やっと風邪から復活するも尻餅ついて痛い～

（夕方さんぽでの富士山） 先週金曜日の午後から風邪で沈没してました。 インフルエンザなどではなくタダの風邪（＾＾：） なのに悪天候や急な冷えもあって長引きました。 年を取ると高熱が出にくくなると聞いてましたが、そうなりつつあるようです。 鼻やのどにきていて微熱しかないのに、体…

3日あけると泳ぎにくい～・プール1km

（秋葉台公園） プール行ってきました。 木曜日は空いてる思ってましたけど今日は混んでました。 ウォーミングアップの後はフリーコースでおおむねクロール。 空いてるタイミングでスカーリング。 やはり空いてるときに平泳ぎとバタフライ。 人にぶつからないように小刻みに立ちながらしてま…

ポケGOリサーチのボス倒せた～・3km歩き

（昨日EXレイドで登場した新ポケモン） さっき久しぶりにBSで「ふらっと旅ラン10km」を見ました。 安田美沙子サンが江ノ島-鵠沼など境川沿いや住宅地を走ってました〜♪ 湘南国際マラソンの応援に行く時歩いた住宅街の道とか（＾−＾） 来週は小田原（ランナーは鈴木ちなみさん）なので予約録画…

ウォーキング昨日は2.2km今日は2.6km

（昨日はわんこのうちのこ記念日） 昨日はわんこつれてペットショップで記念日のプレゼントを買い、わんこスイーツをごちそうしてからポケGOウォーキングしました。 （わ…

朝2.8km歩き、昼1kmプール

（秋葉台文化体育館・カブトムシのツノ端っこ） 普段より遅い時間にのんびりとわんこの朝散歩。 途中、ポケGOイベント3人目のリーダー戦が出来て挑戦。 4回挑んでも勝てず（＾＾；） わんこ散歩から帰宅後、対策を練ってまた俣野公園へ。 いろいろ試しつつようやく8回目の対戦で勝てました♪ …

プール1km・ポケGOコミュニティデーで3km歩き

（俣野公園メモリアルグリーンの薔薇） 昨日からの痛みは変わらず。 腕や首を回すのがきつく、腰も痛いので水中歩行メインのつもりでプールへ行ってきました。 水中歩行でドローインしながらのねじり歩きをすると腰痛の時はより痛むことが多いのに、今日は全然大丈夫。 逆に腰を反らす動き…

公園ウォーク4km・ロケット団リーダーと戦う

（俣野公園メモリアルグリーンの薔薇） 昨日、リハビリで腰だけでなく背中などもほぐれたのに、今朝起きたら右肩から右臀部までイタタタっとかたまってました（＾＾；） ほぐしすぎた？ プールに行けば良いかしらと思いながらも気乗りせず。 お買物もないから出かける気がしなくって。 …

秋期初級水泳教室10回目（終）

（秋らしい景色の河津バガテル公園） 秋期初級水泳教室10回目、今期ラストです。 いつものウォーミングアップから。 水中歩行-蹴伸び-クロール-背泳ぎを混ぜてからビート板キック100m。 距離泳ぐのはクロール50m4本（200m）。 来期はターンを教えていただくことになるようです。

今日はプール・昨日は秋バラ見に伊豆へ

（伊豆・河津バガテル公園） 昨日は河津バガテル公園へ秋薔薇を見に行ってきました。 夫の釣りにあわせたので朝イチ入園は出来ず、お昼から。 秋はツルバラが咲かないの…

川沿いポールウォーク8km

（俣野公園の西側から見えた朝の富士山） 町内の美化運動の後、和泉川沿いをポールウォーク。 （川沿いで見つけたどんぐり並べてみました） ポールウォーク中はスマホ…

クロール100mはプール1回あたりのノルマにしようかと

（秋葉台文化体育館・いい天気〜） 今日のお洗濯でようやくシーツやマット類の冬物と夏物入れ替えが完了します。 お洗濯でいつもより遅い時間にプールへ行ってきました。 水温高い… 水中歩行にはあたたかくて良いですが、泳ぐと疲れます。

犬連れ歩きをウォーキングに計上

（シェルティ8頭） 昨日、犬つながり4人8頭で俣野公園近辺をお散歩しました。 気づけば5km近く練り歩いていたので、わりとちゃんと歩いていた4.3kmをウォーキング距離に計上しちゃいます。

秋期初級水泳教室9回目・スカーリング～平泳ぎ・バタフライ

（今朝の俣野公園） 秋期初級水泳教室9回目。 今回もメイン練習はスカーリング。 八の字と前クロスのスカーリングでは腕の位置を斜め前くらいにする。 手首下をヒラヒラさせるように動かす。 先週教わった動きの確認から、平泳ぎの手のかきを意識したスカーリングへ。 （先週はスカーリング…

200mジョグ+50mダッシュで公園2km

（イーブイとわんこ） 今日は気持ちのいいお天気。 やっとマット類を洗って干せました♪ お昼頃から公園へ。 朝の散歩時は寒かったのが（14℃）、半袖Tシャツにアームカバーで十分な日差し。 どこか痛くなったらやめるつもりでジョグ開始〜。 （足裏の坐骨神経痛は消えてないので他の…

スカーリング・プール1kmとウォーキング2.2km

（同じ犬種） プール、昨日より混んでました。 前半は水中歩行メインで。 スカーリングの3段階（前から徐々に横）をしてから横から出すバタフライの手のかき。 補助のバタ足はナシ♪ トライアルコースではクロール50m3回と200m。 今日も調子悪いかと思ってたのが、トライアルコースで泳ぎだ…

プール1km・プールで風邪を治す？

（今日が7回目の命日の先代わんこ） 初代わんこの命日と2日違いの先代わんこ。 おそうざいパンをお供えして、プールへ行ってきました。 今朝は腰痛を感じなかったのですが泳ぐと違和感が出てきました。 水中歩行でのねじり歩きでもヘルニアまわりに痛みが…。 水中歩行とクロールや蹴伸びな…

ウォーキング3.2km・野望ガラクタを出品

（俣野公園のメイン出入り口から） 押入れから出した冬物の洗濯に今日も追われました。 まだ洗って干したいものにソファカバーとかスプレッドマットとかあるのだけど明日はお天気崩れるんですね。 プールに行こうか迷っていたら、メルカリでまた売れまして（＾＾）発送を兼ねてコンビニまでウォーキ…

睡眠不足で2kmだけ公園ジョグ

（春日神社） また朝方まで本を読んでしまい睡眠不足。 運動は出来そうですが車の運転をしたくないので公園でジョグすることに。 （今日で9回目の命日の初代わんこ） …