おやじランナーが、まだおやじでなかった頃（青年だった頃）、所沢で仕事を始めた年（1990年）に、第1回所沢シティマラソンが開催されました。その第1回大会は、メインレースが20kmでした。その記念すべき第1回大会に、私も参加しましたが、コースは、というと西
昔のままの感覚で、フルマラソンに臨み続ける、、、つもりが、そうもいかなくなってきました。 あらかんおやじの練習日誌と日常の出来事を綴った『TomiTimes』
トラックを走り回った学生時代。 メタボが気になり、ラン再開。 若い時のイメージで走ってみるものの、 さすがに老いた身体はついてきてくれません。 でも、自分の限界に挑戦する、、、 そんな『おやじランナー』のつぶやきです。
今日は、航空公園の666.6m周回コースで、変則インターバルをして、脚と心肺機能に刺激を入れました。2週間前に1kmのインターバルをやって以来。スピード練習は、なかなか、気合いを入れないとやれません。目標は、「＠4：30で走りきる」 です。午前休みで、午
今日もつなぎのゆるjog。かつて（10年前）は、jogの勝手な定義をこうしていました。キロ5 jogキロ5分半まで ゆるjogキロ6超え ゆるゆるjog10年経った今では、キロ5分半 jogキロ6分半まで ゆるjogキロ6分半超 ゆるゆるjog
◇9／27（月）12km jog
マラソン（42.195km）を走り切るには、スキルが必要だ。陸上競技で一番のスキルが必要な種目は、（ここからは個人的な見解です）棒高跳！それから、走高跳、三段跳、ハンマー投げ、110m（100m）ハードル、走幅跳、円盤投、400mハードル、砲丸投、3000m障害！競歩も
月末追い込み症候群 とは？月間走行距離を、区切り良くクリアするために、月末に走行距離を無理くり伸ばそうと、齷齪（あくせく）すること。と、勝手な造語を作ったのは、何年前だったろうか？しかし、その「月末追い込み症候群」になりかかっている9月の末です。
昨日、飯能路（あじさい街道）を爆走！ したわけでもないのに、疲労感、マックス！夕方、走り出したら、脚が重いこと重いこと、、、。それでも、10kmは走ろうと、ゆるゆるゆると走り始めました。が、持たず、、、、、トホホ、、、。5km弱走ったところでス
◇9／22（水）夜 12km ゆるjog ＠5：52そして、今日は、昨年度まで、何回か走りに行っていた飯能へ走りに出ました。某スーパーの駐車場に車を止めて、国道299号線を飯能から秩父方面へ北上しました。途中、彼岸花で有名な巾着田に行ってみようと、
昨日、1年8ヶ月振りに、30kmも走りました。帰宅後、半日以上を棒に振りましたが、、、、。そのお陰で？ か？？？今日は、「どっしりと疲労が残っている」という感じでもなく、仕事も普通にこなせたし、夜、走りにも行けました。とはいえ、、、◇9／21
今シーズン9月の目標は？│ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー││ 20km走を＠5：00 30kmを＠5：30 ││ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー│ということで、本日は30km走に挑戦しました。コー
ゆっくりゆっくりの迷走台風14号が、やっと通り過ぎました。今日は、清々しいお天気の1日となりました。我が家の近くの、とある場所。見事に咲いています。彼岸もすぐそこに来ていますから、、、。◇9／17（金） 15km ゆるjog ＠5：37◇9／1
意外と昨日のインターバルトレーニングの後遺症（疲れ）が残っていて、なんだか、だるい ＝ 倦怠感。んんん？？？ ワクチン接種の副反応の倦怠感か？？？自分の身に、初の出来事が起こると意外と心配するものなんですね。◇9／16（木） 夜 7km ゆ
ワクチン接種（初回）翌日のあらかんおやじランナーです。左腕の筋肉痛のみ、副反応が出たかな？あっ！ もしかして、微熱もあったかも？昨日の夜に、36．7℃くらいだったか？その筋肉痛も、24時間後には、気にならない程度に、、、。ここのところの、ポイン
昨日は、流石に週末計40kmのダメージで、脚がボロボロ、、、。◇9／13（月） 夜 7km ゆるゆるjog ＠6：28随分とゆっくり走りました。意識して、、、。本日は、急きょ、ワクチン接種の予約が取れて、午後、出動！所沢市内某病院で一発目のワ
昨日ハーフ走を行ったものの、本当は30km行くつもりだった、、、(´;ω;｀)昨日の分も取り返すべく、距離を稼ごうと、割と朝早くから走り出す。行き先は、狭山湖、多摩湖方面。いつもなら、松ヶ丘or八国山経由で多摩湖に入るのですが、今日は、西所沢駅、山口（
ちょっと間があきました。◇9／10（金） 夜 10km ゆるjog ＠5：50そして、昨日は、久々に彩湖まで出かけました。一昨年だったか、台風の大雨で河川敷一杯に増水してしまって、公園閉鎖になっていました。一度足を運んだら、まだ閉鎖中で、それ以
9月1日に掲げた、あおたい（青島太平洋マラソン12/12）サブ3．5達成のためのトレーニング目標は？？？ 9月 20km走＠5：30 10月 20km走＠5：00 30km走＠5：15 11月 20km走＠4：30 40km走＠5：00でした。9月5日に
今日は、午後3時頃から雲行きが怪しくなり4時～5時の生徒の帰宅時間には「雨」とかわいそうな天気でした。◇9／8（水） 夕方 12km ゆるjog ＠5：34 G→新所沢→北高→新開交差点→ケーヨーD2→G 月間走行距離 86mおやじランナーに
毎年、8月の終わりになると、鼻がムズムズ、くしゃみ連発、鼻水タラリ、目もかゆい、、、これが、10月下旬まで続きます。春のスギ花粉やヒノキ花粉は有名ですが、秋のブタクサやイネ科植物もやっかいです。（アレジオンのHPより）私は、春も秋も、花粉症に悩ま
昨日、「キロ5で20km行けた！」と喜んでいましたが、まだまだ、です。ここのところ、キロ6ジョグだったり、キロ5分半くらいだったり、そして、何より、一度に距離を走れていなかったので、それでも、キロ5で20kmには、満足しています。9月中に達成し
9／1のブログに書いた『9月中の目標』は、「20kmを＠5：30」で走ること でした。今日は、曇り空、気温も低く、絶好のコンディション。入間川の河川敷まで行き、20km走に挑戦。昨日のjogで割と身体が軽かったので
雨が続き、野菜も高騰！かな？例年は10月初旬くらいまで、ぐったりと暑い日々が続いていたそんな記憶が残っているんで、ランナーにとっては、雨でも涼しいのは、有難い話です。◇9／4（土） 夕方 10km ゆるゆるjog @5:50今日のペースもこんな感じです
ここのところ、天気が思わしくなく、雨、雨、雨。世の中の人って、雨が降らないと水不足だ！ と嘆き、降り過ぎると、水害だ！ と嘆く。嘆くとは言っても、、、、日本は、昔からモンスーン型の気候でそれらの暑気と湿潤の自然が、人間を受容的・忍従的にさせる、
トレーニングを本格化させ、走る質と量をあげていくと、色々なところがきしんできます。数年前から、かかと君の痛みは悩みの種です。そして、もう一つ。8月のお盆の時期に雨が降って涼しかった分、3日間ほど、思いのほか距離が踏めました。すると、8月下旬には
6月の下旬からボチボチと走り始めていましたが、ブランクの長さ、母の死、夏の暑さ等々、走らない理由をたくさん見つけて、ダラダラと7月、8月と過ぎていきました。練習日誌もつけずに、走っていたので、どんな練習をしたか、月間どのくらいの距離を走ったかも、わ
「ブログリーダー」を活用して、おやじランナーさんをフォローしませんか？
おやじランナーが、まだおやじでなかった頃（青年だった頃）、所沢で仕事を始めた年（1990年）に、第1回所沢シティマラソンが開催されました。その第1回大会は、メインレースが20kmでした。その記念すべき第1回大会に、私も参加しましたが、コースは、というと西
いよいよ、明日に迫ってしまいました。はっきり言って、まったくもって不安状態です。2週間前に20km走をやって、その後、身体がボロボロ。足や腰がギクシャク右腰から右脚にかけてピリピリ完走を目指します。ところで、このレースに備えて、ニューシューズを購入
大阪国際女子マラソンをテレビ観戦。市民ランナー（早稲田大学のホノルルマラソン走ろう会だったか？）出身の実業団ランナー・小林香菜選手（大塚製薬）が、最後まで鮮やかなピッチ走法で走りきって、五輪6位入賞の鈴木優花選手を大逆転。日本歴代10位のタイムで優勝！
3週間後（2月9日開催）に迫った所沢シティマラソン。以前は、12月の第1日曜日に開催されていたので、福岡国際マラソンと、かぶっていました。今年は（なのか？ 今年から、なのか？）、開催時期が変更となり、2月の第2日曜日で、これは、延岡西日本マラソンと重な
2月9日の所沢シティマラソン（ハーフ）に向けて、トレーニングを再開している、おやじランナーですが、、、、目標は、キロ5分半でハーフを走りきること。そのために、週末ごとに目標を決めていたのですが、10km走も、途中でやめたり、まずは、距離をこなせていませ
何年前か？まで、お正月4日に、航空公園で『西武学館リレーマラソン』を開催していました。西武学館の陸上部の年中行事でありながら、お知り合いのランナーの方々にも声掛けして、スポーツエントリーにも掲載されたりして、、、、10チーム弱のリレーマラソンになったこ
昨日、寒さもそんなにひどくなかったので、久々に多摩湖まで行ってきました。昔は、自宅から多摩湖まで走っていき、多摩湖を周回して、自宅まで走って帰る（25kmコース）なんて、ことを平気でやっていましたが、今では、自宅から多摩湖まで自動車で行き、多摩湖を周
正月の3日間は、テレビに釘付けです。1日は、TBSにお世話になり、2、3日は、日テレにお世話になります。1日は旭化成、3日には青山学院大学、それぞれ優勝回数を伸ばしました。特に青山学院は直近11年間のうちに8回の総合優勝、まさに青学時代ですね。2位が駒
2025年となっていました。明けまして、おめでとうございます。昨年の4月初旬に更新して以来、すっかりご無沙汰の『おやじランナー」でした。ブログを更新していなかった、ということは、走れていなかったということですが、そろそろ、走らないとまずいことになってきてい
我が家の庭で、クリスマスローズが満開です。クリスマスの名前がついているのに、4月のこの時季に咲くのは、？？？？です。今日は、朝、走りました。別に、気合いをいれて「朝練」というわけではなく、時間的にその時間が都合が良かったからです。一昨日、調
またまた、お久しぶりです。2月途中から、すっかり走れず(走らず)に、プヨ化してしまいました。今日から、また、走り出します。今日は無理せず、3kmを、ゆるjogプラス流し、でした。走れば(駆ければ)、ブログを書ける。おやじランナーに、応援ワンクリッ
ちょっと、日が空きました。1月は、月間150㎞を目標に走りましたが、168㎞。22日も走りました。内容は、ほとんどがキロ6ジョグ。左ひざがしっくりこないので、様子を見ながらの走りです。そんな、単調な走りに、自分の走力を確認するためと、ちょいと刺激を入れ
もう1月が半分過ぎました。ということは、1年の24分の1が終わったということ。今年は、元日から2日にかけて、能登半島地震や日航機の事故、、、、びっくりするようなことが起こっています。被害に遭われた方々は、本当に大変だと思いますが、頑張って乗り切って
ちょっと日が経ちましたが、箱根が終わっても、ネット上では、箱根ネタが持ちきりです。第100回箱根駅伝は、青山学院大学の総合優勝で幕を閉じました。結果的に、青山学院大学の強さが目立ち、原監督が爆発的に喜び、その手腕が評価された、、、駒澤は、1～3区で3
正月恒例の駅伝三昧が始まりました。ニューイヤー駅伝は、トヨタ自動車が、前評判通り優勝しました。そして、今日から2日間は、箱根駅伝。「駒澤1強」と言われていましたが、負けてたまるか大作戦！ を打ち出した青学が一泡吹かせました。1区の飛び出しに付い
2024年となりました。明けましておめでとうございます。昨日のブログ更新の決意（？）の通り、元旦から、所沢元旦健康マラソンを走ってきました。過去の残っている記録は？？？2014年までが、10．5km（公称） 2009年 46:14 2010年 43:32 2011年 4
2023年も、もうすぐ終わります。何かと世間を騒がすニュースが多かったような気がします。そんなニュースの中で、一番は？？？何と言っても、『WBCでの世界一』。その後、休む間もなく、メジャーリーグでの大谷君や吉田正尚選手の活躍、シーズンオフには、ドジャ
あおたい、走ってきました。目標は、4時間切りでしたが、なんと5時間越え、、、、。とほほの記録。自己ワーストを大きく更新。足腰中心に、身体中、不自由な生活です。詳細は、後ほど。おやじランナーは、にほんブログ村のブログランキングに参加中です。あなた
今日は、午前仕事の午後移動ということで、現時点(18時40分)で、まだ羽田空港です。実家に到着するのは、22時かな？左膝がいい調子ではありませんが、4時間カットを目指して、スタートラインにつく予定です。おやじランナーは、にほんブログ村のブログランキングに参加
2週連続レース出走予定のおやじランナーです。昨日、ハーフを走ってみて、1日経って、、、思っていたほど、膝のダメージも少なく、筋肉痛も酷くありませんでした。2週目は、昨年途中棄権した『あおたい』に再挑戦です。目標ラップタイムです。ハーフまでは、
我が家の庭で、クリスマスローズが満開です。クリスマスの名前がついているのに、4月のこの時季に咲くのは、？？？？です。今日は、朝、走りました。別に、気合いをいれて「朝練」というわけではなく、時間的にその時間が都合が良かったからです。一昨日、調
またまた、お久しぶりです。2月途中から、すっかり走れず(走らず)に、プヨ化してしまいました。今日から、また、走り出します。今日は無理せず、3kmを、ゆるjogプラス流し、でした。走れば(駆ければ)、ブログを書ける。おやじランナーに、応援ワンクリッ
ちょっと、日が空きました。1月は、月間150㎞を目標に走りましたが、168㎞。22日も走りました。内容は、ほとんどがキロ6ジョグ。左ひざがしっくりこないので、様子を見ながらの走りです。そんな、単調な走りに、自分の走力を確認するためと、ちょいと刺激を入れ
もう1月が半分過ぎました。ということは、1年の24分の1が終わったということ。今年は、元日から2日にかけて、能登半島地震や日航機の事故、、、、びっくりするようなことが起こっています。被害に遭われた方々は、本当に大変だと思いますが、頑張って乗り切って
ちょっと日が経ちましたが、箱根が終わっても、ネット上では、箱根ネタが持ちきりです。第100回箱根駅伝は、青山学院大学の総合優勝で幕を閉じました。結果的に、青山学院大学の強さが目立ち、原監督が爆発的に喜び、その手腕が評価された、、、駒澤は、1～3区で3
正月恒例の駅伝三昧が始まりました。ニューイヤー駅伝は、トヨタ自動車が、前評判通り優勝しました。そして、今日から2日間は、箱根駅伝。「駒澤1強」と言われていましたが、負けてたまるか大作戦！ を打ち出した青学が一泡吹かせました。1区の飛び出しに付い
2024年となりました。明けましておめでとうございます。昨日のブログ更新の決意（？）の通り、元旦から、所沢元旦健康マラソンを走ってきました。過去の残っている記録は？？？2014年までが、10．5km（公称） 2009年 46:14 2010年 43:32 2011年 4
2023年も、もうすぐ終わります。何かと世間を騒がすニュースが多かったような気がします。そんなニュースの中で、一番は？？？何と言っても、『WBCでの世界一』。その後、休む間もなく、メジャーリーグでの大谷君や吉田正尚選手の活躍、シーズンオフには、ドジャ
