2024年02月のトレーシー・メソッド体験記新着記事

トレーシー・メソッドを始めてから３年目。コアリズム、クローディア・シファーなどのエクササイズ日記。

体脂肪率は最初は２９．１％だったのですが、今は２０％前後。１８％台になったこともあります。運動メニューは、トレーシーメソッドマットワークアウト、トレーシーメソッド２腹凹、トレーシーメソッド３有酸素ダンス、トレーシーダイエット、コアリズム、ビリーズブートキャンプ、クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットなど、１０日毎にメニューを変えています。アラフィフ、女性です。

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2024/02/26 16:57
エクササイズ 5357日目理想の生活

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エクササイズ 5355日目スクワット

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2024/02/23 18:18
エクササイズ 5354日目米粉のパン作り・・・また失敗(;^ω^)

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エクササイズ 5350日目

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エクササイズ 5346日目

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2024/02/14 18:25
エクササイズ 5345日目 P90X3 ヨガの日

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エクササイズ 5344日目

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エクササイズ 5342日目 P90X ストレッチの日

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2024/02/09 18:14
エクササイズ 5340日目あずきご飯

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エクササイズ 5339日目

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2024/02/06 18:16
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2024/02/04 18:42
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2024/02/03 17:08
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2024/02/02 18:24
エクササイズ 5333日目中高年の激しい運動はよくない？

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2024/02/01 16:43

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youtubeの動画『SNSで大バズり‼️話題の『肩甲骨有酸素運動』試したら50代女性が1ヶ月で-7kg‼️』
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