祝日月曜日の朝ランです=333この日は水たまりにうっすらと氷が張るほどの寒さでした。快晴のラン日和。お気に入りのタイツで。いつものワンちゃん。ﾁﾁﾁ･･･。と呼ぶとコチラに来ました。シッポを振るでもなく、愛想をふりまくわけでもなく。いつもこんな感じです。^^桜のような梅？こうやって走っていると・・普段の生活が送れることの幸せをしみじみ感じます。帰りもお見送り？いつも脚をきっちり揃えています。^^Start：7時42分 ...
日曜日の朝ランです=333この日は3月末に予定している四万十さくらマラソンに向けて・・・坂道盛りだくさんコースへ。まずは白庭台へ。いつもならこの電信柱にタッチして折り返すのですが、今日は168号線を南方面へ。これからいい季節なのに・・。ホントに早くウィルスが終息してほしいです。生駒市のマンホール。近未来都市？信号待ちにて。銀行のガラス扉に写った姿。ちょっと、今日のウェア・・・お揃いやん。wさあ最後の坂道...
土曜日のランチ。スパイスを使ったキーマカレー第2弾！今回は半熟卵もトッピング。^^スパイスは、カルダモン・クミン・ターメリック・チリパウダー・コリアンダー。香味野菜は生姜とニンニク。他にはヨーグルト・醤油も。レシピは前回と同じです。具材は、合いびき肉の他には、サラダ豆、玉ねぎ、リンゴ、人参、エリンギ、茄子、トマト缶。香味野菜と玉ねぎをじっくり炒めて・・・リンゴやら人参も入れます。お肉を入れて脂が出て...
木曜日と金曜日の帰宅ランです。こちらは2/20の帰宅ラン。生駒山越しの夕日が綺麗でした。お天気もよく気温も高かったので快適に走れました。そして2/21の帰宅ラン。よく職場の走らない方からは「仕事終わってからしんどくない？」と聞かれますが、むしろ身体を動かすくらいがちょうどいいです。^^応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。...
ある日の晩ごはん。久しぶりにカキフライを作りました。カキフライとトンカツも少し。前日に観たお料理番組で、卵と小麦粉の代わりに、水で溶いた天ぷら粉＋パン粉を付けて揚げていたのを見てやってみようと思ったら・・・天ぷら粉の賞味期限がすっかり過ぎていて、結局、いつもの手順で作ったのでした。orzまあ美味しかったからいいか。この日はシンプルにお豆腐のお味噌汁。ほうれん草にポン酢＋鰹節。「シンプルな味噌汁も美味...
昨日の朝ランです=333すごい霧でした～。*_*予報は晴れると聞いていたのに・・・。この日も湿度のおかげで真冬の寒さはなく途中から手袋は外してました。南コースの梅はいつも早くから満開です。Start：7時23分 Time：33分58秒 平均：5分40秒 距離：6km美容室でカットしてもらっている間、すっかり寝てしまい・・目覚めたらかなりチョンチョンになっていました（笑）ウェアはすべてNIKEでした！応援ぽち(。・・*)σヨロシクです...
昨日の朝ランです=333走り出してすぐ、ipodのバッテリーが切れていることに気づいてがっくりきてる図。orz走りながら音楽を聴く派なので、ipodは必須アイテム。ちなみに、ipodはこれで3代目。この日は寒かったーー。ガーミンによればなんとマイナス2℃！＜そりゃ寒いわ。久しぶりの坂道コースへ。四万十さくらマラソンまで2か月切っているのでもう少し距離を走らないとなあ・・・。(+_+;この日はならやま大通りの坂道も行くこと...
京都で買ってきた「小海老ちゃん」こと海老芋の煮ものを作りました♪ねっとりしてお出汁がしゅんで・・・ｳﾏｰ(^∀^♪そんな本日の晩ごはん。海老芋の煮もの・ジャーマンポテト・貝柱のバター醤油炒め。冷蔵庫から、ああこれも使わなあかん、これも、これも・・と出して迷走していたらこんなビミョーな組み合わせになりました。ブロッコリーは2分蒸して、人参・ジャガイモはオーブンレンジでチンしました。味付けはローズマリー・塩・...
ある日の職場でのランチタイム。「久しぶりに錦市場歩いたわ。今の京都は（新型肺炎の影響で）ガラガラやで。」京都在住の職場の方の一言で。1泊2日で旅ランしに行ってきました=333が。朝起きると外はなんと初雪～！寒いって聞いてたけど・・ここまでとは。待っていても止む気配がないのでちょっと小降りになったところで行くことにしました！ところで今回の旅。土曜日に宿泊するのに宿をとったのは水曜日。いつもなら、ほぼとれ...
2/2、日曜日のランです=333前々から温めていた計画を実行するべく・・夫が練ってくれたコースを走ってきました=333朝ごはんを食べて、自宅を出発したのは10時頃。今日のコースはかなりのアップダウンです。この日はとても天気がよく、最初の坂道を超えるとあっという間に暑くなりました。この日の目的は・・・自宅←→職場の往復ランです！梅が咲いていました。コース通り、池にかけられた橋を渡ります。分かれ道は左へ。かなり急な...
最近ハマってるチヂミ第2弾です☆彡この日は、小麦粉30cc、水大3にジャガイモのすりおろし1個分を加えました。ニラ1束・人参・玉ねぎの千切り・キムチたっぷりを入れました。混ぜて混ぜて～ぎゅーーーっと押さえつけて平らにしてから豚バラを敷き詰めます。2分ほど焼いて余分な油をペーパーに吸い取ります。ｱﾗﾖｯと。引っくり返して・・出来上がり～。タレは市販のもので。この日はチヂミ1品だけ。粉もん＋ごはんは関西だけ？美...
いつぞやの一人ごはん。そろそろヤバくなりそうなキノコがあったので和風キノコパスタを作りました。作り方はこちらを参考にしました。家で作るときは具材たっぷり目で(^^♪ シメジ・シイタケ・ベーコンを入れました。大葉をトッピングしていただきまーす。（美味しかった！＜自画自賛。）ひとりごはんでもコンビニ弁当は食べたくないのでマメに作ります。失敗しても食べるのは自分なので新メニューに挑戦することも。^^応援ぽち(...
昨日の朝ランです！おニューのヒョウ柄タイツを履いて行ってきました=333テンションの上がらない曇り空。ウェアだけでもｱｹﾞｱｹﾞで↑^^結構寒かったのですが、朝ラン人口は多かったです。いつものワンちゃん。目が合いました。人が通るたびに出てくるのですが、しっぽを振るワケでもなく。その姿がとても可愛いです。Start:8時7分 平均：5分45秒 Time：34分31秒 距離：6kmこの柄・・・早く走れる気がします。wwおまけ！ちょうど...
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