皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 A子「中学の時は、 私はクラスの女子からも”可愛い”と言われて その気になっていた。 で…
新大阪のカウンセリングルームの臨床家が、うつ病〜人間関係の悩み、将来の不安迄自分で解決する方法を伝授
「心の相談ルーム」オアシス大阪(http://oasis-osaka.net)の心理カウンセラーの、のぶさわです。 読者の方の心の悩みを臨床経験から得た知識と方法で 自力で解決する為のヒントをお伝えしています。
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 A子「中学の時は、 私はクラスの女子からも”可愛い”と言われて その気になっていた。 で…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は、以前(5月16日)お書きした様な「(プチ)トラウマによって雑談…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は、以前(5月13日)お書きした様な「感覚過敏によって雑談が苦手に…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回からは 雑談が苦手な方、二度見知りしてしまう方に向けて、雑談ができ…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は、「雑談が苦手になっている原因」の三番目として考えられる「(プチ…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は、「雑談が苦手になっている原因」の二番目として考えられる「感覚過…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回お書きした「例」の様に、「他人と交流したい」「他人と親密になりたい…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 「私が好きなアニメの話を クラスの友人から振ってこられたら沢山話せるのに、 それ以外の話に…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 前回は、メンタルの(全ての)疾患を根本的に治すヒントをお書きしましたが…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 前回お書きした様に、私は「ほぼ全てのメンタル疾患に共通の原因は 扁桃体…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 今迄お書きして来たように、「ほぼ全てのメンタル疾患は 扁桃体の過剰反応…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 前回お書きした様に、私は(発達障害等も含めて)全てのメンタル疾患には扁…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回お書きした様に、私はほぼすべてのメンタルの疾患には共通の原因があると…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 「最初の精神科で”双極性障害”と診断され、 服薬治療しても良くならず、 次の医者では”発…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 前回は、「感覚過敏」(そこから来る「プチトラウマ」や「不快刺激を無く…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 前回お書きした様に、「感覚過敏」(そこから来る「プチトラウマ」や「不…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 前回お書きした様に、進級・進学・就職等によって、新しい環境に身を置く…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 日本の多くの学校や会社では4月から新年度になって、 進級・進学・就職等によって新しい環境…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回までに、「自分が不幸になる道を(無意識に)選び、 繰り返してしまう…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回も引き続き、「自分が不幸になる道を(無意識に)選び、 繰り返してし…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回も引き続き、「自分が不幸になる道を(無意識に)選び、 繰り返してし…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回、 「不幸・不運な境遇を繰り返してしまう人」の例を挙げましたが、そ…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 「”今度こそ優しい彼だ!” と確信して付き合ったけど、 やっぱりDV男だった・・・。 前の…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は、相手の内面、特にDV・モラハラする人を見抜く為のヒントをお書きし…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回、「他人を外見だけで判断する人が増えてきている」原因について私見をお…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回お書きした様に、「他人を外見だけで判断する人が増えてきていて、 今後…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 「あの人、結構イケメンじゃない?」とか、「あの子、凄く可愛いよね!」等いった、重大な犯罪を…
我慢する事について⑨それでも我慢しないといけない時は?(3)
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回お書きした「報酬系を利用」しようにも、我慢した先に「輝かしい未来なん…
我慢する事について⑨それでも我慢しないといけない時は?(2)
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>人等の哺乳類を含めた動物が我慢できるのは、「我慢する事の不快」 心理カウ…
我慢する事について⑨それでも我慢しないといけない時は?(1)
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>「あ~あ・・・やりたい事も無いし、 生きていてもつまんない。 でも、…
我慢する事について⑧何故我慢できない人が増えてるのか?(3)
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は、私が考える「我慢できない人が増えている原因」の3つ目である、「刹…
我慢する事について⑧何故我慢できない人が増えてるのか?(2)
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は、私が考える「我慢できない人が増えている原因」の2つ目である、「情…
我慢する事について⑧何故我慢できない人が増えてるのか?(1)
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>「通り魔や猟奇的事件」「他人にすぐキレてしまう人」「闇バイト等、あとさき…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は、 前々回分類したタイプの「(3)」の元々我慢が苦手な人が対象を…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は、前回分類したタイプの「(2)」の「元々我慢が苦手な人が 後天的…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回までに「我慢が得意な人」と「我慢が苦手な人」についてお書きしましたが…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回までは、「我慢が得意な人」についてお書きしましたが、今回は、「我慢が…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回、「我慢」するという事を私なりに「将来的に大きな快や報酬を得る為に、…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は、私なりに「我慢」を定義したいと思います。まず、「我慢」を辞書で引…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回お書きした様に、私は「我慢は美徳だ」等と決して他者から強いられるもの…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>「うちの嫁は我慢が足りない!私の若い頃は・・・」等と嫁をいびる姑。「よく…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 「入社しても嫌な事があると、すぐ辞めてしまう・・・ 最近の若者は我慢が足りない」と嘆く上司…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 皆さん、新年おめでとうございます。と言っても、長年の精神的な症状やお悩みを抱え続けて、新年…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 前回は、「自分への思いやり」(Self comapassion)と「他…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回は、不安やイライラ、モヤモヤ等の神経系や感情の防衛反応に対して、「防…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回お書きした、「相手の境界線を尊重し、それを踏み越えない様にする」事を…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は、「相手の境界線を尊重し、 それを自分が踏み越えない様にする」為の…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回はまず、「自分側の境界線を明確にして 相手が踏み越えない様にする…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回までの方法を参考にして頂き、相手との適切な距離感を保つ事が習慣化でき…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回までの方法を参考にして頂き「協働調性」、「自己調整」の力を身につけて…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は、他人への恐怖の解消・緩和に役立つ「意識の向け先を変える」ヒントを…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回は、(先天的/後天的を問わず)「過敏さ」によって他人への恐怖を感じて…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回お書きした様に、(先天的/後天的を問わず)「過敏さ」によって他人への…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き><他人への恐怖の解消・緩和(1)>①トラウマの解消他人への恐怖のきっかけ…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回、「他人への恐怖や不信感がぬぐわれない限り は対人交流への意欲は生じ…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回、「他人との適切な距離感」を掴んだり「他人との境界線を引く」前に、ま…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>「知り合った人と親しくなってたと思って、 私が言いたい事を言う様になった…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 「親子/兄妹姉妹との関係」「彼氏/彼女との関係」「夫婦/パートナーとの関係」「義父母や親せ…
カウンセリングで大切なポイント➉フォロー/微調整/その他(2)
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回も引き続き、「境界性パーソナリティー障害(BPD)」と診断された架空…
カウンセリングで大切なポイント➉フォロー/微調整/その他(1)
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回も引き続き、「境界性パーソナリティー障害(BPD)」と診断された架空…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回も引き続き、「境界性パーソナリティー障害(BPD)」と診断された架空…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回までにお書きした様に、クライアントさんの今のお悩みや症状の”根本原因…
カウンセリングで大切なポイント⑦働きかけるポイントを決める(2)
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> <⑦悩み/症状の解消の為に 働きかけるポイントを決める(2)>前回の例…
カウンセリングで大切なポイント⑦働きかけるポイントを決める(1)
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> <⑦悩み/症状の解消の為に 働きかけるポイントを決める(1)>CLさん…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> <カウンセリングで大切なポイント ⑥根本原因の説明と得心>前回の「⑤…
カウンセリングで大切なポイント⑤”根本原因”の妥当性を確認
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> <カウンセリングで大切なポイント ⑤”根本原因”の妥当性を確認する>…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> <カウンセリングで大切なポイント ④お悩みの根本原因を想像する>私の…
カウンセリングで大切なポイント③CLのリソースや強みを知る
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> <カウンセリングで大切なポイント ③CLのリソースや強みを知る>(1…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> <カウンセリングで大切なポイント ②CLの個性・特性を知る>前回お書…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回から、カウンセラーを目指す方(心理士や心理師等)や既に臨床の現場に立…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 私は13年前にカウンセリングルームを開業し、これまでに4,000ケースを超えるありとあら…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は、前回の続きで私が思う「人生で大切な事」の8つ目の(2)について…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は、前回の続きで私が思う「人生で大切な事」の8つ目の(2)について…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回からは、 引き続き私が思う「人生で大切な事」の8つ目について、お書…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は、引き続き私が思う「人生で大切な事」の7つ目について、今も昔も心…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 今回は、私が思う「人生で大切な事」の7つ目についてお書きします。<⑦…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 今回は、私が思う「人生で大切な事」の6つ目についてお書きします。<⑥…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 今回は、私が思う「人生で大切な事」の5つ目についてお書きします。前回…
人生で大切な8つの事④自分の(後天的な)性格傾向を知る(2)
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は前回から引き続き、「自分の(後天的な)性格傾向を知る」について更…
人生で大切な8つの事④自分の(後天的な)性格傾向を知る(1)
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回と次回で、私が思う「人生で大切な事」の4つ目についてお書きします。…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は私が思う「人生で大切な事」の3つ目についてお書きします。<③自他…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は私が思う「人生で大切な事」の2つ目についてお書きします。<②自他…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は私が思う「人生で大切な事」の1つ目についてお書きします。<①自他…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 うちのルームには、 私より年長の60代半ばの方から70代、80代の方も悩みを解消できずに…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は私が思う「夫婦関係で大切な5つの事」の5つめについて、をお書きし…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は私が思う「夫婦関係で大切な5つの事」の4つめについて、をお書きし…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は私が思う「夫婦関係で大切な5つの事」の3つめについて、をお書きし…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は私が思う「夫婦関係で大切な5つの事」の2つめについて、「適切な距…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は私が思う「夫婦関係で大切な5つの事」の2つめについてお書きしたいと…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 「夫が私の気持ちをわかってくれない」「夫は好き勝手して、 私だけに家事・育児の負担がかかっ…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は 私が思う「子育てで大切な5つの事」の5つめについてお書きしたいと…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は 私が思う「子育てで大切な5つの事」の4つめについてお書きしたいと…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は 私が思う「子育てで大切な5つの事」の3つめについてお書きしたいと…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は 私が思う「子育てで大切な5つの事」の2つめについてお書きしたいと…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 世には子育て本やネット等の子育てに纏わる情報が氾濫していますが、私は今迄数多くの「子側の…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 今回は まず第一選択肢として、心理カウンセリング/心理療法が当て…
私の症状/悩みはどこへ行ったらいいの?③電話/ネットの無料相談
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 今回は まず第一選択肢として、NPO等の民間による電話/ネットの…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 今回は、 第一選択肢として、国や府県、市等の公的な相談窓口にまず連…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 今回は まず第一選択肢として、心療内科や精神科等の病院を探す事が…
カウンセリングのQ&A⑮私の症状/悩みはどこへ行ったらいいの?
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 今回も引き続き、Q&A形式でお書きします。 Q.カウンセリンク…
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皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 「高校の時、 友人関係で傷ついて、学校へ行けなくなった・・・。 それ以来、ずっと自宅に引き…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回までにお書きした様に、ポリヴェーガル理論を基に考察すれば、腹側迷走…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> <症状/障害を制御する能力の高め方②>②相互調整能力を高める「相…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 今回からは、耐性領域を広げる、 即ち自律神経系の調整能力を高め、(ポ…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 前回、「(「ポリヴェーガル理論」を基に考察すると) ”症状”や”障…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 前回は、 「ポリヴェーガル理論」を基に、「症状や障害は個体が生き延び…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>「ポリヴェーガル理論」はアメリカの神経生理学者であるステファン・W・ポー…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 私は臨床家として12年以上、 「うつ」や「不安」、「パニック」や「強迫」、「摂食障害」や…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回は 前回のヒントの続きをお書きしたいと思います。<自己防衛(⇒自己…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>今回からは、他人を敵視してしまったり、他人に恐怖を感じたりといった自己…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回までにお書きした内容をまとめますと、(私が感じる様に)もし自己中な…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回、 「不安・恐怖等の不快刺激(⇒自身の不快感情)に 過度に敏感な人…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回、 「自己中の人が増えている原因」の「A自己防衛」の「②」として、…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回、 「自己防衛的な(自己中の)人が増えている原因」の「①」として、…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>前回、「他人を”敵”(少なくとも安全な存在ではない)とみなした結果、自…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き>もし私が感じる通り、自己中な人が増えているとすれば、その原因は何なので…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 「チームで仕事をやってるのに、 自分の受け持ち範囲の仕事を全うせずに放り出して ”お先に…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 前々回にお書きした様に、愛着理論では 「安定型の愛着スタイルが形…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 <前回からの続き> 前々回お書きした様に、「安定型の愛着スタイルの形成」には、「親が安…