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プロフィール
PROFILE

tomoーさんのプロフィール

住所
浦添市
出身
鹿屋市

2004年に沖縄に移住して、サイクリングを始め脱メタボ!沖縄のチームkidsに所属しローカルレースに参戦しています。 JBCFは竹芝サイクルレーシングでJPTで走っています。 日々の自転車トレーニングと食生活、仕事など書き綴り!沖縄の観光まで紹介しています。

ブログタイトル
沖縄移住記録(最近、自転車日記になっている)
ブログURL
http://blog.livedoor.jp/tomoai12/
ブログ紹介文
沖縄に移住後、自転車にはまってしまいロードレース頑張ってます。
更新頻度(1年)

84回 / 365日(平均1.6回/週)

ブログ村参加:2012/11/27

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ハンドル名
tomoーさん
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沖縄移住記録(最近、自転車日記になっている)
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沖縄移住記録(最近、自転車日記になっている)

tomoーさんの新着記事

1件〜30件

  • ヒルクライムレース3日前

    4:30起床5:30からアップ開始6:00からのzwiftイベントへ距離33㎞ Aクラスへ週末はヒルクライムイベント短時間、高強度のイベントなので体はフレッシュな方が良い長い時間、一定のパワーになれるより、短時間高強度に体た気持ちを慣らしておかなければ・・・自転

  • 1月2日 名護往復

    今年も宜しくお願いします^_^そして4:30起床浦添メイクマン6:00スタート集まったメンバーはこんな感じ^_^嘉手納あたりから色々か集団とドッキング1人10分ぐらい引いていると暇なので、ローテーション開始一定で上げ下げなく踏んでいくと徐々に人数が減っていく上手くローテー

  • 変わらず変わる

    毎日、同じことしているようでも考えてやるのと漫然とやるのとでは違う結果が生まれるかも!今日はケイデンス90rpm、3.5-4.0倍を目安に走る。後半に向けて徐々にパワーもケイデンスも少しずつ上げるヒルクライムが苦手な自分は淡々と回転を維持してパワーをコントロールして

  • 12/27 やんばる走り納め

    4:30起床朝飯食ったら名護へ車でgo本日は、熊本からお越しの井上さんと!そこに佑も自走で登場(笑)R58は前日の疲れが残っていて怠い・・・30分ぐらいたったころから体も動きだしまずまずに与那の上りへ、最初、タスクが先頭固定で引いてくれる、タイムアタックには

  • 12/26名護往復

    ゆっくり目にスタート浦添メイクマン7:30スタート参加は、喜田さん、仲山さん、平谷さん途中、自衛隊坂にご招待絶好調だたのか???軽く踏んでる感じなのにパワー出てる楽しく走って終了夕飯は、翌日のやんばる練に向けて肉(笑)

  • 12/25 レース頑張る???

    クリスマスだけど何も変わらない・・・朝起きるも体動かず・・・6:30には出社して一仕事終えるその後、一時帰宅1時間ローラー當原隼人にwatpiaで会う(笑)なんか上りで上げたさそうだったので付き合って、5倍前後で4分で頂上丁度1時間になったのでサヨウナラ

  • お久しぶりの外練

    4:30起床で浦添メイクマン 6:00スタートロング行こうに来たのは名護で中尾くん達に会ってしまい八重岳に1本目はやる気なくて中腹でやめてコーヒータイム途中から少し集中して登って290w 17分だったらしい(笑)やっぱり上りは嫌いだな(笑)終わったらご褒美ハンバーガー帰

  • ツール・ド・おおすみ 3日目

    天気予報の4℃にビビって起きたそして2日連続のベーグルひとつぶcafeのベーグルは最高^_^今年もJC時代の仲間が頑張って運営していました。そして、同級生もわざわざ会いに来てくれて最高な1日の始まり^_^こいつに写真撮影お願いしたら、しっかり自己アピール(笑)今年は、

  • ツール・ド・おおすみ 2日目

    6:00起床前日、少々飲みすぎて頭痛がする中サイクリングの準備・・・DNSしたい・・・しかし、左迫間さんも熊本を早く出発して2時間の道のりを来てもらっているのでそんなわけにもいかず最初の休憩所はファンライド鹿屋店!鍛造に会いに来たのに開店前でした(笑)

  • ツール・ド・おおすみ 1日目

    今年で20回目を数えるツール・ド・おおすみへ今年も良い天気で最高の鹿児島桜島もお出迎えしてくれています。鹿児島空港に到着後レンタカーを取りにいき、荷物を積み込むがどうやっても積めなさそうなので急遽もう一台追加!予定より30分遅れで空港を出発で鹿屋へ向

  • 雨のがっちゃん練143㎞

    4:30起床前日に170㎞走っているが体は動くメイクマンに行くと仲山さんがいたので一緒にスタート暫くしてがっちゃん登場虹が出た~なんて喜んでいたら・・・その後、土砂降りそれでも気温が20℃前後あるので走り出せば寒くない、11月後半なのに走れるのは沖縄の

  • 11月22日 170km

    4:30起床金曜日飲み過ぎ土曜日食べ過ぎ朝から体が怠い!浮腫も酷い(笑)自業自得だけど・・・でも、走り出せばなんとかなるレースもないので千切りあいとかはしないけど、それなりのペースで!最近、若者達が遊んでくれるので楽しい^_^宗大!頑張れよ^_^ベースはそれなりに

  • 丸2日休養日???

    月曜日、火曜日は出張で石垣島今回は凄まじい荷物を持って(笑)いつもは南くんがいるけど家族旅行に行っていてすれ違いA&W バーガー食べてルートビア飲んで観光客気分とにかく忙しく動き回りあっという間の一泊2日さぁ、明日から日常に戻して行こう仕事だからとか付き合い

  • トレーニング どうやったら強くなれるの???

    思い付きで書いていこうどうやったら強くなれるのか???たまに聞かれる自分もそんなに強い方ではないけど、30歳までメタボ、毎晩のように飲みに行き、たばこも40本/日、そんなおっさんでもそれなりにレース走れているし、とりあえずJPT走っても完走ぐらいはできるように

  • 11月15日

    4:30起床180㎞を目安にスタートする。浦添メイクマン6:00スタート集まったのはタスクと石川くんスタートして本日は絶不調と悟・・・15分で先頭交代、タスクはそれなりに引いてくれる、石川君も初心者だがzwift頑張っているらしくしっかりと走っている。2回目の

  • 11月11日 ポッキーの日

    4:30起床全く体が起きず・・・水曜朝練DNS・・・金曜日、日曜日、火曜日・・・レスト1日での飲み会は堪える・・・8時ぐらいから動き始めてローラー開始1時間680kj やらないよりましだろうと思い頑張るwww午後からは沖縄吉本さんと打ち合わせ

  • 11/10 

    4:30起床怠い(笑)とりあえずローラー乗り始めると意外と踏める!1時間 800kjで終了広島のカキ 今年は不漁が騒がれてたけど身も太っていて美味しかったそして、本日はシェフおすすめの山羊の稀少部位をワインと共に^_^2時間の予定が気がつけば・・・

  • 11月8日 ツール・ド・おきなわ 本番の予定

    本来ならレースの日ですが、コロナウイルスのバカ野郎のせいで中止・・・と、いうことでサイクリングに行ってきました。与那に入るまではサイクリングのつもりでしたが、数人が千切れていった・・・すみません与那は才能ありげな女性と走る!練習していないという割

  • 11月7日 ツール・ド・おきなわ前日の予定だったけど

    このメンバーでサイクリング・・・阿部良之さんのお誘いを受けて!途中、サイクリングというペースでなくなったのは当たり前か???なんですか???この数字は???楽しかったからよいけど・・・シークワーサーシュークリーム食って中尾君推薦の幸そば!!

  • 11月3日 zwift

    4:30に起床するも外は雨・・・二度寝決定それでも路面はフルウエットzwift決定少しだるいけどスタート、今日は流して終わろうと思ったけど、何を血迷ったか・・・レースイベントにエントリー・・・流すはずもなく・・・1時間18分5分300w   10分278w   20分

  • 中部練&ツール・ド・おきなわ第1ステージ

    4:30起床前日に食べ過ぎたのか???食欲無い(珍しい)とりあえず朝飯食ったらメイクマンへGO-西口さんと陽子さん3名でスタートいつものように牧港で重機さん登場少ししてタスク登場恩納の駅に到着するとゲスト多数(笑)鹿屋体育大学 重満丈市民140kmマス

  • 屋我地往復 150km

    4:30起床レースないので体重意識して見ないようにしている(笑)楽しく食べて飲んで走る浦添メイクマン6:00スタート恩納の駅で丈と銀二合流やはりある程度の人数で走るのは楽しいな^_^TTバイク2台いたので平地メインで屋我地まで!屋我地の主とユンタク後は追い風にのってぶ

  • そろそろブログ復活させよう

    リズムがつかめずブログが疎かになっていたので、そろそろ始めないと記録としての役目を果たさなくなってしまう。来月からzwiftはzzwiftからデータを取り込もう、もう少し距離を乗ったことになってモチベーションが上がるだろう(笑)明日、土曜日に走るので月間走行距

  • 10月11日 ロング

    4:30起床この数か月の乗り込みのおかげか???前日それなりに追い込んで走ったにもかかわらず体は動く感じしっかりと積み上げればおっさんになっても大丈夫逆に付け焼刃ではどうにもならないんだろうな・・・写真を撮り忘れていて重機さんと陽子さんがいない・・・

  • レースでも練習でも大事なこと!

    4:30起床今日は間違いなく高強度になるので、燃費の悪い自分はとにかく食べまくる。丈が来週はインカレなので、距離はいらないから刺激が欲しいと言うので頑張ることに!新屋嘉に入るまでは平穏にその後は、ご要望通りにとにかく先頭に出て強度を上げる!気がつけば、金子、

  • 10/7 空港周回練のち健康診断2日目

    前日に飲んだ下剤によって途中で目が覚める2度寝して5:00に目覚めるも動き出すのに15分ほどかかる(笑)本日は大腸検査なので水だけ飲んでスタートでも、こんな日に限って喜屋武さん現る・・・そして、金子(大)、新城(銀)、タスクまで・・・あ~どこでやめるか悩

  • 10/4中部練 130km

    4:30起床浦添メイクマンには誰もいない・・・まっ!こんな日もあると思い走り始める。少し行くと重機さん発見よし!これで寂しくないまた、行くと後ろからタスク恩納の駅に到着すると宇良くんと、いうとで4名でスタート宇良くんはツールドおきなわで優勝経験もある強者それな

  • 10/2 zwift

    4:30起床最近、朝が弱く起きるのに5分ぐらいかかる血圧低いのって関係あるのかな???個人的に根性の問題と思っているのだが・・・今朝はRIDEAのビッグプーリをアップデート後の初レースはい!心配的中で変速が悪い・・・(笑)それでも騙し騙しzwiftレースをこなす

  • 10/1 zwift

    4:30起床起床時体重:62.5㎏久しぶりに体重計のったら意外と軽くてビックリ(笑)ブログ書いてない間もそれなりに自転車乗っていて9月は2000㎞ぐらいぐらいと言うのには訳があり、garmin上はメーターの距離だけど、zwiftでは距離換算が違うんだけど足し算、引き算が面倒

  • 9月22日 中部練

    4:30起床浦添メイクマンに来ていたのは西口さんのみ^_^港川でまさかのがっちゃん登場3人でお喋りしながら恩納の駅まで!重機さんが現れたけど消えていった🤣がっちゃんは恩納の駅でお仕事へ戻っていった。西口さんと2人なので先頭固定で走ることに^_^この日は終始調子が良く

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