運動経験なし、50代から初めてヒルクライム大会で入賞を目指します。
竹谷賢二さんのBTBをバイブルにトレーニングに励んでいます。 はっきり言ってとても遅いです。 でも他人と比べず、今日の一漕ぎが明日の進歩につながると信じて、自転車ライフを楽しんでいます！
今日のくらぶ練は大賑わい丸子橋からスタートとても久しぶりのくらぶ練での海方面前に出ることなく、ツキイチで楽をしました帰路は雨に振られた新しいくらぶのTシャツで…
秋分の日天気が良いので、都民の森 150km前回よりは乗れていた役場前から1：05：58メーターは見ないで、呼吸のきつさでページング帰路、何ヵ所かで最大出力に…
5時起床朝食後、ゆっくり朝刊2紙に目を通す6時半からローラー開始TSS72このTSSがかなり水増しになっていることが判明先日都民の森に行った時に、TSS420…
3連休最終日は倶楽部練に参加ゴーちゃん列車でタマサイを北上昨日の疲労が抜けていなかったので、玉川上水で離脱したとても久しぶりにここまで来たので、帰路はゆっくり…
とても久しぶりに都民の森、往復しましたたしか前回は体力低下で途中で引き返しました二の舞は避けたいので、ペースはゆっくり目で役場前からは1：11：12とにかく完…
今日から3連休天気が良ければ、実走日、休養日、実走日がベストでも雨なので、ローラーTSS70少しずつインターバルのピークパワーを上げていくでも当然ながら、持続…
今日も5時起床休養日にしようか迷ったけれども、取り敢えず回し出すTSS30を超えた頃から、温まってきて、結局TSS50練習後、二度寝して、遅刻しそうになった新…
調子の出ない日は、無理せず、ちょっとだけ軽く回すローラーTSS35続けることに意義があるので仕事のきつい1日だった他人の出来ないこと、ストレスのかかること、普…
今月に入ってから、週6日ペースで乗っていますTSSはかなり低い結果、膝の痛みや違和感は消えた(少なくとも大きく軽減された)疲労が残らないトレーニングをフレッシ…
くらぶ仲間が都民の森に行くというとても久しぶりに参加するつもりだったが、天気が怪しいので、残念ながら参加を見合わせた結局、ローラー午前中、やや頑張ってTSS5…
9/11 朝の出発は最近遅いのですが、今日は珍しく8時前に出た矢野口まではゆっくり矢野口から尾根幹をマイペースで進む二人組の速い人が抜いて行ったほかのソロの人…
今週は出来るだけ毎日ローラーに乗るのが目標時間は短くてよいので、とにかく毎日乗ろう月曜 TSS40火曜 TSS31水曜 TSS30疲労を溜めない程度に、出来る…
午前中雨だったので、ローラーTSS50前半、ビルドアップのインターバル後半は山低めでホールド家の広告を色々見ているのだけれども、なんと土間DOMAのある家があ…
月曜 休養日火曜 休養日水曜 ローラーTSS57木曜 休養日金曜 ローラーTSS50土曜 ローラーTSS100パラ女子自転車ロードで、50歳の杉浦選手が見事金…
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