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幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
美味しかったけどニラが多くて形崩れた…。#チヂミhttps://www.instagram.com/p/CvrtKIlybno/?igshid=YTUzYTF…
台東区の介護予防最終日。無事に終了しました。運動をする前に体力測定の結果を参加者の方に説明させてもらって先ずは3ヶ月の水中ウォーキングと筋トレでの効果を数字で…
冷たくして食べやすい#パスタ #冷製パスタ #シーフード #シーフードパスタhttps://www.instagram.com/p/Cvq9gMwS1nP/?…
好きなチャーハンの具材は？タマゴ、ネギ、ハムでいいんじゃないかな？いろどりでグリンピースも捨てがたい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
カレーも夏バテ予防。具が寂しかったのでタマゴ投入#カレー#カレーライスhttps://www.instagram.com/p/Cvoly_jyAGY/?igs…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。朝一番の教室は満員御礼でした。それ以降はゆっくり…。お昼過ぎに常連の利用者さんが来室。久しぶりにお会いしたのでお互いに近況報…
バナナの保存は冷蔵派？常温派？常温保存してます。バナナにすぐ黒くなっちゃうんですよね…。まあ、すぐ食べるので大丈夫なんですけど▼本日限定！ブログスタンプ あな…
冷やし中華の酸味が夏バテ予防#冷やし中華 #冷やし中華はじめましたhttps://www.instagram.com/p/CvmrmwwS1Iu/?igshi…
有明で「メディカルフィットネスフォーラム」のお仕事でした。前日に準備していたので朝は少し余裕があり。色々な方の挨拶を聞いていると皆さんメディカルフィットネスフ…
ハムの美味しい食べ方教えて！ハムの美味しい食べ方…。地味だけど「ハムエッグ」かな。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
弁当を楽しみに仕事しました(笑)天ぷらもすき焼きも美味い!!中2の娘も喜んでくれました。#天ぷら弁当#すき焼き弁当#人形町今半https://www.inst…
大田区の介護予防でした。 時間通りに会場につきました。真っ赤なTシャツの女性!「今日は大谷選手がピッチャーで投げるからね」と意気込みがすごい。いつも通りの筋ト…
台東区の介護予防でした。いよいよ体力測定。参加者の方も体力測定の結果は目標にしていたところ。長座前屈はやや改善。握力もやや向上。下肢筋力もやや向上。片足たちは…
留学生住居でのトレーニングルームの講習会をしてきました。研修一回だけで仕事にきたので不確かなことが多い…。言葉だって英語でやらなきゃいけないのに…まずは書類を…
江戸川区の介護予防でした。口腔の講座と運動でした。口腔の検査をしたところ改善も見られたみたい。前回の口腔講座での「お口の体操」をやっている方が多かったみたいで…
江戸川区の介護予防の教室でした。第3回目で栄養の講座と運動。なんとなく大人しい参加者の皆さんなんですが「食べる」と言うことには意識が高いみたいで管理栄養士さん…
最近ハンコを使ったのはいつ？毎日かな。宅急便はなんとなくサインよりもハンコ使ってるので▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
明日、起きれるかな…？
よく味がしみてるよ#鶏大根 #鶏大根の煮物https://www.instagram.com/p/Cvhl2yfSreh/?igshid=YTUzYTFiZD…
何歳でお箸使えるようになった？わからんでも今は自分で作った箸で食事してます▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
エアコンのない自室には「ひんやり」がありがたい#ほろよい #ひんやり梨 #SUNTORYhttps://www.instagram.com/p/CvfG9wi…
ウチの奥さまがコロナに感染してしまった比較的普通にしているけど大丈夫かな?やっぱり新型コロナウイルスはつづいていますね
けっこうあっさりしてる#ハンバーグ#豚肉https://www.instagram.com/p/Cve_cWFSB73/?igshid=YTUzYTFiZDM…
船橋市で介護予防の教室でした。メインの運動の先生がいるのでこの日もおしゃべり中心の講師。「転倒予防」について約45分お時間をいただきましたのでテキストを見なが…
はちみつをかけると美味しいものは？トーストにはちみつが最高！朝ごはんで元気になる!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
もっと酸っぱくてもいいかも#アセロラZERO#アセロラサワー #サンガリアhttps://www.instagram.com/p/CvckOLtS6Cc/?i…
悪くないけど焼肉のタレはちょっと味が濃かったね…#鶏チャーシュー #焼肉のタレhttps://www.instagram.com/p/CvcdeNdyFO9/…
久しぶりにあまり接点のない指導員さんと組んだのでなんとなく気になったことを残しておきます。運動指導の内容は決して悪くない。でもなんか気になる…。んー、話の着地…
船橋市で介護予防の教室でした。筋トレ中心の運動指導が一応得意なんですがメインの先生がいるとのことで今回は「認知症予防」の講座をさせてもらいました。「物忘れと認…
よく食べるおやつは？新潟のソウルフード的なおやつ「サラダホープ」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑いだろうな…。腰は痛くないといいな
8月もブログのアクセス数はビューんっていけるかな？まあ、コツコツやりましょう。
湿度が高いときは酢飯がすすむ#手巻き寿司https://www.instagram.com/p/CvZgv40yFqb/?igshid=YTUzYTFiZDM…
7月終わったじゃん…
介護予防の教室でした。水中ウォーキングと筋トレの教室もいよいよあと4回。運動としては総まとめ。前半は水中ウォーキングしながら今までの上半身、下半身ともに筋トレ…
賭けに勝ったことある？賭け事はホントに経験値が少ないなので勝った経験もない…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
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歩行の測定のお仕事でした。僕は測定よりも測定をする方の誘導が中心。ちょっと耳をたてながら測定、アドバイスをしているスタッフさんのコメントを聞いてみました。出力…
東京で1番好きな場所は？自宅▼本日限定！ブログスタンプ
ハムとタマゴで間違うわけがないのだ#ホットサンド#お弁当#弁当 https://…
介護予防の教室でした。雨上がりでも会場では「熱中症警戒アラート」の看板が…。それでも出席は80%以上で良好です。次回は体力測定ということでちょっと体力測定の解…
介護予防の教室でした。台風の影響だったかな？欠席が多めでした。人数が少ないときはお部屋の広さはつかえるのでちょっと動きのある筋トレを紹介。普段はイスの範囲でや…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。朝一番で男性の会員さん来館。ここ3日ほど来館してなかったかな。開口一番「二、三日ストレッチしてないと身…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどうゼリー▼本日限定！ブログスタンプ
運動負荷試験のお手伝いでした。久しぶりに手伝いに来たので忘れてることが多い…。それでも思い出しながらやることを確認して、一つづつこなしていきます。僕もかなり不…
介護予防の教室でした。筋トレをするメインの先生がいるので僕は転倒予防の講座と実技。転倒予防の講座はテキストに則って補足を加えながらわかりやすく説明をしていきま…
素敵だなと思った出来事は？生きているだけで素敵▼本日限定！ブログスタンプ
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとつゆが甘かったかな#親子丼 https://www.instagram.…
婦人会の集まりで健康づくりの講座でした。受講者も70人でなかなか盛況です。前半はちょっと怖い話で「生活習慣病」のお話。高血圧やら糖尿病、脳梗塞に狭心症…。後半…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー▼本日限定！ブログスタンプ
しっかり味がついて美味しかった#鶏チャーシュー https://www.inst…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。週三回利用してくれている女性のお客さま。だんだんストレッチで力が抜けるのが上手になってきています。スポ…
情報収集、挨拶まわりでスポーツの展示会「スポルテック2024」に行ってきました。毎年恒例で華やか賑やかでキラキラした展示会でした。目を見張るような新しい筋トレ…
けん玉をつかった介護予防の教室でした。第7回で口腔講座と運動がセット。オーラルディアドコキネシスは現状維持みたいです。口腔の内容を興味深く聞いていていい雰囲気…
高級お肉を食べた日のこと教えて！とろけるー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉を使った介護予防の教室でした。第7回で口腔の講座とセット。一月ほど前に測定した「オーラルディアドコキネシス」を今回は事後チェックで測定。皆さんだいたい維…
介護予防の教室でした。運動と認知症予防で2時間で認知症を担当。テキストで中身を内容を確認してもらって後はレクリエーション。自己紹介したり、じゃんけんしたり、足…
好きな海鮮は？ 貝類は美味しいよね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
千葉市で健康づくりの運動教室でした。第2回目でウォーキングの回。お孫さん2人を連れてきた方もいたので賑やかな雰囲気でスタートです。心拍数の話をしたり、ウォーキ…
東京で1番好きな場所は？上野恩賜公園が1番好きかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で目白から早稲田までウォーキングしてきました。天気が暑さも雨も心配だったのですがラッキーなことにウォーキングに…
ちょっとした幸せを感じる瞬間は？朝起きたら腰が痛くないとき▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑いから好き暑い中、運動して汗をかくのは気持ちいい
娘が試験で時間によゆく余裕があったので「神田連雀亭」でちょっと落語、講談を楽しませてもらいました。涼しいところで講談、落語とじっくりお話が聞けました。二ツ目の…
この夏、海に行く予定ある？海も行きたいなー。予定なし▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
大学のトレーニング室に勤務でした。トレーニング室内の安全とトラブル防止のためには口出しをさせてもらいますがそれ以外は基本的に口を出しませんが燃やすゴミの箱にシ…
縁日のような昼ごはん…紅しょうがあればよかった#焼きそば#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C9T-dOUSu2W/?igsh…
船橋市で健康づくりの講座をしました。毎年呼んでいただいている地域スポーツクラブの皆さん。講座の前に地域スポーツクラブの皆さんで体力測定を実施していてその結果を…
