皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞今回は、 「嫉妬」と「憧れ」の違いについてお書きします。＜嫉妬と憧れの違…
新大阪のカウンセリングルームの臨床家が、うつ病〜人間関係の悩み、将来の不安迄自分で解決する方法を伝授
「心の相談ルーム」オアシス大阪（http://oasis-osaka.net）の心理カウンセラーの、のぶさわです。 読者の方の心の悩みを臨床経験から得た知識と方法で 自力で解決する為のヒントをお伝えしています。
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞前回は、不安やイライラ、モヤモヤ等の神経系や感情の防衛反応に対して、「防…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞前回お書きした、「相手の境界線を尊重し、それを踏み越えない様にする」事を…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞今回は、「相手の境界線を尊重し、 それを自分が踏み越えない様にする」為の…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞今回はまず、「自分側の境界線を明確にして 相手が踏み越えない様にする…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞前回までの方法を参考にして頂き、相手との適切な距離感を保つ事が習慣化でき…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞前回までの方法を参考にして頂き「協働調性」、「自己調整」の力を身につけて…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞今回は、他人への恐怖の解消・緩和に役立つ「意識の向け先を変える」ヒントを…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞前回は、(先天的/後天的を問わず)「過敏さ」によって他人への恐怖を感じて…
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皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞今回は、 「嫉妬」と「憧れ」の違いについてお書きします。＜嫉妬と憧れの違…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 A子「中学の時は、 私はクラスの女子からも”可愛い”と言われて その気になっていた。 で…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞今回は、以前(5月16日)お書きした様な「(プチ)トラウマによって雑談…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞今回は、以前(5月13日)お書きした様な「感覚過敏によって雑談が苦手に…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞今回からは 雑談が苦手な方、二度見知りしてしまう方に向けて、雑談ができ…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞今回は、「雑談が苦手になっている原因」の三番目として考えられる「(プチ…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞今回は、「雑談が苦手になっている原因」の二番目として考えられる「感覚過…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞前回お書きした「例」の様に、「他人と交流したい」「他人と親密になりたい…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 「私が好きなアニメの話を クラスの友人から振ってこられたら沢山話せるのに、 それ以外の話に…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞ 前回は、メンタルの(全ての)疾患を根本的に治すヒントをお書きしましたが…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞ 前回お書きした様に、私は「ほぼ全てのメンタル疾患に共通の原因は 扁桃体…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞ 今迄お書きして来たように、「ほぼ全てのメンタル疾患は 扁桃体の過剰反応…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞ 前回お書きした様に、私は(発達障害等も含めて)全てのメンタル疾患には扁…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞前回お書きした様に、私はほぼすべてのメンタルの疾患には共通の原因があると…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 「最初の精神科で”双極性障害”と診断され、 服薬治療しても良くならず、 次の医者では”発…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞ 前回は、「感覚過敏」(そこから来る「プチトラウマ」や「不快刺激を無く…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞ 前回お書きした様に、「感覚過敏」(そこから来る「プチトラウマ」や「不…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞ 前回お書きした様に、進級・進学・就職等によって、新しい環境に身を置く…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 日本の多くの学校や会社では4月から新年度になって、 進級・進学・就職等によって新しい環境…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞前回までに、「自分が不幸になる道を(無意識に)選び、 繰り返してしまう…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞今回は、「愛する人(我が子・親・配偶者・恋人・親友等)との関係 で悩ん…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞今回からは、「過去の後悔を引きずってしまっている方」や「今、自分がどう…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 「高校の時、 友人関係で傷ついて、学校へ行けなくなった・・・。 それ以来、ずっと自宅に引き…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞前回までにお書きした様に、ポリヴェーガル理論を基に考察すれば、腹側迷走…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞ ＜症状/障害を制御する能力の高め方②＞②相互調整能力を高める「相…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞ 今回からは、耐性領域を広げる、 即ち自律神経系の調整能力を高め、(ポ…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞ 前回、「(「ポリヴェーガル理論」を基に考察すると) ”症状”や”障…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞ 前回は、 「ポリヴェーガル理論」を基に、「症状や障害は個体が生き延び…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞「ポリヴェーガル理論」はアメリカの神経生理学者であるステファン・W・ポー…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 私は臨床家として12年以上、 「うつ」や「不安」、「パニック」や「強迫」、「摂食障害」や…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞今回は 前回のヒントの続きをお書きしたいと思います。＜自己防衛(⇒自己…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞今回からは、他人を敵視してしまったり、他人に恐怖を感じたりといった自己…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞前回までにお書きした内容をまとめますと、(私が感じる様に)もし自己中な…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞前回、 「不安・恐怖等の不快刺激(⇒自身の不快感情)に 過度に敏感な人…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞前回、 「自己中の人が増えている原因」の「A自己防衛」の「②」として、…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞前回、 「自己防衛的な(自己中の)人が増えている原因」の「①」として、…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞前回、「他人を”敵”(少なくとも安全な存在ではない)とみなした結果、自…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞もし私が感じる通り、自己中な人が増えているとすれば、その原因は何なので…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 「チームで仕事をやってるのに、 自分の受け持ち範囲の仕事を全うせずに放り出して ”お先に…
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。 ＜前回からの続き＞ 前々回にお書きした様に、愛着理論では 「安定型の愛着スタイルが形…
