運動経験なし、50代から初めてヒルクライム大会で入賞を目指します。
竹谷賢二さんのBTBをバイブルにトレーニングに励んでいます。 はっきり言ってとても遅いです。 でも他人と比べず、今日の一漕ぎが明日の進歩につながると信じて、自転車ライフを楽しんでいます！
午前中、病院に行って、午後、出発尾根幹はすでにクルマが多く、安全速度で巡航学園都市からは車が空くので、少し頑張るNP190W辺りを維持しながら、気持ちよく走る…
朝ローラーTSS50 NP222W体重をペダルにかけることを意識してみた確かに普段よりもパワーで出るようだ NPも高めでも膝周りの筋肉に普段ないような疲労が残…
朝ローラーまずは1本目TSS50 NP220W少しずつ累積NPを上げていって、最後は一杯一杯💦左右バランスも結構良し😊2本目は流す感じで、ゆったりTSS5…
朝ローラーTSS50 NP221Wパワーは大体いつも通りなのだけれども、左右バランスが50：50になっていて驚いた普段は左が強く、54：46とか55：45位左…
家族で外出予定だったけれども、家族の体調不良で取り止め駒沢公園に散歩に行った程度で、ゆっくり休養日になりました今日は全日本選手権ロードレースが行われたようだ6…
10/23 宮ヶ瀬湖までソロ気持ちの良い快晴湖面に青空が映えていました今日は調子の良い日みたいで、尾根幹の上りで300〜400Wが軽く出る何に何度かこういう日…
午前中に大事なミーティングがある時は朝練をしないことが増えた疲労が取れないと集中力が欠けることがあるため後輩の成長に目を細めたり、英語のレポートに赤ペンを入れ…
朝ローラー TSS50 NP208W頑張らずに軽く回すだけ午前中仕事をして、午後半休にした検討中の不動産物件の見学にロードバイクで駅近物件なので、駅周辺や近所…
今日も雨につき、ローラーTSS100 NP214Wまずはじっくり頑張るTSS50 NP225Wレスト後、回し出したら、なぜか500W以上まで上げるインター…
早朝から曇り走りに行こうか迷っていると、雨が降りだした諦めてローラーTSS100 NP205Wお昼を食べてからもう少しローラーTSS55 NP160W会社員生…
午前中は四半期の重いミーティング上手く切り抜けて、午後半休ローラーTSS50 NP224W今日は上体の脱力を意識体幹で支えるペダリングも回す意識でしたでは！
最近は朝4時頃に目が覚めて、ゆっくり朝食を取って、ワンコにも朝ごはんをあげて、新聞を読んで、TVも見て、それからローラーですTSS50 NP220Wいつも特に…
朝ローラーTSS30 NP222Wレスト後、TSS20 NP232Wパワーを少し上げると、直ぐにキツくなる長続きしない少しずつ上げていくしかないインターバルで…
土日はずっと仕事で会議資料作り平日は電話やらメール対応やら、最近はTeamsで色々入ってくるので、落ち着いて資料作りが出来ない今朝は朝刊休刊日で時間もあるので…
6時起床ノートレのつもりだったけれども、時間があまったので、TSS30だけローラーアマチュアトップクラスの人が落車で大腿骨骨折し、リハビリをやっている毎日ブロ…
6時起床朝ローラーTSS32時間は短く、疲労が残らないようにでもいつものように高強度のインターバルパワーゾーンでいうと、1と6と7で8割中間はなしバーベル戦略…
土曜はローラーだけ日曜はくらぶ練に参加最初の尾根幹で少し頑張りすぎたかな牧馬峠では10分248W出ていたオッカーとほぼ同じ同着大垂水峠では途中で千切れたTSS…
月曜 休養日火曜 TSS40水曜 休養日木曜 TSS63金曜 TSS41金曜も朝短めにローラー NP215W以前はTSS700/週に拘っていたけれども、最近は…
月曜 休養日火曜 TSS40水曜 休養日木曜 TSS63自民党の新総理が岸田さんに決定した年齢が近くて、大学受験歴や社会人経験時に重なっていたりして、縁があっ…
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