今日も無事に出勤できた！！偉い！！私！！後はおちついて仕事をすればいいよ 大丈夫友達も家族も応援してくれているよ大丈夫落ち着いて一人じゃないよただ仕事をすればいいよ大丈夫大丈夫仕事はいつか終わるから にほんブログ村 にほんブログ
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仕事帰りに大阪 動物園前のマルフクでホルモンを食べたtabelog.com 酎ハイと豚足煮込み 豚足はトロトロでものすごく美味しいマルフクに来たら必ず注文する酎ハイは年齢のせいもあり半分ぐらいしか飲めなかったお酒と肉などの油の多いものは年々食べれなくなってきた写真にはないけど玉ねぎのスライスを注文した さっぱりしていて美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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平日は5時起き朝はほぼ寝ぼけている朝ごはんは毎日プロテインと野菜ジュースダイエット目的でプロテインを摂取している少しでも体重が減ればいいのだけど にほんブログ村 にほんブログ
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金曜日の夕方仕事終わりに大阪は難波にある高島屋で赤福氷を食べた (今年2回目) ↓は赤福がやっている甘味処 tabelog.com平日金曜日の6時頃、数人の列ができていたおとなしく5分程待って注文赤福氷(800円)抹茶味のシロップがかかったかき氷 中に餡と白玉が入っているものすごく美味しい幸せな味だった にほんブログ村 にほんブログ
ある休日のお昼ご飯ダイエットお好み焼き お好み焼き粉40g、キャベツ250g、卵、シーチキン(オイルなしタイプ)を混ぜて焼いただけ これで約350kcal美味しくいただいた冷凍のお好み焼きもカロリーが比較的低いのでダイエットに向いている にほんブログ村 にほんブログ
ある休日 オートミールに納豆と卵、キムチ、野菜をトッピングしたものを食す カロリー350kcalほどなのでありがたい お腹がいっぱいになるメニューはダイエット中にはありがたい にほんブログ村 にほんブログ
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ダイエットを始めて約1か月休みの日はダイエットが停滞してしまう。 (家でゴロゴロしているのでついついお菓子を食べてしまう。) ある休みの日のお昼納豆、卵オートミール丼 カロリー300kcalほど でもこの後おやつを食べてしまった休みの日はダイエットを続けるのが難しい にほんブログ村 にほんブログ
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ある休みの日の土曜日朝の4時30分に目が覚めるPC作業を30分程その後エアロビを1時間踊るそして朝のウォーキング途中、喫茶店でモーニングこれで500円はお値打ちだと思う ウォーキングはトータルで1時間この時点でまだ朝の8時帰宅後、部屋の掃除や靴磨きをしたこの後は何の予定もなし幸せな休みだった にほんブログ村 にほんブログ
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通販で定役購読をしているbig issueが届いたwww.bigissue.jp読み応えのある社会派の雑誌約20年前の販売当初から購入している雑誌これからも頑張ってほしい にほんブログ村 にほんブログ
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会社に出勤する前にマックカフェに行ったwww.mcdonalds.co.jp チョコフラッペを注文甘くて美味しかったたまにの贅沢 にほんブログ村 にほんブログ
ダイエットをまだ続けているそのため平日の朝ごはんはプロテインと野菜ジュースひたすら水分を取り続けている朝はそんなにお腹がすいていない＆あまり食欲がないので これ位でちょうどいいタンパク質も取れるし にほんブログ村 にほんブログ
2025年5月も末なので家計簿を締める今月は75,120円の支出予算は5万円なのでものすごいオーバー内訳は下記の通り その他が3.6万円理由は簡単スマホを新しもの(アンドロイドで3万)に変えたのと部屋のエアコンのリモコン(5千円)をなくし 購入したからスマホは前使っていたものは6年使っていたのでバッテリーがだめになったので新しいのを買わざるを得なかった (リモコンも)次に多いのは食費部署での飲み会があったので通常より高くついている 6月はもう少し控えめに過ごしたいけど万博にいくので予算2万円で楽しめるようにしたい にほんブログ村 にほんブログ
ある日のお昼ダイエット向けのメニューとしてお好み焼きを作った材料お好み焼き粉 40g 卵1個 ノンオイルシーチキン キャベツ 約250g全部混ぜてフライパンで焼くだけ野菜、タンパク質、炭水化物をバランスよく摂取できる簡単メニュー美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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ダイエットはまだ続いている続いているある休みの日朝の5時30分に起きるエアロビ1時間その後プロテインと野菜ジュースの朝ごはんを済ませて 朝の散歩に出た約1時間ほど近所を歩いてから帰宅後は部屋でゴロゴロ幸せな一日の始まりだった にほんブログ村 にほんブログ
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休日の日朝の5時30分に起床布団カバーを洗濯その後乾燥のために歩いて10分のところにあるコインランドリーに持っていく 6時半から1時間エアロビ朝ごはんはプロテインと野菜ジュース 8時の電車で月一通院している精神科に行く11時30分に家に帰ってきて部屋の掃除をしてから昼食を食べた(昼食は父作成のサンドイッチ。美味しかった)15時ブログの記事を作成←今ここアクティブにタスクをこなせた1日だった にほんブログ村 にほんブログ
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ダイエットするようになってからオートミールをよく食べるようになったお米の代わりに食べている オートミールをヨーグルトと混ぜて一晩置いておいたものにオリゴ糖をかけて頂く 冷たくて口当たりがいいので暑くなっていくこれからの季節にもピッタリな朝ごはん にほんブログ村 にほんブログ
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ある休日の朝ごはん 野菜と豚のホルモンの缶詰とグレープフルーツ 美味しかったこれで200kcalもないのでダイエット的にもOKな食事だった
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ダイエットはまだ続いているある平日の朝ごはん野菜ジュース とプロテイン あまりお腹がすいていなかったので軽めにしたプロテインは高いけど手軽にタンパク質がとれるので愛用している にほんブログ村 にほんブログ
今月も無事に給料が振り込まれたので資産の確認単位は万円 三菱UFJ銀行 普通預金 95.8 定期 665.9 合計761.7楽天 銀行 普通預金 76.4 定期 70 合計146.4iDeCo 325.6 カブドットコム証券 株 55.8 投資信託 315.5 預金 64.6 米国株 67.6 合計503.5国債 600 個人年金 160 その他 3 総合計 2500.2 資産は先月から+431.6円 ものすごく増えている理由は簡単 いろいろあって独身の亡くなった叔母の遺産が400万円私に入ったから(それで個人向け国債を購入した) 後はトランプ関税で落ち込んでいた株価などの相場が前の水準に戻り…
大きな町の図書館に行った 雑誌をひたすら読む 節約の記事があるとついつい読んでしまう。無料で利用できる図書館はありがたい にほんブログ村 にほんブログ
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ある休日 ガストでモーニングを食べた目玉焼き2個と野菜、パン、飲み物 カロリー約420kcalほど美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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ある日の晩御飯ぶりの南蛮漬け ヘルシーで美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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ダイエットを継続中平日の朝ごはんはヨーグルトにオートミールを混ぜたもの イチゴをトッピングした日 ヘルシーで美味しい
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ある休日のランチ サラダチキンの切れ端と野菜サラダとバケット ダイエット中なのでカロリー、炭水化物控えめ、高たんぱく質を 意識したメニュー 美味しかった運動は60分エアロビを踊った にほんブログ村 にほんブログ
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ダイエットを始めた 鬱の薬と暴飲暴食の生活のせいで体重が63㎏まで増えた （増える前は46lg台だった）さすがにやばいと思った休みの日は10000歩歩くか、エアロビ1時間のどちらかの運動をしている朝ごはんはプロテインと野菜ジュース、サプリメントお昼はオートミール丼 オートミールに納豆、卵、ほうれん草、オクラ、キムチをのせたもの夜ごはんは炭水化物を取らず、おかずのみいただく無理をしないでコツコツとダイエットを続けたい にほんブログ村 にほんブログ
休みの日、大きな町の図書館に行って本を3冊借りたその後ファミレスで食事ダイエット中なのでサラダをあてにレモンサワーサラダはドレッシングが美味しく、モリモリ食べた食事終業後はドリンクバーの飲み物片手に読書を楽しんだゆったりとした時間が過ごせてよかった にほんブログ村 にほんブログ
ある日の晩御飯 甘辛く炊いたお揚げのきつねうどんwithとろろ昆布美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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大阪の梅田にあるグランフロントに行ったその中のSUBWAYでランチをとった注文は専用のタッチパネルで注文お会計もキャッシュレスオンリー、現金は使えないpaypayに1,800円あったのそれで払えたただ注文したかったサラダがなかったのが残念注文したのはローストビーフのサンドイッチとポテトとお茶 美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
昔、名古屋で赤福で赤福氷を食べてそのおいしさに感動したただ関西では食べれるところがなかったしかしこの春から難波の高島屋でカフェができて食べれるようになったtabelog.com早速休みの日に行ってみる朝の10時過ぎにお店に到着すでに20人近く並んでいたどうしても赤福氷を食べたかったので行列に並んだ20分程並んでから注文し、商品を受け取った美しいフォルムのかき氷 中にあんこと白玉が入っているものすごく久しぶりに食べた赤福氷は美味しかったただ20年近く前に食べたときは500円だったけど、 今は800円に値上がりしていた物価も上がっているし、仕方ないよね にほんブログ村 にほんブログ
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ある日の朝ごはんヨーグルトにフルーツとオリゴ糖をトッピング さっぱりしていて美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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鬱の薬や暴飲暴食のせいでものすごく太った(やせてた時期より16㎏太った)ダイエットを始める オートミールに納豆、卵、野菜、キムチをのせたもの これを朝ごはんにした 美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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ダイエットのために休みの日は散歩している 途中にあるカフェで休憩した頼んだのはチョコレートパフェ 甘い物の誘惑に負けたここで無糖の紅茶を頼めばいいのに余分なカロリーを摂取してしまった反省でも甘くて美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
私にとってダイエットの定番メニューねばねば丼オートミールの上に納豆、卵、野菜をトッピングして丼美味しくてタンパク質、野菜、炭水化物がとれるお手軽メニューカロリーが380kcal位なのでカロリー的にもOKねばねばしてて美味しい にほんブログ村 にほんブログ
ダイエットを始めた休みの日は1時間エアロビ＆散歩を行っている食べる物にも気をつけているそんな中、姪が遊びに来たので家族で近所のレストランにランチに行った 選んだメニューはサラダランチ サラダに、パンとスープ、飲み物がついて1,000円罪悪感がないメニューを選んだサラダ自体も美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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奈良県のご当地ラーメンである「彩華ラーメン」を食べた 白菜たっぷり、ニンニクのパンチが効いた味餃子も白菜の甘みが強く美味しかった ものすごくお腹いっぱいになった にほんブログ村 にほんブログ
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ある休みの日朝から掃除シーツを洗い、掃除機をかけるきれいになった部屋 すっきりとした気持ちになれてよかった にほんブログ村 にほんブログ
ある平日の朝ごはん おにぎり2個美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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記事が公開されるときはどうなっているかわからないけど この記事を書いている2025年4月12日時点では トランプ関税の影響で投資資産額が乱高下している 1日で私の1か月分の給料分の額が減ったり増えたりしている私の気持ちとしては「早く元に戻ってほしい」ただ株価が低迷している今は投資信託などの安く買えるので それはそれでチャンスだと思うのでコツコツと投資を続けたい将来に向けて資産を増やしていくためには投資は必須なので うまく付き合っていきたい にほんブログ村 にほんブログ
奈良在住の私大阪万博が気になるおひとりさまだけど行ってみよう6月なら平日に休みがあるのでその日に行こう 早速チケットをオンラインで予約パビリオンの2か月前予約は間に合わなかったので 1か月前に予約を申し込めるので申し込むつもりiPS細胞の人工心臓と月の石は見たいのでこの2つの予約には申し込むつもり今から地図を見てどこを見るかを計画中にほんブログ村 にほんブログ
ある休みの日暴飲暴食の1日を過ごしたまさに酒池肉林朝ごはんレトルトカレー お昼 マクドナルドのセットメニューとチューハイ2本 おやつ 夜ごはんも普通に食べた ものすごくよく食べた日だった明日からダイエットしないと にほんブログ村 にほんブログ
休みの日の土曜日朝5時30分に起きた布団のシーツを洗い、布団も布団乾燥機で乾燥させる近所に朝6時から営業しているコインランドリーに洗ったシーツを持って行って 乾燥その後掃除機を使って掃除、仕事用のローファーを磨いたここまでで週末の家事を終わらせる(朝の7時30分には終わった)ここからは休日の自由時間優雅に読書通販で定期購読しているbig issueの最新号を読むwww.bigissue.jp毎回、普段の生活では意識することのない社会問題を扱っており、 勉強になる時間をかけてゆっくり読書幸せな休日だった にほんブログ村 にほんブログ
ある日の夕食きつねうどん お揚げも家で煮て作った ものすごく美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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平日の朝ごはんはおにぎり ある日の朝ごはん 別の日の朝ごはん 美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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鬱や鬱の薬の影響でやせていた時より20㎏太った最近はお菓子を食べまくる生活を送っており、ますます太ってきた これはやばいと思い、食事を見直した ある日のお昼ご飯オートミール丼 オートミールの上に納豆、ほうれん草、オクラ、キムチ、卵を乗せたものねばねばして美味しかったタンパク質、食物繊維、炭水化物、野菜などをバランスよく取れるメニューダイエット頑張ろう にほんブログ村 にほんブログ
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図書館に行った図書館に置かれている「日経WOMAN」を読んだ日経ウーマン 2025年5月号 [雑誌]日経BPAmazonキャリアについていの記事を読み、自分とは違う世界の人たちだなぁと思っていた (私は今年昇進を逃したので)その後林真理子さんのエッセイの新刊があったので借りてきた少しずつ読み進めている にほんブログ村 にほんブログ
ある休みの日天気が良かったので図書館に歩いて行ったその途中喫茶店でモーニングを食べたホットの紅茶 ※料理の写真は撮り忘れ 休みの日なのでゆっくりと食事を楽しみリラックスできたモーニングが充実しているとその日を気持ちよく過ごせるので とってもラッキーな気分になれる にほんブログ村 にほんブログ
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鬱で精神科に15年近く通院している少し良くなったり、悪化したりの繰り返し今は悪化しており、調子が悪いそんな中ネットで鬱にはタンパク質、亜鉛、鉄分がいいと情報があった早速ドラッグストアに買いに行ったその際、適度な運動も鬱にいいとあったので約1時間ほど散歩もした 散歩の途中で見つけたきれいなお花 鬱を完治するのは難しい共存してだましだましやっていきたい にほんブログ村 にほんブログ
4月も終わりになってきたので家計簿を締める2025年4月総支出50,000円1か月の予算ぎりぎりだった内訳は↓の通りその他が45％とほぼ半分を占める 美容院に行ったり、万博のチケットや万博用にUV対策用帽子を買ったりしたので 支出が多くなった その他はまぁ大体予算内に収まっている来月はおとなしく生活しよう にほんブログ村 にほんブログ
無事に給与が出たので資産を確認単位は万円 三菱UFJ銀行 普通預金 84.1 定期 661.9 合計746楽天銀行 普通預金 76.8 定期 70 合計146.8iDeCo 314.4 カブドットコム証券 株 55.6 投資信託 293 預金 73.2 米国株 61.6 合計483.4国債 215 個人年金 159 その他 4 合計 2068.6 先月より－21万円、月の給料と同じ金額が1か月で減っている理由は簡単トランプ関税のせいでもコツコツと積み立てを続ける20年後のために にほんブログ村 にほんブログ
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前からミニマリストに興味があったミニマリストの本を読んだりしていたその結果気づいたらミニマリスト生活を送っていた平日の服は2セットを着まわしている休みの日の服も3セットを着まわしているおしゃれ着は春・冬、初夏・秋、夏用の着物を1着ずつ靴も着物用の草履、下駄を入れて6足などと持ち物を減らしていったミニマリスト生活は節約にもつながっているので 今後も続けていくつもりあまりおしゃれなミニマリスト生活ではないけど にほんブログ村 にほんブログ
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用事があったので仕事を早退したその用事に向かう途中、韓国料理屋があったのでランチを食べたキンパ定食 キンパにお惣菜がついたセット(1,050円)キンパが好きなのでとても美味しく感じた量が多めなのでお腹がいっぱいになったキンパなんて家で作らないから外で見つけたらついつい頼んでしまう にほんブログ村 にほんブログきん
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ある日の夜ごはん節約うなぎ丼 高価なウナギが少なめでその分卵焼きがのっている丼ウナギ高いもんね節約メニューだけど美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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平日の朝ごはんはひたすらおにぎり ある平日の朝食 別の日の朝食 またまた別の日の朝食 美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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ある休日の昼ご飯チルドで販売されているピザを焼いた 美味しかったたまに無性にジャンキーなものが食べたくなる にほんブログ村 にほんブログ
月一の精神科受診の際、桜の花が満開だったとてもきれい見ているだけで癒される桜の花の見ごろの期間はとても短いだからこそはかなくて美しい今年も無事に桜の花を見れた来年もまた見たい にほんブログ村 にほんブログ
ある休みの日のお昼ご飯 伊勢うどん シンプルだけど美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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不健康な朝ごはんお菓子を朝ごはんにした日 美味しかったけど、あまりよくないので気を付けないと にほんブログ村 にほんブログ
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ある平日の朝ごはんおにぎり 別の日の朝ごはん またまたおにぎり 平日の朝ごはんはおにぎりが多い美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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ある休みのお昼ご飯近所のお店で食べるレモン酎ハイ お寿司とてんぷらのセットメニュー 美味しかった a href="https://ol.blogmura.com/ol_poor/ranking/in?p_cid=10416582" target="_blank">にほんブログ村 にほんブログ
ある平日の朝1本早い電車に乗ったのでカフェで紅茶を飲んだ 美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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ある日のお茶 近所のお米屋さんで販売されている草餅とおはぎとほうじ茶 お餅がもちもちで美味しかった教員帰りにお米屋さんに寄って買ってきた にほんブログ村 にほんブログ
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ある休みの日のお昼ご飯 レトルトのご飯とカレーとローソンで買った冷凍のハラミとシマチヨウのホルモン全部食べ切れたけどヘビーだった年々お肉が食べれなくなってきた にほんブログ村 にほんブログ
ある休みの日家でダラダラして過ごす お菓子と紅茶を楽しむ このレモン味のお菓子、美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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ある休日のお昼ご飯ダイエットお好み焼き お好み焼き粉40g、キャベツ250g、卵、シーチキン(オイルなしタイプ)を混ぜて焼いただけ これで約350kcal美味しくいただいた冷凍のお好み焼きもカロリーが比較的低いのでダイエットに向いている にほんブログ村 にほんブログ
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ある日のお昼ダイエット向けのメニューとしてお好み焼きを作った材料お好み焼き粉 40g 卵1個 ノンオイルシーチキン キャベツ 約250g全部混ぜてフライパンで焼くだけ野菜、タンパク質、炭水化物をバランスよく摂取できる簡単メニュー美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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ある日の朝ご飯 お昼に食べるはずだったお弁当 次の日の朝ご飯 またまた次の日の朝ご飯 3日続けてのお弁当の朝ご飯美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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ある平日の朝ご飯前の日の残りのカレー珍しく私が作ったカレー美味しくできた美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
ある休みの日月一の精神科に行った帰りなんか味の濃いものが食べたくなったただ寄り道して食べて帰るには時間が早かったのでお店が空いていなかったコンビニで冷たいラーメンみたいな？物を買って帰った見るからにがつんときそうなビジュアルニンニクの香りが強くする濃い味だった美味しかったけどその後ニンニク臭に悩まされた一品だった にほんブログ村 にほんブログ
出勤できた！！偉い！！私！！後は適当にやればいいよ 大丈夫 みんなが応援してくれているよ にほんブログ村 にほんブログ
ある日曜日余りお腹がすいていないので簡単にお昼をすます。 冷たい日本茶と大きなおはぎ 食事というよりおやつといった方がふさわしい内容美味しかった暑い日が続いているので冷たいお茶も美味しかった 今日は家でだらだらしており、家から一歩も出なかった にほんブログ村 にほんブログ
ある平日のお昼ご飯お好み焼き キャベツ180g、卵1個、シーチキン1個でカロリー控えめなお好み焼き 美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
週末ご褒美のちょい呑みをした後お蕎麦屋に行ったざるそば340円 お酒の後そばで締めた 美味しかった 冷たい麺の美味しい季節になった にほんブログ村 にほんブログ
今日も何とか出勤できた！！偉い！！私！！大丈夫。落ち着いてやればいいよ私は一人じゃない、家族や友達がいるよ大丈夫にほんブログ村 にほんブログ
週末、仕事帰りに軽く一杯tabelog.comレモン酎ハイ はまちのお刺身 豚のツラミの炒め物 合計で1100円週末の楽しみで美味しくサックっと呑みを楽しんだ にほんブログ村 にほんブログ
今日も出勤できた！！偉い！！私！！後はゆっくりやればいいよ大丈夫にほんブログ村 にほんブログ
ある日の朝ご飯 お昼に食べるはずだったお弁当 美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
出勤できた！！ 偉い！！私！！ 後はゆっくりやればいいよ大丈夫だからみんな応援してくれている大丈夫 にほんブログ村 にほんブログ
ある日の朝ご飯 スパニッシュオムレツ(夕飯の残り)と野菜 美味しかった別の日の朝食 ベリー類、ヨーグルト、オートミール 美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
今日も無事に出勤できた！！偉い！！私！！後はゆっくりやればいいよ大丈夫大丈夫だから にほんブログ村 にほんブログ
ある日金曜日のご飯和菓子達 洋菓子より和菓子派の私にはとても嬉しい朝ご飯金曜日の1週間の疲れで疲労困憊している朝に甘いものは目が覚めるこの和菓子を楽しみに朝起きれた美味しかったたまにはこのような甘い朝ご飯もいいもんだなぁーと思った にほんブログ村 にほんブログ
今日も無事に出勤できた！！偉い！！ 私！！！今日は何度も休みたいと思ったけどなんか会社までこれた良かった！！！後はゆっくりやればいいよ にほんブログ村 にほんブログ
仕事帰りにマルフクに寄ってホルモンを食べたtabelog.comチューハイとあぶら 豚足煮込み 合計880円程美味しかった おづまりこさんの1000円ご褒美の本を読んだ後なので1000円程度に収まったので私にとっての週1の1000円ご褒美になったと思いながら楽しく飲食をしたわたしの1ヶ月1000円ごほうび 2／おづまりこ【1000円以上送料無料】価格: 1320 円楽天で詳細を見る にほんブログ村 にほんブログ
ある休みの日のお昼ご飯 納豆ご飯と鶏のソテーと野菜達 美味しかった最近は夜ごはんのおかずを朝や昼に食べることが多い にほんブログ村 にほんブログ
