＃あなたの生きてく意味はある

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルいつもの雰囲気で、いつもの歩幅でいつものように帰りの電車に乗っていたのに・・・・目の前にトンデモナイ壁が立ちふさがった・・・・・これから乗り換える系統が・・・・・人身事故・・・・・・こんな...

＃今やオシャレ過ぎるベイビイ

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／600＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／90＃サイドキックL＆R／90＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル今日は有無を言わさずスイヨウビ一斉退社の日であるからして時間はタップリある丁度行き帰りに読んでいた本が切れたので本屋に寄りロード本屋に入ってたら何時間でも居られるよナ・...

＃ニンゲンの大事なアレ

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／60＃サイドキックL＆R／60＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルさすがスポウツの秋・・・・・スポウツの話題が毎日尽きないネ・ラグビーJAPAN・ゴルフタイガーウッズ・フィギュアスケート4回転羽生＆トルソワ・テニス大坂なおみ・プロ野球...

＃もっと青く。地球を愛する企業

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／400＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／60＃サイドキックL＆R／60＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル地球温暖化の支配的な原因は による・・・・かつては・・・・悪の組織ショッカーが征服を企んだように人間が今、地球を支配しようとしている・・・・・昨今の猛烈な豪雨・・・・・...

＃いい加減JAPANドリームはいつ生まれるのか

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルヘージツも多忙、キュージツも多忙な忙殺仕事人／デジャヴですハイ本日既にAM0730過ぎには世界遺産／上賀茂神社にとーちゃこ！している忙しさ・・・・・本日もワイフのイヴェントお手伝いで～す！...

＃足を乗せるだけで・・・そんな効果

❖RUN❖＃20．02KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル相変わらず週末ごとに山椒のようにピリッ！とはいかない八つ墓村のように祟られる天気が続くこの10月・・・・もうウンザリというため息ばかりなり・・・幸い今朝は曇天という2文字が空を覆って...

＃これがマラソン気温

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／500＃フッキン／300＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／70＃サイドキックL＆R／70＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／50＃ダンベルすっかり・・・・秋がめいてきた仕事の帰り道には妖艶な金木犀のかほりに👃鼻を持っていかれそうになったり・・通勤ルックスも9割方スウツ我が社は10月末までまだクウルビズ期間...

＃ワタシには罪悪感ミエミエの値段に見える

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル🏉🌸ラグビーJAPANのようなあの・・・・を・・・・マッタク覚えなかった今回のプロ野球日本シリーズ・・・・・またラグビーWカップの盛り上がりの後のタイミングの悪さも手伝って・・...

＃スイーツショップと化すマラソンエイド

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／400＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル帰りのバスの中で思わず突っ込んでしまった・・・・いや、車内で流れる広告の途中で「今日の星占い」ってのを流してて・・・・ジブンのテンビンザが2位ってことでアリトルだけマン...

＃今や、若者の方が・・・

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルおもしろい結果がでているよネ・・・・今、超話題の東京オリムピックマラソン％競歩場所を東京から札幌に移すというバッハの旋律・・・・・なんだか東京はまだまだネバネバ納豆のように粘りに粘りたいよ...

＃危ない・・・京都マラソン

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／500＃フッキン／400＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／70＃サイドキックL＆R／70＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルたしか・・・・何かがあったハズ・・・・相席食堂ならよかったけど・・・・・食道のあたりに何かがひっかかったまま・・・・何かをしなければならないという備忘がたしかにあった・...

＃ギョーレツの出来る・・・・

❖RUN❖＃16．09KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル休日はなぜこんなにも忙しいのだろうか・・・・・ヘージツの時間の流れと全く違う様相・・・・今日も分単位をネギのように刻みまくってみそ汁にぶっ込みたくなるように・・・・AM0830には既...

＃バッハの旋律を17日に聴いたせいです

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／800＃フッキン／500＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／90＃サイドキックL＆R／90＃ツイストクランチL＆R／50＃スーパーマン／50＃ダンベルバッハ会長の旋律を17日に聴いたせいです・・・・東京、東京と言っていたのにようやく札幌が出たのはナゼ？300億かけたのに待ってくれと服を掴まれたようだ・・・・・と、サカ...

＃お花を摘みすぎる・・・ダイエット

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／500＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルいやはや・・・恐れ入った・・・・・これほどまでにテキメン！という効果があったとは・・・・環境が整っていくさまがアリアリとワカル・・・いや、実は逆に・・・もう・・・勘弁し...

＃ずっと見守っていたい人

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルいつ発表するのだろうか・・・・・・本当にやるの？・・・・・・・って疑問視していたらやっと・・・・・もう・・・イワズモガナ・・・・なワケで早くから決まっていたオメデタイ事...

＃折れろ、東京

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／600＃フッキン／400＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／80＃サイドキックL＆R／80＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／50＃ダンベルIOCが、2020年東京オリムピックのマラソン開催に対して提案を出した！猛暑対策で、コースを東京から札幌に移すように！いい提案ですね！これぞ正に、選手ファアスト！もう、...

＃人間の力をなめるなよ！

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／400＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル何だかネ・・・・・やるせないネ・・・・・・野球やラグビー、その他スポウツでアツい戦いを見せてもらって凄い力をもらってる・・・・ジブン一方で甚大な災害が各地で起こって日に...

＃ナイキが笑ってる

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／0＃ダンベル連休最終日は雨が模様を作っていたシト、シト、シト・・・・結局空は・・・青い空は・・・とJUJUがマイクを握る暇もなくキロ3分ほどのペエスで3連休が足早に過ぎ去っていった・...

＃撃 破

❖RUN❖＃19．5KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル見事無傷の4連勝で初の決勝T進出！いやいや・・・・後半の後半はもう・・・手に汗を盛り合わせのように🍣握りまくっていた・・・・・スコットランドの脅威の追い上げがハンパなかったナ・・・久しぶ...

＃驚愕のサブ2時代！！

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／1，200＃フッキン／700＃プッシュアップ／80＃ハイキン／800＃ヒップリフト／200＃サイドキックL＆R／200＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／80＃ダンベルいやあ～・・・・・・ついに人間のパワーもここまで来ましたかっ！？マラソン世界記録を持つキプチョゲ選手がウィーンでの2時間切りのチャレンジレースで、なななんと！...

＃異質で非情でお粗末なルール

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／500＃フッキン／300＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／80＃サイドキックL＆R／80＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／50＃ダンベルアリエナ－イ・・・・日本で開催されているラグビイ🏉ワアルドクワップ台風19号が迫りくる・・・ということで12日のニュージーランド✖イタリア、イングランド✖フランスの2試合...

＃高嶺の花

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルあの夏はもう・・・戻らない・・・・1日イチニチと秋色が濃くなっていく・・・・秋というのはどうしてこうもモノ哀しいのだろう弾けた夏からオトナな秋へ・・・・思う存分そんなオ...

＃涙のかけ流し

❖RUN❖＃8．8KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル後ろから肩を抱きしめたくなるような愛しくてとてつもなく麗しい斜陽だった何気なく静かで穏やかないつも通りの味気のない空気を当たり前のように吸っていたんだけどどこからともなく祝メエルなんか届...

＃マラソンドラフト中継 京都マラソン

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／400＃フッキン／200＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／50＃ダンベル🎤アナウンサー2019年秋のマラソンドラフト・・・・・5巡目が終わり、6巡目に入ります。ここまでデジャヴ1巡目 金沢マラソン ハズレ2巡目 神戸マラソン ハ...

＃ロマンBODYへ ～in the sky～

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルもうウンザリ・・・・・・もう・・・いいって！！まあた、楽しい楽しい3連休に嫌がらせをするヤツ！ボクん家方面に駆け寄ってきてるゥ～し・・・・そのまんま中国大陸に突っ込んで...

＃期待と希望が打ち砕かれた日

❖RUN❖＃19．4KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルあれは昨日だった・・・・おいしソ～ッ！と、垂涎しながら期待に胸をHカップくらいに弾ませて明日の朝食べようと買ったパン！そう君の名は・・・・重量もソコソコ！これはかなり期待できるシロモノ...

＃錆びついたカラダとココロの汗と

❖RUN❖＃11．8KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルえという苦しみを苦みを感知する舌の奥底でずっと感じていたいつも傍にいる青い空が自棄に群青としていて山のスカイラインがいつもより鮮明に縁どられているそしていつものアスファルトがいつにも増...

＃スポウツとスイミン

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／600＃フッキン／300＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／800＃サイドキックL＆R／80＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／50＃ダンベルスズシイ・・・・・・・このところ朝夕のヒンヤリというスパイスがガラムマサラのように効いている・・・・こんなにもスズしくなってくるとスイミンの質も向上するってもんで・・...

＃お金にまつわるエトセトラ

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／400＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／60＃サイドキックL＆R／60＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル8％とか、10％だの・・・・ポイント還元だの、ケイゲンゼイリツだのTポイントに楽天ポイント・・・・・もう・・なんだかそこかしこでお金事情がグチャグチャだな・・・・トンッ...

＃失敗、大失敗

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／400＃フッキン／300＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／100＃サイドキックL＆R／100＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／50＃ダンベル●西電力の不明瞭な金品受領問題で毎日新聞が騒がしい、騒がしい・・・・先日のワケの分からない会見に続き今日2回目の会見を開いていたけどまあ凄い金品が流れてたね～・・・...

＃マラソンも煽るゾーゼー10％

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル今年も残すところあと3カ月となる慌ただしさメディアってオモシロイなしょうむない漫才見ているよりオモシロイ・・・・消費税が8％から10％へ変わる瞬間ッ！・・・・・って、まるでスポウツの勝利の...