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宮ヶ瀬湖 城山湖 小山田周回
11/27 いつものコースで宮ヶ瀬湖を目指すやや抑え気味でスムーズにペダリングすることを意識体の色々な箇所の動きをトータルでフリクションを最小化するように特定…
2021/11/28 00:33
宮ヶ瀬湖 ノンストップ 1時間58分
宮ヶ瀬湖までノンストップ練昨晩、唐揚げを食べてパワーが出たのか、調子が良い膝の違和感なくもなく、回すペダリング宮ヶ瀬湖までノンストップ 1時間58分 NP21…
2021/11/23 21:37
尾根幹 小山田周回x1
土曜に風張峠まで走っているので、今日は軽めに尾根幹、小山田周回小山田を回っている時に、膝周りの筋肉に張りを感じた無理をせず、1周で済ませた故障をしない範囲で練…
2021/11/21 16:56
くらぶ練で風張峠
朝7時集合で久しぶりのくらぶライド都民の森は止まらず、風張峠まで前回と同様に、旧料金所から垂れまくる帰りは風張林道ランチは初めての場所速い人と走ると刺激をもら…
2021/11/21 00:52
朝ローラー 後数ヶ月の我慢
昨日は珍しく朝から普通に出社して、顧客訪問も2件こなした以前はこういう毎日を普通に過ごしていたんだなと思うと不思議な感覚今日は朝ローラーTSS50を2本明日は…
2021/11/17 22:33
都民の森
天気は快晴でも気温がかなり下がってきたので、厚手のウエアで出発した結果的にはこれで正解だった都民の森に向かう村役場を過ぎたところで、2人の人とペースが合ってN…
2021/11/13 22:17
日曜はローラーのみ
日曜はくらぶ練があったのだけれども、昨日の疲労が残っていたので、無理をせず、ローラーだけ自転車トレーニングを始めた50代前半の頃は、土曜に都民の森を2本上って…
2021/11/07 20:08
宮ヶ瀬湖までノンストップNP218W 往復NP205w
いつもの尾根幹、学園都市、宮ヶ瀬湖ライド調子が良い300〜400W出した時の持続時間が長い気がするいつもワンストップするのだけれども、疲労感がなく、ノンストッ…
2021/11/06 19:42
宮ヶ瀬湖 骨盤骨折から1年
骨盤骨折から丸一年が経ちました今日は宮ヶ瀬湖へNP190W位で淡々と紅葉が綺麗でした膝周りの筋肉に負荷がかからないように、腰、股関節で乗るイメージ膝は大丈夫だ…
2021/11/03 20:36
朝ローラー
朝ローラーTSS50 NP216W普段よりも5W位低いだけなんだけれども、随分楽に感じる頑張る日とそこそこ頑張る日とゆるく回す日を上手く組み合わせていくのが良…
2021/11/03 02:13
2021年11月 (1件〜100件)
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