＃シアワセの黄色いアレ。

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルハイ・・・・・夢というのは実に儚いもので・・・・夢という素晴らしい漢字にニンベンをつけるんですネ・・・・今日、現実世界の真っただ中に帰ってきた相変わらずの・・・・東名入口から海老名までの2...

＃23時間38000歩

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル合宿2日目今朝も朝も早よから並ぶ耐えるを繰り返しながら強引なアトラクションという名の身体トレイニングに励む中でも、恥ずかしながらワタシの好きなコレに思いを馳せて並ぶ、並ぶ街を歩いているとふ...

＃童心

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル途中約2時間の休憩のみで。AM0530ごろとうちゃこ！睡眠不足ながら、、、よくもまあ、これだけ［子供］に帰れるものだナ、とジブンで感心してしまうこの国に一旦入ってしまうとどうやら精神年齢が若々...

＃マラソン癖

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル今日は・・・超ロング走の日！まだ夏休みが2日残っているので・・・・みなさんが折角、バリバリ！という音を立ててオシゴトがんばってらっしゃるのに・・・・遅い夏休みを頂いてちょっと走ってきまあ～...

＃スカッ！と

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルあれだけ🌞太陽がSUNサンと輝いていたのに朝夕の風がなんだか秋色に変わりつつあるなんて・・・・いよいよ森山直太朗が歌い出しそう・・・・夏の終わり・・・令和になってからと...

＃本当に選手ファーストなのか？

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／400＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル今年も24時間ナンチャラ・・・が昨日、無事終わったようで・・・・興味はなかってんだけど・・・ムスメがチャンネル変えていたら21：00前だったのでちょうど、サライが流れて...

＃ワタシも『あおり』イカ抑止対策を

❖RUN❖＃24．4KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルオマエはイカかっ！？と言いたくなるほどに『あおり』のニュウスが頻繁にでてくるけど・・・あれだけ社会的に影響が大きいアオリイカのニュウスがあったにも関わらず『あおり』というのはなくならな...

＃幸せって、なんだっけ？

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル忙しい・・・が口癖のデジャヴです・・・・ホント、休日になるとその忙しさの度合いが増す！増す！ま・・・・平々凡々とした1日になるよりは・・・・マシ・・・かナ？今朝は既にAM0930すぎには愛...

＃夏のインドア、アリエナイ

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル夏はやはり・・・・に分かれてしまうよナ・・・・・🐶派か🐱派・・・・・いや、山派か海派か・・・・・いや、マップタツ・・・・の中に更に加わる・・・？インドア派・・・・・・ワタ...

＃サブナントカ・・・・で、奥さんは喜ぶ？

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル👨師曰く・・・・プロのランナーじゃないので、速いことが素晴らしいことじゃないフムフム。一般ランナアはサブちゃん3スリーに憧れ過ぎていると・・・・。マラソンの世界では特別...

＃完走メダルって売るんだな、買うんだな。

❖RUN❖＃9．1KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル昔・・・玄関開けたら2分でご飯！・・・・という衝撃的なCMがあったけど・・・・今日なんか・・・・玄関開けたら5分でウェア～っ！！って感じで・・・・スイスイDAYのフレックスを大いに発揮し...

＃ココロのランニング

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルTVに関して言えばニュウスとスポウツとお笑いそしてドキュメンタリイしか見ないワタシ・・・・・しっかし最近のTV番組は全くオモシロクないナ芸能人が食べ歩いての食レポ番組の...

＃最強のマラソンエイド

❖RUN❖＃OFFM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル並んでるよナ～・・・・毎日、毎日あの黒いツヴツヴ・・・・・・●●●あの黒いツヴツヴのせいで・・・・●●●2019上半期の全国輸入量が前年同期比なななんと！約4．3倍となるらしい・・・・・ななな...

＃真夏の坂バカ

❖RUN❖＃11．8KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル暑さがあれば、何でもできる！今日も無事、見事な暑さで気持ちがいい～！ついでにあおり運転で指名手配中のあの禿げ野郎も捕まったし・・・・一緒にいたガラケー女も逮捕状請求～っ！いやあ～実に気...

＃1・2 ワンツーフィニッシュ

❖RUN❖＃20．9KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／700＃フッキン／400＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／70＃サイドキックL＆R／70＃ツイストクランチL＆R／50＃スーパーマン／50＃ダンベルなんともホホエましい光景です！手をつないでワンツウFINISHするなんて！先日、お台場で行われたトライアスロンオリムピッククオリフィケーションイベントなんと・・・・...

＃応援に徹する

❖RUN❖＃8．0KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルやっと、ノロノロした台風が過ぎ去った・・・過ぎ去った後のロードは枝葉がそこかしこに落ちていて、走るのに邪魔でしょうがなかった・・・のでこの後通る人のことを思うとそのままにしておくことがで...

＃ナチュラルキラー細胞活性化

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルノロノロな台風のせいでヤキモキという焼モノを焼いていたけど・・・・台風が来るって言うのに・・・・・AM0900には既に・・・・に、到着していた。JRは昨日から早くも、今...

＃座右のマガジン

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルなんとしてでも上陸したいようで・・・・盆休みのど真ん中に・・・空気を読まないクローサ近畿は明日の午後からコイツと対峙しなければならないようだ・・・・公共交通機関もやっと・・・というかようや...

＃目の前に武田真治氏

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルいったい・・・・どれほどの国民が休んでいるというのか・・・？いつもギュウギュウという音がひしめいている快速電車がガラ～ンッ！という音に変わっていた・・・座ろうと思えば座...

＃山への感謝を済ませたか？

❖RUN❖＃18．9KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルたまにはタップリというコトバをつけて眠ってやろう！とたしか、昨夜入眠したはず・・・・・朝早くからアイツら・・・・・・カラス、セミ・・・・・・そんな小動物のガラガラした鳴き声が目覚まし...

＃夏ランニングの気づかぬマナー

❖RUN❖＃11．7KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／500＃フッキン／300＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／100＃サイドキックL＆R／100＃ツイストクランチL＆R／50＃スーパーマン／50＃ダンベルスポウツドリンクのように・・・・ポッカリ！・・・・と浮かんだ夏雲を見ていると改めて夏という季節の素晴らしさを感じる・・・・・のは、ワタシだけか・・・・？周りで...

＃一気買いの気持ちよさ！

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＃参加賞Tシャツは売る時代

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＃マラソンダイバーシティ

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＃走るミステリイ

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル日本の高速道路事情のように・・・大渋滞だ・・・ナ次から次へ日本列島を何としてでも縦断・横断したがっているヤツらがここ名店？トリアエズ並ぼっ！っ的感覚でギョーレツをなして...

＃マラソンがセレブスポーツになる日

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルもう何だか世の中がセレブになっていくのがコワい・・・・消費税が10％って・・・・・・フォウイグザンポウ・・・・・新車を買うぜっ！・・・・って300人の諭吉君を手放すと＋...

＃2020マラソンエントリー砲ズドン！

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルいまどき・・・・・・抽選にならずにスンナリという言葉でエントリイができるマラソン大会なんて向かいのホウム、路地裏の窓こんなところにあるはずもないのに・・・・どこを探して...

＃真っ赤っか

❖RUN❖＃11．3KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル ども 冷たいわらび餅には目がないデジャヴです。8月の休日はビッシリ！！という音を立ててスケジュウルが並んでいる・・・・・本日日曜日は、義父の4周忌ということでワイフの実家へ行って盆...

＃夕暮れお洒落なJAZZ RUN

❖RUN❖＃18．4KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル ども クーラー嫌いで夜はセンプウキなデジャヴです。いやあ・・・・20年も経過してしまうと・・・・もう十分ですね・・・・夫婦間のハナシ・・・？ううむ・・・・・ま、それは棚の上に上げて...

＃ムトウさんの老廃物退治法

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル ども 好きな食べ物は一番最後に取っておくタイプのデジャヴです。好きなものは最後にゆっくりとそれを愛しながらその存在価値をゆっくり確かめながら味わいたい・・・・・という...

＃露出の夏・・・ついつい

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル ども 🍉スイカには塩をふりかけないタイプのデジャヴです夏だあ～っ！！露出度も大きくなって一瞬、ドキッ！としてしまうルックスの方もいたり・・・・・いやいや・・・・ついつい...