マスクにアロマ。安全に香りを楽しむ工夫

お出かけの必需品になったマスク。うっとおしい気分を、アロマの香りでリフレッシュ。あらかじめ希釈されたマスクスプレーは安心ですが、精油の原液をマスクにつける時は注意が必要です。

夏冷えの薬膳。みかんの皮・陳皮

キンキンに冷房が効いた室内、冷たい食べ物や飲み物。夏のカラダは、気がつかないうちに芯から冷えていることも。季節の変わり目に備えて、そろそろ温活にシフトしたい時期です。

大人のストレッチは優雅にゆっくりと

気持ちよく筋を伸ばすストレッチは、筋肉の疲労回復、身体機能の向上、血流の改善、リンパの巡りの改善、自律神経の調整など、さまざまな効果が。習慣化すると、本当に体が変わります。

自宅でお灸。美肌お灸でセルフケア

お灸は、古くて、熱くて、コワイという印象がありますが、最近のお灸は、とってもおしゃれ。1回5分程度、使い方も簡単です。

手作りコスメ。和ハーブのボディスクラブ

古くから美容効果が伝えられるハトムギとヨモギを使って、ボディスクラブを手作り。サンダル＆ノースリーブの季節、おうちでパーツケアはいかがでしょう。

美肌食。ローテーションをキーワードに

バランスのよい食事を心掛けてはいるものの、なかなか難しいですね。同じ食材、同じようなメニューを繰り返しています。そんななか、先日読んだ本に「ローテーション」というキーワードが。この言葉、様々に活用できそうです。

紫外線対策の重要性。10年後の肌のために

紫外線対策はスキンケアの王道。今、浴びている紫外線が、将来のシミ、シワ、たるみにつながる長期的な取り組み。これ以上のダメージを蓄積しないために、あらためて紫外線ケアを考えてみました。