”40代男性、ごはん制限をやめて体重自然減・・・そして健康診断F判定→オールA判定に！”

 本当に。 食の力は偉大です。 そして、体の回復力や再生力は本当に素晴らしい。 私たちが、体を応援する食事をするだけで、 健康になることは、とっても簡単！  …

2023/10/27

つぶつぶ雑穀料理の大人気レシピは.高キビハンバーグもちアワピザ.もちろん植物性100%.雑穀高キビがひき肉のように！.もちあわはチーズのように！.遊びごころ満…

2023/10/25

4つ目の、、、即席5分でできる、塩スープ特集！.⭐️椎茸とネギとあおさスープ.基本レシピお椀一杯の塩スープの分量・水200cc・自然塩 小さじ2/5（2g） …

やる、と決めたことを、とことんやるために。

 こんにちは、優気です。少し寒い季節になってきましたね！ 今日はインスタライブをしたり、LINEで季節の冷えない食についてお伝えしたりしていました 🎁1…

今日のおすすめ塩スープvol.4

即席5分でできる、塩スープ特集！第3弾は、、、.⭐️キャベツとふのりの塩スープ.基本レシピお椀一杯の塩スープの分量・水200cc・自然塩 小さじ2/5（2g）…

心が豊かになる無添加生活で必要なのは、多角的な視点

  こんにちは。生まれた時から無添加ヴィーガン「未来食つぶつぶ」育ちの優気です。 Forrow me → @yuki_cosmodots あなたが無添加な…

悩みの根本は、見えていないこと。

今週は、久しぶりのzoom三昧10年来！の友人とzoomで再会もあり✨そのほかにも、LINE登録してくれてる方対象に30分無料の個別コンサルプレゼント🎁企画を…

2023/10/18

即席5分でできる、塩スープ特集！第二弾は、、、.⭐️レタスとわかめと干しひらたけスープ.基本レシピお椀一杯の塩スープの分量・水200cc・自然塩 小さじ2/5…

もっと、簡単に理想を叶えていい。

 ここ最近、立て続けに受け取っているメッセージは 「もっと、簡単！」「ほんとに、カンタン！」 っていう言葉。  例えば、 幸せになるは、簡単！お金を稼ぐのは、…

2023/10/16

即席5分でできる、塩スープ特集！.⭐️椎茸とネギとあおさスープ.基本レシピお椀一杯の塩スープの分量・水200cc・自然塩 小さじ2/5（2g） お好みで 麦味…

2023/10/15

本日、11時〜 何年かぶりの インスタライブやってみます✨ https://instagram.com/yukigota?igshid=NzZlODBkYWE…

出会った「人」とのご縁をつなぐ場。

私は、本当に人との出会い運がいいと思っていて。  素敵なご縁を、受け取る。つなぐ。  そう決めて動くと、自然と流れがやってきます。  私が普段から心がけて…

”雑穀のパワーがすごいの巻”

 先日、ご縁をいただいた方たちに向けた食事会を実施したところ、とっても嬉しい感想をいただきました！  シェアします^^  体の内側から、生まれる世界平和。  …

1010、はじまり。

 こんにちは、優気です。 10月になり、グッと寒さが身に染みる気温になってきたので、いよいよ、体を温める食べ物がおいしい季節。 体が冷えると、 トイレが近くな…

新しい一歩を踏み出す 「こわさ」 の正体。

 こんにちは、優気です。すっかり寒くなってきましたね。  10月に入ってからの新しいチャレンジ！に向けて、しっかりと学びながら、準備を進めています。 結構、大…

2023/10/06

もちきびミモザソテー#vegan#plantbased #もちきび#雑穀料理#無添加生活 #わかめ#卵なし#野菜料理#手料理#おうちごはん#からだにやさしいご…

”大事なのは無添加、オーガニックとか玄米では無かったと知った時のショック”

ほんとうに、それ超共感のブログシェア千葉の有馬ゆかさん。松岡修造のくいしん坊万才にも出演したばかりのつぶつぶ料理コーチさん。旦那さんのガンをキッカケに食を改め…

救急車で運ばれるほどの生理痛がなくなった”【食改善】私に起こった30個もの大変化をご紹介♡”

 これは、紹介しなくっちゃ！ 未来食つぶつぶへの食の転換でハッピー体験談。 滋賀で活躍中のつぶつぶ料理コーチ、橋本ゆみさんの投稿＆ブログシェア🌟  ーーーー…

【敵を知れば怖くない】”夫はガンサバイバー、でも毎日元気に楽しく暮らしています♪”

 敵を知れば、怖くない。 それが、まさに本質ですね。 ・・・ 千葉のつぶつぶ料理コーチ有馬ゆかさんのブログをシェア。 ガンで苦しんでいる人、食生活で迷っている…

「本気」って、愛に溢れてるってことだと思う。

 本気って、、、ほんとうに、ほんとうに、愛を持って向き合うこと。  本気って、愛そのものだなぁ〜〜〜  と、感じた、1日。  9/30 Ishadow Las…

「松岡修造のくいしん坊！万才」がつぶつぶ料理教室にやってきた！

なんと！フジテレビ関東ローカル番組「松岡修造のくいしん坊！万才」で、千葉県のつぶつぶ料理コーチ、有馬ゆかさんが取材されました♪  ⇩番組の公式Instagra…

Cosmodots...お料理グラム2023年9月編

 今日は、インスタグラムのストーリーズでシェアしていた、9月のお家ごはんシェアします^^ Cosmodots...優気のおうちごはんのベースはこちら  無…