大阪発！心理カウンセラーの自分で自分を癒すヒント過去記事

大阪発！心理カウンセラーの自分で自分を癒すヒント https://ameblo.jp/shinriryouhou2012/

新大阪のカウンセリングルームの臨床家が、うつ病〜人間関係の悩み、将来の不安迄自分で解決する方法を伝授

「心の相談ルーム」オアシス大阪（http://oasis-osaka.net）の心理カウンセラーの、のぶさわです。読者の方の心の悩みを臨床経験から得た知識と方法で自力で解決する為のヒントをお伝えしています。

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「心の相談ルーム」オアシス大阪

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住所: 東淀川区

出身: 住吉区

ブログ村参加: 2012/11/08

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過去記事

ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&A⑧何回くらい通えばいいの？

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回も引き続き、Q＆A形式でお書きします。 Q.ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&…
2024/06/27 04:39
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&A⑦お宅ではどんなｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞをするの？

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回も引き続き、Q＆A形式でお書きします。Q.お宅ではどんなｶｳﾝｾﾘ…
2024/06/25 05:47
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&A⑥話を聴いてもらっても変わらないのは何故？

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回も引き続き、Q＆A形式でお書きします。Q.ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞで話を聴…
2024/06/22 05:25
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&A⑤ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞは話を聴くだけ？

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回も引き続き、Q＆A形式でお書きします。Q.ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞは話を聴…
2024/06/19 21:12
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&A④どんな時にｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受けたら良いのか？

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回も引き続き、Q＆A形式でお書きします。Q.どんな時にｶｳﾝｾﾘﾝ…
2024/06/18 05:42
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&A③どんな時に心療内科に行けば良いの？

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回も引き続き、Q＆A形式でお書きします。Q.どんな時に心療内科(精…
2024/06/15 05:28
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&A②ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞと心療内科の違いは？

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、「心療内科(精神科)」と「心理カウンセリング」の違いをお書き…
2024/06/13 04:42
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&A①心の悩みはどこへ相談すれば良いのか？

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。今回からは、皆さんがお感じになっておられるカウンセリングに対する様々な疑問やご不安を、Q…
2024/06/11 05:27
後悔を残さない人生にするヒント④後悔のワークのコツ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、前回お書きした「後悔のワーク」の”注意点”を参考にして頂…
2024/06/08 05:37
後悔を残さない人生にするヒント③後悔のワークの注意点

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回の「②」のワークや前々回の「①」のワークをやろうとしても、(Ⅰ)「…
2024/06/06 05:00
後悔を残さない人生にするヒント②愛する人への後悔

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、「愛する人(我が子・親・配偶者・恋人・親友等)との関係で悩ん…
2024/06/04 05:04
後悔を残さない人生にするヒント①自分自身の後悔(1)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは、「過去の後悔を引きずってしまっている方」や「今、自分がどう…
2024/06/01 07:01
後悔を残さない人生にする為には

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。「高校の時、友人関係で傷ついて、学校へ行けなくなった・・・。それ以来、ずっと自宅に引き…
2024/05/30 04:09
症状/障害を制御する能力の高め方③

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回までにお書きした様に、ポリヴェーガル理論を基に考察すれば、腹側迷走…
2024/05/28 05:27
症状/障害を制御する能力の高め方②

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞＜症状/障害を制御する能力の高め方②＞②相互調整能力を高める「相…
2024/05/25 05:27
症状/障害を制御する能力の高め方①

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは、耐性領域を広げる、即ち自律神経系の調整能力を高め、(ポ…
2024/05/23 04:26
何故耐性領域が狭くなり、症状/障害で苦しむのか？

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回、「(「ポリヴェーガル理論」を基に考察すると) ”症状”や”障…
2024/05/21 06:06
何故症状/障害で苦しむのか？～ポリヴェーガル理論を基に

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回は、「ポリヴェーガル理論」を基に、「症状や障害は個体が生き延び…
2024/05/18 05:45
無意識のポジティブな意図～ポリヴェーガル理論を基に

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞「ポリヴェーガル理論」はアメリカの神経生理学者であるステファン・W・ポー…
2024/05/16 05:01
症状/障害には元々ポジティブな意図がある

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。私は臨床家として12年以上、「うつ」や「不安」、「パニック」や「強迫」、「摂食障害」や…
2024/05/14 05:46
自己防衛(⇒自己中)から来る孤独や苦しみから脱する方法②

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は前回のヒントの続きをお書きしたいと思います。＜自己防衛(⇒自己…
2024/05/10 21:07
自己防衛(⇒自己中)から来る孤独や苦しみから脱する方法①

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは、他人を敵視してしまったり、他人に恐怖を感じたりといった自己…
2024/05/09 05:20
自己防衛(⇒自己中)から来る孤独や苦しみから脱する

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回までにお書きした内容をまとめますと、(私が感じる様に)もし自己中な…
2024/05/07 07:28
何故過度の敏感さを持った人が増えてきているのか？

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回、「不安・恐怖等の不快刺激(⇒自身の不快感情)に過度に敏感な人…
2024/05/04 05:32
自己中な人が増えている原因B過度な敏感さ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回、「自己中の人が増えている原因」の「A自己防衛」の「②」として、…
2024/05/02 05:48
自己中な人が増えている原因A自己防衛②

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回、「自己防衛的な(自己中の)人が増えている原因」の「①」として、…
2024/04/30 05:52
自己中な人が増えている原因A自己防衛①

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回、「他人を”敵”(少なくとも安全な存在ではない)とみなした結果、自…
2024/04/27 05:51
何故自己中な人が増えている(？)のか？

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞もし私が感じる通り、自己中な人が増えているとすれば、その原因は何なので…
2024/04/25 05:16
自己中な人が増えている？

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。「チームで仕事をやってるのに、自分の受け持ち範囲の仕事を全うせずに放り出して ”お先に…
2024/04/23 06:15
気休めと遊びで愛着障害から脱する(2)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前々回にお書きした様に、愛着理論では「安定型の愛着スタイルが形…
2024/04/20 05:31
気休めと遊びで愛着障害から脱する(1)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前々回お書きした様に、「安定型の愛着スタイルの形成」には、「親が安…
2024/04/18 05:32
愛着と探索行動

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回お書きした様に、(主に)親と子の間で「愛着(ｱﾀｯﾁﾒﾝﾄ)」が…
2024/04/16 06:00
「愛着(アタッチメント)」と気休め・気晴らし

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞以前にもお書きしましたが、「愛着(ｱﾀｯﾁﾒﾝﾄ)」はイギリスの精神科医…
2024/04/13 05:11
気休め・気を紛らわす・気晴らし・暇潰し/遊びの大切さ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。「それってただの”気休め”でしょ？」「趣味ですか？・・・ ”暇つぶし”にゲームをするくらい…
2024/04/11 04:04
恋愛/結婚がうまくいかない⑪話下手の改善のﾋﾝﾄ(3)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、類型(3)の「(3)会話したい内容は浮かんで来るが言葉にす…
2024/04/09 06:00
恋愛/結婚がうまくいかない⑪話下手の改善のﾋﾝﾄ(2)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、類型(2)の「会話したい内容が沢山浮かんできてまとまらない」方…
2024/04/06 06:02
恋愛/結婚がうまくいかない⑪話下手の改善のﾋﾝﾄ(1)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは、話下手の為に恋愛/結婚がうまく行かない方に向けて、その改善…
2024/04/04 05:18
恋愛/結婚がうまくいかない⑪話下手の原因(3)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、「話下手の為に、恋愛/結婚がうまく行かない人」の中でも、以前お書…
2024/04/02 06:08
恋愛/結婚がうまくいかない⑪話下手の原因(2)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、「話下手の為に、恋愛/結婚がうまく行かない人」の中でも、前回の私…
2024/03/30 05:48
恋愛/結婚がうまくいかない⑪話下手の原因(1)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、「話下手の為に、恋愛/結婚がうまく行かない人」の中でも、前回の私…
2024/03/28 05:13
恋愛/結婚がうまくいかない⑪ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝが苦手(話下手等)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞ひと言で「コミュニケーションが苦手」と言っても、人によって様々な種類があ…
2024/03/26 06:01
恋愛/結婚がうまくいかない➉相手の気持ちがわからない人の解決ﾋﾝﾄ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、「相手の気持ちがわからない」為に恋愛/結婚がうまくいかない方に…
2024/03/23 06:05
恋愛/結婚がうまくいかない➉相手の気持ちがわからない

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは、「相手の気持ちがわからない」為に恋愛/結婚がうまくいかない…
2024/03/21 05:12
恋愛/結婚がうまくいかない⑨共依存的傾向の解決ﾋﾝﾄ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、自分を犠牲にしてでも相手を助けてしまうといった「共依存的な傾向…
2024/03/19 06:05
恋愛/結婚がうまくいかない⑨共依存的な傾向

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは、自分を犠牲にしてでも相手を助けてしまうといった「共依存的な…
2024/03/16 06:03
恋愛/結婚がうまくいかない⑧被支配型の解決ﾋﾝﾄ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、相手の支配から抜け出せないといった「被支配」によって恋愛/結婚…
2024/03/14 06:02
恋愛/結婚がうまくいかない⑧被支配

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは、相手の支配から抜け出せないといった「被支配」の状態に陥り易…
2024/03/12 06:01
恋愛/結婚がうまくいかない⑦依存型の解決ﾋﾝﾄ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、「相手への依存」によって恋愛/結婚がうまくいかない方に向けて、…
2024/03/09 06:17
恋愛/結婚がうまくいかない⑦依存型

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは、「相手への依存」によって恋愛/結婚がうまくいかない方に向け…
2024/03/07 05:01
恋愛/結婚がうまくいかない⑥飽き性の解決のﾋﾝﾄ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、「飽き性」によって恋愛/結婚がうまくいかない方に向けてその解決…
2024/03/05 05:40
恋愛/結婚がうまくいかない⑥飽き性

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、「飽き性」によって恋愛/結婚がうまくいかない方に向けてお書きし…
2024/03/02 06:13
恋愛/結婚がうまくいかない⑤自己不信/他者不信

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、「自己不信/他者不信」によって恋愛/結婚がうまくいかない方に向…
2024/02/29 05:00
恋愛/結婚がうまくいかない④強度の不安(2)解決のﾋﾝﾄ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、前回お書きしたB子さんの様に、強い不安を感じ易いが為に、恋愛や結…
2024/02/27 05:03
恋愛/結婚がうまくいかない④強度の不安(1)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、愛着やトラウマの問題は見受けられないにも関わらず、「強度の不安…
2024/02/24 06:05
恋愛/結婚がうまくいかない③トラウマの問題

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、幼い頃に受けた虐待や性被害等による「トラウマの問題」によって…
2024/02/22 05:33
恋愛/結婚がうまくいかない②愛着の問題の解決のﾋﾝﾄ(5)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回お書きした手順に従って、幼い頃の自分(インナーチャイルド)の”信念”…
2024/02/20 05:30
恋愛/結婚がうまくいかない②愛着の問題の解決のﾋﾝﾄ(4)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回お書きした手順に従って、幼い頃の自分(インナーチャイルド)のケアが進…
2024/02/17 08:04
恋愛/結婚がうまくいかない②愛着の問題の解決のﾋﾝﾄ(3)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回お書きした手順に従って、今の(或いは今迄の)パートナーを自分が幼い頃…
2024/02/15 05:28
恋愛/結婚がうまくいかない②愛着の問題の解決のﾋﾝﾄ(2)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回お書きした手順に従って、今の(或いは今迄の)パートナーを自分が幼い頃…
2024/02/12 21:24
恋愛/結婚がうまくいかない②愛着の問題の解決のﾋﾝﾄ(1)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回までにお書きした様に、幼い頃に親等との間に特に”愛着の問題”があった…
2024/02/10 05:41
恋愛/結婚がうまくいかない②愛着の問題(6)転移例E

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞＜転移例D依存的な親＞(1)服従型「ノゾミさんは結婚して30年の主婦…
2024/02/09 08:21
恋愛/結婚がうまくいかない②愛着の問題(5)転移例D

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞＜転移例D過保護.甘やかす親＞(1)服従型「ヒロシさんは、地元の市役所…
2024/02/05 21:26
恋愛/結婚がうまくいかない②愛着の問題(4)転移例C

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞＜転移例C支配的/過干渉な親＞(1)服従型「ヤヨイさんは一流大学を出た…
2024/02/03 06:01
恋愛/結婚がうまくいかない②愛着の問題(3)転移例B

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞＜転移例B暴力的な親＞(1)服従型「ユキさんは、30代の一児の母である…
2024/02/01 05:40
恋愛/結婚がうまくいかない②愛着の問題(2)転移例A

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回、「幼少期に親(養育者)との間できちんとした愛着関係が育まれてい…
2024/01/30 05:48
恋愛/結婚がうまくいかない人へ②愛着の問題(1)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞「私が選ぶ男性は最初は優しく見えても、付き合ってゆくうちに、必ずモ…
2024/01/27 05:45
恋愛/結婚がうまくいかない①無意識の抵抗(3)解決のﾋﾝﾄ下

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞B.その適正比率に対してワガママ(正直)になる前回の「A」でわかった、…
2024/01/25 04:27
恋愛/結婚がうまくいかない①無意識の抵抗(2)解決のﾋﾝﾄ上

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回お書きした様に、「特に敏感な方は、心が不安定になり易く心を安定させ…
2024/01/23 05:55
恋愛/結婚がうまくいかない人へ①無意識の抵抗(1)原因＞

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞そもそもあなたは何故恋愛や結婚にこだわっているのでしょうか？「一人じゃ寂…
2024/01/20 05:51
恋愛/結婚がうまくいかない人へ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞「実家に帰省すると、両親は”良い人居ないの？”とか ”結婚は？”等とプレ…
2024/01/18 04:56
学校へ行けない人へ④不安過敏(2)実存的不安解消のﾋﾝﾄ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、”不安過敏”とも言うべき「不安」に対する過敏さを持っている為に学…
2024/01/16 06:01
学校へ行けない人へ④不安過敏(2)実存/哲学的不安

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは、”不安過敏”とも言うべき「不安」に対する過敏さを持っている為…
2024/01/13 06:19
学校へ行けない人へ④不安過敏(1)予期不安解消のﾋﾝﾄ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は”不安過敏”とも言うべき、不快刺激への過敏さを持っている為に学校…
2024/01/11 04:42
学校へ行けない人へ④不安過敏(1)予期不安

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前々回からの続き＞今回からは、”不安過敏”とも言うべき、「不安」(確定していない未来に起…
2024/01/09 06:00
新年のご挨拶～難治例に特化したｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのご提供

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。皆さん、新年明けましておめでとうございます。ただ、皆さんの中には手放しで新年を祝う気持ち…
2024/01/06 06:15
学校へ行けない人へ③心的過敏(3)О型の解決のﾋﾝﾄ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は”心的過敏”とも言うべき、感情的な快/不快への過敏さを持っている…
2024/01/03 23:04
学校へ行けない人へ③心的過敏(3)О型の例

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは、”心的過敏”とも言うべき、感情的な快/不快への過敏さを持っ…
2024/01/01 05:52
学校へ行けない人へ③心的過敏(2)D型の解決のﾋﾝﾄ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、”心的過敏”とも言うべき、感情的な快/不快への過敏さを持ってい…
2023/12/29 21:52
学校へ行けない人へ③心的過敏(2)D型の例

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは、”心的過敏”とも言うべき、感情的な快/不快への過敏さを持っ…
2023/12/28 05:54
学校へ行けない人へ③心的過敏(1)S型の解決のﾋﾝﾄ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、”心的過敏”とも言うべき、感情的な快/不快への過敏さを持ってい…
2023/12/26 05:36
学校へ行けない人へ③心的過敏(1)S型の例

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは、”心的過敏”とも言うべき、感情的な快/不快への過敏さを持っ…
2023/12/23 05:55
学校へ行けない人へ③心的(快/不快感情の)過敏～3つのﾀｲﾌﾟ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞生まれつき、或いは育った環境的な要因で、”感覚過敏”を持ったお子さんは…
2023/12/21 04:35
学校へ行く為のヒント②対人過敏(3)Cﾀｲﾌﾟ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は所謂”対人過敏”を持っている為に学校へ行けなくなっているお子さん…
2023/12/19 05:31
学校へ行く為のヒント②対人過敏(2)Bﾀｲﾌﾟ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は所謂”対人過敏”を持っている為に学校へ行けなくなっているお子さん…
2023/12/16 05:33
学校へ行く為のヒント②対人過敏(1)Aﾀｲﾌﾟ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは所謂”対人過敏”を持っている為に学校へ行けなくなっているお子さ…
2023/12/14 05:08
学校へ行けない人へ②対人過敏～(タイプについて)

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは前回お書きした様な所謂”対人過敏”を持っている為に学校へ行けな…
2023/12/12 05:41
学校へ行けない人へ②対人過敏

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、”対人過敏”とも言うべき、「人との関係性の中での空気・雰囲気等へ…
2023/12/09 05:09
学校へ行けない人へ①五感の感覚過敏～解決のヒント

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は前回お書きした様な五感からの(嫌悪)刺激に過敏さを持っている為に学…
2023/12/06 20:14
学校へ行けない人へ①五感の感覚過敏

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。今回からは、「行き渋り」「五月雨登校」「学校へ行けない」等の所謂「不登校」で悩んでおられる…
2023/12/05 06:09
仕事が続かない人へ③性格傾向(6)協調性の無い人の解決策

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、前回お書きした様な(6)協調性の無さによって仕事が続かない方に向…
2023/12/02 05:38
仕事が続かない人へ③性格傾向(6)協調性の無さ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回と次回は「協調性の無さ」から仕事が続かない方に向けてお書きしたいと思…
2023/11/30 06:08
仕事が続かない人へ③⁻(5)助けを求められない人の解決策

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は前回お書きした様な、(5)助けを求められない事によって仕事が続かな…
2023/11/28 05:46
仕事が続かない人へ③性格傾向(5)助けを求められない

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回と次回は「助けを求められない事」によって仕事が続かない方に向けてお書…
2023/11/25 05:42
仕事が続かない人へ③⁻(4)優劣への拘りの解決策

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、前回お書きした様な(4)過度の優劣への拘りによって仕事が続かない…
2023/11/23 06:44
仕事が続かない人へ③性格傾向(4)過度の優劣への拘り

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回と次回は「極端な優劣への拘り」によって仕事が続かない方に向けてお書き…
2023/11/21 05:38
仕事が続かない人へ③⁻(3)白黒思考の解決策

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は前回お書きした様な、極端な白黒思考によって仕事が続かない方に向けて…
2023/11/18 05:30
仕事が続かない人へ③性格傾向(3)白黒思考

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回と次回は極端な「白黒思考」によって仕事が続かない方に向けてお書きした…
2023/11/16 03:33
仕事が続かない人へ③⁻(2)自己否定の解決策

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、前回お書きした様な、自己否定(恥の意識)によって仕事が続かない方…
2023/11/14 05:27
仕事が続かない人へ③性格傾向(2)自己否定

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回と次回は「自己否定」(恥の意識)が強過ぎて仕事が続かない方に向けてお…
2023/11/11 05:22
仕事が続かない人へ③⁻(1)完璧主義の解決策

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は前回お書きした様な、完璧主義が過ぎて仕事が続かない方に向けて私が…
2023/11/08 21:11

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自己否定/劣等感から抜け出す為のヒント(3)
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回までの方法で、自分を客観視できる様になって、自身に思いやり(慈悲)を…
自己否定/劣等感から抜け出す為のヒント(2)
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞自己否定や劣等感が強い人は、(過去に)否定されたり、比べられて価値下げさ…
自己否定/劣等感から抜け出す為のヒント(1)
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞＜自己否定/劣等感から抜け出す為のヒント＞①自己イメージに関してのポ…
自己否定/劣等感から抜け出すには？
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞以前(6月10日)の記事で、・自己否定や劣等感は、主に背側迷走神経系の…
自己憐憫について
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、”自己憐憫”についてお書きしたいと思います。＜自己憐憫について＞…
嫉妬した相手や憧れの人に劣等感を抱く人
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞＜嫉妬した相手や憧れの人に劣等感を抱く人＞「嫉妬した相手や憧れの人…
嫉妬した相手を下げようとする人
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、同じ”嫉妬”でも「嫉妬した相手を下げようとする人」と「嫉妬した…
嫉妬と憧れの違い
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、「嫉妬」と「憧れ」の違いについてお書きします。＜嫉妬と憧れの違…
嫉妬、憧れ、自己憐憫
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 A子「中学の時は、私はクラスの女子からも”可愛い”と言われてその気になっていた。で…
どうすれば雑談ができる様になれるのか？③
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、以前(5月16日)お書きした様な「(プチ)トラウマによって雑談…
どうすれば雑談ができる様になれるのか？②
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、以前(5月13日)お書きした様な「感覚過敏によって雑談が苦手に…
どうすれば雑談ができる様になれるのか？①
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは雑談が苦手な方、二度見知りしてしまう方に向けて、雑談ができ…
何故雑談が苦手なのか？③(プチ)トラウマによるもの
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、「雑談が苦手になっている原因」の三番目として考えられる「(プチ…
何故雑談が苦手なのか？②感覚過敏によるもの
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、「雑談が苦手になっている原因」の二番目として考えられる「感覚過…
何故雑談が苦手なのか？①脳の機能的/器質的な問題
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回お書きした「例」の様に、「他人と交流したい」「他人と親密になりたい…
雑談が苦手な方へ
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。「私が好きなアニメの話をクラスの友人から振ってこられたら沢山話せるのに、それ以外の話に…
メンタルの疾患は医者の薬だけで治るのか？
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回は、メンタルの(全ての)疾患を根本的に治すヒントをお書きしましたが…
メンタルの疾患を根本的に治すには？
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回お書きした様に、私は「ほぼ全てのメンタル疾患に共通の原因は扁桃体…
メンタルの疾患の根本原因
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今迄お書きして来たように、「ほぼ全てのメンタル疾患は扁桃体の過剰反応…
メンタルの疾患の分類
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回お書きした様に、私は(発達障害等も含めて)全てのメンタル疾患には扁…

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ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&A⑧何回くらい通えばいいの？
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回も引き続き、Q＆A形式でお書きします。 Q.ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&…
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&A⑦お宅ではどんなｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞをするの？
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回も引き続き、Q＆A形式でお書きします。Q.お宅ではどんなｶｳﾝｾﾘ…
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&A⑥話を聴いてもらっても変わらないのは何故？
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回も引き続き、Q＆A形式でお書きします。Q.ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞで話を聴…
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&A⑤ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞは話を聴くだけ？
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ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&A④どんな時にｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受けたら良いのか？
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ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&A③どんな時に心療内科に行けば良いの？
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回も引き続き、Q＆A形式でお書きします。Q.どんな時に心療内科(精…
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&A②ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞと心療内科の違いは？
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、「心療内科(精神科)」と「心理カウンセリング」の違いをお書き…
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&A①心の悩みはどこへ相談すれば良いのか？
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。今回からは、皆さんがお感じになっておられるカウンセリングに対する様々な疑問やご不安を、Q…
後悔を残さない人生にするヒント④後悔のワークのコツ
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、前回お書きした「後悔のワーク」の”注意点”を参考にして頂…
後悔を残さない人生にするヒント③後悔のワークの注意点
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回の「②」のワークや前々回の「①」のワークをやろうとしても、(Ⅰ)「…
後悔を残さない人生にするヒント②愛する人への後悔
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、「愛する人(我が子・親・配偶者・恋人・親友等)との関係で悩ん…
後悔を残さない人生にするヒント①自分自身の後悔(1)
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは、「過去の後悔を引きずってしまっている方」や「今、自分がどう…
後悔を残さない人生にする為には
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。「高校の時、友人関係で傷ついて、学校へ行けなくなった・・・。それ以来、ずっと自宅に引き…
症状/障害を制御する能力の高め方③
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回までにお書きした様に、ポリヴェーガル理論を基に考察すれば、腹側迷走…
症状/障害を制御する能力の高め方②
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞＜症状/障害を制御する能力の高め方②＞②相互調整能力を高める「相…
症状/障害を制御する能力の高め方①
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは、耐性領域を広げる、即ち自律神経系の調整能力を高め、(ポ…
何故耐性領域が狭くなり、症状/障害で苦しむのか？
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回、「(「ポリヴェーガル理論」を基に考察すると) ”症状”や”障…
何故症状/障害で苦しむのか？～ポリヴェーガル理論を基に
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回は、「ポリヴェーガル理論」を基に、「症状や障害は個体が生き延び…
無意識のポジティブな意図～ポリヴェーガル理論を基に
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞「ポリヴェーガル理論」はアメリカの神経生理学者であるステファン・W・ポー…
症状/障害には元々ポジティブな意図がある
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。私は臨床家として12年以上、「うつ」や「不安」、「パニック」や「強迫」、「摂食障害」や…