（ほうれん草）野菜（ブロッコリー、総菜ポテトサラダ）惣菜パン（ベーコン、卵サラダ、サラダ菜、クロワッサン）夫の昼食です野菜（ブロッコリー、総菜ポテトサラダ）、胡麻和え（ほうれん草）刺身（ダイコン、鯛、マグロ）、ご飯130g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
昨夜はここまで裾、袖口の始末は終了ですデザインブックでは衿付けが先なのですが・・・・・衿芯を買ってなかったので袖を先に付けてしまいましたこれから衿にかかりますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣ー7
夕食です宅配おかず「ヒレカツ他」ご飯100g昼食です玉ねぎスープ、伊予柑惣菜パン（ベーコン、卵サラダ、クロワッサン）夫の昼食です煮物（高菜、揚げ半）、伊予柑、ハヤト瓜の奈良漬け刺身（ダイコン、マグロ、鯛）、ご飯150g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
今日は毎週金曜日に集まって練習するメンバーの「月例ミニ大会」参加者が少なかったのですが・・・・・5位に3ゲームトータルの合計得点は393アベレージ131ストライク数3回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はアベレージ「165」今日のボールのスピードは・・・・・15㌔前後でした今日のボウリングー5日
夕食です即席高菜漬け、ハヤト瓜の奈良漬け、残り物菊芋の天ぷら宅配おかず「卵焼き甘酢あん他」ご飯100g昼食です焼き魚（塩サバ、大根おろし）（総菜コロッケ、蕗の薹の天ぷら）揚げ浸し（茄子）、天ぷら（菊芋）雑炊（金時人参、鮭）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
こちらの庭にはピンクの馬酔木が4本もサクランボの花です散歩中にー春
作務衣のパンツ完成です後切りびを毛抜きで外していきますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣ー6
夕食ですグレープフルーツ（ルビー）、ハヤト瓜の奈良漬け宅配おかず「サーモンの塩焼き他」ご飯100g昼食ですリンゴ、バナナ冷凍お好み焼き2種類味比べ（いつも註文する物、スーパーの物）値段が1.5倍する・・・・・味はそんなに変わらない！朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
何時もの美容院にてラン、椿、クリスマスローズ等花が沢山次回4週間後の3月31日の予約をして帰宅しました美容院にて
夕食です即席高菜漬け、ハヤト瓜の奈良漬け宅配おかず「チキン南蛮他」ご飯100g昼食ですオレンジ、ほうれん草の胡麻和え煮物（ダイコン、干しエビ）、塩焼き（小イワシ）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「ウオーキングマシン」へ時速4.0kmで開始15分弱で1000mになるように今日は時速4．6km迄変更消費カロリーは43．98㎉今日は自転車こぎも負荷40w10分12秒で消費カロリーは25㎉他にも器械を使って体を動かしましたシニアフィットネスー2日
夕食です宅配おかず「牛肉と山菜の煮物他」ご飯100g昼食です玉ねぎスープ、缶詰めミカン冷凍スパゲッティー（ほうれん草、エビ入り）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1切ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
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本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花これからカーブスへ行きますシニアフィットネスー9日
夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
