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京都と比べると2割ぐらい割高 それでも買わないと 近くにお店がない 今日から営業の食事 復活 カンタ はまだ人見知りしてる
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寒波がまたくるみたいやけど京都は、やっと平年並みになってきた 今年の冬は昔に戻ったみたい寒い日が多かったかもしれない 今朝の作業順は 毎朝、妻にお茶をあげロー…
今朝の花粉、PM2.5情報はどちらも多いし、雨降りでも関係ないみたい、 しばらく自動車ばかりになるかも 今日は買い出しの日、雨でも行く リンゴ安い～～～ブロ…
練習で筋肉痛がでるようではまだまだ運動不足 太ももの後ろ側は大会で走ったときだけジョギングではならない なった原因は筋トレとペース走ゆっくり走る筋肉と速く走る…
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ランニングも距離を短くして無理なく走ると疲労がすくない 現役のときは無茶しすぎて大会前に脚を痛め完走できない悪循環やった 年齢＝疲労度 引退後は10kの距離…
ランニングマシンで目標の30分を毎回できるようになってきた 昨日いつもとちがう変則ビルドアップ10分歩いてストレッチは同じやけど 時速7Kからスタートして5分…
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北風が強くなると雪が降る昨日、ジムから帰り自転車が止まるぐらい こんな日は温かい飲み物が恋しくなる 鹿児島で飲んだ焼酎とちがい今は一升瓶、1本1.700円ほ…
料理用のうすいナイロン手袋がないので素手でやっている 洗い物は手が痛むので手袋をつかってるけど、それで料理はちょっと・・・ 昨日は15時すぎてから銭湯へ（休養…
暖かくなると雨が降る未明からポツリポツリ 今朝の室内気温は15℃エヤコンなしは歓迎する それが、だんだん気温がさがり現在、石油温風器を使わないと寒く感じるよう…
昨日は昔の練習を思い出してビルドアップ（徐々に速度を上げる） 10分歩いてから7.0k/時速（10分）7.5k/時速（10分）⇒ 8.0k/時速（10分） 現…
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先着200人（200パック）で売り切れ前回は高いタマゴを買ったから朝一番に行きました 平日でも皆さん早い開店前から自動車で待っているみたい まとめ買いしたほ…
夜は、ご飯を食べないけどお酒は365日、飲む 飲めないときは不調？ お酒は健康のバロメーター美味しくないときは有注意 小さなお椀では物足りないので大きめお代…
昨日、暇なんで離島めぐりの旅調べていると、こんなけあった 沖縄県 ： 西表島、竹島、宮古島宮崎県 ； 離島じゃないけど青島（橋） 広島県 ： 因島（しまなみ海…
脚を戻すのに3ケ月かかると思っていたが2か月でこれだけ走れると自信がつく 歩いたのは石畳だけ(決めたし） ランニングマシンとちがい舗装は衝撃が強いので筋肉痛が…
早いものでショックから3ケ月たちました すこし気持ちは落ち着きましたがお参りに行くとダメですね お昼ご飯は昨日に作ったカレー 既製品ばかり食べていたから手作…
昨日は恵方巻を食べる日やけど今は喪中、やめて子どもが好きなお好み焼き（関西風） 今日、住んでいるところの更新手続きに戻ってくるし頑張って作りました ① ジム…
京都は毎日寒い日が続いてる今日も最高気温6℃の予想や 平均最高気温が8℃なのに10℃以上になった日は数えるほど 昨日、ジムが休館なんで銭湯へ寒いときのお風呂は…
昨日はジョギングよりすこし速く 30分間を走れると屋外なら45分出来るでしょう 歩きを3分だけにしてスタート 時速7k（30分で3.5k）歩きを2分（時速5.…
子どものころは、ジャガイモ（加工品）今日もコロッケ、明日もコロッケ（3位）歌じゃないけど♬ 1個が5円やったっけアツアツのコロッケって美味しい～～～ 食べなく…
体調、やっと戻ってきたみたい1分間の脈拍でそれがわかる 元旦は57/1分間だったのが今朝は49/1分間でした 1月の運動は屋外が4日屋内（ジム）が12日 ラン…
新型コロナワクチン接種の副作用今回もでました 頭痛と倦怠感、注射のあとは肩が痛くなるのは毎回だから気にしないけど 運動をするのはやめましたがやることはある 毎…
1回目はすごい人やったのに回が増すごとに受ける人がだんだん減ってきた インフルエンザと同じ扱いになると、もっと減ると思う 心配なのが診療、風邪と同じなら病院に…
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料理も2回目になると手早くできる 鶏肉、大根、ニンジン、の煮込みカニとキュウリの酢の物（2品だけ） 缶ビールを妻と半分こ、焼酎のお湯割り1杯 減量は運動より…
寒いときの魚はお美味しい～～～ ブリに本マグロ、お刺身が続いたので 昨夜は ↓ ちょつと￥高かったけど買っちゃいました お正月は冷凍（すこし塩がきっかった）…
今年の干支はウサギやけど節分まではトラ これも因縁でしょうか？ 長男はトラ、私の母もトラ嫁さんもトラ マイホームを購入したのも寅年だから42年すぎた 引っ越し…
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早いもので、葬儀からもう2ケ月毎日、妻にやってることは 朝一番、マイカップにお茶を入れローソク、お線香、お経・・・ お昼は、ご飯と一品 夜は、日替わり 昨夜…
これまで二人で行った離島は 2012年9月、佐渡島（1回目） 2013年4月、沖縄⇒宮古島（2回目） 沖縄、那覇空港、近くまで徒歩は珍しい 数年後、西表島、…
パソコンがない時代は旅行に行くときは雑誌を買い、下調べしてから代理店で相談して決めてました 最後になったのが北海道の旅、4泊5日あれから10年あまり 昨日、申…
月日がたつのは早いもんでもう2ケ月たちました 妻が呼んでいるのでしょうか今朝も2時45分にトイレへ その後は、うとうと、こんな日が続いてるけど、やっと熟睡でき…
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スマホでやったらやっぱりあかんな 朝からバタバタしすぎ 洗濯機を回して朝食を食べて洗濯物を干して これから 洗顔表の葉っぱの掃除 スギ薬局に パンを買いにユタ…
京都は初夏の陽気になった午後ジムに行くときは26℃館内は冷房しているけど暑いぐらいでした 今日は曇り空それでも現在21℃ 花粉の飛散はやや多いになったけどPM…
日本やったら中止にするでしょうさすがアメリカ、天気予報を見て決めた 娘は待ってられないし眠ったみたい私は2時間ドラマを・・・ お昼ご飯食べてから夕方までテレビ…
花粉症がピークになってきたよ目が覚めると頭痛に倦怠感とても運動する気になれません こんなによい天気やのに 体は正直や 昨日の野球は打ち合いになったドジャー…
花粉の飛散が非常に多い京都昨日、とうとう耳鼻科に行ってきました アレルギーの薬を飲むと体がだるくなるし 我慢して点鼻薬（鼻がつまる）と鎮痛剤だけ とても外に出…
現在の優先（やること）順位は 1位は毎日スマホ、パソコンを開けること 朝7時と夕方6時に娘に安心メール返信はおそくなるけど必ずくる カンタ君が自動で出るフー…
京都はヒノキの花粉がめっちゃとんでる 「非常に多い｝これを見ると頭が痛くなるわ 4月（年度替わり）になりゴミの収集車が9時頃くる 1時間もはやくなるとせわしな…
朝の仕事、終わるのが どうしても10時前になるし考えた結果1日目 10時から 屋外 ジョギング2日目15 時から ジムで 30分歩いて上半身の筋トレ3日目15…
日本人対決こんな時代がきたんや 3日続け野球観戦 大谷君もやっと調子がでてきたし 日本の投手も頑張った ひやひやな場面もあったけど三振をとれるのはいいな 昨…
雨予報なんで運動は午前中にその前に買い出ししないと ゴミ出しをしてからスーパへちゃっちゃとすませ着替えてGO＝＝＝ 濡れる覚悟で走ったけど いや、歩いたけで？…
京都は曇りで 現在 気温が18°cちょうど良い 感じ行楽地は 稼ぎ時良い天気に恵まれて良かったお花見 も雨やったらさっぱり でしょう他にも屋台が いっぱい桜を…
昨年は平日でちらほらでしたが今年は土曜日で晴れて花見🌸🍺🌸日和すごい人でしたお寺はこの先毎年見て通れる電車が出るしこの辺でつぎ降ります。
木曜はジムが休館、屋外と思ったけど片頭痛がキツくてやめました 二日続けてサボるとあかんし 倉庫に取りに行き室内で 1個ずつ持って階段をあがり2階でやりましたが…
花粉の飛散がまだまだ多いし家から出るのがおっくうになる 昨日なんて1回だけそれも自宅の周りを その後はテレビ観戦（メジャー） 元気なときは濡れても平気だった…
ニュータウンの桜並木はチラホラ咲き始めまあした サクラもちょっとやとな 今日は一日雨降り 週末は見ごろになるけどあいにくの天気になりそう 朝はまだまだ、夕方…
明るくなるのが早くなりました眼が覚める前からからカラスが飛んでくる 5時半まで寝ているけど起きやすくなりましたね 暗いよ入り明るい方がよい 昨日は花粉の飛散が…
京都は異常なぐらい暑くなりました 午後から気温が急上昇ユタカで目薬、スギ薬局で買い物 セータの上にジャージ姿たまらず脱ぎました 帰るとあいものパジャマを 夜は…
今日3月31日で第二の人生はゴール 長いこと走ったな・・・ 色々な思いでをありがとう 昨日、棚の整理をして見つけましたこんな物までのこしてあるとは！ スター…
やっとエアコンなしで過ごせるようになってきましたが洗濯物は黄砂が飛んでくるし外に干せませんこれだけ 気温が上がると室内でも乾くでしょう昨年の4月6日はしだれ桜…
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