2012年1月、肺炎で入院したら悪性リンパ腫でした。多臓器不全で余命宣告〜現在の覚え書き。 血管内大細胞型Ｂ細胞性リンパ腫〜ＩＶＬです。
2012年1月肺炎で入院。悪化の一途をたどり転院、ICUへ。1週間、早ければ3日の余命宣告。病名がつけられないまま行ったTHP-COP&CHOP療法が功を奏し3月退院。7月再燃し生検の結果、血管内大細胞性B細胞型リンパ腫(IVL)と診断され病名確定。R−CHOP計8回。2018年脳に再燃。抗がん剤・放射線照射治療を経て、現在経過観察中。
2021年11月30日 ～ふれあいサロン。お弁当作りのお手伝い～
自治会有志で運営する、ふれあいサロン。月に一度、公民館に集まり、昼食を作り、皆で食べる。食事会だけの参加もできるので、楽しみにしている方も多くいらした。老人が多い、我が自治会。貴重な集いの場だったが、新型コロナ感染症の影響で、去年2月を最後に休止中。お弁当を作り、配布したこともあったが、夏場など、出来ないことも多く、6月が最後だった。 コロナ禍も落ち着きを見せ、少人数なら公民館の使用もできるので。今日、お弁当を作ることとなった。私も、久々にお手伝いに行った。去年の2月以来だ。9時前、差し入れのミカンを持ち、公民館へ。すでに、何人かの方が準備中。エプロン、バンダナ、マスクをつけて、台所へ。 ..
今朝も寒かった。家の中が冷え切っていた。本格的な寒さはこれからなのに、体調を維持するだけで精一杯の日々だ。 今日の気温は、2℃〜14℃。朝、ステーションへゴミ出しに行き、町内を歩いて来た。帽子、厚手のジャンパー、マスクで防寒していったが、空気が冷たい。空を見上げると、一面、薄雲に覆われていた。 昼前には、キレイに晴れ、青空が広がった。寒さも少し和らいだので、午後もう一度、別のコースを歩いた。輝く太陽の光が降り注ぎ、心地よかった。東の造成地に、大きな車が停まり、交通規制をしていた。人や自転車は通れるが、車は通れない。危ないので、次はコースを変えよう。明日は、夕方から雨になるようだ。天気がいい..
2021年11月28日 ～昨夜はクラブ、OB/OG会、Zoom幹事会～
大学時代に所属していた、マンドリンクラブ。先月、クラブ創設60年を記念したOB／OG同窓会がオンラインで開催された。多くの方が集い、クラブの歴史や思い出を語り合った。昨夜は、同窓会後、初めてのオンライン幹事会。私は学年幹事ではないが、案内をいただいたので、参加させてもらった。 スタートは午後8時。指定されたZoomのIDをクリックし、入室した。次々と、幹事のみなさんが入っていらしたが、同期の学年幹事、S君がまだ。急ぎ、同期会のライングループに、連絡した。ほどなくして、入ってきてくれた。ほっとした。良かった。 同窓会での各期の発表、クラブの歴史等、今後、どのように残していくかが、話し合われた..
朝の散歩に移行かなあと思っていたら、「魚屋です〜。魚屋です〜」という、アナウンスが聞こえた。移動販売の魚屋さんだ。週に二回ほど、近所に来るのだが、アナウンスが聞こえず、行けないのだ。急ぎ、財布とマイバッグを持ち、出かけた。家から北へ数軒、いつもの場所に、軽ワゴン車が停まっていた。 すでに、何人か、ご近所さんがお買い物中。皆さん、今日はアナウンスがよく聞こえたと言っている。魚屋さん、スピーカーの電池を換えたら、音が大きくなったって(笑)。これからは、ちゃんと聞こえるといいね。 漁獲量が減っているのか、種類は少ないが、新鮮な魚たちだ。その中から、ご近所さんに、私でも扱えそうな魚を教えてもらった..
自室で使っている、石油ファンヒーターの調子が悪い。点灯後、数時間でエラーコードが表示され、停止してしまう。内部に、水分等が混入した可能性がある。火を使う暖房器具は、火事の原因になるかもしれないと思うと、怖い。一週間ほど様子を見たが、諦め、買い替えることにした。 家電量販店やホームセンターに買いに行こうと思ったが、車への積み下ろしは、気が重い。一昨日、インターネットで調べ、今と同じタイプの新製品をポチった(購入ボタンをクリック)。翌日、無料配送、スピーディーだ。昨日は外出予定だったので、時間指定し、夜、配達してもらった。 今朝、箱から出し、部屋の中へ。タンクに灯油を入れ、セットした。電源を入..
夫の友人Yさんをお誘いし、郊外の温泉ホテルYでランチ。のどかな田園風景。ランチには、地元の農家が栽培している、新鮮野菜のバイキングがついている。それぞれ、メインをオーダーし、自由にバイキング料理を取りに行った。 バイキングでは、マスクに加え、ビニール手袋をつける。トングが滑り、使いにくかった。生野菜がメインなので、好きなものを皿にとり、数種あるドレッシングを選んでかけた。今日は、野菜の煮物等の種類が少なかったように思う。少し残念だが、このご時世、しかたあるまい。 Yさんとご一緒するのは久方ぶりなので、話が尽きない。おしゃべりと、食事を楽しんだ。メイン料理、雑穀ご飯、みそ汁、野菜、果物、デザ..
朝から、板金屋さん。大屋根の上に、ガルバリウム鋼板を設置する作業の第一歩だ。大きな音を覚悟していたが、それほど気にならなかった。 今後のことを考えると、屋根は、更に補強した方がよいそうだ。必要な部材は、測定したデータを基に設計し、自社工場で作成する。部材が出来上がり次第、日程を調整して工事再開だ。納得する仕事がしたいという、プロの心意気が伝わってきた。最後まで、よろしくお願いします。 今日の気温は、6℃〜12℃。キレイな青空が広がったが、空気は冷たかった。朝、分別ごみを出しに公民館へ行ったので、北の線路沿いまで歩を進めた。近所の皆さんが野菜を育てている共同農園の脇を通ると、お向かいのKさん..
2021年11月23日 ～大屋根修理、塗装屋さんが来てくれた～
朝から、女性一級建築士のYさんと、塗装屋さん。今日は、屋根の塗装だ。足場の階段を上り、屋根へ。昨日、急遽板金屋さんが来て実施してくれた大屋根の雨どいの応急処置の様子も見てくれた。新しい雨どいを設置するまで、これで大丈夫だそうだ。良かった。 Yさんは一時間ほどでお帰りになったが、板金屋さんは残って塗装作業。夕刻までかかって、錆止めを塗り、写真を撮って、見せてくれた。丁寧な作業がよくわかる。プロの仕事だ。ありがとうございました。 明日から、板金屋さんが、大屋根の設置を始める。本格的な塗装は、設置終了後。Yさんと日程を検討して、来てくれるそうだ。よろしくお願いします。 今日の気温は、11℃〜1..
2021年11月22日 ～明け方から雨。雨音が響いた～<br />
早朝、雨音で、目覚めた。予報通りの雨だ。二階では、轟音ともいうべき、大きな雨音が響いている。雨が降る度、音が響くのではと、大屋根修理をお願いしているYさんに、夫が連絡した。 Yさんが指示してくださったのだろう。雨の中、板金屋さんが来て、大屋根に上り、様子を見てくれた。ガルバリウム鋼板を敷くため、雨どいを一時的に切断しているので、溜まった雨水が、直接一階の屋根に落ちているのが、原因のようだ。雨どいの切り口に、長いパイプを取り付け、庭に落ちるよう、調節してくれた。それほど強く降っているわけでもないのに、ザーザーと雨水が落ちている。土も吸収しきれないのか、大きな水たまりができた。轟音が響くわけだわ..
今日は、町内会の中学生と保護者による、資源回収の日。コロナ禍で何度も延期され、久しぶりだ。朝8時までに、門の外に出しておけば、回収してくれる。通販などで溜まった段ボール。折り畳んで、紙ひもで括り、準備した。少し、部屋がすっきりしたわ。 朝、町内放送で、回収のお知らせ。良い天気に恵まれ、予定通りに実施だ。ほっとした。時間通りに出して置いたら、ほどなく回収してくれたようだ。少しでも、環境保護に、役立ちますように。 今日の気温は、8℃〜17℃。キレイに青空が広がった。植木屋さんが、大根を三本も持って来てくれた。朝、畑から掘ってきたばかりの新鮮な青首大根。大きくて、立派。今年も、たくさん採れたそう..
夫の同級生のMさんが亡くなってから、早7年になろうとしている。来月のご命日の前に、ご自宅へお参りに伺った。去年は新型コロナ感染症で、お参りを遠慮したので、二年ぶりだ。お母様とご主人が迎えてくださった。 心ばかりの品をご仏前にお供えし、空の上のCちゃんに、語りかけた。誰に対してもフラットなお人柄。夫の同級生だが、私もとても親しくお付き合いさせていただいた。遠方から嫁ぎ、友人も知人もいない私を気遣い、何かにつけ、お声をかけてくださった。息子の保育園も紹介していただいた。今も続く、ママ友とのお付き合いも、そこから始まったのだ。ご恩は、忘れられない。 ご主人やとお母様と、彼女の思い出を語り合った。..
2021年11月19日 ～大屋根修理、レッカー車での部材の荷揚げ、無事終了～
先日から始まった、大屋根修理。今日は、ガルバリウム鋼板と断熱材を大屋根の上に荷揚げする作業。一番の山場だ。 朝から、板金屋さん、屋根に合わせて加工されたガルバリウム鋼板と断熱材を積んだトラック、レッカー車、解体屋さんが来た。レッカー車が、思ったよりずっと大きい。庭までの通路が狭いので、大丈夫かどうか、不安になったわ。通路の敷石がレッカー車の重みで割れないよう、解体屋さんが、ゴム版や鉄版、クッション材で養生してくれた。 解体屋さんの先導で、いよいよ、レッカー車が入り口から、中へ。少しずつ慎重に移動し、足場に沿って駐車した。タイヤに合わせて、解体屋さんが緩衝材を足していた。レッカー車は、四輪が..
夫の長年の友人Sさんが、遠方からこちらに、仕事やセミナー受講のため、いらしている。夫は昨日、久しぶりに会って夕食を共にし、旧交を温めてきた。積もる話に花が咲いたろう。良かったね！今日、移動なさるそうなので、受講先の近くにお迎えに行き、最寄りの駅にお送りした。セミナーでお作りになった味噌。持ち帰れないのでと、いただいた。一年間かけて発酵させるそうだ。Sさんの手作り味噌、大切にお預かりしますね。ありがとうございました。 お見送り後、少し北に車を走らせ、紅葉が有名な公園へ。駐車場に車を停め、公園内の川沿いの道を上った。平日の昼過ぎだが、多くの方が訪れていた。山肌を染める紅葉。心洗われる光景。美しか..
2021年11月17日 ～大屋根修理、板金屋さん、一区切り～
昨日から始まった、板金屋さんの大屋根修理。屋根の大枠を外す等、今日で一段落したそうだ。今回の修理をお願いし、段取りしてくれた夫の後輩、女性一級建築士のYさんも、確認に来てくださった。 今日、足場に設置された階段を上らせてもらった。夫は難なく登れるが、私は足元が危ういので、Yさんに付き添ってもらった。Yさんがご自分のヘルメットと、分厚い軍手を貸してくれた。手すりにつかまりながら、ヨタヨタと上る私の背中をYさんが支えてくれた。金網のような箇所があり、地面が見える。高いところは苦手なので、途中で逃げ出したくなったわ(笑)。屋根の上まで上がるのは、早々に諦め、途中まで。それでも、自分の目で見られて、..
雨漏りに端を発した大屋根の修理。朝から板金屋さんが来て、作業が始まった。三人の職人さんが工具を持ち、足場に設置された階段を使って、大屋根の上へ。屋根の周りの枠を切断する大きな音が、一日中、響いた。三日間の作業の後、本格的な工事にかかるようだ。雨が降らなくて、本当に良かった。お日様に感謝だ。 今日の気温は8℃〜18℃。朝の気温は低かったが、キレイに晴れて、洗濯物も外干しできた。午後、少し町内を歩いて来た。公民館から、北の線路沿いを西へ。いつものコースだ。塗装工事が終わり、一週間たった、公民館。足場やカバー、入り口の立ち入り禁止のロープも撤去されていた。ベンチで、一休みしてきた(笑)。明日も歩こ..
2021年11月15日 ～植木屋さんが庭木の剪定に来てくれた～
朝から植木屋さんが、手伝いの若い職人さん二人を連れて、庭木の剪定に。朝早くから、作業が始まった。地面に大きなシートを敷き、高い脚立に上り、電動のこぎりで、枝葉をバサバサと切って落とす。無造作に切っているように見えるが、木にも、切るべき箇所があるそうで、見極めながらの作業なのだろう。午後3時過ぎ、今日の作業が終了した。落とした枝葉は、シートごと、トラックに。キレイに片づけ、帰っていった。 今、大屋根修理のための足場が組まれ、家を囲むようにシートがかっているので、その部分の剪定作業ができない。大屋根工事が終わり、足場が撤去されたら、剪定と共に、芝刈りや雑草の処理、防除などもするそうだ。放っておい..
昨日、一年ぶりに帰省し、一晩泊まった息子。今日、夫の部屋用に購入していた、ラックを組み立ててもらった。書籍等、整理できた。購入後、長い間放置していたので、助かった。ありがとう。 自宅に戻る前に、一緒にランチへ。美味しい食事と会話。充実した時間を過ごした。JRで帰宅する息子を最寄り駅まで送り、見送った。新型コロナウィルス感染症が、一日も早く終息し、心おきなく会えるようになりますように。今度は、お嫁さんのSちゃんも一緒にね。 北海道の知人から、長芋が届いた。新鮮で立派。丁寧に北海道新聞に包まれていた。今年も、そんな季節になったのね。いつも、お心にかけていただき、感謝の念に堪えない。早速、すり鉢..
午後、息子が帰省。昨年10月に帰って以来だ。新型コロナ感染症拡大もあり、なかなか、難しかったのだ。緊急事態宣言が解除され、感染者が減少しつつあるのを見計らい、今日となった。 ライン等、オンラインで話すことはあったが、顔を見ると、ほっとする。家で一時間ほど、お互いの近況等を話した後、食事に出かけた。昨年、町内の幹線上ににオープンした、洋食屋さん。ランチタイムは、行列ができる人気店だ。今まで何度もチャレンジしたが、なかなか、入店できなかった。 今日は土曜日。混雑を予想し、オープン築後の17時過ぎに行ったら、スムーズに入店できた。店内は、思ったより広く、席数もある。テーブル席に座れた。ボリューム..
今朝も気温が低かった。キレイな青空だが、空気は冷え冷え。寒さを言い訳にしたくないので、暖かくして、町内を歩いて来た。少しでも、太陽の光を感じるために。 所用で外出していたが、早めに戻り、午後、もう一度歩いて来た。朝とほぼ同じコースだ。日が落ちるのが早くなってきたので、少し足早に。スピードアップ。前かがみにならぬよう、背を伸ばし、顔を上げた。心も体も強くなりますように。 今日の気温は、7℃〜14℃。背中がゾクゾク。寒気が続いた。少し心配になったが、熱もないので、大丈夫だろう。暖かくして、ゆっくり休もう。 ttps://blogmura.com/ranking/in?p_cid=104876..
先日、食料品を買ったスーパーマーケットのレシートを見たら、税率8％と10％の表示。食品しか買っていないので、不思議に思い調べたら、10％は”みりん”だった。みりんは、アルコール度数が、1％を超え、酒税の対象なので、軽減税率から外れているのだそうだ。みりん風調味料は、飲食料品とされ、税率8％。税率が変わってから何度も買っているのに、全く気付かなかったわ。みりんなんて、料理に使うだけで、お酒として飲むものじゃないのにね。ちょっとびっくり。たまにはチェックも必要だわ(笑)。 今日の気温は、9℃〜15℃。ところどころ、雲がかかっていたが、概ね晴れた。朝、町内を歩いて来た。空気が冷たかった。明日も、朝..
今日は、朝からキレイに晴れた。日帰り入浴施設の無料券がついたMook本。有効期限が、いよいよ迫ってきた。早く使い切ろうと思い、我が家から車で一時間弱北に行ったところにある、日帰りの湯、Iへ。去年の7月に行って以来だ。 早めに家を出て、途中にある京風手打ちうどんの店、Dで昼食、店の名を冠した、Dうどん定食、うどんと炊き込みご飯のセットをご飯少なめでお願いした。エビの天ぷら、卵焼き、海苔、とろろ昆布、ネギなどが入った具だくさんのうどんと、炊き込みご飯。柔らかな口当たりで、柚子が香る出汁もとても美味しかった。食べきれるかどうか心配だったが、おうどんが思ったより少なく、完食できた。しっかり食べて元気..
2021年11月9日 ～モールウォークで、5年ぶりの出会い～
午後、何年かぶりに、Tさんが立ち寄ってくださった。病院情報など、いろいろなお話を聞かせていただいた。所用を済ませてお帰りになるTさんをお見送りし、ショッピングセンターへ。 モールウォークの途中、ふと見ると、合鍵の看板。先日、玄関のカギを交換した際、三本のカギをもらった。夫と私で、一本ずつ持ち、一本はスペアとして保管している。心もとないので、もう一本、スペアを作ろうと思っていたので、聞いてみた。5分で作れるそうなので、お願いした。鍵を預け、先に会計をすまそうと、財布を出したら、鍵が二本、目の前に。あまりの速さにビックリだ。機械も新しくなっているんだろうね。ありがとう。 通路に置かれた椅子で、..
今日は朝から曇り空。気温はさほど低くなく、洗濯物も外干しできた。朝、普通ごみをステーションに出しに行ったら、隣保のお二人とご一緒になり、少し立ち話。私は、その足で公民館まで歩いて来た。ウォークから戻ると、今度は場所を変え、まだ、会話を楽しんでいらした(笑)。このご時世、外に出ることも人と会うことも減っている。たまに顔を合わせたら、話が弾むのも、よくわかるわ。ご挨拶して、帰宅した。 今日の気温は14℃〜22℃。曇りの一日だが、寒さは少し和らいだ。午後、空が少し暗くなり、雨の気配が漂ってきた。降らないうちに、もう一度、町内を歩いた。コースを変え、東にできた、造成地へ。一戸建てやハイツなどの集合住..
2021年11月7日 ～第一日曜日、自治会一斉清掃＆大屋根修理の足場設置～
11月の第一日曜の今日は、自治会の一斉清掃日。朝から、お隣のMさんと一緒に、自宅周りの共有道路や側溝の枯れ葉を掃除し、溜まった泥を上げた。その後、月当番さんが自治会費を集め、協議員さんを囲み、班のミーティング。コロナ禍の影響で、行事が軒並み中止なので、特に連絡事項はなかった。 協議員さんは二年交代。それに合わせ、二年に一度、班の交流食事会を12月に実施している。会費を集め、お弁当を取り寄せ、自治会からの補助の日本酒やビールを飲みながら、近況など、皆で語り合ってきた。今年は、新型コロナウィルス感染症を鑑み、12月の実施は延期。もう少し落ち着くのを待ち、年明けの実施を目指すこととなった。近隣での..
今日も朝から、キレイに晴れた。午前中、H神社へお詣りに。先月26日に友人と行って以来、約10日ぶりだ。今日は、駐車場も空いていた。 大鳥居をくぐり、参道を上り、竹筒から流れる水で、手と口を浄めた。舞殿を通り抜け、本殿へ。二礼二拍手一拝。いつもながら、家族、遠く近くの親戚、友人知人、ご縁ある皆様の健康や恙ない暮らしを心を込めてお祈りした。今日は、明日から始まる、雨漏り補修工事の無事も祈念した。 先々月、大雨で雨漏り。お世話になっている女性一級建築士のYさんに相談して見ていただいたら、屋根に穴が開いているとのこと。とりあえず、穴をふさいでもらったが、長くはもたないので、先々のことを考え、大屋根..
2021年11月5日 ～100円ショップで、手帳の取り寄せをお願いした～
バッグに入れて持ち歩いている、手帳。A6サイズで、罫線だけが入っている、ノートタイプ。表紙は、コーティングされた厚紙で、ゴムバンドが付いている。100円ショップで買い、日々の記録等、都度、メモしてきた。残り一冊となったので、今日、買いに行ったが、在庫なし。 前回も在庫がなく、取り寄せてもらったので。今回もお願いした。バーコードがあると、手続きがスムーズなので、保存していたカバーの紙を持って行った。担当の方が出てきて、タブレットでバーコードを読み取り。すぐに結果が画面に表示された。入荷時期は未定だが、注文可能だそうだ。10冊、お願いした。前回同様、入荷したら、電話連絡してくれるそうだ。良かった..
2021年11月4日 ~ご近所さんから、採れたて野菜をいただいた～～
今朝も寒かった〜〜。ゴミ出しついでに、町内を散歩したら、少し体が温まった。少しでも体を動かさないといけないね。 天候が回復したので、温泉無料券がついたMook本を利用し、海沿いの日帰りの湯、Aへ。高台にあり、目の前に海が広がっている。室内の大浴場だけで露天はないが、窓から海がキレイに見えた。今日も女湯は、3〜4人。空いていた。温泉ではないようだが、大きなお風呂は気持ちがよい。ゆっくり、体と心を休め、疲れないように、早めに上がった。少し休憩し、帰宅した。無料入浴券の期限も、残すところ、三週間余り。使い切れるといいな。 いつもと違う道を帰ってきたら、町内会の方が作っている、畑に出た。隣保のお二..
今日も、気温は低い。分別ごみの収集日なので、プラごみや空き缶などを持ち、公民館へ。外壁塗装の工事中なので、収集場所が、少し移動していた。いつもなら、集団登校の小学生が集まって、ワイワイ楽しそうにしている時間だが、今日は文化の日で、休み。ひっそりしていた。隣保の方数人と行き合わせたが、口を突いて出るのは、｢寒いね」｢寒くなったね」ばかりだ(笑)。晴れているのに、お日様の光が感じられない。不思議な感じ。少し遠回りして歩き、帰宅した。 今日の気温は10℃〜20℃。体感温度は低く、背中が寒い。毎年この時期には、貼るカイロのお世話になっているのだが、猫背矯正のベルトをしているので、貼ることができない。..
今日は朝からいい天気。町内を歩こうと、家を出た途端、｢魚屋です〜、魚屋です〜」とアナウンスが聞こえた。移動販売の魚屋さんだ。家に引き返し、財布とマイバッグを持ち、見に行った。 隣保の方数人が、買い物中。今日のおススメは、イカだった。刺身でも食べられる、新鮮なイカだそうだが、刺身はあまり食べないので諦め、皆さんに相談し、簡単に焼ける、塩サバを買ってきた。晩御飯が決まり、ほっとした(笑)。焼いて食べたが、美味しかった。ありがとう。 今日の気温は、12℃〜19℃。家は冷え冷えして、背中がゾクゾク、寒気で震えた。所用で外出したが、明るい青空。それほど寒さを感じずに済んだ。太陽の力は偉大だ。明日も、..
今日から11月。今年も残り2か月を切ったことになる。毎月同じことを言っているが、本当に早いわ。 月曜日は、移動スーパーの日。公民館が塗装工事中で公園に入れないので、販売場所が一時的に移動している。昨日、ご近所の方に新しい場所を教えてもらった。公民館から、西に行った、陸橋の下だ。少し遠くなったが、散歩だと思えばよい。財布とマイバッグを持ち、行って来た。10月の初めに行って以来、一か月ぶりだ。 軽快な音楽を鳴らしながら、軽ワゴン車がやってきた。ドライバーさんが、慣れた手つきで荷台を開け、商品を並べて開店だ。お昼ご飯用の巻きずしなど、数点をかごに入れた。ドライバーさんが、商品のバーコードを読み取..
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木曜日は、自治会主催の「いきいき百歳体操」の日。疲れも溜まり、直前まで迷ったが、家にこもっていたら、一歩も前に進めない。心も身体も停滞してしまう。気持ちを奮い立たせ、参加してきた。 会場は公民館。13時半開始。皆さん、すでに着席済みだった。あけてくれていた、前から二列目の椅子に、座った。参加者が揃ったところで、DVDを流し、体操開始。皆さんに暖かく見守っていただき、いつものメニューをこなした。椅子からの立ち上がり等、無理な動きはパスした。 深呼吸、準備運動〜整理体操まで、筋肉を鍛える運動の数々。締めくくりは、口内で舌を動かし、発声。今日も一時間ほどで、体操、終了。椅子を片づけ、エアコン等、..
購入を検討し、一昨日、家電量販店へ見に行ったIHクッキングヒーター。二社の商品を比較、検討し、ほぼ、決定した。設置工事の確認後に、正式な見積もり、発注となる。一度は購入を決めた機種だが、最後に迷いが生じた。工事を担当する方が来る前に、午前中、店舗に商品の確認に行った。一昨日、担当してくれた女性スタッフさんに、疑問を相談し、説明を受けた。グリルを引き出し、中をのぞいたり、手を入れて、感触を確かめたり。いろいろ、確認することができた。 大きな違いが見つかった。引き出したグリルの音だ。グリルを引き出したとき、ふたの部分が、下に開くか、開かないか。下に開くタイプは、大きな音を立てた。グリルが下に落ち..
6月最終火曜日の今日は、自治会有志で運営する、ふれあいサロンの日。月に一度、一人暮らしやご高齢の方を対象に開催していた昼食会が感染症の影響で中止となって久しい今は、お弁当を作り、ご希望の方に、お配りしている。今日も、リハビリを休み、手伝いに行って来た。立っての作業が多いので、腰痛予防のため、簡易のサポーターを腰にまいた。会場の公民館へは、足元がおぼつかない私を心配し、夫が徒歩で付き添ってくれた。ありがとう。朝の雨はやんでいたが、空は重いので、傘を持参した。 9時集合、5分前に着いたが、既に準備が始まっていた。エプロン、バンダナ、マスクを着用し、入念に手洗いした。今日の調理人(笑)は10名だ。..
昨日、夫の友人のお宅で見せていただいた、IHクッキングヒーター。以前もらったカタログ三冊の中から、候補を選び、今日、家電量販店に見に行って来た。担当してくれた女性のスタッフの方も、ご自宅で、IHクッキングヒーターを使用されているそうだ。日々使用している実感に基づいた説明。とても分かりやすかった。 IHクッキングヒーター。機能や構造は基本的に同じだが、スィッチの形状や、使い方には、違いがある。担当の方が、商品の特徴や違い、使い方などをを丁寧に説明してくれた。グリルの開け方やフライパンの入れ方等、実際に試せてよかった。心が決まった。 初めて使う、IHクッキングヒーター。慣れるまで、時間がかかる..
ガスコンロ。私が最初の入院前に買ったので、かれこれ、13年、使ってきた。年齢を重ね、火を使うことに、不安を感じるようになってきた。何かあってからでは、取り返しがつかないので、IHクッキングヒーターへの買い替えの検討を始めた。夫の友人、Hさんが、ご自宅のリフォームを機に、IHクッキングヒーターに切り替え。見せてくださるそうなので、お言葉に甘え、今日、ご自宅にお伺いした。五徳もなく、ほぼ平面。使用後は、拭くだけで、キレイになる。掃除が苦手な私には、うってつけだ(笑)。 奥様手作りの絶品チーズケーキをいただきながら、いろいろ説明を受けた。IH対応の調理器具しか使えないと聞いていたので、鍋やフライパ..
整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリに行って来た。今日は土曜日。混雑を覚悟していたが、駐車場も空いていた。受付で検温を済ませ、書類を受け取り、リハビリ室へ。すぐに、入室できた。 今日も運動(マシン)から。事前の血圧測定は、109-60-82。いつも通り、負荷をかけての両足踏み込み、股関節の開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分。ゆっくりペダルを回し、走行距離は1.44キロだった。再度、血圧測定。116-60-84。 腰の電機治療、6分。ピリピリ感が心地よいので、途中で、電気を強くしてもらった。温め、15分で、今日のリハビリが終わった。忘れ物がないかどうか、確認し、お礼を申し上げて、退室した。今日も..
今日も、気温23℃〜27℃。真夏日。キレイに晴れたが、厳しい暑さが続いている。太陽の光も浴びなければと思うのだが、それさえ、躊躇してしまうほどだった。午前中、スーパーマーケットに買い物に行っただけで、今日も、家で過ごした。 昨日、自治会の脳若体操に参加し、解けずに、持ち帰った、パズルやクイズ。頭の体操、頭の体操。口に出し、自分の耳で聞きながらチャレンジした。何かしないと、ボケる一方。せめて、自分でできることは、実行しないと。迫りくるボケに、追いつかれてしまうわ。何とか、逃げられますように。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みい..
今日は木曜日。自治会主催の脳若体操に参加した。開始時刻13時半の15分前に、会場の公民館へ。今日も、足元が危うくなりつつある私を心配し、夫が徒歩で付き添ってくれた。 公民館に入り、皆さんにご挨拶。今日も、後方に座らせてもらった。御世話役の方が、DVDをセットし、開始。軽やかに童謡が流れる中、ナレーターの女性の掛け声に合わせ、出演者の男性の動きを真似て、身体を動かした。 深呼吸から始まり、腕、肩、足、腰等、部位別の運動。椅子からの立ち上がり等、皆さん、軽々とこなしているのに、私にはできないことも多い。毎回、筋力の衰えを痛感しつつ、パスしている。情けないが、これが、今の現実だ。長く続ける中、で..
6月の第三水曜日。自治会主催の脳若体操に、今日も、参加。13時30分の開始に合わせ、会場の公民館へ。夫が付き添い、一緒に歩いてくれた。ありがとう。 公民館に入ると、皆さん、既にテーブルに着き、開始を待っていた。揃ったところで、早速、配られた問題に、とりかかった。数独(ナンプレ)、漢字、クロスワード、間違い探しなど、数種の問題に、真剣に向き合った。キリのいいところで、中断し、終了。解けなかった問題は、持ち帰り。二週間後の実施日までの宿題だ(笑)。少し雑談し、椅子やテーブルを片づけ、冷房等の電源を確認。施錠し、皆さんと一緒に、徒歩で帰宅した。楽しいヒトトキ。ご一緒してくださった皆さんに、感謝だ。..
整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリの日。夫の車で行って来た。今日は、月に一度の受診もお願いする。受付で、リハビリの後、夫の終了後、一緒に受診をお願いする旨を伝えた。検温を済ませ、リハビリ室へ。今日もあまり待つことなく、中に入れていただけた。 今日も、マシンから。運動前の血圧測定。103-59-96。マシンに座り、両足踏み込み、脚の開閉脚。自転車漕ぎ5分。意識して、ゆっくり。走行距離は、1.47キロだった。マシン後の血圧は、127-56-96。腰の電機治療8分、温め15分で、リハビリ、終了した。ありがとうございました。 夫の終了を待ち、診察をお願いした。珍しく空いていて、あまり待たずに..
今日の気温は、23℃〜32℃。今年初めての真夏日。雨の気配はなかったが、湿度が高く、蒸し暑かった。朝からエアコンで冷房を入れ、室温を調整した。 午前中、郵便局で所用を済ませ、スーパーマーケットへ。店内は、生鮮品を扱っているためか、冷房が効いている。寒かった。冷えが怖いので、早々に買い物を済ませ、帰宅した。その後は、外に出ることなく、ゆっくり過ごした。 足元のふらつきや、躓きは変わらず。椅子から立ち上がるのにも、一苦労。手をひじ掛けやテーブルに着いて、身体を支えている。ますます、脚力が落ちてきたようだ。老化しているのは、間違いないと思うが、それで済ませたくはない。改善する方法を模索したいと思..
午前中、甥が子供を連れて、立ち寄ってくれた。小学生の男の子と、来年、入学を控えた女の子。元気の塊の二人。何もかも、珍しかったようで、押入れを開け、しまってある仏具をいじって甥に叱られていた。怪我でもしたら、大変だものね。 室内では飽き足らず、外へ出て、楽しそうに庭を走り回っていた。転んだりしないかと、見ていて、ひやひやした。元気な二人の面倒をみるお父さん(甥)も大変だ。去年、喜んで食べてくれた庭のザクロ。今年は実がなっていない。いつになるか分からないけれど、実がなったら、お父さんに教えるから、食べに来てね。今日、仕事で来られなかったお母さんも一緒にね！お土産に、クロワッサンなどのパンをいただ..
今日は、整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリの日。諸事情が重なり、5月20日を最後に、休んでいたので、久しぶり。少し雨がぱらつく、梅雨空の中、夫の運転で行って来た。久しぶりのクリニック。受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。空いていて、すぐに入室できた。 今日も、マシンから。血圧測定。111-55-79。マシンに座り、両足踏み込み。足の開閉脚のマシンが空いていなかったので、自転車漕ぎへ。一ヶ月ぶりなので、慎重に、ゆっくり、5分間。走行距離は、1.41キロだった。マシンが空いたので、足の開脚、閉脚。終了後の血圧測定。100-61-79。腰の電機治療8分、温め10分で、リハビリ、終了。久しぶりな..
夕方、インターホンが鳴り、出たら、宅配の方が、箱を抱えていた。故郷に住む、亡母の従姉妹が、送ってくれた、サクランボだった。早速、開封。サクランボが、バラで、箱詰めされていた。大粒で、透明感があり、ピカピカ、輝いていた。貴重なサクランボ。つぶれたり傷ついたりしないよう、プラスティックのパックに、大事に並べて入れた。 夫がとってくれた写真と共に、ラインで、お礼のメッセージを送った。すぐに、既読になった。ありがとうございました。夜、改めてお礼の電話。お互いの近況を語り合った。いつもながらの温かくて、優しい声が聞け、嬉しかった。M姉ちゃん、いつも、お心にかけていただき、ありがとうございます。なかなか..
毎週木曜日は、自治会主催の「いきいき百歳体操」の日。先週は、PET-CT検査を翌日に控え、大事をとって休んだので、 二週間ぶりに参加してきた。会場の公民館へは、夫が車で送ってくれた。13時半、開始予定なので、20分前に行ったら、既に、準備が整っていた。今日も、TV画面の前を勧められたが、皆さんと自分の動きが合っているか確認したかったので、最後尾へ座らせてもらった。参加者が揃ったところで、DVD、スタート。童謡が流れる中、明るい女性の声の指示に従い、画面の男性の動きに合わせ、身体を動かした。 手首や足に、重りをつけて行う体操もあるが、私は、つけず。Nクリニックの先生に相談したら、つけないよう、..
毎週木曜日は、自治会主催の「いきいき百歳体操」の日。先週は、翌日にPET-CT検査を控え、大事をとって休んだので、 二週間ぶりに参加してきた。会場の公民館へは、夫が車で送ってくれた。13時半、開始予定なので、20分前に行ったら、既に、準備が整っていた。今日も、TV画面の前を勧められたが、皆さんと自分の動きが合っているか確認したかったので、最後尾へ座らせてもらった。参加者が揃ったところで、DVD、スタート。童謡をBGMに、明るい女性の声の指示に従い、画面の男性の動きに合わせ、身体を動かした。 手首や足に、重りをつけて行う体操もあるが、私は、つけず。Nクリニックの先生に相談したら、つけないよう、..
今日は、H医療センター、血液内科＆耳鼻科の受診日。予約は耳鼻科が11時30分、血液内科が14時。事前の検査があるので、道路の渋滞等を見込み、一時間前に着くよう、雨がぱらつく中、出かけた。予定通り、病院に到着。手指消毒、自動検温を済ませ、院内へ。自動受付機に診察券を通し、受診票を受け取り、耳鼻科へ。耳鼻科、主治医が新病院に転勤になったので、今日は、新しい先生。診察状況を確認すると、今日は新しい先生一人なので、混雑しているそうだ。先に検査を済ませることにし、検査室へ。空いていて、すぐに、入室できた。 採血。看護師さん泣かせの私の血管。腕からの採血は、時間がかかるので、今日も手の甲で、お願いした。..
昨日、梅雨入りしてから、二日目。雨が一日降り続いた。小雨だが、時折、強くなり、家の中から雨音が聞こえた。家が雨で冷え、肌寒かったので、久々にヒーターを入れた。これから。梅雨寒もあるだろう。なかなか、暖房とは、縁が切れないわ。灯油が残っていて、良かった。 今日の気温は、19℃〜23℃。雨の一日。今日も、外に出ず。というか、出られず。家で、静かに過ごした。明日も一日、雨の予報。気温も、今日より、少し低い。身体を冷やさないよう、あたたかくして早めに休もう。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アク..
今日、気象庁から、梅雨入りが発表された。 先日から、曇りや少雨の日が続き、そろそろかなと思っていたが、いよいよ、雨の季節、到来だ。今日はぱらつく程度だが、明日は、一日雨のようだ。今週は、曇りや雨の日が続くだろう。ますます、外に出られなくなりそうだ。 空模様が気になり、16時前、様子を見に庭に出たら、雨粒が落ちてきた。このまま、本格的に降りそうだ。気温は高め。蒸し暑い日が続くだろう。体感温度は、体調に直結。エアコンの冷房も、適温がなかなか、難しい。試行錯誤の始まりだ。 今日の気温は、18℃〜20℃。午前中、所用を済ませ、スーパーマーケットへ。生鮮品に加え、少し日持ちする食品を買ってきた。帰宅..
今日の気温は、19℃〜24℃。曇りの一日。雨の気配はなかった。今日も、外には出ず、家で過ごした。H医療センターに、PET-CTの結果を聞くため、受診があるので、処方薬を整理、今の在庫数を確認した。耳鼻科の漢方薬が、ギリギリだったが、後は問題なかった。 ところが、新型コロナウィルス感染症が流行した折に、購入した、検査キットが、出てきた。日本製、研究用と印刷されたキットが3種類。合計18個！三年前の製品だ、当時、毎日、発表される、感染者数が、どんどん、増大。感染症に対応する医院や病院も、すぐに検査できないと、報道されていた。異常を感じたら、通院の前に、自己検査するつもりで、ネットで購入した。 ..
梅雨入り、7日目。今日も曇りの一日と思ったが、夕方から、雨が降り出した。さほど、強い雨ではないが、明日まで降り続くようだ。雨の季節、到来だ。 今日の気温は、21℃〜28℃。ステーションにゴミを出し、そのまま、歩いて来た。意識して背筋を伸ばし、遠くを見るよう、心がけた。湿度は80％超え。蒸し暑かったが、外は適度に風があり、心地よかった。明日からは、雨の予報。外へ出ることは、叶わないかも。お天気には、逆らえないのだから、割り切って、家でできることをしよう。心、新たに。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございま..
午後、フェイスブック友のSさんとNさんが、来てくださった。Nさんから、手作りのアップルパウンドケーキをいただいた。お心づかい、ありがたく頂戴した。中にお入りいただき、お茶タイム。コーヒーを淹れ、パウンドケーキを切り分け、お持たせですが、とお出しした。リンゴがとてもいい匂い。Nさん、ありがとうございました。 Nさんから、イヤリングの改作依頼。目の前で、ご納得いくまで、パーツを足した。あんな感じ、こんな感じと想像するより、見れば、一目瞭然だ。ご希望に添うことができ、良かった。Sさんからは、ゴムの切れたブレスレット、二本の修理。時間がかかるので、お預かりした。 楽しいトキは。過ぎるのが早い。気づ..
今日は、6月最終火曜日。自治会有志で運営する、ふれあいサロンの日。新型コロナ感染症流行以来、集まれないので、お弁当を作り、ご希望の方に、配布している。今日も、リハビリを休み、手伝いに行って来た。 調理場所の公民館へ。今日の料理人は、私を含め8名だ。エプロン、マスク着用。念入りに手洗いし、調理開始。 今日のメニューは酢豚（つくね・玉ねぎ・人参・ピーマン・缶詰のパイナップル・きくらげ・パプリカ）コーンスープ(玉ねぎ・ベーコン・コーン・卵）キュウリの辛子漬け。キャベツの浅漬け。ご飯。洗米し、炊飯器にセットし、スィッチオン。それぞれの料理に合わせて、野菜を切った。煮物がないので、調理時間も、いつも..
梅雨入り四日目。薄曇りの一日。気温24℃〜27℃。湿度は高かったが、雨の気配はなし。傘も持たずに、散歩に行けた。昼には、晴れ間。太陽が顔をのぞかせた。 久しぶりに、庭に出て、大袋一つ分、草を取り、溜まった落ち葉を片づけた。本格的に降る前に、できることは、今のうちにやっておかないとね。気になっていた、ノウゼンカズラの落花。雨水で腐る前に、片づけられて良かった。明日も一日曇りの予報。外に出られそうだ。庭掃除、足腰に無理のない程度に、もうひと頑張りしよう。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アク..
梅雨入り三日目。朝からどんより曇り空。一日中、雨の予報が出ていたので、拍子抜けした。雨が降っていないのを確認し、朝一番に、いつもの散歩へ。念のため傘を持ったが、全く要らなかった。 本格的な梅雨の前に、部屋の空気を入れ替えた。雨戸や窓を開け放ち、サーキュレーターを回して、部屋の空気を撹拌した。少しでも空気がキレイになるといいな。 今日の気温は、23℃〜26℃。湿度が高く、蒸し暑かった。昼前、気象警報と共に、雨が降り出した。かなり強い雨だったが、長くは続かなかった。それでも、雨は雨。朝の散歩以外、庭にも出ず、ゆっくり過ごした。明日は、天候が少し回復するようだ。梅雨の晴れ間、お日様と仲よくしよう..
梅雨入り二日目。今日は、整形外科Nクリニック、リハビリの日。薄っすらと雲がかかった、曇り空の下、リハビリ前に、歩きに行って来た。耳管開放症の症状、耳詰まりが強く出た。 いつも通り、夫の運転で、クリニックへ。受付で検温し、リハビリ室へ。ほとんど待たずに入室できた。今日は、腰の電気治療から。低周波を約8分。少し強めにお願いした。ホットパックで温め、約15分。血圧測定、79-49-87。血圧計が、以前の自動の血圧計に戻っていた。 マシンへ。両足踏み込み。今日は、教えてもらいながら、自分で強さを調節。プラスの黒いボタン、マイナスの赤いボタンを押し、2にセットした。踏み込み20回を済ませた後、黒赤の..
気象台から、梅雨入りが発表された。平年より、二週間以上、遅いそうだ。このところ、すっきりしない天気が続いていたが、いよいよ、梅雨入りなのね。 今日の気温は、20℃〜27℃。昨夜の雨も朝には止み、曇りの一日。朝、雨が少しぱらつく中、傘を持ち、歩きに行った。耳管開放症の症状、耳詰まりが少し出たが、雨が本格的に降ることはなく、傘も差さずに済んだ。 明日の午後から、日曜日は、雨の予報。もう、気軽に外に出ることは、叶わないのだろうか。これから、散歩、どうすればいいのだろう。考えても仕方ないが、ちょっと、悲しい。今日も、迷ったが、これからの事を思うと、思い切って歩いてきてよかったわ。 義姉が所用のつ..
今日の気温は、21℃〜27℃。曇りの一日となった。朝、ステーションにゴミ出しに行き、そのまま歩いて来た。暑くなく、寒くなく、歩きやすかった。ゴミステーションで一緒になった、ご近所さん数人。｢おはようございます｣に続く挨拶も、｢今日も寒いね〜｣から「暖かくなったね！」に変化。今日は、｢蒸し暑いね。そろそろ梅雨入りかなあ」となった。日々の暮らしの中、季節はうつろっているのね。 外気に触れてこそ感じられる、暑さ、寒さ、湿度の変化。素直に受け入れ、心穏やかに過ごそう。今日の延長上に、明日が来るとは限らない。人生の先輩のお言葉。心に刻んで。 https://blogmura.com/ranking/..
気温18℃〜30℃。今日も暑かった。真夏日だ。今日も目覚めは腰痛体操。昨日、Nクリニックで理学療法士さんに教えていただいた通り、�@〜�Gまである体操の内、�Aと�Eは、止めた。この二種類がなくなったことで、身体も気持ちも、ずいぶん楽になった。無理してはいけない、急いでもいけない。プリントに注意書きがあったのを読み飛ばしていた。ボケボケだ。 朝、分別ごみを収集場所の公民館に出し、そのまま、散歩へ。湿度が高く、蒸し暑かった。猫背にならぬよう、背中を伸ばすことを意識し、足元ばかり見るのを止め、少し遠くを見ながら、歩いた。歩き方、ちょっと、マシになってきた気がする。腰痛体操。プリントをいただいた時は逡巡し..
昨夜から強く降った雨が、朝まで残った。整形外科Nクリニック、リハビリの日。少し雨が和らいだのを見計らい、予定通り、出かけた。リハビリ室。今日もすぐに、中に入れた。 今日も運動から。血圧測定。今日も、機械ではなく、看護師さんが測ってくれた。93-71-80。マシンに座り、両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車漕ぎ、5分。急がずゆっくり。走行距離、1.67キロ。運動後の血圧測定。機械ではないので、二回目は、右腕で測ってもらった。110-69-83。腰の電気治療、約8分。温め約15分。82回目ののリハビリ。終了だ。 先週から始めた、腰痛体操。8種類の運動のうち、方法がわかりにくい、2種類について、理学..
今日の気温は、21℃〜26℃。曇りの一日。午後〜夕方、雨が降った。朝の散歩。暑くなく寒くなく快適に歩けた。こんな天候が続くといいのにね。 今朝も目覚めは、腰痛体操。12日から始めて、5日が経った。だいぶ慣れてきたが、一種類、イラストだけでは、わかりにくい体操がある。Nクリニックでいただいた、プリント。リハビリの時、思い切って聞いてみよう。せっかくやるなら、正しくやりたいものね。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握するために、貼りました(広告などは、しておりません)。クリックし..
今日の気温は、22℃〜29℃。真夏日一歩手前。雲は多かったが、概ね晴れた。午後、一時、小雨がぱらついたようだ。 朝、歩きに行ったが、思ったほど、暑さを感じなかった。だいぶ、身体が暑さに慣れてきたのかもしれない。時折吹く風が、心地よかった。とはいえ、変動はあるものの、湿度が80％超え。室内が蒸し暑かった。エアコンを入れ、朝の散歩以外、庭にも出ず、ゆっくり過ごした。冷房は冷えすぎて、身体に堪えるので、私は、除湿機能が主。乾燥も怖いので、加湿器も入れている。相反するが、身体の声を聴きながら、快適に過ごせれば、良しとしよう(笑)。 https://blogmura.com/ranking/in?p..
整形外科、Nクリニック、今日もリハビリ。いつも通り、夫の運転で出かけた。土曜日なのに、駐車場も空いていて、院内も患者さんが少なかった。受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。すぐに室内に入れていただき、運動からスタート。 血圧測定。腕を差し込み、スィッチを自分で押す、いつもの血圧計ではなく、看護師さんが、アームを腕に巻いて、測ってくれた。私が、毎朝使っているのと、メーカーも形も同じだ。自動の血圧計、どうしちゃったんだろうね。血圧は、91-68-86。マシンに座り、両足の踏み込み、開脚、閉脚、各20回。自転車漕ぎ、ゆっくりゆっくり、5分。走行距離は1.55キロだった。再度、血圧測定。自動血圧計では、..
今日の気温は、21℃〜30℃。一気に真夏日。今朝も、起き抜けに腰痛体操。要領がわかって来たのか、スムーズに体が動くようになった。青空の下、朝の散歩へ。湿度が高いようで、蒸し暑かった。耳管開放症の症状の耳詰まりが、少し出たが、雨の気配はなかった。 午後、夫の友人、Y さんが、来てくださった。暑いので、今日は、昨夜から、一晩かけて淹れた、水出しコーヒー。フィルター濾しに細かなコーヒーの粉が、沈殿するので、口当たりや濁りを考え、朝、さらに紙フィルターで、濾して準備していた。お出しするのは、今年始めてだ。果物と一緒に、お出ししたが、暑い中、お待たせせずに済み、良かった。 今日も、ご自分で設置された..
今日の気温は、21℃〜30℃。真夏日となった。昨夜は、毎晩、抱えて寝ていた電気あんかの電源も入れず、朝までぐっすり。暖かかったようだ。 今朝も、腰痛体操からスタート。寝たまま、プリントを見て、膝の曲げ伸ばし、腰の回転等、全部で8種類、身体を動かした。ゴミ出しを済ませ、朝の散歩へ。暑かった〜。耳管開放症の症状が、わずかに出た。雨の気配もないので、気圧の変化を感じ取ったのかもしれない。 午前中、Sさんが、来てくださった。お上がりいただき、コーヒーとお菓子で、お茶タイム。実際にお目にかかって、お話しするのは、いつ以来だろう。ご旅行のお話や、私たちの体調等、お話は尽きない。楽しいトキを過ごした。人..
昨日、Nクリニック受診時に、先生からいただいた、可愛いイラスト入りの腰痛体操のプリント。朝、起きた時と、寝る前、2回行うと書いてある。宿題だと思い、昨夜から、始めた。プリントを見ながら、脚や腰、上半身を動かした。簡単で単純な運動だが、筋力が落ちた我が身には、けっこう堪えた。今朝も、起き抜けに、行った。 腹筋や腰回りの筋肉を鍛え、背骨を安定させる。少しでも筋力の低下を防げますように。猫背にならず、姿勢を正して、歩けるようになりますように。日々、実践しよう。 今日の気温は、20℃〜28℃。かろうじて、真夏日は免れた。キレイな青空の下、いつもの散歩に行ったが、暑かった。室温も、一日中、高かった。..
整形外科Nクリニックへリハビリに。いつも通り、夫の運転で出かけた。リハビリを受けている人は、必ず月に一度、受診しなければならないので、今日は、診察もお願いした。 リハビリ室へ。今日も運動から。血圧測定。88-66-93。マシンを使って、両足踏み込み。開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分、走行距離は1.5キロ。血圧測定。89-53-93。腰の電気治療、約8分。温め約15分。80回目のリハビリ、終了。今日も、ありがとうございました。 夫の終了を待ち、改めて、診察をお願いした。午前中は混んでいたようだが、もう、お昼前。待ち時間は、わずかだった。診察室へ。夫から。問診の後、診察台に横になり、脚、腰、膝の曲げ..
ノートを買いに、いつものスーパーマーケットに隣接する、ホームセンターへ。あれ？駐車場に車が停まっていない。店舗も閉まっている。定休日なんて、あったかなあと思いつつ、近づいてみると大きな看板。閉店のお知らせだ。閉店後、すでに、一週間以上、経過していた。愛用のノートが、近隣の店の中で群を抜いて安かったので、いつも買っていたのに。こんな衝撃的な事、久方ぶりだ。これから、ノートどこで買おう。心が落ち着かなかった。何とか気を取り直し、スーパーマーケットで、買い物し、帰宅した。 線路沿いの道を通ったら、見慣れない列車！調べたら、「源氏物語」を書いた紫式部とゆかりのある大津市をPRするラッピング列車「びわ..
自治会の北をJRが通っている。踏切もあるが、自動車は狭くて渡れないので、西側にある跨線橋を利用している。小中学校に通う生徒の通学路にもなっている。この度、東側に新たな陸橋が建設されることになり、跨線橋が閉鎖されることとなった。今日は、それに関する、住民説明会が開かれた。
今日も、整形外科Nクリニックへリハビリに。土曜日だが、心なしか患者さんが少なく、ゆったりしていた。今日も、運動から。血圧測定。123-55-90。両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分。走行距離は、1.55キロ。血圧測定。89-67-87。腰の電気治療、約8分。温め約15分で、79回目のリハビリが終了した。今日も、ありがとうございました。 会計を済ませ、夫の終了を待ち、スーパーマーケットに寄り。帰宅した。夫の甥が来てくれることになっていたので、テキパキと、買い物した。待たせる訳に行かないものね。 午後、予定通り、甥が、娘、Kちゃんを連れて、来てくれた。Kちゃんは、保育園の年中さん。しばら..
