今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
今日はほんとだったら、 毎年恒例の義兄夫婦の家で餅つきだった。 もう何十年も夫の実家でやる餅つき。 義父が亡くなった後も、 義母が亡くなった後も 義兄と夫が中心になって12月30日は お正月用
また昨日の「脱出おひとり島」を見て思ったこと なんだけど、私は天国島よりむしろ地獄島の方が 健康にはずっといいかもって思ったんだよね。 地獄島、、、家電なんてまったくないので みんなで
ダイソーで買ったキャットトンネルが バネになっているので、それを縮めて ポーンって伸ばしながら、 「いないいないばー！」と孫二人に やってみせたら、二人とも ケラケラ笑って喜んでた。（3歳と1
いつもの年は12月半ばころに終わっている 年賀状作業。今年はやっと終わった。 年々、少なくなっている年賀状。 去年の年賀状は特に 「今年が最後の年賀状にします」とか 「これからはラインでね
今日は寒い。 温暖な気候のこの辺りでも昼間外を歩くと 空気が、雪国みたいに冷たくなってる。 13時の今でも5度しかないなんて珍しい。 昨日、近所に住む友人から訃報を聞いた。 お義母さんが
この間、老後のことが書かれている本を読んでいた時、 仕事人間だった男性の退職後が書かれていた。 在職中は仕事中心でその他のことは妻にまかせきりの モーレツサラリーマンだった男性。 朝から晩
なんか最近、感動することが多くなった。 ちょっと前までは映画見ててもこんなに感動しなかった ような気がするけど、たまたまかな。 まあ、あのデビ夫人も健康と美容の秘訣は一日10回 感動するこ
去年の今日、 保護猫カフェからやってきた我が家の愛猫。 保護されたのはその前の日の12月19日。 それまでの3か月、この寒い野外で いったいどうやって過ごしていたのだろうね。 寒かっただろう
数日前の不調はすっかりよくなった。 今回の不調は 50代から始まった酷い不調とは違っていて ただ体が疲れてだれ～って感じになって 膀胱がいつもと違う感じだった。 トイレが近いってい
【中古】 孤独こそ最高の老後 / 松原 惇子 / SBクリエイティブ [新書]【メール便送料無料】【あす楽対応】 この本の要約動画を見ながら なるほどな～って思ったり、 いやいや違うだろって思ったり、
昨日の不調もかなり回復。 たいしたことなくてよかった～。 不調のときって私ってほんとメンタルが落ちる。 心の健康のためにも体調を整えないといけないと つくづく思った。 ブルーゾーン 世
今日はひさびさに寝坊した。 いつもは5時前に目が覚めて布団の中で ぬくぬくしてから、ゆっくり起きだすのに 今朝は6時半に目が覚めたので愛猫が 朝ごはんを要求して大きな鳴き声でなきながら
先週、特定健診を受けてきたとき 最初に簡単なアンケートとかがあった。 過去にかかった病気とか生活習慣とかを 聞かれるやつ。 私はお酒おたばこもやらないし、運動も やりすぎなほどしているし
お向かいのSさんちの娘さんも新型コロナにかかったし、 隣のIさんちの娘さん夫婦もごく最近なったそう。 うちも娘家族が2月になっているし、 84歳の叔母さんもなった。 最近ブログでも身近な人がなった
家の近くの小さな図書館。 ちょっと改装されて 本箱の上にお勧め本が乗せてあるパターンになった。 長年、そこにいた優しそうな年配の女性から すこし若い中年の女性に変わったので きっとその
コメントをくれるmiiさんのお母様が骨折をしたと聞いた。 若いころの骨折と違って大変だろうと思う。 早く回復されることを願っている。 骨粗鬆症からの骨折。 私自身は骨折した経験がないので
（昨日の記事に一部訂正が入りました。 間違ったことを書いてしまってごめんなさいね） 10日ほど前、いつも元気な夫が体調の悪さを 訴えて、熱がまる一日38度出たことがあった。 陰性が2回出たと
何気に健康動画を見ていたら、 その中で菜食の人は歯がボロボロになるって 言っていた。 最初はまた菜食者のことを悪く言っているな～って思ったけど 世の中のジャンクヴィーガンの人はもしかしたら
5，6年前は毎月行っていた糖尿病の検査だけど、 糖尿病が改善した今は一年に一回の特定健診の時だけ 測定している。 誕生日が来たら、その一か月以内に行くことに だいたい決めているのでもうそろ
今朝はいつもより早く起きてせっせと息子の 弁当を作り、ついでに私用の弁当も作った。 4時半に起きたわ～（いつもは5時半） 別にこんなに早く起きなくても間に合うのだけど、 朝のエアロビの時間をとり
生まれて初めて食材宅配サービスのオイシックスの 定期便を頼んでみて一か月半くらい経った。 （週に一回 二人分2食＋アルファ） オイシックスは安全性へのこだわりがあり、 農薬ゼロを基本とし
なにか一つ好きなことができると そればっかりやる凝り性の私。 なんか調子に乗ってそればかりやりたくなるんだよね。 このお調子者の性格で何回失敗しているか わからないんだけど、今回も止まら
ネットニュースで知った渡辺徹さんの訃報。 また同じ世代の方が亡くなった。 61歳。親しみのある笑顔でユーモアいっぱいのトーク。 これまた親しみのある妻、榊原郁恵さん。 若いころから知っているので
昨日、近所のヒマラヤに 「山ガール」ファッション（トレッキング用）を 見に行ったついでにニトリに寄ったら、 スマホ毛布なるものが置いてあった。 なんと毛布に二つ穴があいてあって そこか
「ブログリーダー」を活用して、mil-chanさんをフォローしませんか？
今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
こんな記事を読んだ↓ 老後の不幸と幸福を決定的に分かつルールがあった！…定年した多くの人が見落としがちな「意外な法則」 記事によると 男性の約2割、女性の約1割は、60歳を過ぎてガクンと 健康状
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
