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roubaix105さんのプロフィール

住所
伊達市
出身
未設定

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ブログタイトル
ロードバイクで「おくのほそ道」~スペシャライズドな日々~
ブログURL
http://roubaix105.livedoor.blog/
ブログ紹介文
ロードバイクで松尾芭蕉が歩いた「おくのほそ道」のルートを走破した記録をメインに、自転車ネタ中心のブログです。膝蓋骨を骨折し、手術を受けました。完全復活を目指し、手術後のリハビリ生活を紹介しています。
更新頻度(1年)

20回 / 365日(平均0.4回/週)

ブログ村参加:2013/02/15

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ハンドル名
roubaix105さん
ブログタイトル
ロードバイクで「おくのほそ道」~スペシャライズドな日々~
更新頻度
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ロードバイクで「おくのほそ道」~スペシャライズドな日々~

roubaix105さんの新着記事

1件〜30件

  • 膝蓋骨骨折~手術後3ヵ月半での診察~

    やや下火になったとはいえ、新型コロナウィルスの心配がまだ残る状況でしたが・・・膝蓋骨骨折での手術後3ヶ月半を経過し、手術後3度目の通院診察を受けました。病院正面玄関外で、発熱などの異常が無いか聞かれ、外ドアから入った所で体温チェック。体温異常なし。アルコー

  • 膝蓋骨骨折~少しだけランニングも復活しました。

    膝蓋骨骨折をする前は、犬の散歩がてらにランニングもしていました。もともと足が遅いので、10kmを一時間以内に走れる走力が維持できれば良いという程度のランニングです。自転車だと心拍を上げるには、それなりの坂道を、それなりの標高差がんばって登らないといけませんが

  • 膝蓋骨骨折・手術後3ヶ月記念ライド

    膝蓋骨を骨折して手術後3ヶ月が経過しました。ようやくダンシングが少しできるようになり、走行距離60km・獲得標高1000m超えライドに行って来ました。手術後最長距離、最大獲得標高を達成しました。昨日も25km程走ったので、その疲れが足に残っていて、出だしから最後までし

  • 膝蓋骨骨折~膝の違和感について~

    膝蓋骨骨折の手術後10週が経過しました。今回は、膝の違和感について・・・そもそも膝のお皿を骨折して、金属でむりむり固定しているわけですから、違和感があって当然だと思います。その中でも、私が気になる2つの違和感についての感想です。一つ目は、膝前面の「つっぱり感

  • 膝蓋骨骨折後初の50km&獲得標高1000m超え

    桜の季節は忙しい・・・今日も天気が良かったので、50km走行を目標に走って来ました。坂道は、勾配が10%を超えるとかなりしんどいです。それ以下ならば、ある程度こなせるようになりました。ダンシングも、もう少しのところまで復活してきました。信号待ちなどで停止すると

  • 膝蓋骨骨折~保険のお話し~

    今回は、保険のお話です。私は、入院や手術・傷害に関するものとしては3社の保険に加入していまして・・・1.かんぽ生命「新フリープラン」2.明治安田生命 保険の商品名は失念3.東京海上日動「トータルアシスト自動車保険」以上の3種の保険です。今日までに、3社の保険金が

  • 膝蓋骨骨折~膝屈曲角度

    膝蓋骨を骨折して手術後2ヶ月と少し経過しました。膝の屈曲角度は、140-150度位になりました。まだ正座は出来ません。写真は、仰向けになって足を上げ、膝から下を脱力した所です。正常な左足に較べて骨折した右足の屈曲が少ないのが解ります。にほんブログ村

  • 膝蓋骨骨折後2度目の40km越えライド

    先日に続いて、2回目の40km越えライドをしてきました。桜の花が良い感じになっているのに、走らないのはもったいないので・・・今回のコースは、それなりに急な坂道も組み込んでみました。ゆっくり登って、どうにか登りきることができましたが、自己最速記録と比較して1.5倍

  • 手術後2ヶ月記念40kmライド

    膝蓋骨骨折で手術をして、ほぼ2ヶ月が経過しました。桜も咲き始めたので久しぶりに少し遠くまで外乗りしてきました。山間地に住んでいるので、多少の坂道は越えなくてはなりませんが、比較的傾斜の緩い道を選んで山を越え、川沿いのサイクリングロードを少し走りました。平

  • 手術後7週間~2度目の通院診察

    さて、退院後2度目のレントゲン撮影&診察を受けてきました。とりあえずは異常なしという事でした。膝から下のむくみも、異常なほどむくまなければ大丈夫だそうです。ただひとつ衝撃的(?)な事実を聞かされました。膝蓋骨が完全に癒合するのに一年程度かかるということで

  • 手術後二回目の水泳

    世間では新型コロナウィルス感染症の話題で持ちきり。スポーツジムは危険?そんなの関係ねえ!ということで・・・膝蓋骨を骨折し、手術後二回目の水泳に行って来ました。基本、プール水の塩素濃度で一般的なウィルス類は不活化することになっています。コロナウィルスについ

  • 手術から4週間経過

    2月4日の膝蓋骨観血的手術から、今日で4週間が経過しました。膝蓋骨の骨折は、約6週間で骨折部が癒合するそうです。あと約2週間ですね。まあ、それまでは、無理せずに痛くない範囲で動くように気をつけるつもりです。無理した結果、手術のやり直しになると面倒なので・・・。

  • 膝から下のむくみ

    この2-3日、膝から下がむくみます。指で押すと、暫く痕が残る感じ。とりあえず、手術後病院で履かされていた医療用弾性ストッキングを履いて見ました。段階的な圧迫で脚の血流をサポートするそうです。多少、部分的にむくみは解消してはいますが、まだ充分とはいえない状態

  • リハビリ試走ライド

    膝蓋骨骨折後、初のロードバイク。膝蓋骨を骨折したり、人工関節を入れたりで手術をすると、その後、膝周りの筋肉が萎縮しやすいようです。膝が充分曲げられなくなるのを防ぐには、地道に膝を曲げたり伸ばしたりを繰り返すしかありません。膝の曲げ伸ばし運動といえば自転車

  • サドルを2cm下げ、フラットペダル装着

    SPDペダルを外して、一輪車に着けてあったフラットペダルを装着しました。同時に、サドルは2cm下げて、サドルに跨ったまま両足がなんとか地面に届く程度に設定しました。写真の下のほうに少し見えていますが、3本ローラーで超スローペースで試走しましたが、一応大丈夫そう・

  • 退院後の生活と自主リハビリ

    退院時、念のため松葉杖を借りることにしましたが、自宅に帰ってからは使うことはありませんでした。そして、最初の通院時に松葉杖は返却しました。退院したばかりの時期は、かなり歩行が不安定でしたので、スキーのストックを杖代わりに使って歩くようにしていました。スト

  • リハビリ開始、抜糸、退院まで。

    手術の翌日(2月5日)から、早速リハビリが始まりました。リハビリは、土日祝日を除き、入院中は毎日実施しました。元々偏頭痛の持病があり、麻酔の影響もあるのか、手術翌日は酷い偏頭痛に悩まされ、リハビリ初日はベッドに横になったまま、膝の曲げ伸ばしだけを行いました

  • 膝蓋骨・観血的手術

    右膝蓋骨骨折で1月31日に入院し、患部を装具で固定、冷却器で冷やしながら数日を過し、2月4日に手術をしました。患部の腫れが、ある程度引かないと手術が難しいそうです。手術の名前は「観血的手術」です。60年以上生きてきて、手術を受けるのは初めてでした。局部麻酔はした

  • 右膝蓋骨の骨折

    さて、暫く更新していなかったこのブログですが・・・幸か不幸か新しいネタができてしまったので、記事カテゴリを新しくひとつ作り、これから暫くは、このカテゴリの記事を書きたいと思います。事の起こりは、1月31日の朝のこと・・・自転車でショーも無い所でコケて、右膝が

  • wiggleでのお買い物・・・今回はタイヤです。

    現在使っているのはContinentalのUltraSport2です。Amazonで並行輸入品の2本セットを購入。価格は4000円くらいでした。1年少し使ってきましたが、特に不満な点はありません。パンクも無し。たぶん2-3000キロ走ってると思います。そろそろ他のタイヤも使ってみたくなり、Wigg

  • ISM PN1.1サドル

    wiggleで注文して、10日程で到着しました。最近、自転車に乗ると、尿道の圧迫が気になりまして・・・。時折、立ち漕ぎを混ぜながら走れば問題はありませんが・・・。坂道で強めに踏み続けようとすると、どうしても前乗りになり、尿道が圧迫されます。立ち漕ぎはペース

  • ロードバイクでスタンディングの練習

    めったに更新をしないこのブログですが・・・ロードバイクに乗り始めて約6年、最近は、こんなことをして遊んでいます。齢60のオヤジなので、まあ、とりあえずこんな感じです。もうちょっと練習すれば、安定するでしょう。その内、ウィリーもマスターしたいと思います

  • 奥の細道走破計画・最終章(湯尾・敦賀・関が原・大垣編)

    湯尾駅~木の芽峠~敦賀気比神宮~金ヶ崎~色ヶ浜~敦賀~近江塩津~木ノ本~関が原~垂井~大垣まで(2018年5月1日)GPSによる走行データは、この記事の一番下にリンクしてあります。長く休止していたおくのほそ道自転車の旅ですが、ようやく最後の行程を走破

  • STRAVAモバイルアプリ使用開始~XperiaならANT+センサーが使える

    実は、これまでスマートフォンはおろか、ガラケーさえ一度も使ったことがなかったんですが・・・先日、遂に新古品のスマホをヤフオクでゲットして、格安SIMを入れて使い始めました。電話としての使用はほとんど考えてなくて、使う機能は、カメラ・GPS・ANT+と、それらに

  • VIRB-J Eliteの調子が急に悪くなって・・・

    かれこれ3年以上使ってきたGARMINの「VIRB-J Elite」ですが、今日、こねくり回していたら調子が悪くなってしまいました。電源は入り、動作も正常なんですが、電源OFFができません・・・仕方なく、電池を外して強制的に電源OFF。ふたたびチャレンジするも・・・同じ事

  • 心拍計を買い替えました

    写真上が「CAT EYE HR-11 心拍センサー」本体と装着ベルト。今年の4月に購入して、約半年使用しました。問題なく使ってきたんですが、最近になって急に音信不通に陥り・・・本体裏のリセットボタンを押してみたり、ボタン電池を+と-を逆に入れてみたり、ベルトの電極を濡ら

  • ZWIFTからステッカーが送られてきた。

    応募した事実も忘れかけていたけど、ステッカーが届きました。「外でもZWIFTサマーキャンペーン」・・・期間中、外でZwiftステッカーを入れて撮影した写真をSNSに投稿するとZwiftTシャツなどが当たります。せっかく届いたんですが、夏の時期は仕事が忙しいので、ZW

  • Tacx Magnum・・・これなら自転車も一輪車もランニングも

    ビンボー人が買える価格ではないですが、こんなのもあるんですね。これなら自転車もランニングも、一輪車だって乗れてしまいます。3本ローラーでは、一輪車は乗れませんからね・・・。素晴らしいです。totoBIGが当たったら買うことにします。にほんブログ村ラ

  • 吾妻スカイライン・浄土平~阿武隈高地のヒルクライム番外編~

    浄土平には、随分前に土湯側から(途中から)クロスバイクで登ったことはあったんですが・・・。傾斜がきつい高湯側から登るのは、今回が初めてです。車にロードバイクを積んで、あづま総合運動公園まで行き、サイクルスポーツ広場近くの駐車場からスタートしました

  • ZWIFTでSST(Med)というのをやってみた。

    ZWIFTのワークアウトの中から、SSTを選んで、試してみました。スイートスポットトレーニングというやつで、練習効率が良いんだとか。10分間のウォームアップの後、現在のFTP値の85-95%のパワーで、合計30分。ちょっとパワーを落とした後、110%で1分。1分間、パ

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