今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
昨日夕方、昔の同僚から電話があった。 すごくひさびさで嬉しかった。 彼女は私の2年くらい前の年賀状に 「山登り（低い山）やっている」って 書いてあったを思い出して、 一緒にどう？って誘
和田秀樹氏のシニア向けの本がバカ売れらしい。 健康本でベストセラーになっている本が複数あるという。 健康オタクを自称する私なのに、彼の本はまったく 読んでないのだよね、、、。だってご本人は
昨日、今日と血圧がいつもより高い。 このところずっと朝は120とか130台だったのに 140台、150台になってしまったので びっくりするわ。 自律神経と血圧ってすごく関わっていると思う。 長いお
お正月は私がコロナになってしまって 会う予定だった姉に会えなかったので 私が誘って、昨日ランチしてきた。 ちょっと前に行ったビュッフェスタイルの イタリアンレストラン。田舎なので野菜がた
一昨日、両親のことをブログに書いたら、 カテゴリー「両親」の過去記事が出てきたので いくつか読んだら、ちょっと涙目になった。 愛犬のポメ3匹のことでも両親のことでも 面白くて楽しい思い出の
今年になって初めて孫たちがやってきた。 上の孫のマー君がこども園に 行くようになってからは、会う頻度は少なくなった。 でも正直、娘夫婦が仲良く幸せで 孫たち二人が元気に暮らしているのな
私の両親、国内の旅行もめったに行かず、 車にも乗らない人たちだったので ほとんどお出かけをしない夫婦だった。 そんな飛行機にも生まれてこのかた一度も乗った ことのなかった二人が、ある日
今日は歩いてドンキに行ったら 格別寒かった～北風小僧が吹いてたわ。 きっと日本海側に住んでいる人はもっともっと 寒いだろうな～。 朝一番の整体も寒かった。例のごとく ドアが開いてて、みん
図書館で10冊借りた本を順調に読み進めている。 昨日読んだのは「もしあと一年で人生が終わるとしたら？」と 「死ぬとき幸福な人に共通する7つのこと」 家に帰ってきてから気が付いたのだけど、
図書館で借りた「頻尿、尿もれ」の本を読んだ。 私が過活動膀胱かもしれないって思ったのは 40代の後半。水に触ったりするとすぐ、 トイレに行きたくなったり、トイレに行きたいって 思うと急に我慢がで
図書館で借りていた「ザリガニの鳴くところ」を 読み終わった。500ページくらいあるのに3日で 読めてしまった。長さは気にならず、楽しんで 読むことができた。 今日の午後、さっそくこの本だけ先
今、スーパーに行ってきたのだけど 袋入りのジャガイモがかごの中でバラバラに なってしまって困った。 袋売りよりバラ売りのジャガイモの方が一つ18円で お得だったのでそちらにしようと持ち上げた
スマホを携帯してなくても 歩数が知りたいがために手に入れた スマートウォッチ。 購入してから毎日使っているけど スマホのウォーキングアプリとスマートウォッチとでは 思ったよりも誤差は少な
昨日「趣味が多すぎるかも」なんて ブログを書いたけど、まだ読書もあったよ。 それにしても10冊って2週間じゃ無理でしょ、、。 趣味に読書は欠かせない。あともうひとつ 映画やドラマの鑑賞も大
一つのことが好きになるとそればかり やりたくなる性格。体を動かすことが 楽しくなったら、そればかりやりたくなって 他のことがおろそかになる。 冬はは庭仕事が大変。 大好きだった薔薇だ
またまた続けてブログをお休みしてしまった。 今まで私のブログが止まる理由はこんな感じ。 1，リアルな世界が忙しくなった 2，ハマる趣味ができてそっちに心がいってしまった 3，怖いコメン
一万歩歩いた～とかスマホの歩数計を スクショしてブログにも今まで何回も 載せてきたけど、あれってほんとは正確じゃないの かもしれない。 実は前から不思議に思ってたの。 同じ22分のエアロ
我が家は選挙があると必ず行く。 私は行かなきゃな～って思うけれども もし、夫がいないと、きっと忘れていかないことも あるだろうと思う、、そのくらいの優先度、、、( 一一) でも夫がけっ
強い近視の私は眼鏡が牛乳瓶の底みたいに 厚くなるのが嫌で、高校3年生くらいのときから コンタクトレンズを使っている。 最初はソフトコンタクトレンズで あの頃は煮沸消毒とかあってめんどくさ
当たり前のことだけど、 今日より昨日の方が若いし、明日は今日より年をとる。 なので人は今この瞬間が一番若いのだよね。 若さの秘訣は自分の年を忘れることってよく言うけど、 私はすぐ自分の年
これだけブログのネタにできた本はあっただろうかって いうぐらいの「運動脳」。 （↑またその本かい！って声が聞こえる） 今読んでいるところでは、 「運動を定期的に行った人は幸福感が増すうえ
書き忘れていたけど実は血糖値（Hba1c）は上がっていたので
12月にやった健康診断の結果が 実はもう出ていた。 結果はHba1cが6.0になっていた。 2020年 5.5（5.8） 2021年 5.8 2022年→ 6.0 一年に一回の健康診断の結果。 （それ以前は
この間、夫とレストランに行ったときに 話した会話。 夫に「最近、読んでいる本の影響で もっともっと運動がしたくなったのだよね。 運動って想像以上に体によいみたいだもん。」 「それ
歯医者へ定期健診に行ってきた。 ほんとは1月に行く予定だったのだけど、 コロナ後でまだ咳がよくでていたので 3週間くらいあとの今日にしてもらった。 とりあえず、問題はなし。 気になるところ
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今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
こんな記事を読んだ↓ 老後の不幸と幸福を決定的に分かつルールがあった！…定年した多くの人が見落としがちな「意外な法則」 記事によると 男性の約2割、女性の約1割は、60歳を過ぎてガクンと 健康状
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
