佐多岬マラソン 完走

本日は佐多岬マラソンに参加して完走してきました。到着して思った事は景色がとてもきれいでわくわくさせてくれる雰囲気でした。参加者も思った以上に多くて意外に混雑気味でした。スタートして景色を楽しみつつ走ろうかな～と思ってましたが、いきなりの上り坂。大会パンフでアップダウンは想像してましたが、予想を上回る厳しさです。フル以下のレースは出場した事がないので、周りのランナーのペースに惑わされないように、何度もナイキ＋を見ながら自分のペースで走るように心がけて走りました。ブレブレの写真ですが、トンネルを走ったり傾斜のきつい下りを走ったりとなかなか変わったコース設定です。下り切り最初の折り返し地点に向かうまで、しばしのフラットな路面。海の景色を眺めながら呼吸を整えます。しかし、5kmでのラップを取り忘れて若干の失敗。気付いた...佐多岬マラソン完走

菜の花対策

菜の花に向けて徐々にトレーニングを再開し始めた今日この頃です。菜の花対策として単純ですが、アップダウンで足がやられないように最近は多く坂道を取り入れて走ってます。かといって普段の練習で遠くに行って練習する時間はないので自宅周辺で走ります。まずは、小野の方から明和に上って行きます。夜だと明和からの眺めもきれいです。明和から永吉方面に下って甲突川沿いを走ります。そして原良町の方から明和に上って明和から下ってきて終了です。最近では色々な場所から明和に上って下る練習が多くなってきてますが、明和に上る回数が多くなるにつれ上りが強くなってきたように感じられるようにまでなりました。上り始める場所のパターンを増やすと距離も稼げるのでなかなか良い練習だな～と思った次第でした。菜の花対策

開聞岳から朝日を見る !!

先週の中頃から出水ツルマラソンの疲れも抜けてきた感じもあったので何かしてみようと考えてみました。以前より山頂で景色を眺めながらカップ麺を食べてみたかったので、10月末で年齢もアップするので朝日を見に山に登ってみる事にしてみました。山は4年くらい登ってない開聞岳に決定です。行くとなると山頂への到着時間が重要なので、4年前の事を思い出すと1時間ちょっとで登ったはずだった事と自宅からかいもん山麓ふれあい公園への到着予定時間等を計算すると3時起きが決定です。3時起きする事に若干ひるみましたが、せっかくなので頑張って起きて行ってみました。そして真っ暗闇のなか、かいもん山麓ふれあい公園をスタートします。いきなりのハプニングが発生。ヘッドライト（HW-767H）が異様に暗い。電池交換はしてきたのに本来の明るさは全くありません...開聞岳から朝日を見る!!

第24回出水ツルマラソン 完走

第24回出水ツルマラソンに出場して完走してきました。スタート前から予定外な事から始まります。菜の花マラソンのイメージが強く、混むと嫌だな～と思って朝早くから自宅を出発。メチャクチャ早く出発し過ぎたせいで、途中の山では濃霧状態でメチャクチャ視界は悪いは、予定よりも早く会場に着き過ぎて(6時50分)しまい時間を持て余すは、暇だったので車で寝て起きると8時20分だったはと、なかなかごたごたした感じになってしまいました。スタート前の写真。今回写真はこれだけです。もっと撮る予定でしたが、余り撮る気になれずに撮らずじまいでした。コースは菜の花ほどではないもののそれなりにアップダウンがあって足を使ってしまう感じのコースでした。スタートからの経過は5km・・・25：4910km・・・52：44(26：54)15km・・・1：1...第24回出水ツルマラソン完走

NOW L－グルタミン ＆ L－メチオニン

新しいサプリを試してみようと思い、注文してみました。そしてアメリカより届いたのがこちらNOWL－グルタミン＆L－メチオニンこの2つを選んだ理由は【グルタミン】筋肉の約6割を占める非必須アミノ酸で、トレーニング等による筋肉の損傷や病気や怪我の時に回復に使われるアミノ酸。生成されるアミノ酸であるが、トレーニングが多い、病気や怪我の時に欠乏しがち。脳のエネルギー源。【メチオニン】生成できない必須アミノ酸。肝臓に入ってきた毒素や老廃物を排除。肝機能の強化。ストレスの軽減。こんな感じです。徐々にトレーニング量が多くなってきた事と仕事でのストレス軽減に役立ってくれる事を期待します。NOWL－グルタミン＆L－メチオニン

健康の森公園 ラン

ツルマラソンに向けての最後の刺激として、昨日は健康の森公園まで走ってみました。仕事での疲れか体が結構だるくて、ペースがなかなか上がりません。加えて、健康の森公園までの坂がきつくて太ももやふくらはぎがすでにパンパンです。体はダルダルでしたが、健康の森公園に到着。いつ来てもきれいな景色を堪能してから、すぐに出発です。しかし、体のだるさは抜けないのと下りで更に足への負担はかかって、下り終わって平坦路になってからも足はだるくてペースは一向に上がりません。自宅でゴールとなりました。距離・・・15．27km時間・・・1時間28分最後の締めで適度な距離をある程度のペースで走って良いイメージでレースに臨むはずが・・・。ペースが全く上げられないは、体はめっぽうだるくてダメージは残ってしまうはと、散々なレース前の仕上げとなってしま...健康の森公園ラン

レース結果・出場予定 一覧

2006青梅高水山トレイルラン3:01:59陣馬山トレイルレース2:22:422007OSJ箱根トレイルラン9:29:47日本山岳耐久レース12:44:392008指宿菜の花マラソン3:39:45OSJおんたけウルトラ14:25:11日本山岳耐久レース12:59:492009指宿菜の花マラソン3:25:502010指宿菜の花マラソン3:46:20阿蘇カルデラスーパーラソン大会中止日本山岳耐久レース11:59:102011菜の花マラソン不参加阿蘇カルデラスーパーラソン不参加日本山岳耐久レースエントリーならずツルマラソン3：37：19佐多岬マラソン1:08:412012菜の花マラソンエントリー済レース結果・出場予定一覧

ハセツネ ハンドライトの固定＆携帯方法

ハセツネもついに今週末に迫ってきました。そこで初出場の方やどうしようかと悩んでいる方向けに、ハンドライトの固定＆携帯方法を紹介したいと思います。長時間持ちっぱなしだと疲れたり、走行中に転んでも紛失しないようにライトを握っておかなくても手に固定できる方法です。用意するものは左から100均（ダイソー）・・・裾止めマジックテープ（サイクルコーナーに置いてます）100均（ダイソー）・・・コード用マジックテープ（PCもしくは電気関連コーナーに置いてます）ハンドライト・・・ジェントスSG305（現在の愛用ライト）ハンドライトに沿って裾止めマジックテープを置いて、ハンドライトの下にコード用マジックテープを置きます。ハンドライトと裾止めマジックテープを一緒にコード用マジックテープで巻きつけます。あとは手のひらサイズに合わせて裾...ハセツネハンドライトの固定＆携帯方法

MRM BCAA+G

トレーニング用のBCAAが切れてしまったので、新しく買ってみました。今回は、MRM社のBCAA＋G（1000g）にしてみました。毎トレーニング後にBCAAは摂取してますが、トレーニング回数が増えればサプリの消費スピードも単純に早くなってしまいます。選ぶ際のポイントは、値段・量・質（まぁ、誰でもそうだと思いますが）に重点を置いて探してみました。探して見ると、大体の国内メーカーのBCAAは試していたので、洋物を探してMRMのBCAA＋Gを発見。しかし、購入前は以前に一度だけオプティマム社のBCAA（アメリカ）を試して苦い思い出（中身が100％、BCAAで質は良かったのですが苦すぎて、とっても飲みにくかった）があるので、躊躇しましたが値段は安いし、質も良さげなので思い切って購入してみました。内容は6g中・・・L-ロイ...MRMBCAA+G

鹿児島市内ブラリとラン

ツルマラソンも来週に迫ってきましたが練習不足の感も否めないので、昨日は天気も良かったのでロングランを入れてみました。自宅から城西通りを走って新川に向かいます。新川まで行ったら、新川沿いを海に向かって海まで走りきります。次は海沿いを走って行きます。鹿児島県庁の裏手を走って海釣り公園の防波堤兼海釣りロード(？正確には知りません)を走ります。防波堤を走りきると今度は南国情緒あふれ道路をドルフィンポートに向かいます。ドルフィンポートでしばし休憩を入れて、マンゴーソフトクリームを食べます。なかなかスッキリしていて美味しかったです。次は、城山に越えて3号線を日置方面に走ります。途中で左折して小野～明和に向かって走るとなかなかキレイな景色でした。後は明和の街中を走って自宅で終了。距離・・・25，63km時間・・・2：33：0...鹿児島市内ブラリとラン