2012年1月、肺炎で入院したら悪性リンパ腫でした。多臓器不全で余命宣告〜現在の覚え書き。 血管内大細胞型Ｂ細胞性リンパ腫〜ＩＶＬです。
2012年1月肺炎で入院。悪化の一途をたどり転院、ICUへ。1週間、早ければ3日の余命宣告。病名がつけられないまま行ったTHP-COP&CHOP療法が功を奏し3月退院。7月再燃し生検の結果、血管内大細胞性B細胞型リンパ腫(IVL)と診断され病名確定。R−CHOP計8回。2018年脳に再燃。抗がん剤・放射線照射治療を経て、現在経過観察中。
2021年、大晦日。朝見ると、車の窓が白いフワフワしたもので覆われている。気温が低いので、毎日窓が結露して凍っているが、それとは違う。南隣のご主人が庭にいらしたので尋ねたら、昨夜、湿った雪が降ったそうだ。それで、いつにも増して、家の中が冷えていたのね。短時間で止んだようで、痕跡は車の窓だけだったが、年末ギリギリの初雪だ。 お隣のMさんから、お赤飯をいただいた。朝から、蒸したそうで、ホカホカと温かい。大好きなお赤飯、お昼ご飯に食べた。いつも通り、とても美味しい。ありがとうございました。 今日の気温は、1℃〜5℃。西風が吹き、空気が冷たかった。午前と午後、町内を歩いて来た。自分の弱さに負けては..
2021年12月30日 ～氏神様にお詣りし、玄関に小さな注連飾りを吊るした～
昼過ぎ、地域の氏神様、S神社へ年末のお詣りに行った。数年前まで、稲わらで作った翌年の干支が飾られていて、楽しみにしていたが、今年もなし。昨年同様、新型コロナウィルス収束祈願が、大きく掲示されていた。 今日は30日。一夜飾りはいけないというので、玄関に注連飾り(しめかざり)を吊るした。近隣のスーパーマーケットで、小さめの可愛らしいものを選んだ。レシートをみたら、リースと表示されていた。注連飾りは、日本版のリースだったのね(笑)。ちょっと楽しい。邪を祓い、福を呼んでくれますように。 今日の気温は、5℃〜9℃。概ね晴れたが、昼前、細かな雨がぱらついた。朝、年内最後のゴミ出しに行き、少し遠回りして..
2021年12月29日 ~夫の友人、Mさんがご夫婦で来てくださった～
夫の幼馴染、Mさんが、奥様と一緒に、お立ち寄りくださった。上がっていただき、コーヒーはお飲みにならないそうなので、ルイボスティーを先日作ったピールと共にお出しした。オンラインでは何度もお話しているが、お目にかかるのは、何年ぶりだろう。奥様のお元気なお顔を拝見でき、何より嬉しい。お互いの無事を喜び合った。 久々なので、積もる話に花が咲きっぱなし(笑)。楽しいヒトトキ。元気とパワーをいただいた。ありがとうございました！また、ゆっくり、お話しできるのを楽しみにしています。良いお年をお迎えください。 Mさんが持って来てくださった焼き穴子。卵とじにして、夕食に。とても美味しかった。重ね重ね、ありがと..
昼前、郵便局で年賀状を出し、セルフのうどん屋さんへ行った。2年前の夏に行って以来だ。駐車場は、ほぼ満車。車内で、テイクアウトを待っている方もいらした。 入店し、手指消毒。トレイを持ち、カウンターに並んだ。しばらく来ないうちに、ワンコインランチができていた。かけうどんとトッピング二品のセットが税込み500円。定番の天ぷら(大海老やかき揚げ、ちくわ磯辺揚げ等)や油揚げの他、稲荷ずしやおにぎりもある。安くて速く、一人でも気楽。次々とお客様が入ってくるのも、うなづけるわ。 私は、かけうどんに、穴子の天ぷらとかき揚げをチョイス。ボリューム満点だ。心配だったが、なんとか完食できた。良かった！買い物して..
年の瀬も迫った今日。夫が、昨日から試行錯誤して作ってくれた、年賀状を印刷した。今年は、ラインやフェイスブックの友には、オンラインで、画像を送った。オンラインをしていない方や、賀状をくださった方には、従来通り、年賀状をお送りした。ご縁がつながり続けますように。来年分も、その予定だ。 今日は、親せき分の宛名を印刷して貼り、メッセージを添えた。コロナウィルス感染症が収束し、会える日が早く来ますようにと祈りを込めた。お互い、元気で過ごそうね！遅くなったが、明日、郵便局に出しに行こう。元日には届かないと思いますが、お許しくださいね。 今日の気温は、マイナス2℃〜5℃。幸い、雪も降らず、水も凍らなかっ..
昨日、二度下茹でして水に晒して置いた、日向夏の皮。今日、もう一度茹でた後、内側のワタの部分を包丁でこそげて、取り除いた。水気を切り、重さを量ると、三個分の皮で、200gあった。 私は、皮の重量の40％の砂糖を入れる。今回は80gだ。我が家では、砂糖ではなく、天然由来、糖質ゼロ、カロリーゼロの自然派甘味料、ラカントを使っている。細切りにした皮にラカントをまぶし、ひたひたに水を注いで火にかけ、焦げないように注意しながら煮詰め、粗熱を取る。オーブン皿にシートを敷いて並べ、100℃のオーブンで10分ほど乾燥させた。プレーンなピールの完成だ。半分は、溶かしたチョコレートをかけ、オーブンシートに並べ、チ..
2021年12月25日 ～三日前に採った庭の日向夏、皮を下茹で～
庭の小さな日向夏。1メートルにも満たない小さな木だが、今年も実を付けてくれた。鮮やかな黄色、自然の恵みだ。まだ少し早いかもと思いながら、三日前、三個採り入れた。様子を見つつ、昨日、食べてみたら、甘くて美味しかった。 無農薬の我が家の日向夏。ピールを作ろうと、昨夜、皮を三個分、水に晒した。今日、水から下茹でし、再び水に晒し、夕方、もう一度茹でた。もう一晩、水に晒し、明日、茹でて内側のワタを取り除こう。砂糖煮にするのは、その後だ。何か作ろうという気持ちが出てきたのが、自分でも嬉しい。少しずつで良い、できることを増やそう。 今日の気温は。7℃〜12℃。概ね晴れた。朝、いつもより少し遠回りして、歩..
週末から週明け、厳しい寒さが予想されているので、今日がチャンス。昼から、海沿いのホテルSMGへ日帰り入浴に行って来た。穏やかな海が、迎えてくれた。ロビーには、大きなツリー。今日は、クリスマスイブだったわ。フロントで、チケットと引き換えにロッカーのカギを受け取り、大浴場へ。 ここは、準温泉。温泉がわき出す自然現象を人工的にシステム化し、天然温泉に近い泉質を持たせているそうだ。効能・効果として、神経痛・リウマチ・腰痛・肩のこり・うちみ・くじき・疲労回復・冷え性・しもやけ・あせも・荒れ性・痔が、上げられていた。 女湯は、今日も空いていた。屋外に一人、大浴場に一人。私が三人目だ。滑ったり躓いたりし..
雨漏りに端を発した、大屋根の修理。昨日、最後の塗装が終わった。修理で出た、たくさんの廃材。今日、朝から、業者さんが、片づけに来てくれた。クレーン車が庭に入るとき、通路を養生してくれた、解体業者さんだ。工事をお願いした夫の後輩、女性一級建築士のYさんも立ち会ってくれた。 作業員は、お二人。手分けして分別しながら、トラックの荷台に、テキパキと積み込んでいく。息が合った仕事ぶり、見ていて気持ちよかった。 庭の大きな物置。傷んで使えなくなった、荷物運びの台車や一輪車(私の田舎では猫車｢ねこぐるま｣と呼んでいた)、古いスチールのロッカー、バーベキュー用に購入した壊れかけの七輪や古いテーブル、錆びた枝..
2021年12月22日 ～釣りたてのアジとサバ、ご近所さんからいただいた～
今朝、町内ウォークからの帰り、お向かいのKさんのご主人が、お庭にいらしたので、おはようございます！と挨拶したら、「アジ、食べるか？」と聞かれた。もちろん「ハイ！」と即答だ。海へ魚釣りに行ってきたようだ。 しばらくして、持って来てくださった。キレイに頭とワタをとり、ゼイゴもそいだアジが三尾と、二枚卸のサバが一尾。刺身でも、OKだそうだ。お心、遠慮なくいただいた。ありがとうございます。 夕食にいただいた。アジ、一尾は三枚におろして皮をひき、細切りにして、刺身に。一尾は二枚におろし、焼いた。三枚おろしの中骨も、身が残ってるので、焼いた。刺身も焼き魚も、新鮮で、とても美味しかった。貴重な釣果のお福..
午後、少し気温が上がったのを見計らい、H神社へお詣りに行った。先月6日、雨漏りに端を発した家の大屋根工事が始まるのを機に、お詣りして以来だ。石の大鳥居をくぐり、参道の階段を手すりにつかまりながら、上った。竹筒から細く流れる水で、手や口を浄めた。境内にいらした宮司さんに黙礼し、舞殿を通り、本殿へ。新型コロナウィルス感染症の影響で、鈴尾も外されたままだ。 二礼二拍手一拝。いつも通り、家族、近く遠くに住む親せき、友人、知人。ご縁ある皆様の健康と、恙ない暮らしを心を込めて祈った。先月お願いした、我が家の大屋根工事も、今日で終了予定。お礼を申し上げ、最後まで無事に終わるよう、祈念した。 しあわせ地蔵..
氷点下だった昨日と比べ、少し寒さが和らいだ。午後、夫の友人、Yさんが、愛用の自転車に乗って、来てくださった。Yさんのお宅から我が家まで、16キロの道のりだ。向かい風にも負けないパワー。尊敬だ。 家に入っていただいて、コーヒーでお茶タイム。クリスマスプレゼントをいただいた。夫へのクリスマスブーツに加え、私にまで、プリキュアのお菓子が入った、可愛いナップサック。こんなサプライズ、いつ以来だろう。記憶にないわ(笑)。私にまでお心遣いいただき、ありがとうございました。楽しいヒトトキ、元気をいただいた。重ね重ね、感謝です。 今日の気温は3℃〜10℃。晴れ間もあるのに、どんより。大きな雲も浮かんでいて..
今朝は、気温マイナス1℃。氷点下。室内も冷え、石油ファンヒーター、エアコンをダブルで使っても、なかなか暖まらなかった。極度に寒さに弱い私には、辛い季節だ。 今日も、家から出ないでおこうかと思ったが、意を決して、午前中、町内を歩いて来た。気温は低いが、キレイに晴れ、風もないので、体感温度は、それほど低くない。思い切って外に出て、良かったわ。散歩道。北の線路沿いの水路脇に、大きなシラサギが佇んでいた。コンクリートの水路で、この季節には水もなく、魚もいないのにね。私に気付いたのか、大きな羽を広げて飛び立っていったので、羽を休めていたのかもしれない。キレイだった。 今日の気温は、マイナス1℃〜8℃..
今朝も冷え込んだ。最低気温は、1℃弱。氷点下一歩手前だ。我が家から北に行った辺りでは、初雪が降り、少し積もったそうだ。 午前中、久しぶりに夫の同級生、Mさんが寄ってくださった、お目にかかるのは、三月に、頼まれた生牡蠣を届けて以来だ。近隣では、新型コロナの新規感染者も出ていないので、家に入っていただき、コーヒーとお菓子でお茶タイム。マスクを着用し、パーテーション越しに、おしゃべりした。近況報告、ランチの情報交換など、たわいない話題でも、会って話せる、それが嬉しく、楽しい。ありがとうございました。 今日の気温は、1℃弱〜6℃。少し晴れたが、空気が冷たく、家の中も冷え切っていた。外に出ず、ゆっく..
昨夕から降り続いた少し強い雨も、朝には止んだ。今日、所用で、Sさん、Nさんが、お友達と一緒に、お立ち寄りくださった。コロナ禍の影響もあり、お目にかかるのは、久しぶり。お元気なお顔を拝見でき、嬉しかった。家に上がっていただき、お話した。楽しいヒトトキを過ごし、人生の先輩方から、元気をいただいた。ありがとうございます。 郊外の養鶏場の卵をたくさん持って来てくださった。産みたて、新鮮、見た目も美しい、見事な卵。お心づかい、ありがたく頂戴した。大切にいただきます。 今日の気温は、10℃〜13℃。少し外に出たが、風が冷たく、冷え冷えしていた。耳管開放症の症状も出た。無理はしない。散歩は中止だ。 t..
今日は、H医療センターでの血液内科診察日。三か月ぶりだ。予約は11時。事前の血液検査、今日は血糖値の測定もお願いしていたので、朝から、飲食できない。血液検査が終われば、すぐに食べていいと言われていたので、コーヒーとバナナを持参した。 夫の運転で早めに家を出て、予約時間より一時間強、早く着いた。手指消毒と自動検温を経て院内へ入り、自動受付をして検査室へ。採尿と採血。待ち時間もほとんどなかった。採血は、今日も左手の甲からだ。時間をかけ、3本採った。 血液内科のフロアへ行き、診察受付へ、ファイルを出した。自動販売機で、お薬用の水をもらって朝食前の薬を服用し、持参したバナナを食べた。食後の薬の服用..
故郷に暮らす亡母の従姉妹が、今年も中華街の名店の点心を送ってくれた。シューマイや餃子等に加え、翡翠餃子など、珍しい品も！いつも、お心にかけていただき、ありがとうございます。新型コロナウィルス感染症の影響もあり、長い間、会えていない。 早速、お礼の電話をした。M子姉ちゃん(昔から、私はそう呼んでいる)の明るく懐かしい声、嬉しかった。お互いの近況報告。私のことも、声が元気そうね！と喜んでくれた。次に会える時まで、お互い、元気でいようと誓いあい、電話を切った。感謝です！ 今日の気温は、2℃〜13℃。晴れたり、陰ったりの一日。所用で出かけたので、残念ながら、散歩は中止。外の空気には触れたので、勝手..
Xmasまで10日となった。今日、夫の同級生Tさん、W子さんと我が家の車に乗り合わせ、車で15分ほどの港町にある、レストランMへ行った。一足も二足も早い、大人のクリスマスランチ会だ(笑)。 大正時代に建設された、銀行の建物。レンガと木造で組み上げた構造に、円形の玄関廻りとドーム屋根を特徴とした、歴史的建造物だ。銀行は再編等を繰り返し、今はもう存在しないが、婦人服の店として長く使われていた。二年前、外観はそのままに、レストランとして生まれ変わった。地元食材にこだわった、洋食屋さんだ。自家製のパンも美味しい。 予約は、開店と同時の11時30分。少し前に駐車場に着いたら、既に、何組かの方が、開店..
2021年12月13日 ～昨日、北海道の知人から、豆が届いた～
今年も、北海道の知人、Sさんが送ってくださった豆が、昨日届いた。小豆、金時豆、黒豆、紫花豆、手亡豆(白いんげん)の5種類。手亡豆や紫花豆は、こちらでは滅多に見ることができない、逸品だ。昨夜、電話でお礼を申し上げた。今年は天候不良で収穫量が減り、送れなかった品種もあるそうだ。そんな中、送ってくださる、お気持ちが嬉しい。ありがとうございました。 大袋に入った、たくさんのお豆さん。今日、重さを量り、均等に分け、小袋に入れた。小数点以下まで測れる、デジタルスケール。風袋引きもできるので、今回も役に立った。ありがとうね！Sさんのお心がこもった、お豆さん。ご近所さんにも、お福分けした。皆さん、とても喜ん..
昨日、夫が分けてもらってきたレンコン。皆にも食べてもらいたいと思い、甥に聞いてみた。義姉にも、届けてくれるそうだ。今日午後、取りに来てくれた。助かるわ。お嫁さんのYちゃん、息子のRくん、娘のKちゃんも一緒だ。久しぶりに会う、RくんとKちゃん。大きくなったね！可愛い盛りだ。子供の成長は、嬉しく、楽しみだ。 家に上がってもらい、お茶やお菓子で、近況を語り合った。大人はコーヒー、子供は、日向夏のジュースだ。酸味があるので心配したが、Rくん、大好きだって。良かった！手絞りした甲斐があったわ(笑)。甥夫婦が、美味しいパンを持って来てくれた。ありがとう。 託けたレンコンやお菓子。帰りに早速、義姉のとこ..
朝8時半過ぎ、「魚屋です〜」と、大きな声が聞こえた。週に1〜2回来る、移動販売の魚屋さんのアナウンスだ。特に目的はなかったが、お財布と袋を持ち、行って来た。今日は、買いに来ている人が少なかった。 少し大きめのアジがあり、ピカピカと光っていた。頭を取り、はらわたも、ぜいごもキレイに処理されている。二枚におろして尾も取ってもらった。今日は、小エビもあったので、一緒に購入。玉ねぎや三つ葉と合わせて、今夜はかき揚げだ。 ご近所さんが、年末に持って来てくれるよう、数の子を予約していた。お節に使うそうだ。もう、そんな時期が来ているのね。 今日の気温は、5℃〜15℃。キレイな青空が広がった。昼過ぎ、冷..
今日は、H医療センター、耳鼻科の診察日。予約は10時。10分ほど前に到着した。手指消毒の後、カメラで自動検温し、入館。受付機に診察券を通して受診票を受け取り、耳鼻科外来へ。受付で再度、検温し、診察券を預けた。患者さんは少なめ。皆さん、間隔を開けて座り、静かに受診を待っていた。 30分ほどで、検査室へ。ヘッドホンを付けて、小さなスイッチを持った。音が聞こえ始めたら、スイッチを押し、聞こえなくなったら、離す。低音、高音、小さな音から少し大きめの音まで、左耳、右耳、それぞれ何度も繰り返された。聞き逃すまいと、少し、緊張したわ。聴力を検査するのは、10年ほど前、初めて耳鼻科の診察を受けた時以来だ。よ..
2021年12月9日 ~T眼科へ白内障の手術後の経過をご報告に行った～
夫の同級生で、開業以来、お世話になっている、T眼科。白内障手術をした、T病院もご紹介いただいた。一昨日、T病院での検診が一段落。T病院の担当、K先生からの書状もお預かりしていたので、今日、ご報告とご挨拶に行って来た。診断結果や手術の経過等、メッセージやオンラインでご報告していたが、お伺いするのは、白内障手術が終了した、7月以来だ。 午後3時、自動ドアが開錠され、院内に。T先生が、笑顔で迎えてくださった。スコープで目のチェックをした後、機械で眼圧や視力を測定した。左目は、円錐角膜の影響が大きく、乱視も強い。今はメガネを使用しているが、使い捨てのソフトコンタクトレンズで矯正できるかどうか、ご相談..
今朝は、少し室温が高かった。朝、分別ゴミ(プラスティック容器やペットボトル)を収集場所の公民館へ持って行ったが、思ったより寒くなかった。すれ違った近所の皆さんも、今日は少しマシだね〜と、言っていた。一桁と二桁の気温差、わずかでも体感はずいぶん違うものなのね。公民館北の線路沿いを遠回りし、少し歩く距離を伸ばした。 今日の気温は11℃〜13℃。少し、寒さが緩んだ。相変わらず雲は多いが、太陽の光も浴びられた。午後、陽射しが残っているうちに、もう一度、歩いて来た。下を向いてはいられない。顔を上げ、前を向こう。 ttps://blogmura.com/ranking/in?p_cid=1048768..
今日は、白内障手術をした、T病院の眼科の診察日。予約は14時なので、13時半過ぎに出かけた。本館で受付を済ませ、別棟へ。眼科のみの専門病棟だ。検査の待合室は、今日も多くの患者さんで混んでいた。 機械で眼圧を測り、視力検査。裸眼と、テストレンズを使った視力を測定し、診察室の方へ移動した。1診から16診まで、診察室が並んでいる。4診、9診は、欠番だ。 16時前、名前を呼ばれ、診察室へ。今日は、ベテランのK先生。いつも、大きな心で見守ってくださっているのが伝わってくる。優しい女性のお医者様だ。 スコープなどで、両目をチェックしてくださった。6月に受けた、白内障手術。経過は順調で、問題ないそうだ..
天気が良く、少し気温が上がった。温泉日和だ。日帰り温泉の無料券が付いた地元のタウン誌のMook本。使用期間が終了したので、今日は、車で15分ほどのところにある、スーパー銭湯へ行って来た。おおかた、7年ぶりだ。 駐車場には、車が多く停まっていた。自動販売機で入浴券を購入した。靴を脱ぎロッカーに収納し、大浴場へ。入浴の方が多いのだろう。脱衣場のロッカーは、かなり埋まっていた。どちらのロッカーも、100円玉を入れて鍵をかけ、使用後に返却されるタイプ。取り忘れないようにしなくてはね(笑)。 駐車場やロッカーの様子で、混雑を覚悟していたが、思ったほどではなかった。ジェット風呂、炭酸風呂共に、密になる..
今日は、町をあげての全町クリーン作戦の日。町内の各自治会が、手分けして、道路や側溝に捨てられた、ビンや缶、ゴミを集める。朝8時、ゴミ拾い用の火ばさみを手に、公民館へ。自治会長のあいさつの後、班別に出かけた。 我が班のコース、以前は、あぜ道で、脇の細い水路に、空き缶やビン、たばこの吸い殻などが多く捨てられていた。今は、整地されて車が通れる道路となり、舗装されている。空き缶もゴミも見当たらない。ゴミが一個、たばこの吸い殻が一本、落ちているのを見つけたときは、歓声が上がったくらいだ(笑)。コースを一通り確認し、公民館へ戻った。 次は、いつも第一日曜に行われている、班ごとの清掃とミーティング、自治..
8時過ぎ、｢魚屋です〜。魚屋です〜。」という元気な声が聞こえた。週に1〜2度来る、移動販売の魚屋さんだ。一週間ぶりに行って来た。魚は種類が少なく、イカもエビもなかったので、今日も定番の塩サバを購入。手軽でいいわ。ご近所さんが、「子供(孫)がここの塩サバなら食べるのよ〜」と言っていた。塩加減がちょうどよく、美味しいもの。近くの海で獲れた魚、安心だ。 今日の気温は、5℃〜11℃。朝はキレイに晴れていたが、昼過ぎから曇ってきた。外干しの洗濯物も、早めに取り入れた。午前中、町内を歩いて来た。東側の造成地を北に抜け、線路沿いを西へ、少し長めに歩いてみた。少しずつでも、距離を伸ばす試みだ。明日も、晴れの..
最近、関東方面に、地震が頻発している。今朝も、山梨県東部に、震度5弱の地震が発生したと報道された。所用で外出し、帰宅後TVをつけたら、和歌山を震源とする地震のニュースが流れている。午前9時28分、こちらも震度5弱。震度5といえば、かなりの揺れだ、関西地方、広範囲で揺れたようだ。 ちょうど所用で郵便局へ行っていた時間。全く気付かなかった。屋根の修理中で、足場が組まれ、シートが掛かっている我が家。幸い、今日の作業は休みだが、揺れの様子を、ご近所の方に聞いてみた。ほとんど揺れを感じなかったそうだ。良かった。 今日の気温は、3℃〜13℃。午後、町内を少し歩いて来た。雲が多く、空気が冷たかった。帰宅..
ドイツのクリスマスの伝統菓子、シュトーレン。数年前から、手作りのパン屋さんで、購入している。洋酒に漬け込んだレーズンやナッツ類をがふんだんに使われ、丁寧に作られていて、とても美味しい。人気の品で、数も限られているので、予約必須だ。今年も予約できたので、今日、受け取ってきた。クリスマス前まで、ゆっくり寝かせよう。おやすみ、シュトーレン(笑)。 今日の気温は2℃〜10℃。青空だが、雲が多く、冷えていた。朝、ステーションにゴミを出し、その足で、いつものウォーク。日陰ばかりで、寒かった。天気が良くなってきたので、午後にも少し歩いて来た。柔らかな太陽の光が、心地よかった。巣ごもっていては、心も下を向い..
今日から、12月。一年の締めくくりの月を迎えた。なにもせずとも、等しく月日は流れていく。怖いくらいだ。 昨夜、かなり強く降った雨。今朝も、パラパラと細く、降り続いていた。今日は分別ごみの収集日。収集場所は公民館。躊躇したが、ゴミは待ってくれない。雨が止んだので、プラスティックや紙箱を出しに行って来た。空気は冷えていたが、意を決して北側の線路沿いまで足を伸ばした。寒い中、外に出たのだもの。 今日の気温は、9℃〜10℃。昼前には晴れ間も出たが、気温は上がらず、一日中、寒々としていた。 今度の日曜日に行われる、全町クリーン作戦。全町の各自治会が、近隣の道路等を一斉に清掃する、一年に一度の行事だ..
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木曜日は、自治会主催の「いきいき百歳体操」の日。疲れも溜まり、直前まで迷ったが、家にこもっていたら、一歩も前に進めない。心も身体も停滞してしまう。気持ちを奮い立たせ、参加してきた。 会場は公民館。13時半開始。皆さん、すでに着席済みだった。あけてくれていた、前から二列目の椅子に、座った。参加者が揃ったところで、DVDを流し、体操開始。皆さんに暖かく見守っていただき、いつものメニューをこなした。椅子からの立ち上がり等、無理な動きはパスした。 深呼吸、準備運動〜整理体操まで、筋肉を鍛える運動の数々。締めくくりは、口内で舌を動かし、発声。今日も一時間ほどで、体操、終了。椅子を片づけ、エアコン等、..
購入を検討し、一昨日、家電量販店へ見に行ったIHクッキングヒーター。二社の商品を比較、検討し、ほぼ、決定した。設置工事の確認後に、正式な見積もり、発注となる。一度は購入を決めた機種だが、最後に迷いが生じた。工事を担当する方が来る前に、午前中、店舗に商品の確認に行った。一昨日、担当してくれた女性スタッフさんに、疑問を相談し、説明を受けた。グリルを引き出し、中をのぞいたり、手を入れて、感触を確かめたり。いろいろ、確認することができた。 大きな違いが見つかった。引き出したグリルの音だ。グリルを引き出したとき、ふたの部分が、下に開くか、開かないか。下に開くタイプは、大きな音を立てた。グリルが下に落ち..
6月最終火曜日の今日は、自治会有志で運営する、ふれあいサロンの日。月に一度、一人暮らしやご高齢の方を対象に開催していた昼食会が感染症の影響で中止となって久しい今は、お弁当を作り、ご希望の方に、お配りしている。今日も、リハビリを休み、手伝いに行って来た。立っての作業が多いので、腰痛予防のため、簡易のサポーターを腰にまいた。会場の公民館へは、足元がおぼつかない私を心配し、夫が徒歩で付き添ってくれた。ありがとう。朝の雨はやんでいたが、空は重いので、傘を持参した。 9時集合、5分前に着いたが、既に準備が始まっていた。エプロン、バンダナ、マスクを着用し、入念に手洗いした。今日の調理人(笑)は10名だ。..
昨日、夫の友人のお宅で見せていただいた、IHクッキングヒーター。以前もらったカタログ三冊の中から、候補を選び、今日、家電量販店に見に行って来た。担当してくれた女性のスタッフの方も、ご自宅で、IHクッキングヒーターを使用されているそうだ。日々使用している実感に基づいた説明。とても分かりやすかった。 IHクッキングヒーター。機能や構造は基本的に同じだが、スィッチの形状や、使い方には、違いがある。担当の方が、商品の特徴や違い、使い方などをを丁寧に説明してくれた。グリルの開け方やフライパンの入れ方等、実際に試せてよかった。心が決まった。 初めて使う、IHクッキングヒーター。慣れるまで、時間がかかる..
ガスコンロ。私が最初の入院前に買ったので、かれこれ、13年、使ってきた。年齢を重ね、火を使うことに、不安を感じるようになってきた。何かあってからでは、取り返しがつかないので、IHクッキングヒーターへの買い替えの検討を始めた。夫の友人、Hさんが、ご自宅のリフォームを機に、IHクッキングヒーターに切り替え。見せてくださるそうなので、お言葉に甘え、今日、ご自宅にお伺いした。五徳もなく、ほぼ平面。使用後は、拭くだけで、キレイになる。掃除が苦手な私には、うってつけだ(笑)。 奥様手作りの絶品チーズケーキをいただきながら、いろいろ説明を受けた。IH対応の調理器具しか使えないと聞いていたので、鍋やフライパ..
整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリに行って来た。今日は土曜日。混雑を覚悟していたが、駐車場も空いていた。受付で検温を済ませ、書類を受け取り、リハビリ室へ。すぐに、入室できた。 今日も運動(マシン)から。事前の血圧測定は、109-60-82。いつも通り、負荷をかけての両足踏み込み、股関節の開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分。ゆっくりペダルを回し、走行距離は1.44キロだった。再度、血圧測定。116-60-84。 腰の電機治療、6分。ピリピリ感が心地よいので、途中で、電気を強くしてもらった。温め、15分で、今日のリハビリが終わった。忘れ物がないかどうか、確認し、お礼を申し上げて、退室した。今日も..
今日も、気温23℃〜27℃。真夏日。キレイに晴れたが、厳しい暑さが続いている。太陽の光も浴びなければと思うのだが、それさえ、躊躇してしまうほどだった。午前中、スーパーマーケットに買い物に行っただけで、今日も、家で過ごした。 昨日、自治会の脳若体操に参加し、解けずに、持ち帰った、パズルやクイズ。頭の体操、頭の体操。口に出し、自分の耳で聞きながらチャレンジした。何かしないと、ボケる一方。せめて、自分でできることは、実行しないと。迫りくるボケに、追いつかれてしまうわ。何とか、逃げられますように。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みい..
今日は木曜日。自治会主催の脳若体操に参加した。開始時刻13時半の15分前に、会場の公民館へ。今日も、足元が危うくなりつつある私を心配し、夫が徒歩で付き添ってくれた。 公民館に入り、皆さんにご挨拶。今日も、後方に座らせてもらった。御世話役の方が、DVDをセットし、開始。軽やかに童謡が流れる中、ナレーターの女性の掛け声に合わせ、出演者の男性の動きを真似て、身体を動かした。 深呼吸から始まり、腕、肩、足、腰等、部位別の運動。椅子からの立ち上がり等、皆さん、軽々とこなしているのに、私にはできないことも多い。毎回、筋力の衰えを痛感しつつ、パスしている。情けないが、これが、今の現実だ。長く続ける中、で..
6月の第三水曜日。自治会主催の脳若体操に、今日も、参加。13時30分の開始に合わせ、会場の公民館へ。夫が付き添い、一緒に歩いてくれた。ありがとう。 公民館に入ると、皆さん、既にテーブルに着き、開始を待っていた。揃ったところで、早速、配られた問題に、とりかかった。数独(ナンプレ)、漢字、クロスワード、間違い探しなど、数種の問題に、真剣に向き合った。キリのいいところで、中断し、終了。解けなかった問題は、持ち帰り。二週間後の実施日までの宿題だ(笑)。少し雑談し、椅子やテーブルを片づけ、冷房等の電源を確認。施錠し、皆さんと一緒に、徒歩で帰宅した。楽しいヒトトキ。ご一緒してくださった皆さんに、感謝だ。..
整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリの日。夫の車で行って来た。今日は、月に一度の受診もお願いする。受付で、リハビリの後、夫の終了後、一緒に受診をお願いする旨を伝えた。検温を済ませ、リハビリ室へ。今日もあまり待つことなく、中に入れていただけた。 今日も、マシンから。運動前の血圧測定。103-59-96。マシンに座り、両足踏み込み、脚の開閉脚。自転車漕ぎ5分。意識して、ゆっくり。走行距離は、1.47キロだった。マシン後の血圧は、127-56-96。腰の電機治療8分、温め15分で、リハビリ、終了した。ありがとうございました。 夫の終了を待ち、診察をお願いした。珍しく空いていて、あまり待たずに..
今日の気温は、23℃〜32℃。今年初めての真夏日。雨の気配はなかったが、湿度が高く、蒸し暑かった。朝からエアコンで冷房を入れ、室温を調整した。 午前中、郵便局で所用を済ませ、スーパーマーケットへ。店内は、生鮮品を扱っているためか、冷房が効いている。寒かった。冷えが怖いので、早々に買い物を済ませ、帰宅した。その後は、外に出ることなく、ゆっくり過ごした。 足元のふらつきや、躓きは変わらず。椅子から立ち上がるのにも、一苦労。手をひじ掛けやテーブルに着いて、身体を支えている。ますます、脚力が落ちてきたようだ。老化しているのは、間違いないと思うが、それで済ませたくはない。改善する方法を模索したいと思..
午前中、甥が子供を連れて、立ち寄ってくれた。小学生の男の子と、来年、入学を控えた女の子。元気の塊の二人。何もかも、珍しかったようで、押入れを開け、しまってある仏具をいじって甥に叱られていた。怪我でもしたら、大変だものね。 室内では飽き足らず、外へ出て、楽しそうに庭を走り回っていた。転んだりしないかと、見ていて、ひやひやした。元気な二人の面倒をみるお父さん(甥)も大変だ。去年、喜んで食べてくれた庭のザクロ。今年は実がなっていない。いつになるか分からないけれど、実がなったら、お父さんに教えるから、食べに来てね。今日、仕事で来られなかったお母さんも一緒にね！お土産に、クロワッサンなどのパンをいただ..
今日は、整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリの日。諸事情が重なり、5月20日を最後に、休んでいたので、久しぶり。少し雨がぱらつく、梅雨空の中、夫の運転で行って来た。久しぶりのクリニック。受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。空いていて、すぐに入室できた。 今日も、マシンから。血圧測定。111-55-79。マシンに座り、両足踏み込み。足の開閉脚のマシンが空いていなかったので、自転車漕ぎへ。一ヶ月ぶりなので、慎重に、ゆっくり、5分間。走行距離は、1.41キロだった。マシンが空いたので、足の開脚、閉脚。終了後の血圧測定。100-61-79。腰の電機治療8分、温め10分で、リハビリ、終了。久しぶりな..
夕方、インターホンが鳴り、出たら、宅配の方が、箱を抱えていた。故郷に住む、亡母の従姉妹が、送ってくれた、サクランボだった。早速、開封。サクランボが、バラで、箱詰めされていた。大粒で、透明感があり、ピカピカ、輝いていた。貴重なサクランボ。つぶれたり傷ついたりしないよう、プラスティックのパックに、大事に並べて入れた。 夫がとってくれた写真と共に、ラインで、お礼のメッセージを送った。すぐに、既読になった。ありがとうございました。夜、改めてお礼の電話。お互いの近況を語り合った。いつもながらの温かくて、優しい声が聞け、嬉しかった。M姉ちゃん、いつも、お心にかけていただき、ありがとうございます。なかなか..
毎週木曜日は、自治会主催の「いきいき百歳体操」の日。先週は、PET-CT検査を翌日に控え、大事をとって休んだので、 二週間ぶりに参加してきた。会場の公民館へは、夫が車で送ってくれた。13時半、開始予定なので、20分前に行ったら、既に、準備が整っていた。今日も、TV画面の前を勧められたが、皆さんと自分の動きが合っているか確認したかったので、最後尾へ座らせてもらった。参加者が揃ったところで、DVD、スタート。童謡が流れる中、明るい女性の声の指示に従い、画面の男性の動きに合わせ、身体を動かした。 手首や足に、重りをつけて行う体操もあるが、私は、つけず。Nクリニックの先生に相談したら、つけないよう、..
毎週木曜日は、自治会主催の「いきいき百歳体操」の日。先週は、翌日にPET-CT検査を控え、大事をとって休んだので、 二週間ぶりに参加してきた。会場の公民館へは、夫が車で送ってくれた。13時半、開始予定なので、20分前に行ったら、既に、準備が整っていた。今日も、TV画面の前を勧められたが、皆さんと自分の動きが合っているか確認したかったので、最後尾へ座らせてもらった。参加者が揃ったところで、DVD、スタート。童謡をBGMに、明るい女性の声の指示に従い、画面の男性の動きに合わせ、身体を動かした。 手首や足に、重りをつけて行う体操もあるが、私は、つけず。Nクリニックの先生に相談したら、つけないよう、..
今日は、H医療センター、血液内科＆耳鼻科の受診日。予約は耳鼻科が11時30分、血液内科が14時。事前の検査があるので、道路の渋滞等を見込み、一時間前に着くよう、雨がぱらつく中、出かけた。予定通り、病院に到着。手指消毒、自動検温を済ませ、院内へ。自動受付機に診察券を通し、受診票を受け取り、耳鼻科へ。耳鼻科、主治医が新病院に転勤になったので、今日は、新しい先生。診察状況を確認すると、今日は新しい先生一人なので、混雑しているそうだ。先に検査を済ませることにし、検査室へ。空いていて、すぐに、入室できた。 採血。看護師さん泣かせの私の血管。腕からの採血は、時間がかかるので、今日も手の甲で、お願いした。..
昨日、梅雨入りしてから、二日目。雨が一日降り続いた。小雨だが、時折、強くなり、家の中から雨音が聞こえた。家が雨で冷え、肌寒かったので、久々にヒーターを入れた。これから。梅雨寒もあるだろう。なかなか、暖房とは、縁が切れないわ。灯油が残っていて、良かった。 今日の気温は、19℃〜23℃。雨の一日。今日も、外に出ず。というか、出られず。家で、静かに過ごした。明日も一日、雨の予報。気温も、今日より、少し低い。身体を冷やさないよう、あたたかくして早めに休もう。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アク..
今日、気象庁から、梅雨入りが発表された。 先日から、曇りや少雨の日が続き、そろそろかなと思っていたが、いよいよ、雨の季節、到来だ。今日はぱらつく程度だが、明日は、一日雨のようだ。今週は、曇りや雨の日が続くだろう。ますます、外に出られなくなりそうだ。 空模様が気になり、16時前、様子を見に庭に出たら、雨粒が落ちてきた。このまま、本格的に降りそうだ。気温は高め。蒸し暑い日が続くだろう。体感温度は、体調に直結。エアコンの冷房も、適温がなかなか、難しい。試行錯誤の始まりだ。 今日の気温は、18℃〜20℃。午前中、所用を済ませ、スーパーマーケットへ。生鮮品に加え、少し日持ちする食品を買ってきた。帰宅..
今日の気温は、19℃〜24℃。曇りの一日。雨の気配はなかった。今日も、外には出ず、家で過ごした。H医療センターに、PET-CTの結果を聞くため、受診があるので、処方薬を整理、今の在庫数を確認した。耳鼻科の漢方薬が、ギリギリだったが、後は問題なかった。 ところが、新型コロナウィルス感染症が流行した折に、購入した、検査キットが、出てきた。日本製、研究用と印刷されたキットが3種類。合計18個！三年前の製品だ、当時、毎日、発表される、感染者数が、どんどん、増大。感染症に対応する医院や病院も、すぐに検査できないと、報道されていた。異常を感じたら、通院の前に、自己検査するつもりで、ネットで購入した。 ..
梅雨入り、7日目。今日も曇りの一日と思ったが、夕方から、雨が降り出した。さほど、強い雨ではないが、明日まで降り続くようだ。雨の季節、到来だ。 今日の気温は、21℃〜28℃。ステーションにゴミを出し、そのまま、歩いて来た。意識して背筋を伸ばし、遠くを見るよう、心がけた。湿度は80％超え。蒸し暑かったが、外は適度に風があり、心地よかった。明日からは、雨の予報。外へ出ることは、叶わないかも。お天気には、逆らえないのだから、割り切って、家でできることをしよう。心、新たに。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございま..
午後、フェイスブック友のSさんとNさんが、来てくださった。Nさんから、手作りのアップルパウンドケーキをいただいた。お心づかい、ありがたく頂戴した。中にお入りいただき、お茶タイム。コーヒーを淹れ、パウンドケーキを切り分け、お持たせですが、とお出しした。リンゴがとてもいい匂い。Nさん、ありがとうございました。 Nさんから、イヤリングの改作依頼。目の前で、ご納得いくまで、パーツを足した。あんな感じ、こんな感じと想像するより、見れば、一目瞭然だ。ご希望に添うことができ、良かった。Sさんからは、ゴムの切れたブレスレット、二本の修理。時間がかかるので、お預かりした。 楽しいトキは。過ぎるのが早い。気づ..
今日は、6月最終火曜日。自治会有志で運営する、ふれあいサロンの日。新型コロナ感染症流行以来、集まれないので、お弁当を作り、ご希望の方に、配布している。今日も、リハビリを休み、手伝いに行って来た。 調理場所の公民館へ。今日の料理人は、私を含め8名だ。エプロン、マスク着用。念入りに手洗いし、調理開始。 今日のメニューは酢豚（つくね・玉ねぎ・人参・ピーマン・缶詰のパイナップル・きくらげ・パプリカ）コーンスープ(玉ねぎ・ベーコン・コーン・卵）キュウリの辛子漬け。キャベツの浅漬け。ご飯。洗米し、炊飯器にセットし、スィッチオン。それぞれの料理に合わせて、野菜を切った。煮物がないので、調理時間も、いつも..
梅雨入り四日目。薄曇りの一日。気温24℃〜27℃。湿度は高かったが、雨の気配はなし。傘も持たずに、散歩に行けた。昼には、晴れ間。太陽が顔をのぞかせた。 久しぶりに、庭に出て、大袋一つ分、草を取り、溜まった落ち葉を片づけた。本格的に降る前に、できることは、今のうちにやっておかないとね。気になっていた、ノウゼンカズラの落花。雨水で腐る前に、片づけられて良かった。明日も一日曇りの予報。外に出られそうだ。庭掃除、足腰に無理のない程度に、もうひと頑張りしよう。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アク..
梅雨入り三日目。朝からどんより曇り空。一日中、雨の予報が出ていたので、拍子抜けした。雨が降っていないのを確認し、朝一番に、いつもの散歩へ。念のため傘を持ったが、全く要らなかった。 本格的な梅雨の前に、部屋の空気を入れ替えた。雨戸や窓を開け放ち、サーキュレーターを回して、部屋の空気を撹拌した。少しでも空気がキレイになるといいな。 今日の気温は、23℃〜26℃。湿度が高く、蒸し暑かった。昼前、気象警報と共に、雨が降り出した。かなり強い雨だったが、長くは続かなかった。それでも、雨は雨。朝の散歩以外、庭にも出ず、ゆっくり過ごした。明日は、天候が少し回復するようだ。梅雨の晴れ間、お日様と仲よくしよう..
梅雨入り二日目。今日は、整形外科Nクリニック、リハビリの日。薄っすらと雲がかかった、曇り空の下、リハビリ前に、歩きに行って来た。耳管開放症の症状、耳詰まりが強く出た。 いつも通り、夫の運転で、クリニックへ。受付で検温し、リハビリ室へ。ほとんど待たずに入室できた。今日は、腰の電気治療から。低周波を約8分。少し強めにお願いした。ホットパックで温め、約15分。血圧測定、79-49-87。血圧計が、以前の自動の血圧計に戻っていた。 マシンへ。両足踏み込み。今日は、教えてもらいながら、自分で強さを調節。プラスの黒いボタン、マイナスの赤いボタンを押し、2にセットした。踏み込み20回を済ませた後、黒赤の..
気象台から、梅雨入りが発表された。平年より、二週間以上、遅いそうだ。このところ、すっきりしない天気が続いていたが、いよいよ、梅雨入りなのね。 今日の気温は、20℃〜27℃。昨夜の雨も朝には止み、曇りの一日。朝、雨が少しぱらつく中、傘を持ち、歩きに行った。耳管開放症の症状、耳詰まりが少し出たが、雨が本格的に降ることはなく、傘も差さずに済んだ。 明日の午後から、日曜日は、雨の予報。もう、気軽に外に出ることは、叶わないのだろうか。これから、散歩、どうすればいいのだろう。考えても仕方ないが、ちょっと、悲しい。今日も、迷ったが、これからの事を思うと、思い切って歩いてきてよかったわ。 義姉が所用のつ..
今日の気温は、21℃〜27℃。曇りの一日となった。朝、ステーションにゴミ出しに行き、そのまま歩いて来た。暑くなく、寒くなく、歩きやすかった。ゴミステーションで一緒になった、ご近所さん数人。｢おはようございます｣に続く挨拶も、｢今日も寒いね〜｣から「暖かくなったね！」に変化。今日は、｢蒸し暑いね。そろそろ梅雨入りかなあ」となった。日々の暮らしの中、季節はうつろっているのね。 外気に触れてこそ感じられる、暑さ、寒さ、湿度の変化。素直に受け入れ、心穏やかに過ごそう。今日の延長上に、明日が来るとは限らない。人生の先輩のお言葉。心に刻んで。 https://blogmura.com/ranking/..
気温18℃〜30℃。今日も暑かった。真夏日だ。今日も目覚めは腰痛体操。昨日、Nクリニックで理学療法士さんに教えていただいた通り、�@〜�Gまである体操の内、�Aと�Eは、止めた。この二種類がなくなったことで、身体も気持ちも、ずいぶん楽になった。無理してはいけない、急いでもいけない。プリントに注意書きがあったのを読み飛ばしていた。ボケボケだ。 朝、分別ごみを収集場所の公民館に出し、そのまま、散歩へ。湿度が高く、蒸し暑かった。猫背にならぬよう、背中を伸ばすことを意識し、足元ばかり見るのを止め、少し遠くを見ながら、歩いた。歩き方、ちょっと、マシになってきた気がする。腰痛体操。プリントをいただいた時は逡巡し..
昨夜から強く降った雨が、朝まで残った。整形外科Nクリニック、リハビリの日。少し雨が和らいだのを見計らい、予定通り、出かけた。リハビリ室。今日もすぐに、中に入れた。 今日も運動から。血圧測定。今日も、機械ではなく、看護師さんが測ってくれた。93-71-80。マシンに座り、両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車漕ぎ、5分。急がずゆっくり。走行距離、1.67キロ。運動後の血圧測定。機械ではないので、二回目は、右腕で測ってもらった。110-69-83。腰の電気治療、約8分。温め約15分。82回目ののリハビリ。終了だ。 先週から始めた、腰痛体操。8種類の運動のうち、方法がわかりにくい、2種類について、理学..
今日の気温は、21℃〜26℃。曇りの一日。午後〜夕方、雨が降った。朝の散歩。暑くなく寒くなく快適に歩けた。こんな天候が続くといいのにね。 今朝も目覚めは、腰痛体操。12日から始めて、5日が経った。だいぶ慣れてきたが、一種類、イラストだけでは、わかりにくい体操がある。Nクリニックでいただいた、プリント。リハビリの時、思い切って聞いてみよう。せっかくやるなら、正しくやりたいものね。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握するために、貼りました(広告などは、しておりません)。クリックし..
今日の気温は、22℃〜29℃。真夏日一歩手前。雲は多かったが、概ね晴れた。午後、一時、小雨がぱらついたようだ。 朝、歩きに行ったが、思ったほど、暑さを感じなかった。だいぶ、身体が暑さに慣れてきたのかもしれない。時折吹く風が、心地よかった。とはいえ、変動はあるものの、湿度が80％超え。室内が蒸し暑かった。エアコンを入れ、朝の散歩以外、庭にも出ず、ゆっくり過ごした。冷房は冷えすぎて、身体に堪えるので、私は、除湿機能が主。乾燥も怖いので、加湿器も入れている。相反するが、身体の声を聴きながら、快適に過ごせれば、良しとしよう(笑)。 https://blogmura.com/ranking/in?p..
整形外科、Nクリニック、今日もリハビリ。いつも通り、夫の運転で出かけた。土曜日なのに、駐車場も空いていて、院内も患者さんが少なかった。受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。すぐに室内に入れていただき、運動からスタート。 血圧測定。腕を差し込み、スィッチを自分で押す、いつもの血圧計ではなく、看護師さんが、アームを腕に巻いて、測ってくれた。私が、毎朝使っているのと、メーカーも形も同じだ。自動の血圧計、どうしちゃったんだろうね。血圧は、91-68-86。マシンに座り、両足の踏み込み、開脚、閉脚、各20回。自転車漕ぎ、ゆっくりゆっくり、5分。走行距離は1.55キロだった。再度、血圧測定。自動血圧計では、..
今日の気温は、21℃〜30℃。一気に真夏日。今朝も、起き抜けに腰痛体操。要領がわかって来たのか、スムーズに体が動くようになった。青空の下、朝の散歩へ。湿度が高いようで、蒸し暑かった。耳管開放症の症状の耳詰まりが、少し出たが、雨の気配はなかった。 午後、夫の友人、Y さんが、来てくださった。暑いので、今日は、昨夜から、一晩かけて淹れた、水出しコーヒー。フィルター濾しに細かなコーヒーの粉が、沈殿するので、口当たりや濁りを考え、朝、さらに紙フィルターで、濾して準備していた。お出しするのは、今年始めてだ。果物と一緒に、お出ししたが、暑い中、お待たせせずに済み、良かった。 今日も、ご自分で設置された..
今日の気温は、21℃〜30℃。真夏日となった。昨夜は、毎晩、抱えて寝ていた電気あんかの電源も入れず、朝までぐっすり。暖かかったようだ。 今朝も、腰痛体操からスタート。寝たまま、プリントを見て、膝の曲げ伸ばし、腰の回転等、全部で8種類、身体を動かした。ゴミ出しを済ませ、朝の散歩へ。暑かった〜。耳管開放症の症状が、わずかに出た。雨の気配もないので、気圧の変化を感じ取ったのかもしれない。 午前中、Sさんが、来てくださった。お上がりいただき、コーヒーとお菓子で、お茶タイム。実際にお目にかかって、お話しするのは、いつ以来だろう。ご旅行のお話や、私たちの体調等、お話は尽きない。楽しいトキを過ごした。人..
昨日、Nクリニック受診時に、先生からいただいた、可愛いイラスト入りの腰痛体操のプリント。朝、起きた時と、寝る前、2回行うと書いてある。宿題だと思い、昨夜から、始めた。プリントを見ながら、脚や腰、上半身を動かした。簡単で単純な運動だが、筋力が落ちた我が身には、けっこう堪えた。今朝も、起き抜けに、行った。 腹筋や腰回りの筋肉を鍛え、背骨を安定させる。少しでも筋力の低下を防げますように。猫背にならず、姿勢を正して、歩けるようになりますように。日々、実践しよう。 今日の気温は、20℃〜28℃。かろうじて、真夏日は免れた。キレイな青空の下、いつもの散歩に行ったが、暑かった。室温も、一日中、高かった。..
整形外科Nクリニックへリハビリに。いつも通り、夫の運転で出かけた。リハビリを受けている人は、必ず月に一度、受診しなければならないので、今日は、診察もお願いした。 リハビリ室へ。今日も運動から。血圧測定。88-66-93。マシンを使って、両足踏み込み。開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分、走行距離は1.5キロ。血圧測定。89-53-93。腰の電気治療、約8分。温め約15分。80回目のリハビリ、終了。今日も、ありがとうございました。 夫の終了を待ち、改めて、診察をお願いした。午前中は混んでいたようだが、もう、お昼前。待ち時間は、わずかだった。診察室へ。夫から。問診の後、診察台に横になり、脚、腰、膝の曲げ..
ノートを買いに、いつものスーパーマーケットに隣接する、ホームセンターへ。あれ？駐車場に車が停まっていない。店舗も閉まっている。定休日なんて、あったかなあと思いつつ、近づいてみると大きな看板。閉店のお知らせだ。閉店後、すでに、一週間以上、経過していた。愛用のノートが、近隣の店の中で群を抜いて安かったので、いつも買っていたのに。こんな衝撃的な事、久方ぶりだ。これから、ノートどこで買おう。心が落ち着かなかった。何とか気を取り直し、スーパーマーケットで、買い物し、帰宅した。 線路沿いの道を通ったら、見慣れない列車！調べたら、「源氏物語」を書いた紫式部とゆかりのある大津市をPRするラッピング列車「びわ..
自治会の北をJRが通っている。踏切もあるが、自動車は狭くて渡れないので、西側にある跨線橋を利用している。小中学校に通う生徒の通学路にもなっている。この度、東側に新たな陸橋が建設されることになり、跨線橋が閉鎖されることとなった。今日は、それに関する、住民説明会が開かれた。
今日も、整形外科Nクリニックへリハビリに。土曜日だが、心なしか患者さんが少なく、ゆったりしていた。今日も、運動から。血圧測定。123-55-90。両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分。走行距離は、1.55キロ。血圧測定。89-67-87。腰の電気治療、約8分。温め約15分で、79回目のリハビリが終了した。今日も、ありがとうございました。 会計を済ませ、夫の終了を待ち、スーパーマーケットに寄り。帰宅した。夫の甥が来てくれることになっていたので、テキパキと、買い物した。待たせる訳に行かないものね。 午後、予定通り、甥が、娘、Kちゃんを連れて、来てくれた。Kちゃんは、保育園の年中さん。しばら..
