ランニングは運動神経が鈍い人ほど続く

ランニングは7割が一年以内にやめてしまうスポーツ。一方で、運動神経が鈍い人ほど夢中になると言われています。

万能の精油・ラベンダー

睡眠、美肌、老化。ラベンダーの花と葉から得られる精油の作用は、心身のリラックス、痛みや炎症の緩和、肩凝りの解消、皮膚の再生など複合的。古代からの伝承に加えて、最新の研究も進められています。

身近な薬膳。きゅうりで秋支度

身近な食材、きゅうりで養生薬膳。夏のほてり、余分な熱を冷まして、秋モードに切り替えを。低カロリーのきゅうりは、美容食材としても優秀です。

顔から繋がる頭皮。コリをほぐして老け顔解消

シワ、たるみ、ほうれい線に効く頭皮マッサージ。肩凝りと同様に、頭皮も血行不良になると硬くコリコリに。顔から繋がる一枚の皮膚である頭皮の凝りは、額のシワ、瞼のたるみ、フェースラインのたるみやほうれい線など、さまざまな形で現れます。

脂肪燃焼と美肌効果。アサリのサバイバル成分

高タンパクで低脂質、ビタミンB群、ミネラル、アミノ酸が豊富なアサリに、さらなる効果が期待できる成分が。前回に続いて、NHK-BSプレミアム「美と若さの新常識」からの情報です。

美肌と汗の関係。汗でアンチエイジング

定期的に運動をしていると汗がよく出るようになって、肌の調子がいいような気が。何故だろう、と気になって調べてみました。

朝食はたくさん食べても太らない

糖質、脂質制限をしなくても、朝食をしっかり食べて1日のリズムを作れば、自然と痩せやすい体質になるそう。今週発売の「日経ヘルス」、太りにくく、老けにくい「一汁」の朝食が紹介されていました。

手作りコスメと薬膳。ヨモギとハトムギのパック

薬膳の中薬でもあるヨモギとハトムギを使って、秋に向かう肌におすすめのフェイシャルパックを簡単・手作り。薬膳の働きもご紹介します。