屋我地往復 150km

4:30起床レースないので体重意識して見ないようにしている（笑）楽しく食べて飲んで走る浦添メイクマン6:00スタート恩納の駅で丈と銀二合流やはりある程度の人数で走るのは楽しいな^_^TTバイク2台いたので平地メインで屋我地まで！屋我地の主とユンタク後は追い風にのってぶ

そろそろブログ復活させよう

リズムがつかめずブログが疎かになっていたので、そろそろ始めないと記録としての役目を果たさなくなってしまう。来月からzwiftはzzwiftからデータを取り込もう、もう少し距離を乗ったことになってモチベーションが上がるだろう（笑）明日、土曜日に走るので月間走行距

10月11日 ロング

4：30起床この数か月の乗り込みのおかげか？？？前日それなりに追い込んで走ったにもかかわらず体は動く感じしっかりと積み上げればおっさんになっても大丈夫逆に付け焼刃ではどうにもならないんだろうな・・・写真を撮り忘れていて重機さんと陽子さんがいない・・・

レースでも練習でも大事なこと！

4:30起床今日は間違いなく高強度になるので、燃費の悪い自分はとにかく食べまくる。丈が来週はインカレなので、距離はいらないから刺激が欲しいと言うので頑張ることに！新屋嘉に入るまでは平穏にその後は、ご要望通りにとにかく先頭に出て強度を上げる！気がつけば、金子、

10/7 空港周回練のち健康診断2日目

前日に飲んだ下剤によって途中で目が覚める2度寝して5：00に目覚めるも動き出すのに15分ほどかかる(笑)本日は大腸検査なので水だけ飲んでスタートでも、こんな日に限って喜屋武さん現る・・・そして、金子（大）、新城（銀）、タスクまで・・・あ～どこでやめるか悩

10/4中部練 130km

4:30起床浦添メイクマンには誰もいない・・・まっ！こんな日もあると思い走り始める。少し行くと重機さん発見よし！これで寂しくないまた、行くと後ろからタスク恩納の駅に到着すると宇良くんと、いうとで4名でスタート宇良くんはツールドおきなわで優勝経験もある強者それな

10/2 zwift

4:30起床最近、朝が弱く起きるのに5分ぐらいかかる血圧低いのって関係あるのかな？？？個人的に根性の問題と思っているのだが・・・今朝はRIDEAのビッグプーリをアップデート後の初レースはい！心配的中で変速が悪い・・・(笑)それでも騙し騙しzwiftレースをこなす

10/1 zwift

4:30起床起床時体重：62.5㎏久しぶりに体重計のったら意外と軽くてビックリ(笑)ブログ書いてない間もそれなりに自転車乗っていて9月は2000㎞ぐらいぐらいと言うのには訳があり、garmin上はメーターの距離だけど、zwiftでは距離換算が違うんだけど足し算、引き算が面倒