https://www.instagram.com/p/DMNQrACSeC6/?igsh=MWVwdjd3c29wcTl3ag==
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
さあ、8月が終わった!!繁忙期に突入!!色々と覚悟していくぞ〜!!
カット野菜まるごと入ってるぜ!#オムレツ#野菜オムレツhttps://www.instagram.com/p/Cwm8BKryaXU/?igshid=YTUz…
日中は月末処理して、繁忙期の準備。9月は忙しくなりそうですがミスが起きないように。派手なことは望まなくていいから堅実に。シフト表を穴が空くほどみたな…。請求書…
一番好きな野菜を教えて！難しい…。ピーマンかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日もコツコツ仕事できた比較的いい日でした
美味しいけどパンチが足りない？#生姜焼き #しょうが焼き#木綿豆腐 #豆腐#豆腐の生姜焼きhttps://www.instagram.com/p/CwkUxj…
汁物の枠を越えて「おかず」だ#豚汁https://www.instagram.com/p/Cwj6M2CPEIo/?igshid=YTUzYTFiZDMwYg…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。バスケットボールのワールドカップの日本戦の日だったので利用者の数はどうかな?サッカーのワールドカップの時はホントにガランとし…
一度でいいから冒険してみたいことある？南米のジャングルは冒険してみたいなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日はつまづきの多い日だったな…。明日もがんばろ
オイスターソースバンザイ!#豚と卵の炒め物 #豚卵炒め #ぶた卵炒めhttps://www.instagram.com/p/CwhTFzkSYX0/?igsh…
1日中、事務仕事の日。来月からの繁忙期にむけて準備、準備。仕事部屋にはエアコンがないので軽装で扇風機つけて首にネッククーラーをまいてパソコンと向き合います。午…
よく焼く派？ちょっと生派？安心して食べたいのでしっかりよく焼いて食べます!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
カレーライス!!
見た目はアレだけど頭から尻尾まで食べられてよい#ししゃも #シシャモ #柳葉魚https://www.instagram.com/p/CwfOTjvynK9/…
週末に中2の娘が新学期が始まるということで学校のものを色々とそろえるということで買い出し。新しい筆箱やペン、ノート、雑巾と学校で必要なものを手早くそろえて落ち…
憧れる習い事は？バック転教室▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で千駄ヶ谷から赤坂サカスまで歩いてきました。千駄ヶ谷は国立競技場でのJリーグの「FC東京対ヴィッセル神戸」の試…
カヌー場のお手伝いでした。すとれのかかる職場だけど粛々とやろう…。やっぱりおざなりな挨拶でうんざりスタート…。なんの確認事項もなく営業開始の準備。営業がはじま…
なんやかんや戻ってきてしまう場所は？ 自宅!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
手伝いに行った仕事はコミュニケーション不足だな夜間のウォーキングコースはうまくまとめられたと思う!盆踊りはいいねホントによく歩いた1日でした …
今日はよく歩いた…適度なすっぱいのが体にやさしい#春雨サラダhttps://www.instagram.com/p/CwaFF6_y6Di/?igshid=Y…
今日の雨はもう大丈夫だよね?
江戸川区の介護予防教室でした。半年前に終了した教室のフォロー。元々会場が難しい位置にあって参加の方が少ない…、そしてフォローに出席してくれた方も少なめ…．体力…
高いところは好き？嫌い？高いところはダメなんですよ…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
秋から再開される測定についての研修会でした。統一感のないやり方で流れもわからないし、局面的に具体的な注意事項を言われてもイメージできない…。研修でなく練習出来…
野菜たっぷりて美味しいごま油も多いか…#ビビンバhttps://www.instagram.com/p/CwXo1lzyIif/?igshid=YTUzYTF…
大田区の介護予防でした。教室ではいろいろと情報提供を心がけてます。月初めにお手伝いした「メディカルフィットネスフォーラム」で印象的だった人工透析をされている方…
一度は行きたい旅行先は？たくさんあるなー海外ならマチュピチュ日本なら高千穂峡 ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
研修というの名の我慢くらべだった…
カヌー場のお手伝いでした。朝、時間通りにいって挨拶したところ朝だからなのか気のない感じ…。あー、今日は終わった…。挨拶も自己紹介もしないってなんなんだ。とにか…
好きなお酒教えて！ハイボールがいいなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ホントに仕事でイライラした1日だった…。確か去年も同じ仕事で同じイライラだった。忘れていたのが悪いのか?改善されていない仕事現場が悪いのか? 改善されていな…
うまくできた!切込みで味入ったかな？#ナスの煮浸し#茄子の煮浸し#なすの煮浸しhttps://www.instagram.com/p/CwSTZnRyFfz/…
煮物は2日目が美味しいね# お弁当 #弁当#おにぎり#筑前煮https://www.instagram.com/p/CwRbNneSd2K/?igshid=Y…
2日連続でカヌー・カヤック場の手伝い。朝からわさわさと近所の小学生が来ます。カヌー・カヤックに慣れている子達ばかりでみんな楽しそうです。 開場から2時間してお…
リラックスできる楽器の音は？んー、なんだろう??楽器はピンとこないな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日のゲリラ豪雨にはやられたな…水辺の仕事だったから水着だったけどね(笑)
何かが足りない味だ…#筑前煮https://www.instagram.com/p/CwPvlcsSNqL/?igshid=YTUzYTFiZDMwYg==
屋外で食べると一味違う? #お弁当#弁当#おにぎり#鶏肉のさっぱり煮https://www.instagram.com/p/CwPAIFry_pS/?igsh…
毎年、ほんの数日だけ手伝いに来るカヌー・カヤック場でした。基本はカヌーを楽しんでいる子達の見守りです。はじめての子は最初の10分程、陸上でパドルの使い方や、船…
最近撮ったお気に入りの写真は？ハムスターの鉄棒してる写真かな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
野菜が摂れていいね#中華丼#あんかけhttps://www.instagram.com/p/CwNUXVgS4uc/?igshid=YTUzYTFiZDMwY…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。日曜日の夜間の勤務なので筋トレをする人も少なめかとイメージ。お盆休みも終わって出かけたさきで食べすぎたりしたのかな?常連の方…
昼間はゆっくりだったので日課の葛西臨海公園へウォーキング、ジョギング。毎日暑いですがじゅうぶんに水分補給しながらゆっくりゆっくり汗をかくのは気持ちがいいです。…
献血したことある？ありまーす。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
甘じょっぱいは安心#切り干し大根 #切り干し大根の煮物https://www.instagram.com/p/CwK3EUpSunF/?igshid=YTUz…
毎月のウォーキングイベントの「アクティブウォーク」の下見してきました。日中はかなり暑いので日が落ちた夕方からスタート。千駄ヶ谷駅を出発して新国立美術館を横目に…
運動負荷試験のお手伝いでした。新型コロナウイルスで中断する前から定期的に毎年検査をしていたという男性が来室。普段は飲食業をされていて運動、トレーニングをする時…
蚊の対策グッズ教えて！「蚊の日」なんてあるのか…。対策グッズは「キンチョール」かな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日はアクセス数がグーンって増えないか…。理由がわからないな…
江戸川区の介護予防でした。第四回目で栄養講座と運動。少人数の教室で皆さん積極的なので内容はしっかりとしてるのですがスピード感があってちょっと時間に余裕あり。冷…
午前中は色々と用事を済ませようとせっせと動きます。銀行行ったり、郵便局行ったりここまで順調で税務署に行って承認済みの書類の確認へ。受付で問い合わせして、こちら…
夏バテ予防にいいと思う#カレー#キーマカレーhttps://www.instagram.com/p/CwHCg-DS8WP/?igshid=YTUzYTFiZ…
俳句を作ったことはある？小中学校の頃に国語の授業でやったような記憶が…。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
運動負荷検査のお手伝いでした。予約の時間がゆっくりなので色々と他の仕事の準備。これはキャンセルになってしまうかと言う時間に検査の方が来室。ふー、開催でよかった…
税理士さんと色々とやりとり…。苦手なことが多いから気持ちが滅入るけどココで一踏ん張りして1つづつやっていかないとね。とにかく繁忙期に入る前に一段落できるように…
好きなごはんのお供は？納豆かなでもタマゴもいいな、海苔も捨てがたいし、ふりかけも美味い、鮭にしたら最高だし、明太子はたまらない、お新香も欲しいし、味噌汁も大事…
シンプルでよい#鶏団子 #鶏団子スープhttps://www.instagram.com/p/CwDEP91SsDa/?igshid=YTUzYTFiZDMw…
江戸川区の介護予防でした。体力測定で最終回。ムードメーカーの耳の遠い女性が欠席で残念…。体力は全般的に維持かな…。片足立ちが前回の120秒にまでいかない方がシ…
毎日の楽しみの葛西臨海水族園へのウォーキング、ジョギング。いつもと違うコースを選んでみました。いつもは花壇をしたから楽しんでいたのですが上からみると「花火」を…
パイン入りの酢豚はあり？なし？あり、あり。パイナップル美味しい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ちょっとやばいな…。諸々終わらなよ。
ネバネバとお酢で夏バテ予防#マグロ #マグロやまかけ #きゅうりの酢の物https://www.instagram.com/p/CwAQFpjyw2B/?ig…
指導の仕事がなかったので前日に続き秋に向けての準備。見えてきたこともあるけどまだまだ不足がありそうなのでじっくりと予定表などと向き合います。コロナの時を考える…
今日は腰痛がよくないな…
あなたが健康を願う人はだれ？たくさんいすぎてわからないけどますは娘と嫁さん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
悪くないけど味濃かったね…#スペアリブ #スペアリブ煮込みhttps://www.instagram.com/p/Cv9zuLcSSc8/?igshid=YT…
お盆は教室もほぼないので僕も指導に出るのは無し。秋の繁忙期にむけた準備、準備。教室関係もフルに開始になるし、単発や請負のイベントもあるしちょっと早めに動いてい…
魚粉の出汁をいれたらレベルアップ#ラーメン#みそラーメン #魚粉https://www.instagram.com/p/Cv9DJ08Suya/?igshid…
ブログスタンプを全て集めるとスペシャルランクに昇格するよ。▼7月のあなたはゴールドランクでしたわーい
平和と幸せを祈ろう！今日は大事だ平和な世の中になるように祈ろう!!でも台風も心配だ。台風で大きな被害がでないことも祈ろう!!▼本日限定！ブログスタンプ あなた…
今日は時間の使い方がダメだった…気持ちを切り替えて明日はがんばろう
嫁さんの実家に遊びに行っていた娘を迎えに東京駅まで。門前仲町周辺が「深川八幡祭り」で交通規制がいっぱい…。ちょっと不便でしたがお神輿を担いでいる皆さんはいい顔…
スパイスで食がすすむ#カレー#カレーライスhttps://www.instagram.com/p/Cv7HMQISmu5/?igshid=YTUzYTFiZD…
ダメじゃないけどアップルパイをヨーグルトにしなくてもよかったかも…。#ヨーグルト #アップルパイ #アップルパイケーキ風https://www.instagr…
葛西臨海公園へジョギング。台風情報のためか公園の中はだいぶ落ち着いていました。雲もたくさんあるし湿度もすごい。調子よくウォーキング、ジョギングと楽しんでいたと…
何泳ぎが得意？ゆっくりバタフライを泳ぐのが得意だよ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
雨の影響なのかな腰痛が重い
「夜の不思議の水族園」という葛西臨海水族園の夏の恒例のイベント展示を見てきました。日中の水族園とは違い館内の照明もかなり暗くした状態での展示。暗くなると活発に…
娘が嫁さんの実家に遊びに行っているので嫁さんと上野へお出かけ。久しぶりにアメ横をぶらぶら。お昼を食べて14時からは御徒町パンダ広場へ。シタマチパンダビアナイト…
夢で故人と逢ったことある？んー、ないですね…。お盆はそういった意味では気持ちで故人とつながる大事なことですね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
今日もアクセス数はこれからビューンって増えるのかな？?まあ、コツコツ投稿するけど
麺の食感が美味しい#喜多方ラーメン #ラーメンhttps://www.instagram.com/p/Cv18peOStz7/?igshid=YTUzYTFi…
今日の大日本プロレスもよかったなー正統派あり、お笑いあり。プロレス万歳
山の日でしたが当初の予定がなくなったので東京にいるので今年の10月で建て替えになってしまう国立劇場と併設の「国立演芸場」へ落語を聞きに。暑い日にじっくりと落語…
大自然の中で暮らしたいと思ったことある？子供の頃は大自然の中で暮らしたかった。大人になると都会から離れられない…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプを…
桂米助（ヨネスケ）さんの落語よかったなーテレビとは違う魅力だった
江戸川区の介護予防でした。最終回で体力測定。体力測定の結果をチラッと見た感じですが現状維持からちょっと改善された方が多かったですね。出席率もよく比較的元気な皆…
江戸川区で介護予防の教室でした。駅の真上の会場で立地がすごくいいけど参加者に自転車は有料の駐輪場に駐輪をお願いして、それを守れなかった施設の利用禁止ってなかな…
山に向かって叫びたいことある？叫びたいことは特にないな…。でも山に登るのは楽しいし気持ちがいい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
レギュラーガソリン高いな…。もう180円じゃん。
9月からの繁忙期の準備
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。ちょうど開館時間直前に突然の豪雨…。利用者のほとんどの方が高齢者のこちらの施設では雨になると一気に利用者が少なくなります。そ…
お酒に合うお気に入りのおつまみ教えて！柿ピー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は雨にやられたな…。出勤時間はびしょ濡れになるしお客さんは少ないし
この不毛な話し合いはいつまで続くんだろう…
食パンのミミを切ったら食べやすいんだろうな#お弁当#弁当#サンドイッチ #タマゴサンドhttps://www.instagram.com/p/Cvt1x6Vy…
1日中、パソコンに向かい合ってました。9、10月のことを考えてました。やることいっぱい…。楽しみなんですけどね(笑)そんな訳では夕方は葛西臨海公園ウォーキング…
今一番ハグしたい人は？中2の娘!でも嫌がるからしない!!ハグしないのも愛情表現▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
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歩行の測定のお仕事でした。僕は測定よりも測定をする方の誘導が中心。ちょっと耳をたてながら測定、アドバイスをしているスタッフさんのコメントを聞いてみました。出力…
東京で1番好きな場所は？自宅▼本日限定！ブログスタンプ
ハムとタマゴで間違うわけがないのだ#ホットサンド#お弁当#弁当 https://…
介護予防の教室でした。雨上がりでも会場では「熱中症警戒アラート」の看板が…。それでも出席は80%以上で良好です。次回は体力測定ということでちょっと体力測定の解…
介護予防の教室でした。台風の影響だったかな？欠席が多めでした。人数が少ないときはお部屋の広さはつかえるのでちょっと動きのある筋トレを紹介。普段はイスの範囲でや…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。朝一番で男性の会員さん来館。ここ3日ほど来館してなかったかな。開口一番「二、三日ストレッチしてないと身…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどうゼリー▼本日限定！ブログスタンプ
運動負荷試験のお手伝いでした。久しぶりに手伝いに来たので忘れてることが多い…。それでも思い出しながらやることを確認して、一つづつこなしていきます。僕もかなり不…
介護予防の教室でした。筋トレをするメインの先生がいるので僕は転倒予防の講座と実技。転倒予防の講座はテキストに則って補足を加えながらわかりやすく説明をしていきま…
素敵だなと思った出来事は？生きているだけで素敵▼本日限定！ブログスタンプ
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとつゆが甘かったかな#親子丼 https://www.instagram.…
婦人会の集まりで健康づくりの講座でした。受講者も70人でなかなか盛況です。前半はちょっと怖い話で「生活習慣病」のお話。高血圧やら糖尿病、脳梗塞に狭心症…。後半…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー▼本日限定！ブログスタンプ
しっかり味がついて美味しかった#鶏チャーシュー https://www.inst…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。週三回利用してくれている女性のお客さま。だんだんストレッチで力が抜けるのが上手になってきています。スポ…
情報収集、挨拶まわりでスポーツの展示会「スポルテック2024」に行ってきました。毎年恒例で華やか賑やかでキラキラした展示会でした。目を見張るような新しい筋トレ…
けん玉をつかった介護予防の教室でした。第7回で口腔講座と運動がセット。オーラルディアドコキネシスは現状維持みたいです。口腔の内容を興味深く聞いていていい雰囲気…
高級お肉を食べた日のこと教えて！とろけるー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉を使った介護予防の教室でした。第7回で口腔の講座とセット。一月ほど前に測定した「オーラルディアドコキネシス」を今回は事後チェックで測定。皆さんだいたい維…
介護予防の教室でした。運動と認知症予防で2時間で認知症を担当。テキストで中身を内容を確認してもらって後はレクリエーション。自己紹介したり、じゃんけんしたり、足…
好きな海鮮は？ 貝類は美味しいよね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
千葉市で健康づくりの運動教室でした。第2回目でウォーキングの回。お孫さん2人を連れてきた方もいたので賑やかな雰囲気でスタートです。心拍数の話をしたり、ウォーキ…
東京で1番好きな場所は？上野恩賜公園が1番好きかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で目白から早稲田までウォーキングしてきました。天気が暑さも雨も心配だったのですがラッキーなことにウォーキングに…
ちょっとした幸せを感じる瞬間は？朝起きたら腰が痛くないとき▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑いから好き暑い中、運動して汗をかくのは気持ちいい
娘が試験で時間によゆく余裕があったので「神田連雀亭」でちょっと落語、講談を楽しませてもらいました。涼しいところで講談、落語とじっくりお話が聞けました。二ツ目の…
この夏、海に行く予定ある？海も行きたいなー。予定なし▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
大学のトレーニング室に勤務でした。トレーニング室内の安全とトラブル防止のためには口出しをさせてもらいますがそれ以外は基本的に口を出しませんが燃やすゴミの箱にシ…
縁日のような昼ごはん…紅しょうがあればよかった#焼きそば#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C9T-dOUSu2W/?igsh…
船橋市で健康づくりの講座をしました。毎年呼んでいただいている地域スポーツクラブの皆さん。講座の前に地域スポーツクラブの皆さんで体力測定を実施していてその結果を…
