2019年10月のシロクマの独り言新着記事

シロクマの独り言 https://ameblo.jp/sirokumadesu/

マラソン練習を中心とした日記。１２月の防府マラソンで３連続サブスリーを達成！

去年１１月のつくばマラソンにて６回目の挑戦でようやく初サブスリーを達成しました。そして今年２月の泉州マラソンで２時間５５分５９秒の自己ベストを記録！今季は２時間５０分切りを目標にしていますが、目下苦戦中です(^^ゞ

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シロクマ

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つくばまであと24日

今日は63分、約12㎞の帰宅ジョグペースは遅めやったけど先週みたいな変なしんどさはなかった。やっぱり先週は体調おかしかったんかな何となく走れそうな気はする…
2019/10/31 23:42
つくばまであと25日

坂ダッシュを10本走った先週より平均1秒以上も遅い。昼間から疲れてる感じやった。力まんことを意識したけど先週より動いてなかったみたい。去年、一昨年と比べても…
2019/10/30 23:44
つくばまであと33日

今日は64分、約12㎞の帰宅ジョグ疲れてる感じでペースも遅かった。ただ2回目の下り坂は駆け下りた。これも意味あるんかなぁ今のとこ結果に繋がってないし。朝早…
2019/10/29 23:54
つくばまであと28日

今日は予定通り32㎞走を実施結果は2時間18分05秒。昨日の事を思ったらよう走れたと思うけど、この時期にしては最低ライン。前日のメニューが違うから過去との比…
2019/10/28 00:23
つくばまであと29日

今日は5㎞走を3本の予定やったけど、走る前から全くやる気が起こらず。何とか気持ちを上げてスタートしたけど、1本目で20分以上かかってしまい終了。走れんにも…
2019/10/27 00:16
つくばまであと30日

今日は休足して整骨院に行ってきた特別悪いとこはないけどもも裏とかかなり張ってるかも肩甲骨辺りも固くなりがち。別大まであと100日やしもっとしっかりケアして…
2019/10/26 00:11
つくばまであと31日

今日は63分、約12㎞の帰宅ジョグとにかく脚が重かった。昨日のダメージやろう。その中でもちゃんと走ろうとしたけど出来たのか右膝が一瞬気になった。大事に至…
2019/10/25 00:22
つくばまであと32日

今日は坂ダッシュを10本 2本目までは力が入って動きが固かった。3本目から軽く走ることを意識したら動きも大きくなってタイムも上がった。大きな動きがちょっとず…
2019/10/24 00:03
つくばまであと33日

今日は60分、約12㎞のジョグ出だしは重い感じがしたけど、すぐに重いのか軽いのか分からんようになって結局は軽かったんかなぁって感じ。明日は坂ダッシュの予定…
2019/10/23 00:02
つくばまであと34日

今日は42分、約8㎞の帰宅ジョグ昨日の疲れみたいなもんはあったけどペースはそんなに遅くなかった。いい感じの疲れかな明日も力入れずに走って回復させたい。基…
2019/10/21 23:35
つくばまであと35日

昨日は書くのを完全に忘れてた書き忘れたことさえ意識してなかった今日は大阪スポーツ祭典のハーフマラソンに参加結果は1時間25分35秒。とても満足できるタイム…
2019/10/21 00:34
つくばまであと37日

今日は休足して整骨院に行ってきた特に痛いとこはないかなぁ明日は雨の中で走ることになりそう。ダメージが残らんようにのんびり走ろう。
2019/10/19 00:17
つくばまであと38日

今日は62分、約12㎞の帰宅ジョグ昨日より重い感じで疲れはあるかなぁ～って感じ。身体の動きもスムーズじゃなかった。明日、休足してどれだけ回復するか今年はま…
2019/10/18 00:05
つくばまであと39日

今日は帰宅ジョグの途中で4㎞ほどペースアップして36分走った。 250m前後のスピード走を4本して29分走って帰って来てトータルの走行距離は14㎞くらいかな。…
2019/10/17 00:07
つくばまであと40日

今日は43分、約8㎞の帰宅ジョグ疲れがアリアリでスローペースやった。日曜日頑張り過ぎたかもこの時期にしては疲れすぎか明日はどれだけ回復してるのかちょっとだ…
2019/10/15 23:54
つくばまであと41日

昨日、久々に飲んだら全然寝れんかった。朝、とりあえず起きて、昼寝して夜になんとか走れた。無駄に過ごしたかなぁ 123分、約24㎞のジョグももが張ってた。調子…
2019/10/15 00:31
つくばまであと42日

40㎞走を実施走る前は気が重かった。おっつけ気味で走り出してずっとキツかった。最後まで崩れずに走り切れたけどダメージが心配。こんな状態でもラスト1周はち…
2019/10/14 00:41
つくばまであと43日

台風で心配したけど、雨の中、5㎞走を実施何とか19分30秒を切りたいと思ってたけど結果は19分27秒と19分35秒。 2本目は力が残ってなかった風もあった…
2019/10/13 00:43
つくばまであと43日

今日は休足して整骨院に行ってきた右の腰の張りも何とか大丈夫そう。台風が近づいてるし明日は走れるのか何とか走りたい。朝、起きたらたいしたことないことを願って…
2019/10/12 00:28
つくばまであと46日

今日は坂ダッシュを10本久しぶりのスピード練習やったけど、今までで一番遅かった春に15本やった時より遅い。走り切れたんだけが収穫。これで変わってくれへんか…
2019/10/09 23:40
つくばまであと47日

今日は62分、約12㎞の帰宅ジョグ重い感じはなく、走った感じも悪くなかった。でももっと速く走れてて欲しい。この時期でこれだけ走れんと焦る今年は走り込んだ…
2019/10/08 23:32
つくばまであと48日

今日は42分、約8㎞の帰宅ジョグ脚は重くないし、変な疲れもないけど身体は本調子ではない。汗のかき方がおかしいし食欲も完全には戻ってない。しばらくかかるんか…
2019/10/07 23:53
つくばまであと49日

一昨日の朝、起きたらめっちゃしんどくてとりあえず仕事に行ったけど食欲が全然なくて食べたら吐きそうな感じでほとんど食べれず。帰って来て何もせずに寝てたけど頭が…
2019/10/06 23:39
つくばまであと52日

また昨日書くの忘れてた61分、約12㎞の帰宅ジョグ途中でちょっとペース上げたけど脚が重いというか固まってるというか。楽にスピード出して走れるようになるんや…
2019/10/04 00:19
つくばまであと54日

昨日は書くの忘れてた43分、約8㎞の帰宅ジョグ疲れが残ってる感じ。今日は84分、約16㎞の帰宅ジョグ昨日よりは軽く走れた。こんなもんかなぁ今が疲れのピーク…
2019/10/01 23:34